刷牙的常识

刷牙的常识

1、牙齿变白：刷牙时在牙膏上加上一点小苏达，刷三次后牙齿洁白如玉，牙锈自然脱落。

2、陈醋、白醋都可以(但是不可以是醋精)，含在嘴里1分钟到3分钟,然后吐掉去刷牙。

效果非常的好。但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻(感觉会持续2分钟左右)不能连续，经常做，大约2个月左右做一次，就好了。否则对牙齿不利，是有紧急情况的时候，可以救急的方法(如出门约会前，发现牙齿好黄)，恩，并可以除口臭：)

3、把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白。

4、在刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的(MODEL们常用的方法)。

5、刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿。

6、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白。

7、用墨斗鱼的骨头，碾碎放在牙刷上当牙膏使用，立杆见影(墨斗鱼就是墨鱼，乌贼。它身体有块大骨头，是白色的，用指甲刮一刮，能出来很多白色粉末，把这些粉末当牙膏用，可使牙齿变白)。

8、每次刷牙时在牙膏上撒点盐。

宝宝不喜欢刷牙怎么办

宝宝不喜欢刷牙的原因

宝宝为什么不喜欢刷牙?找到结症所在，区别对待，才能让宝宝爱上刷牙。

1.宝宝不会刷牙

有的宝宝不是不喜欢刷牙，而是不会刷牙，对于年龄较小的宝宝，学习能力和自制能力还相对比较弱，不会刷牙也是正常的。

2.恐惧心理

刚开始，宝宝可能会对刷牙这件事情感到很陌生，牙刷放在嘴里的感觉让他觉得害怕，因此对刷牙产生了恐惧心理。

3.不喜欢牙膏的味道

有的宝宝不喜欢刷牙，可能仅仅是因为不喜欢牙膏的味道。现在市面上很多儿童专用牙膏都会做各种口味，家长可以考虑换一种新口味的牙膏。

4.没认识到刷牙的重要性

对于较大的已经懂事的孩子，如果不喜欢刷牙，可能是不知道刷牙的重要性，他不知道刷牙是保持牙齿健康的必要过程。家长应该从小跟孩子强调刷牙的重要性。

5.家长过于紧张

有的家长自己把刷牙看的很紧张，一看到宝宝姿势不对，刷牙不按时，就要恼火生气，这样反而给宝宝造成紧张、害怕。还不如，顺其自然，让宝宝知道，刷牙洗脸是每个人每天都要做的事情，就像吃饭一样简单自然。

如何让宝宝爱上刷牙

1.尽早培养宝宝刷牙习惯

从宝宝5-6个月第一颗乳牙萌出开始，父母就要用干净的纱布包着自己的食指并蘸干净的水清洗宝宝的牙齿，洗去牙床、口腔内奶块及其他添加的辅食品附着物，每天坚持擦洗直到2岁半左右。千万不要等宝宝能自己刷牙时才开始培养刷牙的习惯。

2.让宝宝了解刷牙的重要性

妈妈可以想些小策略来帮助孩子认识刷牙的重要性。平时可以和孩子一起唱《刷牙歌》，不仅拉近了宝宝与刷牙习惯的距离，让宝宝认识刷牙的重要性，也教会了宝宝简单正确的刷牙方法;除了唱儿歌，还可以讲与刷牙有关的故事，告诉宝宝坚持刷牙带来的好处;此外，还可以给宝宝进行反面教育，告诉他如果不好好刷牙，牙齿就会变黑变丑，还会长小虫子，让他意识到不刷牙的后果很不好。

3.循序渐进地引导

教宝宝自己刷牙，不要指望一步到位，马上全部学会。刚开始可以让宝宝用牙刷和杯子，模仿成人的动作，让宝宝对刷牙感兴趣。几周后，让宝宝逐渐掌握上下转动刷的动作要领，用清水刷。最后，再挤上牙膏，用牙刷从外到里，有顺序地刷。

4.让刷牙变成一种乐趣

为了让宝宝爱上刷牙，就要让宝宝觉得刷牙是一件有趣的事情，可以和宝宝晚一些“刷牙游戏”，比如让宝宝跟熊宝宝一起刷牙;还可以让爸爸和宝宝比赛刷牙，看谁刷得又快又干净;此外，一些动画片也会有教宝宝刷牙的内容，可以经常放给宝宝看，以提高宝宝刷牙的兴趣。

牙刷的选择方式

1、尺寸

最好的牙刷头是能够触及到牙齿的各个方位的。对于大多数成年人来说，半英寸宽、一英寸长的牙刷头最好用。尽管有更大尺寸的牙刷头，但是你会发现它很难刷到那些难以触及到的地方，比如磨牙的正面和后面。

