外出旅游心律失常患者要注意什么

外出旅游心律失常患者要注意什么

心律失常患者在外出旅游时，应做好以下预防工作，以免发生意外。

1、选择旅游中的游玩项目时，应避免爬山、游泳等剧烈活动。

2、心律失常患者的旅游日程安排不宜太紧，应保证足够的休息和睡眠。

3、旅行中一旦发现不良症状，应及早就医，千万不可带病旅游，以免发生意外。

4、提前弄清旅游地区的天气情况，准备相应衣物及时增减，避免过热或过冷。

5、心律失常患者在旅游前应去医院进行一次全面的体格检查，经医生同意后，才可以放心旅游。

6、心律失常患者不宜参加长途旅行，因为长途旅行容易给人造成紧张和疲惫，并且旅游时起居多不规律，这些都不利于心律失常患者的健康。

7、心律失常患者外出旅游应有人陪同，带齐平时所吃的药物，并按时按量服用。晕车晕船的患者应特别携带乘晕宁以备服用。

心律失常是心脏传导系统和自主神经系统功能紊乱引发的，劳累会使全身的血液循环系统发生相当大的变化，影响到心脏的传导系统和自主神经系统，从而诱发和加重心律失常。外出旅游期间，白天到处游玩已让人比较疲劳，如果晚上再熬夜，难免会诱发或使心律失常患者的病情加重。

睡眠不足也会引发心律失常吗

不良睡眠引发心律失常

睡眠质量对于心律失常患者来说，十分重要。专家指出，很多心律失常患者都是由于睡眠质量不高而导致的。睡眠质量不高包括多个方面，首先是睡眠不足，研究发现，睡眠不足会导致人体生物钟规律紊乱，引发窦性心动过速或者室上性心动过速，还会使原本已患有心脏病的病人心力衰竭、心肌梗死和脑卒中的风险增加。其次是睡前不良行为，比如睡前吃得太饱，喝浓茶和咖啡等刺激性饮料;睡前情绪过度激动和兴奋;睡前做一些激烈的运动或过度锻炼;睡前看一些刺激性的电视或电影等等，这些不良的睡前行为都会严重导致睡眠质量下降，引发心律失常，如各种早搏、房颤等等。另外，不良睡姿也会给心脏造成压力，引发心律失常，比如俯卧会压迫心脏和肺部，影响呼吸，因此心律失常患者最不宜采取俯卧的睡姿。

心律失常患者常伴发失眠

现实生活中，很多心律失常患者都有失眠、睡不好觉的习惯，这是因为一方面患了心律失常以后患者心理负担比较重，容易引发焦虑或抑郁导致失眠，另一方面心律失常的发生与睡眠关系密切，睡眠不佳会加重心律失常患者的不适感觉，频繁发作的心律失常对睡眠肯定有害无益。因此专家指出，心律失常患者要摒弃上述那些不好的睡眠习惯，提高自己的睡眠质量，睡觉时应注意采取右侧卧的睡姿，保持身体自然屈曲，这样有利于血液回流，可减轻心脏负担。如果出现胸闷、呼吸困难等症状，还可采取半卧位或30度角坡度卧位，这样可以减少心律失常的发生。

“调律”同时改善患者睡眠

对于心律失常的治疗，近年来医学界提出了“调律”的新策略。因为心律失常的发生原因十分复杂，所以对于心律失常的治疗仅靠对抗异常的心律无法解决根本问题，必须运用“调律”的方法，整合调节自主神经功能异常、心脏起搏传导系统功能异常、心肌细胞离子通道功能异常、心肌供血不足等四大心律失常的发病机制，才能真正让患者的心脏跳出正常的节律。

阅读完上面的内容，相信大家对睡眠不足也会引发心律失常这个问题也有了更深层次的认识了，心律失常可以说是一个很严重的问题，所以大家一定要保持良好的睡眠，及时的解决睡眠不足的问题，才能保证自己的心脏不生病。

