女性养腰保暖更重要
女性养腰保暖更重要
月经期、生孩子等都会损伤肾气，因此，女性应该时刻注意腰部的保暖。如坐月子期间，要穿长衣服保护腰部，以免出现月子病中的腰痛。另外女性特别要做好避孕。人工流产多者，容易伤肾引起炎症。不要穿太高的鞋，容易增加腰部的劳累，长期站立、行走者尽量少穿。同时，生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤。
更常用的护腰方法就是，将双手搓至发热，放到腰部，促进血液循环。另外，要经常拉双杠和倒走。
掌压腰骶部：俯卧位，双掌重叠压在腰部痛处，一呼一吸为一次，做10～15次;
揉摩腰背：晨起或睡前或工间，以双手掌上下揉按摩擦腰背肌肉50～100次，同时扭动腰部;
揉散筋结：用拇指指腹仔细在腰骶部触摸，如发现有压痛的硬结时，则以指腹压其上，揉压2～3分钟。上述方法每天可多次进行，均有舒筋活络、促进局部血液循环、改善腰痛的作用。
肺心病的预防
1、天气冷的时候一定要多穿衣服，出门的时候一定要注意保暖，尤其是冬天的时候，同时，脚部的保暖更重要。
2、多参加一些户外活动。天气晴朗时早上可到空气新鲜处如公园或树林里散散步，做一些力所能及的运动，并要持之以恒。
3、在运动或者干活以后如果出了汗及时用干毛巾擦干，并及时更换内衣。4、4、避免到空气污浊的地方去。
5、保持室内空气流通。早上应打开窗户，以换进新鲜空气。
6、生活要有规律。每天几点钟起床，几点钟睡觉，何时进餐，何时大便，何时外出散步，都要有规律。
女性孕期更要注重皮肤保养
脸部保养
孕期因为身体激素的原因，很多孕妈妈皮肤不是变得很油就是变得很干，这需要孕妇在孕期更加要注重皮肤的清洁保养和保湿。
洗脸
孕妇可以选择使用中性洗面皂或者是洁面乳进行洁面，要注意的是孕妇在洗脸的时候最好不要让泡沫在脸上超过一分钟，洗脸时间也不宜过长，不宜在脸上太过用力，最后用温水冲洗干净即可。
搽化妆水
搽化妆水的目的是为了平衡肤质和保湿，如果孕妇皮肤较干，或者是敏感性皮肤可以直接用天然的丝瓜水代替即可。
搽乳液或者是乳霜
乳液无须过重过多涂擦，只需要在脸上各个部位稍微带过薄薄的一层即可。在涂抹完之后可以进行脸部的按摩，用手指指腹进行打圆圈放松按摩各个部位即可。
要出门的孕妇还可以考虑涂抹具有防晒防尘效果的隔离霜以保护皮肤，如果一定要进行化妆的孕妇要注意以淡妆为宜，回到家一定要进行彻底的卸妆。
手部保养
许多孕妇都会忽略对于手部的保养，其实孕妇保养好手，不仅能够给新出生的宝宝以舒适触感，还能让自己远离手部皮肤粗糙的烦恼。孕妇保养手部最重要的就是让手能够处于滋润的状态下，每天洗手之后一定要注意涂抹护手霜，并且通过按摩，让护手霜的营养充分吸收即可。
身体保养
对于全身皮肤最好的保养是进行沐浴，要注意的是孕妇全身保养洗浴时水温不宜超过40摄氏度，使用洁肤的香皂或者是沐浴露最好选择中性不含香料的，最后洗完之后最好能够用身体乳按摩全身，滋润皮肤。
均衡营养
孕妇在孕期为了宝宝的健康成长更要注意均衡摄取各种营养素，想要更好地保养皮肤的孕妇不妨试试食用一些既能帮助补充身体所需营养，又能滋养皮肤，保湿养颜的食物。但是要注意食物的摄取时要明确是适合孕妇食用的食物。
充足睡眠
孕妇可能在孕期因为身体反应，会出现难以入眠的情况，可不能以为这是孕期一定要经历的过程。身体出现的各种不适都可以咨询医生以寻求解决办法，孕妈妈保证好的睡眠不仅能够让胎儿更好地发育成长，也能让自己睡成睡美人。
女性生活中适宜的养生运动
女性养生1. 多享受早晨8-9点的阳光
女性养生2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
女性养生3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
女性养生4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
女性养生5. 冬季少做户外运动
女性养生6. 10层以下，不乘坐电梯
女性养生7. 每三个月改变一次你的健身菜单
女性养生8. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
女性养生9. 边看电视边做柔软体操
冬天女性怎么养生 脚部保暖
俗话说寒从脚底起，人的足部有很多与人体内脏关系紧密的Ѩλ，足部受凉，会引发出一系列的病症。女性注意足部的保暖，更有益于身体的健康。
女性生活中适宜的养生运动
女性养生1. 多享受早晨8-9点的阳光
女性养生2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
女性养生3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
女性养生4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
女性养生5. 冬季少做户外运动
