五个饮食妙招改善女人性格

五个饮食妙招改善女人性格

1、性格不稳定者

性格不稳定者，常因长期缺钙，造成心神不定，应该多吃一些含钙、磷较多的食物，如大豆、牛奶、苋菜、炒南瓜子、海带、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、虾米等。

2、喋喋不休者

喋喋不休者，大脑中缺少维生素B，从而整天唠叨，需要多吃粗粮，或牛奶加蜂蜜，常饮用会有好的效果。

3、易怒者

易怒者，多因缺钙和维生素B，遇到不顺心的事，极易激动，甚至暴跳如雷。应减少盐分及糖分的摄取。可以多吃些含有钙质的牛奶及海产品。

4、怕事者

胆小怕事者，主要是缺少维生素A、B、C，宜多吃辣椒、笋干、鱼干等。当然也可能因为食酸性食物过量，应多吃瓜果蔬菜。

5、怕交际者

自我封闭、怕交际者，多属于神经质兼冷漠，故宜多饮用蜂蜜加果汁，并可饮用少量的酒。

五妙招帮你改善宝宝食欲不振

首先，要加强宝宝身体锻炼，不要过度限制宝宝活动的时间和场地。若是限制了，宝宝身体得不到锻炼会让病菌有机可乘;还有一个原因是因运动量太少，机体能量消耗量过少，缺乏饥饿感宝宝也不想吃的。

其次，即便是多疼惜宝宝，也要养成定时用餐的习惯。不让孩子在餐前吃零食，以免影响正餐食欲。研究表明，宝宝一见到过多的食物便失去胃口，因此少量多餐可能比较易被接受，而且可以逐渐增加食物的量。

第三，千万别强迫宝宝进食。强迫进食，甚至采取打骂等过激手段，会造成宝宝心理压抑，食欲反而下降。

第四，可变换菜色来吸引宝宝注意力。宝宝是很容易“喜新厌旧”的，所以在给宝宝的食物上一定要加强食物的口味以及变化。在菜肴中添加水果，例如西红柿、菠萝、芒果等食材，亦有开胃的作用。

第五，可使用较可爱，或是宝宝喜欢、自己挑选的餐具，将会增进宝宝用餐的兴趣。要培养宝宝正确的饮食习惯，须以循序渐进的方式，纠正宝宝爱吃零食、喝冰凉饮料的坏习惯，并以身作则，尽量让全家一起享受用餐的乐趣。

五招改善女人脚凉的毛病

改善女人脚凉的方法

1、健足强腿法

从大步走开始，双脚用力蹬伸，步幅加大。既健足又健腿，注意切合自己的体质，练习后感到腿部发酸、全身发热最好。

2、做好保暖工作

天冷的时候一定要穿好衣服，不要为了风度丢了温度，晚上睡觉的时候多盖点被子。另外由于我们人体双脚离心脏距离很远，血液供应可能会不顺畅，脚部也更容易受到寒冷刺激，因此手脚冰冷的女人尤其要注意做好足部保暖，避免寒气从足部入侵身体。

3、饮食调理

手脚冰冷的女孩子最容易出现营养不良，因此在日常饮食中要避免偏食，保持营养均衡，只有这样才能够保证身体有足够的能量来转换成身体所需要的热量，身体才能更好地维持机能的正常体温，也才能更好地改善女人手脚冰冷的问题噢。

其中温补的食物有黑芝麻、甜汤圆、鹿茸、菟丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻等等。

4、坚持运动锻炼

坚持运动锻炼，能够帮助加快身体新陈代谢的速度，促进血液循环加快，使得身体产生更多的热量，来维持身体的正常体温。在日常所见的运动当中，尤其建议女人选择简单的爬楼梯、原地蹦跳等能够快速释放体内热量的运动。

5、精油泡澡

有空时可多泡澡，并在水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油，辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。洗澡时，可用冷热水交替冲淋手脚，借由血管一冷一热间的缩放，达到畅通血管的目的。在睡觉前用热水泡泡手脚，也可促进末梢血液循环，帮助入睡。别忘了，泡脚后要立刻用毛巾擦干，并赶快穿上保暖袜子。

