孩子爱运动有哪些好处
孩子爱运动有哪些好处
1、孩子爱运动能使身高增加
体育锻炼能增强孩子身体各器官系统的功能,使孩子体格健壮。孩子能够长高,是由于全身骨骼的生长,尤其是长骨的生长,因为长骨两端的骺软骨部分是骨的生长点。由于体育运动,改善了血液循环,骨组织得到了更多的营养,同时,运动对骨骼起着一种机械刺激作用。所以,能促使骨骼生长加速,使孩子身高随之有所增长。前苏联、德国等国家的婴儿游泳开展较广泛,那些地方的生理医学专家研究表明,婴儿参加游泳,身体增长速度比一般孩子快。
2、孩子爱运动能使学习效率更高
运动后的孩子学习效率更高了。这是因为孩子在运动时会产生多巴胺、去甲肾上腺素和血清素,这三种神经传导物质都和学习有关。多巴胺能够传递“快乐与兴奋”的信号,促使注意力集中,有助提高孩子的记忆力。去甲肾上腺素的分泌,能够让人高度集中精神,从而增强了孩子的专注力。 所以,孩子课间时间,不妨到室外活动活动,打球、跳绳、跑步、做操等等。这样下一节课学习时,能够更加集中注意力,增强记忆力,提高学习效果。
孩子爱出汗是不是病
孩子爱出汗有可能是病。孩子在运动、吃奶、进食及人睡1小时后出汗多为正常，须排除环境过热、衣被过厚等因素。多汗儿童易着凉感冒，并流失体内锌元素。
冬季除湿气最好的方法 运动除湿
人一到了冬天因为天气严寒就不喜欢运动，而体内湿气重的人，大多是饮食油腻又缺乏运动的的，越是不爱运动，身体内的湿气也会蓄积更多，运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加入湿气的排出，冬季进行慢跑，瑜伽，太极，跳绳等运动，有有助于活化气血循环，增加水分代谢，排出体内湿气。
祛湿的方法 越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
遗传性肥胖怎么减肥 多做有氧运动
很多有遗传性肥胖的人不爱运动，这样只会导致脂肪的堆积更加严重，因此对于肥胖的人来说运动是一种非常好的燃烧脂肪的效果，即使是先天的遗传也是可以瘦身成功的。另外在减肥运动中有氧运动又比无氧运动效果要好很多并且更适合日常生活，常见的有氧运动有游泳、慢跑、骑车、减肥操等都是不错的选择。
小孩爱玩手机怎么办 多带孩子外出运动
转移注意力，让孩子发现新的兴趣点，是让孩子不要沉浸于手机游戏的一大良方。放学后，带孩子和别的小朋友玩耍，或者出去运动，踢足球、玩轮滑、跳街舞，甚至来一些亲子活动，比如爬山、旅行等等。当孩子对这些活动有了兴趣，发现了自己在某方面的“闪光点”，电子游戏的吸引力，自然就大大减少了。
女性增高的不利因素
零食
调查发现，女孩子喜欢吃零食，尤其是一些甜食，这将会阻碍影响的吸收，导致钙质的流失，不利于骨骼的生长。
运动
女孩子天性爱静，不爱运动，这也是其中一个不好的习惯。专家指出，如果不爱运动，骨骼吸收不到足够的影响，全身骨关节得不到好的活动和锻炼，也会影响长高。
幼儿运动项目有哪些呢
趣味运动项目：球类运动
球类运动是以球作为基础的运动，这类运动项目能够锻炼孩子的手眼协调、敏捷性、速度和平衡性，促进孩子的基本素质的形成。另外，一般球类运动项目都需要团队合作，孩子能够学到尊重对手和裁判，学习到团队合作，从而提升自身的竞技意识和水平，只要是适度正规的球类运动训练，对孩子的身体都会产生很大的好处。其中小小运动馆的课程涉及足球、棒球、篮球、美式橄榄球、曲棍球、高尔夫等流行运动项目。生动有趣和创新的教案能帮助孩子了解和掌握团队协作和体育运动精神。
趣味运动项目：空手道
空手道亦称空手，由多种武术构成的系统。它的动作简单易学，特别适合孩子进行练习。空手道比较注重礼节，在增强孩子身体技能的同时也能够提高孩子的精神心智道德的综合素质。在这样的练习下，孩子的创造力会得到发展，而且还能培养孩子吃苦耐劳的品质。对此，小小运动馆为4-12岁的孩子开设了空手道课程，在增强孩子力量、身体控制和敏捷度的同时，提高他们的专注力和意志力，并学会尊敬和礼节。
如果经常让孩子做这些运动项目的话，那么对孩子的健身来说效果会更好，幼儿要做的运动必须要轻松一点，不能太劳累了，还要注意不要让幼儿的身体出现酸痛的现象，只要孩子高兴就好，孩子爱怎么玩就怎么玩，如果可以的话，那么还可以在大人的陪同下来完成这些运动。
