更年期穴位按摩
更年期穴位按摩
四种更年期不适，按摩这四个穴位可缓解
1.潮热、汗出者：适合按摩合谷、太谿、复溜、太衝等穴道。
2.失眠、心悸、情绪障碍者：适合按摩百会、神门、内关、三阴交等穴道。
3.头晕耳鸣、眼睛乾涩者：适合按摩合谷、太谿、攒竹、百会、照海等穴道。
4.腰痠等肾虚症状者：适合按摩气海、肾俞、关元等穴道。
更年期穴位按摩方法有哪些呢
四种更年期不适，按摩这四个穴位可缓解
1.潮热、汗出者：适合按摩合谷、太谿、复溜、太衝等穴道。
2.失眠、心悸、情绪障碍者：适合按摩百会、神门、内关、三阴交等穴道。
3.头晕耳鸣、眼睛乾涩者：适合按摩合谷、太谿、攒竹、百会、照海等穴道。
4.腰痠等肾虚症状者：适合按摩气海、肾俞、关元等穴道。
四款美食也能治疗更年期不适
1.生地黄精粥：药膳能养阴生津、滋肾润肺、补脾益气，需准备生地一两、黄精一两、白米半量杯，然后先把生地、黄精水煎半个钟头后取药汁，然后用药汁、白米煮成粥，可酌加冰糖调味。
2.酸枣百合汤：药膳能养心益肝、润肺止咳、清心安神，需准备酸枣仁五钱、鲜百合二两、冰糖少许，然后先把百合水浸一日，酸枣仁用水煎取成药汁，接著用药汁将百合煮熟，加入少量冰糖调味即可。
3.百合莲子粥：药膳能润肺止咳、补脾止泻、养心安神，需准备百合六两、莲子三两，然后先以水煮烂，加入适量冰糖后熬煮至稠糊状即可。
4.黑木耳红枣饮：药膳能滋养益胃、益气润肺、养血生津，需准备黑木耳一两、红枣二两，然后加水熬煮后即可。
通过以上对于更年期穴位按摩几种步骤的祥细介绍。对于更年期的女性，不妨平时可以按照方法来进行按摩穴位来缓解更年期综合症状。另外平时在饮食上也可以多食用一些有助于调理内分泌的食物。必要时也可服用一些中药来进行调理身体。
经期穴位按摩操缓解痛经
该穴位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。有痛经问题的女性，可在平时轻轻用拇指揉按该穴，左右各指压3分钟;还可以用艾条灸疗。将从药店买回的艾条点燃放在靠近穴位处，以局部皮肤温热而不烫伤为度，每穴灸10分钟。要注意的是，月经来潮后不要强烈刺激该穴，否则可能引起经血增多。
经期穴位按摩操：
搓揉手掌：双手掌相对密合，用力搓揉49次，使双手掌温热，温暖手上三阴经。
按摩三阴交穴：翘起二郎腿，用姆指按摩三阴交穴49次，一般内分泌失调患者经常在本穴有明显压痛。三阴交穴位在足内踝尖直上三寸(约四横指)，靠胫骨后缘处。
按摩血海穴：正坐屈膝，用拇指按摩同侧血海穴49次，血海穴位在股骨内髁上二寸。
按摩小腹：用手掌轻揉小腹49次，小腹部有任脉的关元、气海，关元穴位于脐正中直下三寸(约四横指)处;气海穴位在肚脐正中直下一寸五分。
按摩腰部肾俞穴：双手掌向后放在腰部，在肾俞穴上面来回按摩49次，肾俞穴位在第二腰椎棘突旁开一寸五分。
按摩穴位缓解女性更年期不适
按神门穴去烦
神门穴的位置：无名指和小指间延伸至手腕关节、横纹上凹穴处。用指肚按压至稍有酸胀感即可，每天早晚各按1次、按压5秒后休息1秒，每次按压5分钟。按神门穴可安神、缓解烦躁。
用法：所有材料加入800cc的水，大火煮开后，转小火再煮10分钟，稍温后饮用，每天喝1次。
枸杞明目、补肝肾;菊花清热、明目;桑叶清肺热、润燥。适用于眼睛干涩、虚火旺、口干、咽喉干的更年期女性。注意肠胃虚、容易腹泻和正拉肚子者不宜饮用。