心律失常患者护理

1.向病人讲解心律失常的原因及常见诱发因素，如情绪紧张、过度劳累、急性感染、寒冷刺激、不良生活习惯(吸烟、饮浓茶和咖啡)等。

2.指导病人劳逸结合，有规律生活。无器质性心脏病者应积极参加体育锻炼。保持医学教育`网搜集整理情绪稳定，避免精神紧张、激动。改变不良饮食习惯，戒烟、酒，避免浓茶、咖啡、可乐等刺激性食物。保持大便通畅，避免排便用力而加重心律失常。

3.说明病人所用药物的名称、剂量、用法、作用及不良反应，嘱病人坚持服药，不得随意增减药物的剂量或种类。

4.教会病人及家属测量脉搏的方法，心律失常发作时的应对措施及心肺复苏术，以便于自我监测病情和自救。对安置心脏起搏器病人，讲解自我监测与家庭护理方法。

5.定期复查心电图和随访，发现异常及时就诊。

缓解心率不齐的音乐

速度舒缓的音乐能够对紧张的情绪起到放松的作用，而且等音乐停止后，听音乐的人的心跳节奏和血液循环系统会得到进一步的调整。

音乐可以比较容易地使人的呼吸速度变慢。当人的呼吸速度变慢时，人的血压通常也会下降，因此听适当的音乐有助于调节心律从而协助治疗心律失常。

心律失常患者大致可分为快速型心律失常及缓慢型心律失常。对快速型心律失常患者应选用情调悠扬、节奏徐缓、旋律清逸高雅、风格娟秀的古典乐曲(如《梁祝》、《二泉映月》等)及群众喜闻乐见的轻音乐为好。对于缓慢型心律失常患者则应选用情调欢悦、节奏明快、旋律流畅.

夏季中老年男性心律失常护理

夏天，人体为散热会扩张体表血管，血液聚集于体表，供应心脏和大脑的血液就会相对减少;另外，夏天出汗多，血液相对黏稠，这都会加重心律失常患者的心脏缺血缺氧反应，导致心律失常的高发。

另外，很多人有这样的感觉，一到夏天，很容易急躁，即便是一件不太顺心的小事，也常常让人火冒三丈，像吃了炸药似的，这是因为人体下丘脑的情绪调节 中枢很容易受外界炎热环境的影响而出现烦躁不安、情绪激动等情绪变化。心律失常的患者如果控制不好自己的情绪而激动时，极易诱发心律失常，因为情绪激动会 使人体交感神经兴奋，从而致使心跳加快、舒张期缩短、心室内传导加快，从而引发各种类型的心律失常。

再者，夏季昼长夜短，夜间的睡眠时间减少，加上天气炎热，睡眠质量会大打折扣，缺乏休息、睡眠不足也是心律失常容易复发的诱因之一。

心律失常护理 健康生活安全度夏

心律失常患者如何安全度夏呢­专家指出虽然夏季天气炎热，心律失常高发，但患者只要健康生活，合理安排自己的衣食住行，保持情绪的平静平和就会有利于防止心律失常的复发。

衣着方面，心律失常患者要注意防暑降温，应该勤洗澡、勤换内衣、保持衣裤的宽松舒适凉爽。

饮食方面，要注意多吃高蛋白、高维生素、易消化、清淡的食物，多吃些新鲜蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性食物，尽量避免浓茶、咖啡和烟酒。另外，夏季人体出汗较多，要及时补充水分，防止血液黏稠度增高导致缺血缺氧而诱发心律失常。

运动方面，要根据自身体力情况，适当参加体育锻炼，切不可剧烈运动，夏天清晨时分气温舒适，可以选择在这个时间段散散步、打打太极拳、做做中华通络操等舒缓的运动。

睡眠方面，患者如果夜间睡眠不足，中午可适当调节午休时间，保证充足的睡眠也是防止心律失常复发的一大重要因素。

衣食住行都有了合理安排，情绪相应也就不容易失控。另外，常言道：心静自然凉。心律失常患者要保持一个平静平和、乐观向上的心态十分重要，遇事无论大小都不要急躁，任何事情都比不上生命健康重要，牢记这一点也许就可以避免情绪激动，进而避免心律失常的复发或加重。