女性经期便秘 三妙招改善

一、了解经期便秘的原因，针对性治疗

影响便秘的原因有许多种，饮水量不够、运动不足、不规律的饮食、久坐办公等。而且会发现女性在生理期前会伴有便秘的倾向，这种情况的发生就与女性荷尔蒙分泌有关。

生理期前的便秘与黄体荷尔蒙分泌的关系

女性荷尔蒙通常分为2种，一种是生理期后至排卵前分泌的卵细胞荷尔蒙；另一种为排卵后至生理期前分泌的黄体荷尔蒙两种。在2者之间，生理期前的便秘和黄体荷尔蒙分泌有非常大的关系。

黄体荷尔蒙是一种助孕激素，参与整个月经周期，帮助怀孕及胚胎形成，调整子宫内膜。对于未孕的女性，黄体素只在经期要结束的几天才会大量分泌。生理期期间女性的焦躁不安、易烦易怒也和黄体素分泌状况有关。在排卵期到生理期前数日，每次黄体素荷尔蒙的各种分泌状况，都会影响到女性的便秘。

由于黄体荷尔蒙有着为怀孕做准备、帮助怀孕等作用，所以需要大量身体内的水分维持进行基本的荷尔蒙活动。生理期前大量的黄荷尔蒙分泌，为了在体内贮存水分，身体自身会促进吸收大肠内食物的水分。肠内水分的减少，直接导致体内粪便的含水状况，粪便干燥且偏硬，不易排出体外，造成便秘。

黄体荷尔蒙是为排卵后成功受孕而准备的，会对肠道蠕动的肌肉造成影响。这样就使得运送体内排泄物至肛门的蠕动的肠道平滑肌张力减少，抑制肠道刺激性感受的灵敏度，使得粪便无法有效及时的排出体外，滞留在体内形成便秘。

二、改善便秘的方法：增加水分摄取增加运动量

知道了女性经期产生便秘的原因，就可以进行调理。建议先调整自身的情绪，不要过分焦躁不安，同时从健康调整饮食作息习惯进行改善和预防，具体如下：

1、改善饮食结构

其次是改善饮食结构，积极摄取含有丰富食物纤维的水果蔬菜，忌辛辣多盐的食物，以清淡健康为主，多食粗粮粗米。还可以根据自身状况进行适度的运动，效果更好。

应当注意的是，经期时女性身体处于敏感期，稍有不慎就会影响到女性健康，所以不建议经期间食用促进通便药物辅助，容易造成腹胀腹痛，经血过多等状况，危害健康。

2、大量喝白开水

大量饮用白开水，增加体内水分，软化粪便，可以配合温热蜂蜜水或者是酸奶等饮品，加强肠胃蠕动。

3、消除便秘拉筋法

适当的体力活动对于缓解经期便秘症状也有很好的帮助，比如仰躺床上，进行腹部顺时针的按摩，仰卧屈腿，深蹲并起立等练习，都可以增加腹部肌肉活动，促进内部肠胃的蠕动，帮助排便。

来月经就拉肚子怎么办

妙招一：早睡，不要熬夜。

养成良好的睡眠习惯和饮食习惯，都有助于防治月经期拉肚子。因此，女性在月经期一定要注意早睡，保证睡眠质量。

妙招二：谢绝冷饮，控制寒性食物摄入。

冷饮刺激肠胃，另外，月经期腹部易受凉，如果再喝冷饮，属于雪上加霜。女性在月经期应适量吃些补血补气的食物，如红枣、桂圆等。

妙招三：每晚泡脚。

专家指导，人的脚上有很多穴位，每晚泡脚，可促进血液循环，缓解疲劳，驱寒。另外，泡脚后，还可进行足底按摩，更有助于脚部保暖，延缓衰老，同时促进血液循环。

妙招四：注意保暖。

温暖对一个女人而言，是太重要的因素了。每月一次的月经期更是需要温暖环境，一旦人温暖了，身体才能健康运转。不要穿短裙短裤，夏天坐在空调房里一定要披一件外套，可用一条小毛毯搭着腹部和腿部。

妙招五：吃应季的蔬菜瓜果。

水果营养丰富，可补充各种营养，不过需要注意的是最好吃当季水果，尽量少吃反季水果。

8大妙招改善男人性能力

1.治疗打鼾。身体上的所有器官都需要足够的氧气才能维持正常运行，阴茎也不例外。打鼾会导致体内缺氧，进而影响男性勃起功能。如果有打鼾问题，建议选择比较高的枕头。问题严重者需要就医接受治疗。