按太冲穴去火
太冲穴的位置：脚背大拇趾和食趾的缝间隙，向脚背延伸三横指宽处。用指腹按压至有微微酸胀感即可，每天早晚各按1次、按压5秒后休息1秒，每次按5分钟。按太冲穴可清肝泻火、改善潮热潮红症状。
按攒竹穴缓解眼干眼涩
攒竹穴的位置：眉头下方凹陷处。用指腹按压至有微微酸胀感即可，每天早晚各按1次、按压5秒后休息1秒，每次按5分钟。按攒竹穴可舒缓眼睛干涩疲劳等症状。
提示：浓茶、咖啡、烟酒容易导致钙质流失，应少喝，另外应避开辛辣食物，否则容易加剧更年期热潮红症状。
按五穴可缓解更年期综合征
女性步入更年期之后就常出现潮热多汗、急躁易怒、心悸失眠、眩晕、耳鸣、多疑、失眠等症状，建议更年期妇女常按内关、外关、合谷、神门和曲池等穴位，有助缓解更年期不适。
女性绝经前后常出现潮热多汗、急躁易怒、心悸失眠、眩晕、耳鸣、多疑、失眠等更年期症状。中医认为，其原因在于步入中年后天葵不足、肾精不足，从而导致心肾不交。在推拿治疗方面，选穴以心肾两经为主。
女性手部养生，可常按摩内关、外关、合谷、神门和曲池。方法：从合谷开始，以拇指指尖按揉穴位，左右各36次，感觉穴位酸、麻、胀、重为得气;进一步按揉神门，方法同合谷;接着分别按摩内关和外关，各48次;最后按揉肘部外侧的曲池，此穴位也是更年期综合征治疗的重要穴位之一，方法同合谷。
男人更年期如何科学调理
男人更年期如何调理
中医认为，男性进入更年期之后，身体也会出现各种衰老的症状，例如上文我们提到的性欲减退等，这个时候可以通过按摩来调理更年期症状。
1、按摩三阴交穴
三阴交穴位于脚踝部位，用大拇指按压这个穴位10秒再放开，重复动作1-3分钟，可以治疗男性更年期出现的失眠、头痛。
2、按摩内关穴
内关穴位于手腕部位，当你在外面感到心神不宁的时候，可以按摩内关穴来起到安神的作用，一样用大拇指按压穴位10秒作用，重复动作30次即可。
男人更年期吃什么药膳
除了上文提到的按摩可以缓解更年期症状以外，男性朋友也可以多吃一些药膳来调理更年期的不适，下面就跟着小编来学习下男性更年期适合吃哪些药膳吧。
1、龙眼百合粥
材料：龙眼肉、百合、大枣、大米、冰糖适量。
做法：大米洗净，先加进百合与清水熬粥;等到大米半熟的时候加入龙眼肉以及大枣，直到米熟透，冰糖依照个人口味适当添加。
2、核桃仁莲子粥
材料：核桃仁、莲子、芡实、大米适量。
做法：把以上四种材料洗净，一起加清水煮成粥即可。
3、乌骨鸡汤
材料：乌骨鸡、玄参、生地适量。
做法：乌骨鸡去内脏洗净，玄参与生地洗净用纱布包起来，也可以直接塞进鸡腹中，加水一起炖熟即可。
以上就是有关男性更年期的一些相关小知识，男性朋友进入更年期之后一定要及时调理心态，这样才能更好更快的保健身体。
50岁女性如何留住月经
1、保持心态乐观
女性到了50岁以后就进入了更年期了,就如同花朵到了快要衰败的时期,月经也基本上没有了。这时候女性想要留住青春美丽就需要留住月经,而留住月经首先要注意的就是保持乐观的心态,以乐观的心态迎接更年期的到来,并且养成良好的生活习惯,这样才是留住月经最佳的途径。
2、穴位按摩
对于进入了50岁的女士来说想要留住月经可以经常做穴位按摩,这样也是可以延缓衰老的,而最佳的穴位则是足三里穴。通过按摩足三里穴可以疏通全身的经络,运行身体的气血,并且还可以促进身体的新陈代谢,进而达到调经理气,祛病强身的功效,所以女性朋友平时可以多做些穴位按摩。
