便秘怎么办 萝卜

便秘怎么办 萝卜

又名莱菔，分白皮、青皮、红皮等不同品种，既可生吃，又可熟食，其VC含量为梨的10倍含酶类与VC共同作用，及含有干扰素诱生剂，具抗病毒、抗癌作用，吃生萝卜萝卜性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热、解毒等功效，对气管炎和咳嗽有疗效，所含木制素和辛辣味物质有防癌作用，且富含维生素C。

萝卜能通便、抗菌，防胆结石的形成，降胆固醇，可预防高血压和冠心病。生吃萝卜通便，吃半斤左右。

便秘能吃青萝卜吗

实便秘这种疾病是吃出来的，所以我们也可以从吃这个环节将便秘消灭，便秘患者需要多吃一些蔬菜和水果，因为蔬菜和水果里面含有较多的纤维素，那么青萝卜适不适合便秘患者。

青萝卜就是中国萝卜中的绿皮萝卜，青萝卜除埋入土里部分其他部分通体全绿。冬季产的青萝卜脆甜。青萝卜包括：沙窝萝卜、葛沽萝卜、翘头青萝卜、露头青萝卜等。

青萝卜富含人体所需的营养物质，淀粉酶含量很高，肉质致密，色呈淡绿色，水多味甜、微辣，是著名的生食品种，人称“水果萝卜”。除生食外，还可做汤，干腌、盐渍和制做泡菜等。

青萝卜还具有药用价值，有消积、祛痰、利尿、止泻等效用，被人们所喜爱。

青萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥。萝卜能诱导人体自身产生干扰素，增加机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对防癌、抗癌有重要作用。萝卜中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病!

1.一般人群均可食用。

2.但阴盛偏寒体质、脾胃虚寒者等不宜多食，胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者也应少食萝卜。

在上面的文章里面我们认识到了便秘给患者带来的影响，长期的腹胀导致便秘病人生活质量的下降，便秘的患者其实可以多吃一些蔬菜和水果来起到缓解和治疗便秘的作用，上文提到的青萝卜含有丰富的纤维素，非常适合便秘患者。

孕妇便秘吃萝卜好吗

孕期适当的食用一些萝卜是可以起到一定的通便功效的。

因为萝卜中含有的一些膳食纤维在被人体吸收利用之后有着很好的通便润肠胃的作用，对于一些出现便秘的孕妇来说是很好的食材，食用之后能很好的帮助缓解便秘的情况，而且萝卜的食用方式的话也比较多，在平时生活中的可以将其直接榨汁饮用，这样也是可以很好的将萝卜中含有的营养物质得到一定的保存的。

但是孕妇需要注意食用量的问题的，过多食用的话也是会出现身体不适的症状的，除了白萝卜外也可以尝试着食用一些胡萝卜，因为胡萝卜中含有的维生素对于孕妇来说也是属于极好的补充物质，能很好的提高孕妇自身的免疫力。

白萝卜消食防便秘

白萝卜——消食防便秘。

萝卜味辛、性凉，具有清热生津、消食化滞、顺气化痰的功效。现代医学认为，萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，可以选择生食，打成汁或凉拌、腌渍均可。

海带——吸脂去浮肿。

海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。另外，海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗中毒、浮肿等症，海带是理想的排毒养颜食物。凉拌和做汤都是常见的吃法，不过脾胃虚寒者和孕妇不宜吃太多。

芦笋——清热防口干。

芦笋性味甘寒，有清热利尿功效，对口干、烦热等春季常见症状，都能有所缓解。芦笋所含的天门冬素有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。芦笋中水溶性维生素较丰富，但过度烹煮容易使这些维生素流失，而且还影响芦笋特有的爽脆口感，适宜的烹饪方法是焯水后清炒或凉拌。

黑木耳——血管清道夫。

黑木耳，性甘味平，有排毒通便、清胃涤肠、和血止血等功效。现代医学认为，木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。同时，还因富含铁质等营养成分，有令肌肤红润的功效，并可防治缺铁性贫血。木耳拿来清炒、凉拌、做汤均可。

宝宝吃胡萝卜便秘怎么办

食用促排便的食物

宝宝消化不良导致的便秘可以食用一些帮助通便的食物，比方说：蜂蜜、火龙果、香蕉等，可以润滑肠道，有一定滑利性的食物，但是注意不要食用过多，以免出现腹泻。

多喝一些水

肠道过于干燥的的时候便秘情况会加重，此时多补充一些水分，可以湿润便秘，减少阻力，有帮助排便的作用。

外界帮助润滑

可以外界给宝宝的肠道一些润滑辅助，比如说将香皂修细，沾上水之后，给宝宝的直肠直接一些润滑，或者是开塞露之类的润滑剂。

白萝卜煮水治便秘吗

有一定的作用。

白萝卜煮水对便秘是有一定作用的，首先白萝卜中含有非常多的维生素、微量元素以及膳食纤维，纤维素可以增加胃肠道的蠕动功能，促进肠道的推进运动，有利于粪便的排出，而且萝卜煮水中含有大量的水分，可以润滑肠道，预防大便干结，有利于大便的排出，所以如果有便秘情况的人可以适当的喝一些白萝卜煮水，从而缓解便秘，不过如果是要预防便秘的话，还是需要在饮食和生活习惯方面进行注意，要养成良好的生活习惯，尽量多食用纤维素含量比较高的蔬菜和水果，饮食方面要粗细搭配，不要吃过于精细的粮食，适当的运动，还需要注意多喝水。

便秘能吃胡萝卜吗

胡萝卜能够起到降低血糖和高脂肪的作用，胡萝卜有益肝明目的效用，常吃胡萝卜还能起到健脾除疳和利膈宽肠的功效，所以胡萝卜是适合便秘患者食用的。

胡萝卜营养分析：

1. 益肝明目：

胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症;