2、牙刷毛的种类

当你去商店买电动牙刷的替换头或手动牙刷时，一般有三种选择，柔软型的、中等硬度的和坚硬型的，哪种更适合自己呢?对于大多数人来说，柔软型的牙刷是最舒适的也是最安全的。

根据刷牙时的强度和牙齿的坚硬度不同，中等硬度的和坚硬型的牙刷会对保护牙齿的搪瓷面有不同程度的损坏。为了更好的保护牙齿，建议选择牙刷毛被磨圆型的牙刷。

为了保证你的牙刷能够严格按照质量控制测试更有效更安全地清洁牙齿，请向牙医咨询。或者购买印有权威牙医协会标识的牙刷。

对于手动型的牙刷来说：这个标识能够保证：牙刷毛的安全性;在特殊情况下牙刷毛不会脱落;牙刷柄能够禁得起正常刷牙时的力度;在最初使用的阶段，牙刷能够有效地减少牙菌斑的形成和牙龈疾病的生成。

睡前养生知识 刷刷牙

预防心脏病

睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。

最重要的是，睡前把牙刷干净，更能起到预防心脏病的功效。有研究发现，心脏病和牙齿健康有直接的关系，导致牙周病的细菌同样会导致心脏出现问题。

注意：刷牙时最好采用上下刷法，如果牙齿间有残留食物，可以使用牙线。

刷牙的小知识

1、先刷牙还是先吃饭?

早起刷牙其实和饭前饭后无关，不过凡事都有例外，虽然大多数情况下无所谓什么时候刷牙，但如果你早饭要吃酸性的东西——比如橙汁、酸奶或者甜点，那还是最好饭后刷牙。因为这些含有酸性物质的食物，会令牙齿上的珐琅质变软，马上刷牙的话，会伤害到这层保护壳。

2、晚上和早上刷牙哪个重要?

晚上和早上刷牙都很重要。晚上即使认真刷牙，也不能把所有牙菌斑都清除，总会有残留的细菌繁殖，所以早上还需要再刷一次，这样也有助于保持良好口气。牙菌斑在刷过牙后半小时左右就能再形成，所以真正爱护牙齿的人应该每餐后刷牙并使用牙线。

3、刷牙时用多少牙膏最好?

牙膏用量因人而异，有建议认为挤牙膏的膏状体在一厘米左右就可以了。含氟牙膏正常使用情况下不会导致氟摄入量过多，至于儿童则建议使用含氟量较低的儿童牙膏，每次用量为豌豆大小即可。

刷牙常见的几个误区

误区一：漱口水天天漱，清凉干净。

纠错：漱口水不提倡每天使用，医院药用漱口水的使用更要遵医嘱。

北京市崇文区口腔医院胡晓敏告诉记者，很多人都认为漱口水方便又管用，刷完后口腔感觉清凉而干净。实际上，漱口水不提倡天天使用和长期使用。因为口腔里也有多个菌群群落，这些菌群平衡才能有效防治各类口腔疾病的发生。现在的一些漱口水，尤其是医院里医生给患者开的漱口水中多含有消炎成分，消炎成分往往会抑制某一类口腔菌群，另外一种菌群相对增多，导致口腔菌群失调。比如，口腔内厌氧菌过多会诱发牙周炎，更容易形成牙石，而乳酸菌过多会引起龋齿。所以，漱口水不宜长期频繁使用，使用药用漱口水最好遵医嘱，在口腔炎症治好后最好不要再使用药用漱口水作为日常护理用品，最好的口腔护理还是天天坚持刷牙。

误区二：刷牙直上直下，持续时间短。

纠错：应该使牙刷和牙齿保持45度角，每个位置至少应轻刷10下。

刷牙的正确方法应该是牙刷和牙齿呈45度角，上下轻刷，在牙齿咬合面前后轻刷，每个刷牙位置至少应该轻刷10次，每次刷牙时间至少持续3分钟，这样才能彻底有效地清除口腔细菌，对于一些难以清除的部位还可以用漱口水和牙线配合清洁。胡晓敏说：“在家刷牙可以自己看着时间，如果刷牙时间太短，刷了等于白刷。”

误区三：妇女月子里不能刷牙。

纠错：孕期和产后营养足而运动少，牙龈炎更易频发，应该坚持每日用温水刷牙。

“很多人认为，孕妇刚刚生完孩子，月子里怕凉，最好不要刷牙，其实这是个很大的误区。”胡晓敏说，孕妇怀孕期间因荷尔蒙的影响，牙龈对牙菌斑的刺激反应更加激烈，牙龈炎发生得更为频繁。孕妇在怀孕前就应该进行口腔检查，进行洗牙等清洁治疗，防止孕期牙龈炎的发生，防止对幼儿的传播。另外，妇女生产后由于体内激素水平并未完全恢复正常，加上怀孕期间营养充分，运动减少，口腔易充血，如果不清洁，更易发生牙龈炎、牙周病等口腔疾病。即使在月子里，孕妇也应该坚持每日用温水刷牙。