更年期按摩哪些穴位
1、潮热、汗出者：适合按摩合谷、太谿、复溜、太衝等穴道。
2、失眠、心悸、情绪障碍者：适合按摩百会、神门、内关、三阴交等穴道。
3、头晕耳鸣、眼睛乾涩者：适合按摩合谷、太谿、攒竹、百会、照海等穴道。
4、腰痠等肾虚症状者：适合按摩气海、肾俞、关元等穴道。
更年期按摩哪些穴位
更年期按摩哪些穴位
1、潮热、汗出者：适合按摩合谷、太谿、复溜、太衝等穴道。
2、失眠、心悸、情绪障碍者：适合按摩百会、神门、内关、三阴交等穴道。
3、头晕耳鸣、眼睛乾涩者：适合按摩合谷、太谿、攒竹、百会、照海等穴道。
4、腰痠等肾虚症状者：适合按摩气海、肾俞、关元等穴道。
更年期如何保健
1、加强身体锻炼，但不能过分，不能太剧烈和紧张，要量力而行。多参加集体活动，包括娱乐活动。调整睡眠习惯，保证充分的休息时间。
2、更年期妇女每年进行一次全面身体检查、妇科检查和防癌检查是非常必要的。
3、对更年期综合症症状较明显的，可以采取适当的药物治疗，但最好还是请医生诊治。
4、对一些心血管和内分泌系统的症状及月经改变、阴道异常出血等，不要轻易用更年期综合症来解释，而应当首先到医院进行必要的检查，排除器质性疾患后，再进行心理和对症治疗，以免延误治病。
5、妇女自身应该了解一些更年期生理卫生知识，明白这是一个生理过渡时期，经过1~2年就可自然缓解，有利于解除不必要的精神负担。同时家庭成员、邻居、伙伴同事们也应了解更年期的主要表现，在工作上、生活上给予她们关怀和体谅。此外，要避免过重、过累、过度紧张的工作劳动。避免精神过度紧张，尽可能避免不良精神刺激，给她们创造一个轻松愉快的环境。
以上就是有关更年期按摩哪些穴位的一些相关内容了，除此之外，年轻朋友对待更年期人群也要更加耐心，多多关心他们，这样才能更好的缓解对方带来的不良情绪。
男人更年期按什么穴位
1、男人更年期按摩三阴交穴
位置:内踝尖上3寸,胫骨後缘。
功效:治疗更年期失眠、头痛、高血压症状。
按摩方法:每穴按压5秒再放开,重复30下,1天2次。
2、男人更年期按摩太谿穴
位置:足内侧部,内踝後方,内踝尖与跟腱之间凹陷处。
功效:补肾益气,治疗体力衰退、性慾减退等更年期症状。
按摩方法:每穴按压5秒再放开,重复30下,1天2次。
3、男人更年期按摩内关穴
位置:腕部横纹上两横指处,在两筋之间。
功效:具有宁心安神、治疗失眠的作用。
按摩方法:每穴按压5秒再放开,重复30下,1天2次。
4、男人更年期必知的穴位
4.1、承扶穴:增加性感受力。承扶穴位于臀部横纹线的中央下方。这里是性感带最为密集的地方,指压时可以用力些。主导生殖器官的神经从此处经过,经常按压可以增加对性的感受力。
4.2、命门穴:平衡性能力。命门穴位于腰部,后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷中,约与肚脐在同一水平处。用拇指按住命门穴,以感觉酸胀为度,揉动数十次。按摩命门穴有催情的作用,能改善性冷感,平衡和回复性功能。
4.3、委中穴:防性欲下降。膝盖后方的穴道主导生殖器官的神经延伸到这里,用手指轻轻按摩委中穴位,能提高性亢奋度,同时对缓和紧张情绪引起的性欲下降特别有效。