父母想让孩子有出息从这四方面着手
一、培养娃的一技之长
每个孩子的天赋不一样，在成长的过程中，孩子在某一方面表现与其他孩子不一样，或是比其他孩子更出色，有的孩子爱组装玩具，有的孩子爱研究，有的孩子爱运动，有的孩子画画好，有的孩子舞蹈跳的不错……而我们家长要做的就是去发现孩子在某一方面的特长，并且去专门的培养，比如孩子爱音乐、爱弹琴，家长可以去给孩子报音乐班什么的，如果孩子喜欢跳舞，可以给孩子报个舞蹈班，从小培养孩子在这方面的素养，帮助孩子成长。
二、好的习惯孩子要从小养成
我们不难发现平时一些学习优秀的孩子，往往不是死读书，书也会读，但是更会玩，学习之所以变得轻松，是因为平时养成的一个良好习惯，家长在孩子们很小的时候就可以开始培养阅读这方面的好习惯，时间长了，孩子会爱上读书，把阅读当做一种乐趣，另外，读书也要劳逸结合，要给孩子充足的时候去做自己喜欢做的事，比如打打球，做一些有趣的户外活动，发现孩子的兴趣，这样他的学校效率不仅高，而且身体素质也不错，要比整天死读书要好很多。
三、自由发挥孩子的创造能力
现在很多孩子创造能力不是很好，为了弥补这方面的不足，家长可以进行启发式的教育，让孩子自己养成观察、比较和分析的能力，自己去发现事物的不同，而不是一味的去给出固定的答案，可以在节假日的时候带孩子去做一些创意手工或是涂鸦什么的，让孩子发挥自己的想象力，相信孩子可以创造出很多不同的艺术。
四、培养孩子的心理素质
说到底，孩子有健康的身体、良好的性格、很好的生存能力和抗压能力，才能更好的立足于社会，遇到事情之后才不会慌乱，能冷静下来想办法解决，培养孩子的心理素质也非常重要，家长们一定要从小抓起。
宝宝矮小不用怕 四招帮助长个头
1.保障营养的摄入
有些父母就觉得很奇怪，明明自己也长得不矮，孩子出生时的身体和体重也都在标准状况，为什么孩子就越长越跟不上同龄人的脚步了呢?遇上这种情况家长们可以先从孩子们的饮食方式入手，看看孩子是不是存在挑食，偏食，饮食习惯不食等问题。如果存在的话，那就有可能是因为营养不良而导致的生长缓慢，需要及时调整孩子的饮食习惯和饮食健康，保障营养食物的摄入，一段时间之后就能看到改善效果。
2.适当运动的帮助
孩子的身高和骨骼的发育有着密切关系，而体育运动能很好地改善孩子的身体机能，让孩子的骨骼肌肉身体器官更健康，尤其是一些跑跳类的运动项目，有助于孩子长高。家长们要引导孩子爱上此类体育运动，陪伴孩子一起运动和练习，养成良好的运动习惯，坚持一段时间就能收到意想不到的效果。孩子矮小，往往也有不爱运动有关，天天坐在家里不是看电视就是玩电脑，孩子长不高也就是正常现象，爱体育运动的孩子，不止是长得个儿高，身体还特别健壮。
3.保障充足的睡眠
我们知道人体的生长激素是在儿童进入到深睡层之后大脑区域才开始分泌的，如果孩子长时间睡眠不足的话，孩子自然也就会出现个儿矮小等症状。孩子每天最少要睡足十个小时左右，这样才能保障他们健康成长。对于一些长时间睡眠不足的孩子，家长们要马上调整孩子的睡眠习惯，养成早睡早起的好习惯之后，孩子的身高会得到不错的改善。
4.检查身体健康排除疾病因素
如果孩子总是长不高，反应迟钝，语言不全等等，父母们就要考虑孩子是不是有隐性的或是潜在的疾病，需要及时就医。还有些孩子是早产的原因，因为先天不足，他们发育也就比别人慢一步，家长需要有一点耐心，多关注孩子的健康和饮食，保障营养跟上，慢慢地孩子也能长高。但如果是疾病原因所导致的话，很难在短时间内看到明显效果，需要积极配合医生治疗，等待痊愈之后再调整身体，慢慢恢复健康成长。
男人体虚怎么调理 运动调理
身体不适多半和不爱运动有关系。运动出汗是可以帮助身体排毒的，比如带着一部分湿气什么的。小编建议体虚的男人们可以到公园里去打打太极或者是慢跑、散步，都可以。但不建议进行激烈的运动。
女生长高的6个秘诀
情绪影响荷尔蒙的正常分泌，研究发现，生活在紧张焦虑情绪中的女孩比具有快乐稳定情绪的女孩子身材矮小。而在所有的情绪中，紧张焦虑的情绪影响女孩子的长高。