女性养生6. 10层以下，不乘坐电梯
女性养生7. 每三个月改变一次你的健身菜单
女性养生8. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
女性养生9. 边看电视边做柔软体操
女人养生菜谱很多，因篇幅有限只介绍几种，要注意的是多食用一些较为温补的食物，避免过多食用一些具有寒凉气质的食物。另外也要注意多运动，平时可以做一些按摩保健，促进血液流通，这样都有利于身体的微循环，提高身体的抗病能力。
女性肾虚腰痛的对策有哪些
一、养腰护腰在每刻：肾虚腰痛是女性最常见的腰痛。它的痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛，酸软无力。劳累或房事后加重。中医理论中，腰为肾之腑，主生殖和女性月经。最常见的是肾阳虚引起的腰痛，表现为腰部冷痛、腰膝酸软无力。女性每月月经失血过多，同时孕育、生产都会损伤肾气。生育过孩子以及反复人工流产的女性比较容易出现此类腰痛。
二、四季保暖：女性应时刻注意腰部保暖。如经期、坐月子期间要穿长衣服保护腰部，以免腰部受寒。
刮痧对月经有影响吗 月经期为什么不可以刮痧
刮痧属中医中的泻法，起疏通经络，活血化瘀之功，月经期间女性抵抗力比较弱，腰腹部不宜受到太大刺激，否则容易导致月经量多或经期延长。而且刮痧的时候需要裸露大部分皮肤，毛孔张开后，如果不注意保暖，更容易导致寒邪入侵，引发其他疾病。
女性生活中适宜的养生运动
生命之美在于运动;女性之美在于健康。女人的健康的要靠运动出来，运动是外在形式，养生是目的，只要能够达到健身的目的即可。以下是一些女性在生活中发现的比较适宜的运动：
女性养生1. 多享受早晨8-9点的阳光
女性养生2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
女性养生3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
女性养生4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
女性养生5. 冬季少做户外运动
女性养生6. 10层以下，不乘坐电梯
女性养生7. 每三个月改变一次你的健身菜单
女性养生8. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
女性养生9. 边看电视边做柔软体操
冬天女性腰要暖
女性冬季不注意保暖，经常穿低腰裤，时间一长，腰部就会着凉，导致血管萎缩，阻碍正常的血液循环。临床上也经常会遇到由于肚子痛、腰痛来就诊的女性，其中很大一部分都是因为长期穿低腰裤，不注意腰部保暖造成的。
低腰裤通常会遮挡不住肾的位置，而一旦腰肾受凉，就会导致出现食欲不振、肚子疼等症状。而且，冬季经常穿低腰裤还很容易导致患上关节炎、风湿病等疾病。女孩子爱美无可厚非，但一定要记得及时增添衣物，毕竟，健康才是最重要的。
女性因为特殊的生理构造，经常会出现腰疼的症状。而腰痛又可以分为好多种，痛感不同，往往也代表了发病原因的不同。如果经常穿低腰裤或者衣着过于单薄，下半身很容易受寒，可直接导致女性出现宫寒。而宫寒的女性往往会出现手脚冰凉以及痛经的症状。
肾脏位于腰部，肾气可以温煦全身的阳气，而保证机体的正常运转靠的正是阳气。如果腰部受寒导致肾气受损，机体就会出现怕冷、无力、食欲下降等症。而脐部着凉最直接的就是影响人的胃肠功能，通常会导致腹泻以及痛经症状。
年轻的女性朋友们现在如果不注意腰部的保暖，等到以后上了年纪会容易得慢性腰痛、妇科病等病症。
所以说，女性在冬季里一定要注意腰部的保暖，特别是生理期，要注意穿长一点的衣服还盖住容易着凉的腰腹部。长时间坐着，也要记得经常把手搓热放在腰部，来加速腰部的血液循环。
有痛经的女性更要注意，可以用热水袋放在腰部来取暖，不要吃生冷油腻的食物，不沾凉水，争取早日调养过来。
女性护腰的锻炼小贴士
【提醒】女性养腰保暖最重要
月经期、生孩子等都会损伤肾气，因此，女性应该时刻注意腰部的保暖。如坐月子期间，要穿长衣服保护腰部，以免出现月子病中的腰痛。另外女性特别要做好避孕。人工流产多者，容易伤肾引起炎症。不要穿太高的鞋，容易增加腰部的劳累，长期站立、行走者尽量少穿。同时，生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤。
【锻炼小贴士】
最常用的护腰方法就是，将双手搓至发热，放到腰部，促进血液循环。另外，要经常拉双杠和倒走。
掌压腰骶部：俯卧位，双掌重叠压在腰部痛处，一呼一吸为一次，做10～15次;
揉摩腰背：晨起或睡前或工间，以双手掌上下揉按摩擦腰背肌肉50～100次，同时扭动腰部;
女人肾虚怎么调理 注意保暖
秋冬季天气寒冷，很多女性朋友不只顾风度，不要温度，这样对肾一点好处都没有，低温会使人的脏腑功能处于非常低的水平，尤其不注意腰腹部和足部保暖，更容易伤肾导致肾虚，因此冬季一定要注意这些部位的保暖，以防肾虚。