心律失常护理 坚持用药最为关键

专家指出，心律失常患者要安度盛夏，除了合理安排衣食住行和调节情绪外，更重要的一点在于选对药、选好药，并且能坚持服药。选对了药，还应该注意坚持服用，切不可病稍好就停药，病犯时才又服，这样不仅不利于治疗，而且还会令病情加重，甚至会引发猝死等严重的心血管事件，这一点值得广大心律失常患者警惕。

心律失常患者的护理

1、注意休息，轻者可做适当活动，严重者需绝对卧床静养，室 内光线一般不宜过强。

2、保持环境清静，禁止喧哗，嘈杂，尤其对严重心律失常的病 人更应注意。嘈杂声音的刺激可以加重病情。

3 、避免喜怒忧思等精神刺激，要善于做患者的思想工作，使之 配合治疗，以利于康复。

4、 护理人员不能慌张，忙乱，应保持沉着，给患者以安慰。

5、护理人员操作宜轻稳，避免触动病人的卧床而引起病人情绪波动，加重病情。

6、患者的衣服不要太紧，尤其呼吸困难时，应将钮扣松开。

7、喘息不能平卧者，应用被褥垫高背部或采用半卧位。

8、有水肿者，饮食宜低盐或无盐，控制摄入水量，记录出入量， 测腹围，隔日测体重。

9、经常注意观察病人，密切注意病人的症状，血压，心率。

10、如果服用洋地黄制剂，服药前应测脉搏，若脉搏在 160 次以 上或 60 次以下每分钟，均需报告医生。

11、如果有心功能不全者， 输液速度不宜快以免加重心功能不全。

12、如发现病人呼吸困难，唇色紫绀，出汗，肢冷等情况，应先 予吸氧，同时报告医生，及时处理。

高血压病人外出游玩应该注意的6个事项

1、旅游季节最佳选择在春末夏初，因为这时气候宜人，不大会因寒冷而诱发脑中风，也不会因为太热而招致不适。

2、外出旅游时高血压患者应作一次必要的体格检查，病情稳定者则旅游的安全性就好一点。对下列患者不适宜参加爬坡：重度高血压或已有并发症患者、中重度心功能不全者、常频繁发作心绞痛者、血压波动大者、有严重心律失常者等。3、旅游时应选择安全平稳的交通工具乘座，一般以火车、飞机为宜。有人乘车会发生晕车症状如恶心、呕吐等，会导致血压升高，故乘车前不宜吃得太饱，出发前半小时应服用预防晕车药。

4、在旅途期间应注意保暖，切忌感冒受凉，饮食不宜过分油腻，不宜过饱，晚上应当早睡、睡好，以消除疲劳，恢复体力。

5、外出旅游最好有人陪同，特别是老年高血压患者，同时带上降压药，保持血压在较稳定的水平。如在旅途中有何不适，应及时处理或致电当地医院治疗。

6、旅游活动应根据体力适可而止，以平地徒步为宜，距离不宜太远，应尽量避免登高、爬坡，感到疲劳或出现症状应立即休息，切忌逞能拼命登高，游兴大发流连忘返而过于疲劳。

心律不齐的饮食护理原则

一、心律不齐的饮食宜忌

(一)心律失常患者宜食

1.应供给富含VitB、VitC及钙、磷的食物，以维持心肌的营养和脂类代谢。应多食用新鲜蔬菜及水果，以供给维生素及无机盐，同时还可防止大便干燥。

2.多食含纤维多的蔬菜水果，如香蕉、甘薯、芹菜等。

(二)心律失常患者忌食

1.限制热量供给。一般每日每公斤体重25～35卡，身体肥胖者可按下限供给。

2.限制蛋白质供给，一般按每日每公斤体重1～1.5克供给，出现心衰及血压高时，蛋白质应控制在每日每公斤体重1克以内。

3.限制高脂肪、高胆固醇食物，如动物内脏、动物油、肌肉、蛋黄、螃蟹、鱼子等。

4.禁用刺激心脏及血管的物质，如烟酒、浓茶、咖啡及辛辣调味品。慎食胀气的食物，如生萝卜、生黄瓜、圆白菜、韭菜、洋葱等，以免胃肠胀气，影响心脏活动。

5.限制盐及水的摄入。尤其对有水肿的患者，更应严格控制。有水肿和心力衰竭者，饮食中不得加盐和酱油。

二、心律不齐的护理原则

1.衣着方面

心律失常患者要注意防暑降温，应该勤洗澡、勤换内衣、保持衣裤的宽松舒适凉爽。

2.饮食方面

要注意多吃高蛋白、高维生素、易消化、清淡的食物，多吃些新鲜蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性食物，尽量避免浓茶、咖啡和烟酒。另外，夏季人体出汗较多，要及时补充水分，防止血液黏稠度增高导致缺血缺氧而诱发心律失常。

