孕妇怀胎十月如何保健
孕妇怀胎十月如何保健
孕育了生命是一个神奇的过程，在这个过程中，宝宝从小小受精卵变成一个健全的胎儿。但这期间的不同阶段，准妈妈们有些特别需要保健的方面，下面我们来看看孕妇怀胎十月如何保健：
第一个月，精子和卵子相遇创造出受精卵，主要器官如心脏、肺、肝和肾开始形成。这个时期，女性要特别注意远离高温环境，如热浴缸和蒸桑拿，也要尽量避免发烧，否则容易增加宝宝患神经系统疾病的风险。
第二个月，胚胎继续生长，变成胎儿。此时，孕妇在服用止痛药的问题上要三思，因为吃药会增加宝宝先天性出生缺陷，尤其是心脏缺陷的风险。
第三个月，胎儿有了怦怦的心跳，开始快速成长。很多孕妇会在前三个月发生晨吐的反应，这可能是由于不良的饮食习惯造成的，应多吃些谷物，避免烟酒、油腻和高糖的食物。
第四个月，胎儿能听到妈妈的心跳和外界的声音，可以给宝宝听舒缓的音乐。另外，水中的有氧运动有助于缓解孕妇背痛。
第五个月，胎儿开始有了“小动作”，开始长毛发。孕妇每天摄取的能量应增加300卡左右。如果担心自己体重增加过多，可以咨询医生。
第六个月，胎儿面部特征基本形成，还能对外界的噪音做出回应。此时孕妇的衣服尺寸会加大，乳房变大。多听听舒缓的音乐，也可以有适度的性生活。
第七个月，胎儿可以短时间睁开眼睛，也更加活跃。孕妇的压力过大会影响孩子的身心发育，因此要尽量放松心情。不过，适度的压力对孩子将来的发育并无坏处。
第八个月，胎儿的大脑在迅速发育，大多数器官已经发育成熟。孕妇应避免过于剧烈的运动。
第九个月，孩子出生在即，皮肤变得粉嫩。对于准妈妈来说，此时最重要的是有耐心，因为你的心情会影响到分娩是否提前，所以在经历了9个多月的怀胎之后，不要心急，而是安心地等待宝宝的降临吧
知道了孕妇怀胎十月如何保健，由于孕妇的压力过大会影响孩子的身心发育，因此要尽量放松心情。
孕妇能吃无花果吗
女人怀胎十月中有很多东西是不能碰不能吃不能做。不能碰和不能做都比较好预防。唯独这个不能吃的东西很多人对他还是很模糊。尤其是第一次怀孕的女性更是不知道在怀孕中能吃什么不能吃什么。 很多人孕妇在怀孕的时候都想吃无花果。 但是很多人并不知道怀孕之后的孕妇能不能吃无花果。无花果是一种植物。 它主要生长在热带的一些地方。
现在我们所知道的无花果的品种就高达八百多种。 无花果吃起来味道甘甜。而且无花果还可以用来制作果汁。 无论男女老少都非常适合。今天就为大家介绍一下孕妇能吃无花果吗，和孕妇怀孕期间饮食上的禁忌。
无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物进行消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果。无花果有抗炎消肿之功，可利咽消肿。孕妇是可以吃无花果的。对阴虚咳嗽、干咳无痰、咽喉痛、高血压、高血脂有良好疗效。
怀胎十月吃什么
孕一月——血液循环开始、甲状腺组织、肾脏、眼睛、耳朵形成，四肢开始发展、脑部、脊髓、口腔、消化道形成，宜在均衡营养，均衡饮食的基础上补充钙、铁、铜、维生素A，主要包含在红绿色蔬菜、鱼、蛋、动物肝脏、内脏、鱼肝油中。
孕二月——脑神经出现，肌神经、基本骨架形成，宜增加脂肪、蛋白质、钙、维生素D、奶、鱼、蛋的摄入;肌肉发育、口鼻腔发育、气管、支气管出现、肝脏制造红细胞，需要补充镁、钙、磷、铜、维生素A和D，主要包含在蛋、牛奶、乳酪、鱼、黄绿色蔬菜、鱼肝油中;胃发育完成，视神经形成、性器官分化出来，宜补充维生素B1和B2、维生素A，胚芽米、麦芽、米糠、酵母、牛奶、动物内脏、蛋黄、胡萝卜、豆中含量丰富;胎儿指头形成、唇部、耳朵形成，补充蛋白质、钙、铁、维生素A的摄入，宜增加饮食中的奶、蛋、肉、鱼、豆、黄绿色蔬菜。
