盘点油条七宗罪

盘点油条七宗罪

原罪一：烹调油品种选择不当

不知道大家有没有留意，无论是街边小摊还是家庭自制，一般都会选择大豆油、菜籽油等常见的植物油来炸制油条。众所周知，像大豆油、菜籽油这些植物油类型都是以不饱和脂肪酸为主的，而不饱和脂肪酸由于它的分子结构特性的原因非常容易氧化变质，产生很多具有增加心脑血管致病风险和致癌风险的过氧化物，而长时间的高温烹调无疑也大大增加了这些过氧化物的生成。可见就这点来说，选择用豆油、菜籽油炸制油条甚至不如选择饱和脂肪酸含量高、价格低廉的棕榈油来得更安全。

原罪二：烹调方法不健康

滚油炸制的油条是名副其实的油炸食品，而随着近年来健康饮食理念的普及，食用过多油炸食品的危害大家或多或少都会有了一些了解吧。油脂在长时间高温的情况下会发生裂解，产生大量的多环芳烃类致癌物质，大名鼎鼎的苯并a芘就是多环芳烃类致癌物的代表;不仅如此，近年来科学界还发现在油炸、烘焙等超过150℃的烹调方法下，食物中的蛋白质还会由于美拉德反应生成一种新发现的强致癌物质——丙烯酰胺。再加上植物油的成本较高，商贩们很少舍得及时更换新的炸制油，势必又会造成这些致癌物质的大量沉积，从而无形中大大的增加了我们受害的危险。

原罪三：含油量过高

油炸食品还有一项众所周知的缺点——含油量很高。曾经有人专门对市面上的摊点、饭店、快餐连锁店的20余种油条的含油率进行了详尽的采样调查，实验结果表明：市售油条的含油率一般在15%-30%之间，最高的一种油条含油率竟高达37.6%【注1】。按一根油条为50g，含油率20%来计算，如果我们每天吃2跟油条的话就无形中吃进去了20g的油。而中国居民膳食指南推荐我国居民日烹调油摄入最好不要超过25g，长时间的油脂摄入过量则是“五高”【注2】的主要元凶之一。

原罪四：营养素种类单一、比例失调

就营养素的种类及比例来分析，我们就会发现，“油条+豆浆”这类早餐油脂含量过多，碳水化合物、蛋白质数量严重不足，并且几乎不含膳食纤维。这种搭配很难满足我们饥饿了一晚的身体并支持每天上午繁忙的脑力和体力劳动，让大脑和身体在供能不足的情况下工作，长久如此势必为健康埋下隐患。

原罪五：盛放工具不当

如果大家在街边小摊吃过早餐的话，都会经历过下面的情景：一根刚出锅热气腾腾的油条被盛放在五颜六色的塑料篮子端上餐桌，或直接放到薄薄的塑料袋中打包带走。每当这一幕发生时，也许你还没有意识到健康的危险正在悄然降临。这些塑料制品多是由聚乙烯和聚氯乙烯等材质制成，耐热温度一般在80-110℃，刚出锅的热油条不仅温度很高，而且上面油脂很多，塑料制品会在高温和油脂的双重作用下析出多种诸如重金属、塑化剂、着色剂等有毒有害物质，并吸附在油条上被我们一起吃到体内。

原罪六：非法添加物的滥用

明矾学名十二水合硫酸铝钾(Alum)，长期以来都被当做膨松剂使用在油条的制作工艺中，明矾的使用会导致食品中的重金属铝含量严重超标，铝是一种人体非必须的金属元素，它在人体内很难代谢，可以使脑内酶的活性受到抑制，影响脑部的正常生理机能，长期积累在体内会导致儿童智力发育障碍和老年痴呆的发生。据报道即使号称是“非矾油条”的永和大王和“安心油条”的肯德基无明矾油条食品，也绝不是不含铝的，尽管没有超过国家上线但也被检出一定量铝的残留【注3】。另外为了追求感官效果以牟取暴利，更有不法商贩会向油条中添加洗衣服、漂白剂等化工产品。

原罪七：早餐摊成了地沟油、废油的主要去处

地沟油不仅含有大量的黄曲霉毒素和苯并芘等强致癌物质，还极易滋生大量的致病菌群，它已经成为食品安全领域人们最为深恶痛绝的词汇之一了。但由于其价格极其低廉以及相关监管不到位的等原因，仍然会有大量的地沟油、废油流向了餐饮市场，其中早餐摊点就是它们的主要去向之一。有位专家曾这样形象的比喻过：“就致癌物质的量来说，吃一张地沟油制作的油饼相当于一下子抽20包烟的量。”其危害程度可见一斑。