4.4、天柱穴:提高性欲。天柱穴在颈部后正下方凹处,后发际正中旁开约2厘米左右即是此穴。使用拇指按摩此处。后脑至颈部属于性感带,如果爱抚这里的话,会有一种触电般的酥麻感觉,能充分达到前戏的效果。
男人也有更年期注意保养很重要
男人更年期的症状与表现
大家都知道女性在更年期的时候情绪会比较敏感，其实男性处于更年期也会有这种症状。男人更年期的时候在精神、情绪方面会表现得比较急躁，也容易出现失眠、感到孤独、缺乏自信等情况。
除了情绪以及精神方面的变化之外，男人进入更年期之后会出现性欲减退的情况，这是因为大脑内部的多巴胺水平降低，这也预示着男性即将走进老年时期。
男人更年期如何调理
中医认为，男性进入更年期之后，身体也会出现各种衰老的症状，例如上文我们提到的性欲减退等，这个时候可以通过按摩来调理更年期症状。
1、按摩三阴交穴
三阴交穴位于脚踝部位，用大拇指按压这个穴位10秒再放开，重复动作1-3分钟，可以治疗男性更年期出现的失眠、头痛。
2、按摩内关穴
内关穴位于手腕部位，当你在外面感到心神不宁的时候，可以按摩内关穴来起到安神的作用，一样用大拇指按压穴位10秒作用，重复动作30次即可。
男人更年期吃什么药膳
除了上文提到的按摩可以缓解更年期症状以外，男性朋友也可以多吃一些药膳来调理更年期的不适，下面就跟着小编来学习下男性更年期适合吃哪些药膳吧。
1、龙眼百合粥
材料：龙眼肉、百合、大枣、大米、冰糖适量。
做法：大米洗净，先加进百合与清水熬粥;等到大米半熟的时候加入龙眼肉以及大枣，直到米熟透，冰糖依照个人口味适当添加。
2、核桃仁莲子粥
材料：核桃仁、莲子、芡实、大米适量。
做法：把以上四种材料洗净，一起加清水煮成粥即可。
3、乌骨鸡汤
材料：乌骨鸡、玄参、生地适量。
做法：乌骨鸡去内脏洗净，玄参与生地洗净用纱布包起来，也可以直接塞进鸡腹中，加水一起炖熟即可。
以上就是有关男性更年期的一些相关小知识，男性朋友进入更年期之后一定要及时调理心态，这样才能更好更快的保健身体。
补气补血穴位都有哪些呢
补气养血可穴位按摩。取关元、血海、三阴交穴。这三穴是调理女性气血、治疗月经不调的关键穴。方法很简单，有空多揉就行，每穴按揉3分钟。
关元穴在腹部，是任脉的要穴，“冲任同源”，所以能够同时调理任脉和冲脉。古人认为关元是男子藏精、女子藏血之处，能够补养元气、肾气，被誉为“第一性保健大穴”，大部分妇科病症和男科病症，都会用到这个穴位。血海专治血，看它的穴名就知道了，血海属于脾经，脾主运化而统血，所以女性养血，常按摩血海效果很好。三阴交是妇科常用穴，是肝、脾、肾3条阴经的交会穴，这3条阴经又在关元处与任脉相交，是在妇科中应用非常广的一个穴位，除了养血调经，还能治疗白带、经前综合征和更年期综合征问题，又有安神之效，有助睡眠。
男人更年期如何调理
中医认为，男性进入更年期之后，身体也会出现各种衰老的症状，例如上文我们提到的性欲减退等，这个时候可以通过按摩来调理更年期症状。
1、按摩三阴交穴
三阴交穴位于脚踝部位，用大拇指按压这个穴位10秒再放开，重复动作1-3分钟，可以治疗男性更年期出现的失眠、头痛。
2、按摩内关穴
内关穴位于手腕部位，当你在外面感到心神不宁的时候，可以按摩内关穴来起到安神的作用，一样用大拇指按压穴位10秒作用，重复动作30次即可。