孕三月——膀胱形成、手指甲、脚趾甲形成，宜补充维生素A、蛋白质、钙，增加动物肝脏、蛋、牛奶、乳酪、鱼、黄绿色蔬菜、红绿色蔬菜的摄入。肺部出现雏形、甲状腺分泌荷尔蒙，补充维生素A，宜增加饮食物中的动物肝、蛋、牛奶、乳酪、黄绿色蔬菜。
孕四月至孕五月——皮肤菲薄、已有呼吸运动，宜补充钙、氟、蛋白质、硫，增加蛋、牛奶、海产、豆、鱼、红绿色蔬菜、骨制食品的摄入。
孕六月——眼睛完成，宜补充蛋白质、维生素A，增加饮食物中的动物肝、蛋类、牛奶、乳酪、黄绿色蔬菜和鱼。
孕七月至孕八月——神经系统、调节身体功能，需要补充钙、钾、钠、氯、维生素D、烟碱酸，增加蛋、肉、鱼、奶、绿叶蔬菜、糙米的摄入。
孕九月——皮脂腺活动旺盛，宜补充蛋白质、脂肪、糖，增加食物中的蛋、肉、鱼、奶、马铃薯、米饭、面条、玉米比例。
孕十月——双顶径大于9厘米、足底皮肤纹理，发育需要补充铁，增加摄入动物肝、蛋黄、牛奶、内脏、绿叶蔬菜、豆类。
孕妇写真什么时候拍好
孕妇写真能把母亲怀胎十月最美丽的时候保存下来，现在已经越来越流行了。在孕妇怀胎十个月期间，到底什么时候拍孕妇写真才最好呢?
有专家认为，孕妇写真的最佳拍摄时间应该不要超过怀孕36周，一般来说30~36周这段时间最佳。因为这时大部分孕妇的肚围在100cm左右，而且这段时间孕妇的体能比较充足。此时既能表现出母亲的光辉，也不易感到疲惫，可以保持良好的心情，达到最佳的拍摄效果。
有的孕妇在不足30周的时候肚围已经达到100cm了，这时也可以去拍孕妇写真，相反有的孕妇的肚围没达到100cm，也可以选择再继续等待。最佳的拍摄时间可以根据孕妇自身的条件去选择。
但是如果孕妇孕期已经超过37周了，此时最好不要再拍摄孕妇写真，因为这时身体条件已经不合适了，进行拍摄可能会疲惫，容易发生危险。
孕期检查时间一览表
我们常说，怀胎十月。一般孕妇怀孕的时间大概有40周，我们经常把这四十周的孕期检查分为三个阶段，孕早期产检、孕中期产检和孕晚期产检，孕早期产检主要是指第十二周，这次产检是孕期第一次正式检查，孕中期产检是从十六周到二十八，这段时间需要每四周进行一次检查，孕晚期产检是从二十八周到四十周，二十八周到三十六周，每两周就要检查一次，从三十六周到四十周需要一周检查一次，怀孕期间的检查总共为13次。
怀胎十月胎儿成长全记录
怀孕第1个月（0～3周）
身高：约0.4～1cm、体重：约1g
此阶段为胎儿原型的胎芽，是在胎囊中形成。在输卵管内和卵子结合受精卵，大约0.2cm。以2个、个、个等几何学性进行细胞分裂，以7～10日抵达子宫内膜着床。怀孕第3周的胎儿会长尾巴，宛如海马般的姿态。
怀孕第2个月（4～7周）
身高：约1～3cm、体重：约1～4g
进入怀孕第7周左右，即可开始区别胴体和头，变成约两头身的胎儿。此外，怀孕第4～7周称为器官形成期，是胎儿发展的重要阶段，此阶段，胎儿的鼻孔开始畅通，脑部发展约8成，脊髓的神经细胞、视神经、听神经、脑细胞均开始急速发展，器官也开始分化。
怀孕第3个月（8～11周）
此阶段的准妈咪仍会有孕吐、嗜睡、胸闷、涨奶、频尿等症状，有些妈咪的孕吐状况在此时会逐渐改善，但是饮食习惯可能仍处于千变万化的状态，可能会有几天特别想吃某种食物，过几天又会想改吃别的，假使孕妈咪找到比较容易下咽又不会吐出来的食物，那么，并无需特别限制饮食种类。
怀孕第4个月（12～15周）
身高：约15～16cm、体重：约120～200g
胎儿较上个月身高成长约倍，体重增加约5倍，器官大致完成，心脏、肝脏也开始活动，血液也开始会在身体内流动。此外，肌肉的发达也较为显着，手脚的活动也会变得活泼，羊水量也开始增加，此阶段胎儿的皮肤变得较不透明，且较厚，目的是为了保护胎儿的身体与体内各器官。
怀孕第5个月（16～19周）
身高：约16～25cm、体重：约200～300g