曾几何时，也许在食品安全还不是问题的时代、在油脂摄入还没有成为负担的时代，“油条、油饼、焦圈、炸糕”的确是普通百姓餐桌上难得的传统美食，但在细数过它们的“七宗罪”以后，你是不是也同样认为它们时代已经过去了，是到了该说再见的时候了亲爱的“油条”。

孩子不爱吃饭父母的七宗罪

1. 饮食单调，很少换花样

曾有朋友告诉我说，她儿子最近胃口没以前好了。仔细一问，原来她每天中午为孩子安排番茄炒鸡蛋拌饭，已经连续吃了三个月。

天!可怜孩子小，还不会说话，要是他能用语言表达，真不知道孩子会怎样「血泪控诉」呢。

2. 拿玩具哄骗吃饭，追着喂

有的家庭喂孩子吃饭就跟打仗一样，忙得不可开交，一个家长哄，另一个家长追跟着孩子屁股后面到处跑，一顿饭吃上 1 个小时还吃不完。

儿童的注意力很容易被分散，吃饭时，玩玩具、看电视等做法，都会降低孩子对食物的注意力。建议家长在孩子吃饭之前就关掉电视，把玩具收好，为孩子创造良好的进餐环境。

3. 频繁给孩子塞零食

有些家长老担心孩子饿着，老想着塞零食给他。

我不止一次看到，小区里的小朋友在户外玩得正高兴，爷爷奶奶拉住孩子，往他嘴里塞上一口香蕉、面包之类，看着真糟心。

人在什么时候吃饭最香?当然是饿的时候，而饱的时候，即使是美味佳肴，也丧失了吸引力。真同情这些孩子，游戏被打断不说，估计这些孩子恐怕就没体会过饿的滋味。

没饿过，哪能体会食物的美味啊。

4. 过度关注，过度焦虑

试想你在吃东西的时候，一大帮人围着你，目不转睛的盯着，你吃任何一口都会有人评头论足。这种动物园里的大猩猩被围观的感觉，可不太好。

建议从开始添加辅食起，就应该有意识地安排孩子和大人同桌吃饭。1 岁以后，一日三餐尽量和家人同步，而不是让宝宝一个人单独吃。

营造温馨舒适的进餐氛围，让孩子体会到自己是家庭中重要的一员。

5. 教条地拿自家宝宝的食量和书本比

记得曾有位妈妈非常焦虑地问我，平时宝宝每顿都喝 200 mL 奶，近几天有两顿只喝了 180 mL，是不是哪里出了问题?还有家长问，书上建议每天加谷物 40 g，蔬菜豆类 20 g，水果 20 g，需不需要买台电子秤，称好后再宝宝吃?

其实，任何书本推荐进食量都只是大致的参考。

不同孩子的进食量差别常常非常大，即使同一宝宝的胃口也时常波动，所以家长不要太过于关心每一顿的进食量，而更应该关注喂养的结果，也就是宝宝的体重和身高的增长速度。买台电子称来按克称东西给宝宝吃，实在有些太夸张了。

6. 恐吓、威胁、强迫孩子多吃

一次在一家餐厅吃饭，走道里有一台摇摇车。一位 2 岁左右的小女孩在玩摇摇车，爸爸端着碗在一旁喂饭。

小女孩吃了一大口，爸爸很高兴，拿出了一枚硬币奖励孩子接着玩。过了一会，孩子不愿吃了，把饭含在嘴里不吞。爸爸发现后，啪地一巴掌就打下去。小女孩大哭，一下子被饭粒呛到了，咳得满脸通红。

我在一旁看得目瞪口呆，怎么能用打来强迫孩子吃饭呢，多危险啊!幸好最后小女孩还是把呛到的饭粒咳了出来，不然医院又要多一例气道异物的病例啦。

当孩子吃饱后，如果家长还反复的督促她多吃一些，就会让吃饭变成一种挣扎，美食给人带来的愉快感觉，就全被磨灭了。当吃饭变成一种毫无乐趣的事，正常的食欲也会被破坏，甚至会影响到孩子的营养状况和亲子关系。

7. 不敢放手让孩子自己吃

宝宝多大才能自己吃饭，很大程度上取决于父母什么时候给孩子学习吃饭的机会。

多数孩子到 9 至 12 个月大时，都会表现出亲自使用勺子的愿望，比如喂食时会从父母手里抢勺子。对于 1 岁多的小朋友，即使他很努力地练习自己动手吃饭，他仍旧会把食物撒得到处都是。