女孩子天性爱静，不爱运动，这也是其中一个不好的习惯。专家指出，如果不爱运动，骨骼吸收不到足够的影响，全身骨关节得不到好的活动和锻炼，也会影响长高。
女孩子爱减肥，如果盲目的节食减肥或者服用减肥药，会扰乱正常的生长秩序，对长高也很不利。
女孩子爱看电视，长时间的坐着看电视，会减少运动的机会，晚上看还会影响睡眠，阻碍生长激素的分泌，对长高极为不利。
调查发现，女孩子喜欢吃零食，尤其是一些甜食，这将会阻碍影响的吸收，导致钙质的流失，不利于骨骼的生长。
睡眠充足是影响女孩身高非常关键的因素，因为促进人体长高的生长激素在一天中是呈脉冲式分泌，而不是平均分泌的。入睡约2小时后，分泌值达到高峰，几乎占到一天分泌量的一半。
预防积食很重要
一、灵巧运用小妙招让孩子爱上蔬菜
蔬菜是维生素、矿物质、纤维素的重要来源，能刺激胃液分泌和肠道蠕动，增加食物与消化液的接触面积，有助于人体消化吸收食物，促进代谢废物排出，减少积食的概率。蔬菜的好处多多，然而许多孩子却不喜欢吃蔬菜，让妈妈们很是苦恼。其实，妈妈可以灵活运用一些小妙招让孩子爱上蔬菜，妈妈们可以让使孩子的饭菜变得五颜六色，红色的番茄、黄色的灯笼椒、紫椰菜花，各色各样的蔬菜穿插在孩子的膳食中，既增加了进食的乐趣，引起孩子的食欲，又为孩子增加多种维生素和矿物质，一举两得;或者把蔬菜“藏”在孩子喜欢的食物里，比如不少宝贝喜欢吃带馅的食品，将蔬菜和着肉一起裹在面皮里做成带馅的食品，和成馅之后的蔬菜原来的味道也会变得比较淡，宝贝接受起来自然也容易些，不知不觉就吃下去了。
二、运动消食让孩子更健康
孩子吃太多，要及时消食，运动消食是最天然、最健康的方式。妈妈可以在发现孩子吃多以后，带着孩子出去走一走，到公园看看花草，或者上街散散步，同时还能跟孩子聊聊天，教孩子认识一下新奇的事物。这样，孩子因积食引起的难受也可以转移一下注意力，以免孩子哭闹，吸入大量的空气引起腹胀腹痛，加重积食程度。但值得注意的是，不宜在严寒、风雪天气带孩子外出，还要注意给孩子保暖防风，以防孩子受冻感冒;此外，孩子刚吃完饭，运动量也不宜过大，因此散步速度不宜过快，年小的孩子则不宜被上下左右颠簸。
三、注意小儿积食，及早调理孩子脾胃
0-6 岁是婴幼儿发育的黄金时期，爸妈都期望孩子全面健康发育，但由于这个阶段的小儿脾胃天生娇弱，很容易出现消化不良、食欲不振、大便失调等症状，稍不留神，就会导致积食等亚健康的情况出现，妈妈们可不要掉以轻心哦!如果孩子出现以下积食症状，妈妈就该及时着手调理孩子的脾胃了：
1、孩子在睡眠中身子不停翻动，有时还会咬咬牙。所谓食不好，睡不安。
2、孩子最近大开的胃口又缩小了，食欲明显不振。
3、孩子常说自己说肚子胀，肚子疼。
4、可以发现孩子鼻梁两侧发青。舌苔白且厚。还能闻到呼出的口气中有酸腐味。
错误做法就养出了懒后辈
1.什么事也不让孩子动手
现代家庭孩子较少，一家人都把孩子看得很重，溺爱一点也无可厚非。被溺爱的孩子往往是饭来张口，衣来伸手，什么事情都没有亲自尝试过。时间一长，孩子就什么也不会，什么事也不想动手，就变成了一个实足的“懒汉”。
不爱运动，不爱动手，每天睡了吃，吃了睡，孩子在变懒的同时容易患上儿童肥胖症，对健康也同样不利。建议家长平时要养成孩子自己做事的好习惯，孩子力所能及的事情都让孩子做。让孩子养成良好的动手能力，也有助于孩子生活自理能力的提高。
2.把宝贝关在一个小空间
很多家长因为忙于工作，没有多少时间陪伴孩子，但又不敢单独让孩子出去玩，于是只好把孩子关在 家里。年幼的孩子爱跑爱跳，对世界充满了好奇心，长时间把孩子关在家里，他们会失去原有的动手能力和思维能力，孩子的思维会变慢，活动能力也跟着减弱，时 间一长，孩子就自然而然变懒了。建议家长平时多带孩子参加各种活动，出去放放风筝，去田野采摘水果等等，这些简单的活动都能帮助宝贝动起来。
3.不允许宝贝过多活动
孩子爱跑爱跳是天性，但有些妈咪怕孩子受伤，或是孩子把衣服弄脏了等等，于是限止孩子的活动空间，只给他们看看书，听听音乐，看看 电视，孩子每天都没有动起来，差不多都在坐着，时间一长也就变得不爱动，自然就变懒了。同时孩子活动少，也容易导致儿童肥胖症的发生，对孩子的健康极为不利。