此阶段胎儿的骨骼或肌肉开始趋于发达，也长出皮下脂肪，皮肤也开始带红，长出毛发或指甲，变成胎儿的姿势。肾脏与膀胱大致已发展完成，可以进行喝入羊水后排尿的排泄动作；此外，听觉的功能也大致完成，对外界的声音开始会有反应。
怀孕第6个月（20～23周）
身高：约25～30m、体重：约300～600g
皮肤被所谓的胎脂所覆盖，但头发、眉毛、睫毛都开始生长，上下眼睑也分开，已开始会开闭眼睛，在脑部形成许多皱襞，脑细胞逐渐发育完成，此阶段的胎儿已可在羊水中活动自如。
怀孕第7个月（24～27周）
身高：约30～35m、体重：约800～1,000g
虽然此阶段的胎儿皮肤仍有许多绉折，但鼻孔已开通，面貌也变得更为清晰，全身有胎毛，身体与手脚也开始变长，胎动也较为活泼，脑部发达，可以控制整个身体，改变自己身体的方向，甚至会有反射性的握手动作出现，听觉也愈趋发达，可以听到外界的声音。
怀孕第8个月（28～31周）
身高：约35～40cm、体重：约1,000～1,500g
此阶段的胎儿皮下脂肪增加，变成婴儿的体态，听觉已发展完成，同时也具备视觉，对外界的声音、光会有所反应，胎儿的性器官也大致发展完成，可透过超音波判别性别。此外，肺功能与脑部的中枢神经也开始发达。此阶段若有「胎位不正」的状况仍可以改正。
怀孕第9个月（32～35周）
身高：约40～45cm、体重：约2,000～2,300g
怀孕第35周左右，胎儿肺部的功能便会趋于成熟，即使此阶段出现了早产的情况，宝宝也较能在母体外生活。胎儿已长出皮下脂肪，外型更圆滚滚了，且生长在皮肤上的胎毛开始渐渐消失，变成有光泽的粉红色肌肤，指甲也开始长出，外观以相当接近新生儿。
怀孕第10个月（36～40周）
身高：约45～50cm、体重：约2,000～2,300g
此时胎儿的一切器官大约都已发展完成，对于疾病的免疫，会透过胎盘从母体转移。胎儿成长到如子宫般的大小，迈向生产的头渐渐进入骨盆中固定，胎儿会以20～30分钟的周期，反复睡觉、清醒，一直到第37周以后，就随时都有分娩的可能。
孕早期怎么养胎
对于刚刚怀孕的女性们来说，除了要对付孕早期的不适症状以为，如何养胎也是准妈妈都非常想了解的事情。孕早期是养胎、安胎的关键期，现在简单介绍一些孕早期养胎法：
怀孕早期养胎法
孙思邈的医学巨著《千金要方》中，记载有孕妇怀胎十月的逐月养胎法，至今仍具有科学、实用价值和现实指导意义，兹简介如下。
1、妊娠第一月：孕妇“应寝必安静处，无令恐畏，饮食精熟”。意即 孕妇从怀孕后第一个月起，就应注意睡眠的环境要安静，无噪声打扰，更不能受到惊吓。饮食上注意摄取富有营养的食物，并且要煮熟煮透。
2、妊娠第二月：孕妇“应居必安静处，慎戒房事”。即孕妇的住处环境必须保持安静，禁忌或减少性生活。
3、妊娠第三月：孕妇“应居必静坐，清虚和一，坐无邪席，立无偏倚，行无邪径，目无邪视，耳无邪听，口无邪言，心无邪念，无忘喜怒，无得思虑，如芬芳、恶秽臭，是谓外象而内感”。 孕早期嗜睡原因及应对方法>>
即要求孕妇静心养息，怡养性情，以安和气血。坐立、行走要保持正确的姿势，多接触美好的事物，始终保持精神愉快，情绪稳定，不得有惊恐、忧思、郁怒等刺激。所谓“外象而内感”，则是说外界的事物对胎儿的发育有直接的影响。由于妊娠3个月后，胎儿生长迅速，此时孕妇如能加强。
希望以上养胎方法可以帮助准妈妈们顺利、平安度过孕早期，为漫长的十月怀胎打下好的基础。
孕妇脸色不好怎么办 怀孕，仍要适度饮食＋运动
虽然怀胎十月很辛苦，可是在运动和饮食上仍是不可忽略。
最后，虽然孕妈咪们怀胎十月很辛苦，可是，在运动和饮食上仍是不可忽略。他建议要维持适度运动，以散步为主。若身体状况不稳定，或容易疲倦，则要多卧床休息。至于饮食上，怀孕初期先不用去特别增加饮食的量，以免自己太胖。怀孕七个月后，再慢慢增加食量。不过，仍是要适度饮食、控制体重，以免将来身材变形太多，减肥不容易。