2.吃深色水果。深色水果中富含花青素，这是一种强效抗氧化剂，有助男性生殖健康。这类水果包括蓝莓、葡萄以及蔬菜中的紫甘蓝等。

3.练习提肛。英国一项研究发现，锻炼盆底肌，也就是常做提肛动作，可以明显改善男性性爱时的控制能力。动作很简单，在闲暇时，收缩肛门，然后放松，每次持续10秒，日久自然见效，贵在坚持。

4.坚决戒烟。吸烟会损伤血管，让男性患上勃起功能障碍的可能性增加一倍。不过，如果男性能在50岁前戒烟，那这种由于吸烟导致的性功能障碍可以更快恢复。

5.吃点黑巧克力。黑巧克力中含有助于扩张血管的物质，从而增强性功能。有研究显示，每天吃45克左右的黑巧克力，可以让男性勃起更好。

6.检查药物。一些治疗高血压、抑郁症的药物可能会降低性功能，如果遇到这类问题，要及时咨询医生，进行调整。

7.静心锻炼。激发性欲不只靠视觉，还离不开触觉、嗅觉、味觉等多个方面的刺激，而紧张焦虑会降低感官功能。每天花几分钟练习平心静气，能帮你减轻心理压力，减少肾上腺素的分泌，有助于性功能的恢复。

8.减去腹部脂肪。腹部的脂肪会影响雄性激素的分泌，让男性性欲降低，研究显示，肥胖者体重减轻1公斤，性能力就能明显有所改善。▲

五招改善女人脚凉的毛病 改善女人脚凉的方法

从大步走开始，双脚用力蹬伸，步幅加大，既健足又健腿，注意切合自己的体质，练习后感到腿部发酸、全身发热最好。

天冷的时候一定要穿好衣服，不要为了风度丢了温度，晚上睡觉的时候多盖点被子。

另外由于我们人体双脚离心脏距离很远，血液供应可能会不顺畅，脚部也更容易受到寒冷刺激，因此手脚冰冷的女人尤其要注意做好足部保暖，避免寒气从足部入侵身体。

手脚冰冷的女孩子最容易出现营养不良，因此在日常饮食中要避免偏食，保持营养均衡，只有这样才能够保证身体有足够的能量来转换成身体所需要的热量，身体才能更好地维持机能的正常体温，也才能更好地改善女人手脚冰冷的问题。

其中温补的食物有黑芝麻、甜汤圆、鹿茸、菟丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻等等。

坚持运动锻炼，能够帮助加快身体新陈代谢的速度，促进血液循环加快，使得身体产生更多的热量，来维持身体的正常体温。在日常所见的运动当中，尤其建议女人选择简单的爬楼梯、原地蹦跳等能够快速释放体内热量的运动。

有空时可多泡澡，并在水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油，辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。洗澡时可用冷热水交替冲淋手脚，借由血管一冷一热间的缩放，达到畅通血管的目的。

在睡觉前用热水泡泡手脚，也可促进末梢血液循环，帮助入睡。别忘了，泡脚后要立刻用毛巾擦干，并赶快穿上保暖袜子。

龋齿妙招改善

妙招一：

咀嚼“牙菌斑染色片”。孩子刷牙结束后，让他将此物放在嘴里咀嚼1分钟，再用清水漱干净。此时，牙面上有污垢的地方就被染成红色，刷干净的地方则安然无恙。这个时候告诉孩子这些红色的意义，让孩子亲眼看到自己刷牙的效果，能提高其积极性。

妙招二：

“窝沟封闭”清除牙面死角。在孩子后牙的表面，有许多细小的裂隙和窝沟，每当吃完粘性大的食物，这里总是成为 “藏污纳垢”之地，刷牙时难以清洁，往往也是儿童最容易患龋的部位。牙科医生可以用一种名为“窝沟封闭”的办法来预防窝沟的发生，这种技术最适合儿童的乳磨牙和称为“六龄牙”的第一恒磨牙。

妙招三：

“氟保护漆”给牙齿穿上保护衣。这种方法简单、高效、安全、经济，可以有效抵抗“糖衣炮弹”的威胁，减少蛀牙的发生。一般一年两次，尤其适合低龄儿童龋齿的预防。

妙招四：

SCAT法测试孩子患龋的几率。每个孩子对于龋齿的敏感性是不同的，不妨采用由石四箴教授研制开发的SCAT法对孩子进行小测试。如果测试结果为强阳性，那就要引起高度关注，在平时大力加强孩子漱口的监管力度。