2. 利膈宽肠：

胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌;

3. 健脾除疳：

维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义;

4. 增强免疫功能：

胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫轼能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制，间接消灭癌细胞;

5. 降糖降脂：

胡萝卜还含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。

食用方法：

胡萝卜一般采用炒、烧、炖、煮作菜食用。也可以生吃，口感和营养也相当不错，胡萝卜还可用于煲汤,味道鲜美。

上文我们介绍了什么是胡萝卜，我们知道胡萝卜是常见的一种蔬菜，胡萝卜有非常高的食用价值所以深受人们的喜爱，胡萝卜有降低血压和血糖等方面的作用，而且胡萝卜还能有效预防癌症并且能起到预防和治疗便秘的好处。

胡萝卜汁能治便秘吗 胡萝卜汁治便秘怎么做

原料：胡萝卜半根，橙子半个。

做法：将橙子去皮，切成小块，半根胡萝卜切成丁，一起放入榨汁机中榨成汁即可饮用，味道较甜，可加入两片薄荷叶调轻口味。（也可以是橙子、苹果、芹菜等其他食材）

好处：生吃胡萝卜容易让其中的水溶性维生素和矿物质被人体吸收，所以喝鲜榨的胡萝卜汁，可以起到润肠通便、排毒的作用。

便秘者多吃萝卜

吃到“积滞”的人，通常表现为腹胀、大便不通、放屁较臭(多数是肉食吃太多)等，应吃几顿萝卜，以帮助消化。吃了萝卜后，不少人会出现频频放屁的现象，这就是萝卜的“下气”功效了。所谓“下气”，就是加强胃肠道的运动，使胃肠道的气体从肛门排出，有进有出，这样就能很好地缓解因胀气引起的胃胀及腹胀等不适。同时，由于萝卜能加强胃肠的运动，因此，它对功能性便秘也有一定的作用。李时珍的《本草纲目》中，就有用萝卜治疗便秘的记载。在现代研究里也发现，萝卜含有可以帮助消化的淀粉酶，以及可以促进胃肠运动的B族维生素和钾、镁等矿物质，因此，对于便秘的人群，吃萝卜可以起到通便、降脂的作用。

便秘能吃白萝卜缨吗

但是很多人却因为不好意思说，不好意思去看，就很容易耽误病情。而且在患有便秘之后很多患者不好意思问别人关于便秘的饮食，只好上网查询，那么今天就跟大家说一下便秘能吃白萝卜缨吗?

是可以吃的的，在这里再给大家推荐一个用白萝卜缨治疗便秘的偏方：

取适量的红萝卜、白萝卜、白萝卜缨子、牛蒡和香菇，切碎，用水煮一煮当喝。这些在我们生活中再常见不过的蔬菜，混合在一起就能治便秘。

这个偏方对节食减肥，食物中膳食纤维比较少而引起的轻症便秘有一定缓解作用。因为这个偏方中的五种原料的共同特点就是它们所含的膳食纤维量都比较高，所以也可以说这是一个天然性的促进胃肠蠕动，促进排便的食疗方。

①萝卜的功效众人皆知，其含有丰富的粗纤维，能促使胃肠蠕动，保持大便通畅，还能减肥瘦身以及防大肠癌和结肠癌，白萝卜缨子也含有丰富的膳食纤维。

②对于香菇来说，它既是一种高蛋白、高铁、低脂肪、低热量的典型保健食疗佳品，亦是一味治病疗疾的良药。其中每100克香菇中含有食物纤维8.3克，比鸡肉高2~5倍。所以，香菇在促进胃肠蠕动，帮助消化方面也能起到一定的作用。

③大家唯一不太熟悉的可能就是牛蒡，牛蒡是一种食根类蔬菜，又叫东洋萝卜、牛鞭菜等，可入药也可食用。它含有丰富水分和纤维、蛋白质、维生素等，虽然吃起来不够软滑，但能助肠脏蠕动，能消胀气，帮助排便。

通过上述文章的介绍，大家可以清楚的了解到，便秘可以吃白萝卜缨的，而且常吃萝卜还可以有效地预防便秘，老人不是常说多吃萝卜身体通气不生病其实说的就是多吃萝卜可以帮助排便。

吃胡萝卜有助于便秘吗 吃多少胡萝卜治便秘

对于弛缓性便秘的人群而言，每天正常食用果蔬，并且一顿胡萝卜，再吃一些糙米之类的米就可以了。

纤维素会在肠胃中吸水膨胀，如果摄入大量的纤维素，纤维素在肠道中吸水膨胀，会导致消化不良，反而影响肠道蠕动，不利于便秘的人群。

便秘怎么办吃什么 便秘吃萝卜

萝卜的品种很多，最常见并且吃得最多的是红萝卜和白萝卜，吃萝卜可以防治便秘主要是因为它富含水分和大量纤维素，具有促进肠胃蠕动、加速粪便排出的作用，且吃萝卜比较简单，可生吃，也可煮水或制作菜肴食用。

怎么吃胡萝卜治便秘 胡萝卜治便秘能长期吃吗

1.胡萝卜治便秘不能长期吃，胡萝卜素是脂溶性，会累积在体内脂肪多的部位或内脏中，长期食用会导致皮肤变黄。

2.特别是女性应该少吃，胡萝卜素会影响体内激素的合成，导致卵细胞发育不完全，或者成熟卵子不分泌，导致闭经、怀孕机率降低等。

3.对于弛缓性便秘可以经常更换蔬菜食用，保证每天摄入足够的纤维素就可以了，不需只吃胡萝卜。