黑米枸杞子豆浆怎么做 做法步骤
黑米枸杞子豆浆怎么做 做法步骤
1.将黑米，黄豆洗净，提前浸泡一晚。
2.枸杞子洗净。
3.将黑米，黄豆和枸杞一起放入豆浆机中，加适量清水，盖上盖子，选择五谷豆浆按键，半小时后即可完成。
4.根据个人口味加适量冰糖调味即成。
益智健脑特效食谱都有什么
一、枸杞核桃豆浆
材料
黄豆50克，核桃25克，枸杞5克，纯净水1000毫升。
做法
1、把黄豆、核桃、枸杞冲洗干净，一起放入豆浆机的杯体(黄豆、核桃用清水浸泡6小时以上效果更好);
2、倒入纯净水至水位线，接通电源，选择“富纤豆浆”，按下启动开关;
3、10几分钟后豆浆机鸣响，枸杞核桃豆浆即制作完毕;
4、喜甜的食用时可加入蜂蜜拌匀即可。
5、如果没有豆浆机可以把浸泡后的黄豆、核桃和枸杞混合，加适量水用粉碎机打碎成浆状(黄豆、核桃一定要事先浸泡6小时以上);
6、然后加纯净水一起倒入锅里，大火煮开后转小火煮10分钟即可。
加纯净水一起倒入锅里
二、益智健脑海参煲
材料
水发海参，香菇，海米，肉片，香葱段，姜丝，上汤，鱼露，胡椒粉。
做法
1、海米洗净、海参，香菇切块、葱切小段。
2、分别将香菇、海米煸香(关键步骤)、肉片炒5成熟捞出待用。
3、姜丝煸香后倒入海参猛炒。
4、把煸香后的香菇、海米汇入炒锅，撒入葱段翻炒3～4分钟后注入上汤。
5、开锅后加盐转入砂锅改慢火煲。
6、40分钟左右再撒入葱花、胡椒粉即可上桌
40分钟左右再撒入葱花胡椒粉即可上桌
三、参芪补脑汤
材料
猪脑1个，天麻，黄芪，沙参，枸杞，杜仲，当归适量，姜酒，油，酱油，冰糖
做法
1.猪脑泡在水里，小心地把表面的血丝挑出来，用细细的流动水冲洗干净，放入炖盅内。
2.天麻、黄芪、沙参、枸杞、杜仲、当归等药材分别用水洗干净表面的灰尘，也放入炖盅内。倒入一碗矿泉水，盖上盅盖，放入蒸锅中，隔水小火蒸一个半小时。
黑枸杞豆浆的做法;黑枸杞豆浆怎么做 做法步骤
1、准备好食材，黄豆提前泡发；
2、泡发好的黄豆加入适量的清水煮至20分钟；
3、捞出适量的黄豆加入破壁机桶内；
4、加入1000毫升温开水，再加入黑枸杞，一起混合，接通电源，启动豆浆功能；
5、搅打时间2分钟，即可饮用。
黑米枸杞子豆浆的做法 功效
滋阴补肾，强身健体，补充水分，适合女性常喝。
黑枸杞豆浆的功效 黑枸杞豆浆做法
1、首先要把黄豆泡上6-8小时，黑枸杞就不用洗了，因为黑枸杞水溶性强，水洗会溶解花青素。
2、把泡软的黄豆和黑枸杞放进豆浆机里，加入适量的水。
3、按下湿豆的按钮，20分钟以后，音乐响起，香喷喷的熟豆浆就好了。
4、然后把榨出的汁和豆渣分开，加入适量的方糖，就可以直接饮用了。
一杯新鲜香浓的黑枸杞豆浆，配搭上新鲜的全麦面包或者油条就是份很不错的早餐。
黑枸杞豆浆的功效
黄豆含有丰富的蛋白质、维生素B1、B2以及有铁、钙矿物质，能补充的身体营养物质。热量低，纤维多，促进肠胃蠕动，有助于排便。黑枸杞美容养颜抗衰老、滋补肝肾、明目、补血、润肺、安神功效，非常适合体质虚弱、抵抗力差的女性。因为多糖，甘甜滋润，有助于降血脂、延缓衰老、抗氧化、调节机体免疫活动。
黑豆粥的材料和做法步骤
黑豆粥作为富含营养价值的粥类之一，它的做法有很多种，不同的做法具有不同的营养价值与功效，下面给大家介绍几种滋补类黑豆粥的做法!
黑豆粥
食材：黑米100g、黑豆50g、红豆100g、糯米100g、莲子、薏米等
步骤：
1、准备好红豆、黑豆、黑米和薏米，放在一个碗内，用冷水提前浸泡一个晚上
2、锅内的水烧开，把上述食材放入锅中，大火烧开之后，转小火慢炖
3、这时候利用熬煮黑米黑豆的时间，把糯米给泡上
4、大概熬了1个小时左右，看着基本都煮开花了，就可以放糯米了，糯米下锅继续小火炖
5、中途必须隔5分钟用勺子搅匀一次，因为小火怕糊底
6、再过40分钟左右，莲子下锅大概炖30分钟左右。
7、最后全部大火咕嘟一分钟即可关火。
小贴士：
1、黑豆黑米比较难烂，所以提前炖1个小时再加糯米为好。
2、玻璃锅容易粘底，所以在熬粥的过程中，必须用勺子搅拌。
黑豆枸杞粥
食材：黑豆100克、枸杞子3克、红枣、料酒、姜汁、食盐
步骤：
1、加水适量，用急火煮沸后，改用文火熬至黑豆烂熟，即可取汤饮用，每日早、晚饮用，每次2~3杯为宜，可长期饮用
2、黑豆粥可以加入冰糖30—50克溶化后直接饮用，也可以将刚煮好的黑豆粥，加入2—3朵菊花，菊花有清肝明目之功效，小而颜色泛黄的菊花是上选。泡开后饮用，对防治眼睛疲劳、视力模糊效果更好。 ...
黑米怎么吃最有营养 滋阴补肾黑豆米浆
原料：黑豆50克，黑米30克，枸杞子适量。
做法：将黑豆，黑米洗净，浸泡一夜，将黑豆，黑米连同泡制出来的紫红色液体一起倒入豆浆机中，补足水量，开启五谷豆浆程序，趁热放入洗净的枸杞子，一天吃一次。
营养功效：药理研究表明，黑豆有滋阴补气功效，黑米滋阴补肾；用黑豆和黑米搭配做的滋阴补肾黑豆浆是一款值得推荐的保健食品。
黑米打豆浆要泡吗 黑米枸杞豆浆
材料：黑米50克，黄豆15克，枸杞15克，冰糖适量。
做法： 1.黑米，黄豆洗净，提前浸泡一夜。
2.枸杞子洗净。
3.黑米，黄豆和枸杞一起放入豆浆机中，加入适量水，盖上盖子，选择五谷豆浆按键。
4.半小时左右后，豆浆打好，加入适量冰糖调味即成。