这些护牙常识你要懂

家人最好是不要共用一个牙膏

很多家庭都是习惯用同一个牙膏，反正都是自己人，也没管那么多。而且反正牙刷是分开的，所以不会有什么大问题。但是问题还是有的，如果你们都用同一个牙膏的，其中一个人感冒或者有其他的口腔疾病的话，另外几个人是很容易受到传播感染的。

最好是可以经常更换牙膏的品牌

很多人都习惯性的用同一个品牌，不想换，也懒得花时间去挑，甚至会采购一点放着。虽然看着是很方便，但是该花心思的地方还是要花。如果长期使用同一种牙膏的话，容易导致牙膏对同一种有害病菌的抵抗力变弱，甚至失去本来有的抗药性，使得牙膏失去原本的作用。

不要被一些牙膏的作用迷惑了

现在不少商家为了增长销售，会放出一些有的没有的噱头来吸引消费者的注意力，要知道得到卫生部的认可的有功效的牙膏只有防龋抗炎抗过敏三种作用，要是还有什么其他花里胡哨的功效的话，要防止陷入误区。

最好是可以用温水来刷牙

尤其是在冬天的时候，如果还是用那么冰凉的水去刷牙的话，不但对牙齿不好，也对身体不好。如果能够用接近身体体温的水刷牙的话，是最舒适的，而且效果也是最好的，水温过高的话，刷牙不但感觉怪怪的，而且对口腔也不好。

刷牙有哪些小常识呢

1、干牙刷刷牙易伤牙龈大多数人刷牙时，习惯性地先把牙刷蘸湿了再挤牙膏。而近日又有媒体报道，刷牙前不要蘸水。正确刷牙的健康小常识告诉我们：刷牙前应先浸湿牙刷。由于北方天气干燥，如不事先将牙刷浸湿，则牙刷的刷毛会变得非常硬，容易损伤牙龈。另外，很多人纠结到底该用软毛牙刷还是硬毛牙刷。

2、牙刷的刷毛软硬度选择牙刷的刷毛软硬度选择上因人而异，如牙周病患者就需选择软毛牙刷，有利于清洁牙周带。无牙周病的人可选择刷毛软硬度中等、刷头较小的牙刷。牙刷不建议使用太长时间，否则刷毛容易积存细菌，不利口腔健康。

3、牙刷头宜朝上放置还有一种观点认为，由于牙刷常处于潮湿状态，病原体易滋生繁殖，应准备两把牙刷，早晚交替使用。无需强求早晚各用一支牙刷，一般刷牙后半天牙刷就会变得干燥，因此，早晚各用一支牙刷，并不能减少病菌。倒不如经常给牙刷消消毒，可去药店买3%的双氧水，定期对牙刷进行浸泡消毒。

温馨提示：每个人都想拥有一口好牙，这样才使得自己你在大众面前更加的有自信。但是生活中很多人却并不知道怎样去做，因此正确刷牙的健康小常识是需要我们去好好的掌握的，这样才会拥有一口洁白的牙齿。

宝宝刷牙

养育误区

大多数家长认为，宝宝的小牙还没有长齐，不用管它。其实，宝宝的口腔保健应该从出生就开始了。到了宝宝该刷牙的时候，父母又不了解一些刷牙常识，现在是后面的磨牙长出的时候，保护牙齿刻不容缓!

专家支招

宝宝出生七个月时开始出牙，大约在两岁前出齐20颗乳牙。从理论上讲，这时就可以刷牙了，而在乳牙长齐前，可以让宝宝通过漱口来清洁口腔卫生。到三岁时，必须培养宝宝早晚刷牙、饭后漱口的好习惯，注意睡前刷牙。

空腹跑步吃糖有害健康

1、起床就整理内务

相信大部分的人早上起来第一件事就是叠被，那么你知道吗？这种行为可能会残害你的健康。据了解，人处于睡眠状态时会排除大量的水蒸气，汗液也会被被子吸收了。如果说起床就叠被的话就会导致这些水分以及化学物质不会及时的散发出现，久而久之就会出现健康问题。

2、晚上不刷牙

你是怎么刷牙的呢？相信大部分的人都是早上刷一刷就搞定了，晚上的刷牙常常给忽略了。那么有专家表示，睡前如果不刷牙的话就容易导致感冒或者是肺炎的出现。不仅如此，牙齿也会存在各种牙病的隐患。