3.运动方面

要根据自身体力情况，适当参加体育锻炼，切不可剧烈运动，夏天清晨时分气温舒适，可以选择在这个时间段散散步、打打太极拳、做做中华通络操等舒缓的运动。

4.睡眠方面

患者如果夜间睡眠不足，中午可适当调节午休时间，保证充足的睡眠也是防止心律失常复发的一大重要因素。

5.坚持用药

心律失常患者要安度盛夏，除了合理安排衣食住行和调节情绪外，更重要的一点在于选对药、选好药，并且能坚持服药。选对了药，还应该注意坚持服用，切不可病稍好就停药，病犯时才又服，这样不仅不利于治疗，而且还会令病情加重，甚至会引发猝死等严重的心血管事件，这一点值得广大心律失常患者警惕。

衣食住行都有了合理安排，情绪相应也就不容易失控。另外，常言道：心静自然凉。心律失常患者要保持一个平静平和、乐观向上的心态十分重要，遇事无论大小都不要急躁，任何事情都比不上生命健康重要，牢记这一点也许就可以避免情绪激动，进而避免心律失常的复发或加重。

心律失常患者如何乘火车和飞机

心律失常的发作和患者当时的情绪有很大关系，在噪杂喧闹的地方，易引起患者烦躁不安和情绪不稳定，从而导致发病。那么，在火车和飞机这样的公共场所，心律失常患者应如何调整呢?

乘火车

1.心律失常患者乘坐火车，最好选择空调卧铺等，以免人多吵闹影响休息或造成缺氧。

2.心律失常患者应选择速度较快的火车，既可以缩短旅途时间，又可以避免因候车时间长而引起的烦躁情绪，同时还能减少疲劳。

乘飞机

1.心律失常患者乘飞机外出前，应先到医院检查身体状况，并征得医生的同意，以免因乘飞机时受气压、重力等影响，给身体带来不适。

2.飞机起飞时，人体大量血液向身体下部流动，容易引起心脏和脑部的缺血缺氧，造成危险。所以心律失常患者在飞机起飞和降落时可抬高下肢，身体轻微后仰，保持平稳呼吸并全身放松。

3.如果心律失常患者在发作间歇期选择乘飞机，可在乘机前服用必须的急救药物，选择性服用镇静安神药或抗晕机药，候机时应选择安静的地方休息，起飞后如出现胸闷、心慌或呼吸困难等不适症状，应立即服药并做深呼吸，还可向机组人员请求帮助，以便采取急救措施。

心律失常患者的生活护理事项有什么

1、限制盐及水的摄入。尤其对有水肿的患者，更应严格控制。有水肿和心力衰竭者，饮食中不得加盐和酱油。这就是心律失常的护理措施之一。

2、心律失常的护理还应限制热量供给。患者一般每日每公斤体重25～35卡，身体肥胖者可按下限供给。

3、饮食是限制高脂肪、高胆固醇食物，如动物内脏、动物油、肌肉、蛋黄、螃蟹、鱼子等。

4、患者应少食多餐，心律失常的护理要避免过饥过饱，尤其饮食过饱会加重心脏负担，加重原有的心律失常。

5、心律失常患者要多注意休息，轻度患者可以做适量的运动，重度患者就需要卧床静养了，并且要避免患者卧室的光线过于强烈。这是心律失常的护理措施之一。

6、保证安静的环境也是一大心律失常的护理方式，对于心律失常患者来说，要保证卧室环境的安静，避免喧哗和嘈杂对病人产生干扰。尤其对严重心律失常患者来说，嘈杂声会加重患者的心律失常的病情。

7、心律失常患者还需避免精神刺激，这在心律失常的护理措施中也是需要多加注意的。