改善厌食症的8个小妙招

小儿厌食要进行哪方面的检查

胃肠道出血时胃管内抽出咖啡样物质及粪便隐血试验阳性，血红蛋白水平降低。

血清电解质、血糖、血气、血浆渗透压反映机体内环境是否平衡。

腹胀者肝肾功能、血清心肌酶谱等监测观察全身各脏器功能损伤程度。

纤维胃镜检查是早期确诊应激性溃疡的主要方法，选择性血管造影可见造影剂外溢成一团积聚在血管旁而久不消散，X线平片见腹腔内有游离气体时提示溃疡穿孔，超声图像可有胃壁增厚、黏膜皱襞肥大等。

改善宝宝厌食症的8个小妙招

1、合理喂养

大力宣传科学育儿知识，做到合理喂养。4个月内的婴儿最好采用纯母乳喂养。按顺序合理添加辅食，不要操之过急。

2、培养好的饮食习惯

吃饭应以“吃饱而不过饱”为原则，定时进食，每天三餐饭，中间加两次点心和水果较为适宜;少吃油炸等燥热食物、肥厚食物和生冷食物，以免增加胃肠负担，影响食欲;要保持轻松愉快的进食情绪。

3、加强体育锻炼

适当增加孩子的活动量，可使胃肠蠕动加快，消化液分泌旺盛，食欲增加，增强胃肠道消化和吸收功能。

4、补充微量元素

如缺锌引起的厌食，可给予口服锌制剂。此外，还可膳食补给，多吃动物性食品。

5、积极治疗原发疾病

对躯体疾病或胃肠道疾病及时进行治疗，去除病因。而且必须在医生指导下进行药物治疗，不得私自乱服药物。

6、停用引起胃肠反应的药物

停用引起胃肠反应的抗生素及其他药物。

7、药物

助消化剂、胃动力药，对于严重顽固性厌食症可考虑激素疗法。

8、中医治疗

中医对小儿厌食症的治疗方法很多，如中药辨证治疗、专方专药治疗、针灸推拿治疗、外治贴敷治疗等，均可收到较好效果。

更年期出汗怎么办

更年期出汗怎么办几个妙招告诉你

改善更年期出汗小妙招一：进行体育运动

许多更年期的女性，因为长期不运动，致使身体发福。较之于体型偏瘦的人来说，体型肥胖的人更易出现出汗现象。因此，更年期的女性朋友在日常生活中，一定要注意进行户外体育运动，运动不仅能帮助保持体型，还能增强体质，改善因体质问题而出汗的现象。

改善更年期出汗小妙招二：减少对脂肪及糖的摄入量

女性朋友在更年期期间，容易诱发肥胖，导致糖代谢功能出现紊乱，进而引发一系列病症，如动脉硬化、心血管类疾病等。因此若发现在更年期期间，有较为明显的出汗症状的女性朋友，在日常的饮食生活中，一定要注意控制及减少对脂肪及糖的摄入量。

改善更年期出汗小妙招三：增加对蔬菜及粗粮的摄入量

女性朋友在更年期期间，一定要有意识的增加对蔬菜及粗粮的摄入量，这是由于这类食物富含纤维素，能帮助我们促进肠胃的蠕动及消化，起到降胆固醇、降血压等功效。

改善女性经期便秘小妙招

便秘是困扰女性的烦恼之一，许多女性可能连续几天都不曾排便，或者是即便排便，排便量也非常少。便秘会伴随着小腹坠胀，脸色暗沉，面部痘痘滋生等状况出现，可以称为女性健康的大敌之一。

影响便秘的原因有许多种，饮水量不够、运动不足、不规律的饮食、久坐办公等。而且会发现女性在生理期前会伴有便秘的倾向，这种情况的发生就与女性荷尔蒙分泌有关。

生理期前的便秘与黄体荷尔蒙分泌的关系

女性荷尔蒙通常分为2种，一种是生理期后至排卵前分泌的卵细胞荷尔蒙;另一种为排卵后至生理期前分泌的黄体荷尔蒙两种。在2者之间，生理期前的便秘和黄体荷尔蒙分泌有非常大的关系。

黄体荷尔蒙是一种助孕激素，参与整个月经周期，帮助怀孕及胚胎形成，调整子宫内膜。对于未孕的女性，黄体素只在经期要结束的几天才会大量分泌。生理期期间女性的焦躁不安、易烦易怒也和黄体素分泌状况有关。在排卵期到生理期前数日，每次黄体素荷尔蒙的各种分泌状况，都会影响到女性的便秘。

伴随黄体素分泌，促进吸收大肠水分的荷尔蒙运动

由于黄体荷尔蒙有着为怀孕做准备、帮助怀孕等作用，所以需要大量身体内的水分维持进行基本的荷尔蒙活动。生理期前大量的黄荷尔蒙分泌，为了在体内贮存水分，身体自身会促进吸收大肠内食物的水分。肠内水分的减少，直接导致体内粪便的含水状况，粪便干燥且偏硬，不易排出体外，造成便秘。

伴随黄体素分泌，抑制子宫收缩活动增加

黄体荷尔蒙是为排卵后成功受孕而准备的，会对肠道蠕动的肌肉造成影响。这样就使得运送体内排泄物至肛门的蠕动的肠道平滑肌张力减少，抑制肠道刺激性感受的灵敏度，使得粪便无法有效及时的排出体外，滞留在体内形成便秘。

解除生理期的便秘问题，增加水分摄取增加运动量

针对女性生理期产生便秘的原因，建议先调整自身的情绪，不要过分焦躁不安，同时从健康调整饮食作息习惯进行改善和预防。

女性经期常腹泻要当心

经期腹泻 热水泡泡脚

月经期间，要特别注意不要受寒凉。常言道“寒从脚起”，如果因为受到寒凉等原因导致拉肚子的话，此时往往脚部能明显感觉到冷。

可以试着用热水泡泡脚，水温45-47度，每天泡2-3次，每次10分钟左右。脚部受热后，全身血液循环会加快，体内热量会随之增加。在一定程度上能起到温暖子宫与调理肠胃功能的作用。

预防经期拉肚子的五个小妙招：

妙招一：早睡，不要熬夜。良好的睡眠习惯和饮食习惯，都有助于防治月经期拉肚子。

妙招二：谢绝冷饮，控制寒性食物摄入。冷饮刺激肠胃，另外，月经期腹部易受凉，如果再喝冷饮，属于雪上加霜。

妙招三：每晚泡脚。脚有很多穴位，每晚泡脚，可促进血液循环，缓解疲劳，驱寒。另外，泡脚后，还可进行足底按摩，更有助于脚部保暖。

妙招四：多吃红枣、桂圆，多喝红糖水。女性在月经期应适量吃些补血补气的食物。

妙招五：吃应季的蔬菜瓜果。水果营养丰富，可补充各种营养，不过需要注意的是最好吃当季水果，不吃或尽量少吃反季水果。

五个妙招帮你预防及改善法令纹

一：克制面部表情动作

过于频繁的表情动作，都会牵动嘴角周围肌肌肤，导致纹路出现并加深，即使在开始时，也不要过于放纵自己，经常大笑也会让你的法令纹和你

二：做好肌肤保养工作

在清洁完肌肤后，涂抹含有胶原蛋白、维C、维E等成分的肌肤保养品，帮助肌肤抵御衰老，让肌肤更加年轻。

三：做好防晒工作

防晒的对肌肤的重要性不可言喻，所以在任何季节都要做好防晒工作，使用合适的防晒产品和方法，帮助肌肤抵抗紫外线侵害，建议使用含有PA+以上标识的防晒霜。

四：使用按摩手法

1：弯曲食指，用其第二关指骨抵住嘴角。

2：沿着法令线向上拉拉手指，直至到达鼻好翼两侧。

3：达到鼻翼两侧后，再用食指第二关节指骨沿着鼻翼两侧上下擦拭。

4：然后把手指提升到内眼角，稍稍用力按压3--5秒

5：用左手把下巴拖扶住，使用右手把右侧脸颊的肌肉向眼角推压3至5秒，然后再使用较轻力度水平方向外移，以此方法换另一边脸进行相同动作。

五：通过食物补充营养

一些食物中含有利于肌肤的营养成分，是天然的护肤营养品，例如猪蹄、鸡皮等含有胶原蛋白，能够帮助肌肤补充流失的胶原蛋白;而胡萝卜、西红柿、苹果等蔬菜水果中含有丰富的维生素，能够抑制肌肤黑色素生成和酪氨酸酶的活性，具有美白、修复、抗衰老的功效。