不少家长正是因为难以容忍这一点，就坚持给孩子喂饭而不是让他自己动手。

可假如错过了这个时机，等孩子超过 2 岁，父母宣布「你都这么大了还一直要喂饭，现在你该自己吃了」的时候，孩子就很可能会抱着消极的态度说：「不，就不，我已经习惯让你们喂我，而且，这是我的特权!」

就如同十七八岁时考大学是最佳时机，等到了 30 岁，你还想考大学的话，恐怕就得比十七八岁的高中生付出更多的努力了。所以，请放手给宝宝自己动手吃饭的机会。

月经不调七宗罪

罪魁祸首之一：压力

职业女性在工作中长期压力过大导致了精神紧张，从而使内分泌紊乱，改变了月经的规律。

温馨小贴士：缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。

多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

罪魁祸首之二：贪凉

女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

温馨小贴士：经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。

不妨在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;另外，醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤，都对这种情况引起的月经不调有一定作用。

罪魁祸首之三：电磁波

手机、商务通，一个都不能少;微波炉、无绳电话、吸尘器……阿云的生活被电器所包围。但阿云的“好朋友”却不像这些电器一样听她指挥，而是时多时少，袭击的时间也没有规律，令阿云很是烦恼。

各种家用电器和电子设备在使用过程中均会产生不同的电磁波，这些电磁波长期作用于人体会对女性的内分泌和生殖机能产生坏影响，导致内分泌紊乱，月经失调。

温馨小贴士：在手机上装个免持听筒对话器是比较安全的选择。当然，最好不要长时间使用手机。

少用微波炉，冰箱不宜放在卧室里。讲究电器的科学使用，尽量避免多种电器同时开启使用，持续使用时间不可过长，次数不宜过频。

多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶，都能有效预防和减轻电磁污染对人体的危害。

罪魁祸首之四：便秘

便秘可能会引起女性月经紊乱。直肠内大便过度充盈后，子宫颈会被向前推移，子宫体则向后倾斜。如果长时间反复发生子宫后倾，阔韧带内的静脉就会受压而不畅通，子宫壁会发生充血，并失去弹性。若子宫长久保持在后倾位置，就会发生腰痛、月经紊乱。

温馨小贴士：甜蜜药方：取麻油、蜂蜜各一匙，搅拌后服用，可滋润肠胃、促进肠胃蠕动。

每日早起空腹喝一碗或两碗热菜汤，对治便秘有显着疗效。

杜仲茶是便秘者的上好饮品，可解除便秘、减少脂肪。每天早晚或饭后喝柠檬汁，能增进肠胃消化，减肥并有软便功效。

核桃、酸奶、青梅干都是润肠通便的零食;少食用咖啡和多吃香蕉也能起到促进排便的作用，但过量食用会弄巧成拙。

罪魁祸首之五：滥用药

滥用或经常大量使用抗生素，对女性而言可致月经失调、不排卵、闭经，这可能是药物抑制和伤害了人自身的抵抗力，导致了机体功能障碍。

温馨小贴士：良好的自身免疫力会帮助你抵抗轻微的小病。

不要随便给抗生素“升级”。一旦用了高级的抗生素，再用低级的就不起作用了，因为病菌对其已产生了耐受力。因此，用药应询问医生，“升级”要慎重。

罪魁祸首之六：蹦迪

噪声会导致女性机能紊乱，对月经和生育能力均有不良影响。

温馨小贴士：尽量选择清静的地方聚会，减少对噪声的接触。可以缩短每次光顾迪吧的时间，或在自己家中开party。

罪魁祸首之七：吸烟

烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，从而干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。每天吸烟1包以上的女性，月经不调者是不吸烟妇女的3倍。

温馨小贴士：改变不良生活习惯，果断地戒烟。

适量补充维生素C。维生素C能够减轻吸烟对身体的危害，可服用一些药片，或多吃橘子、橙子、猕猴桃等水果。

夏季吃水果七宗罪

夏季来临，各种各样的水果成为人们渡夏消暑的最佳选择。但你是否了解，吃水果是有讲究的，吃水果也有很多禁忌，我们平时养成的习惯在水果王国中有哪些禁忌呢?下面小编就给大家列出吃水果的七大禁忌，大家可要牢记了。

一、忌食水果过多

过量食用水果，会使人体缺铜，从而导致血液中胆固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短时间内进食水果过多。

二、忌饭后立即吃水果

饭后立即吃水果，不但不会助消化，反而会造成胀气和便秘。因此，吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。

三、吃水果忌不漱口

有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。

四、水果忌用酒精消毒

酒精虽能杀死水果表层细菌，但会引起水果色、香、味的改变，酒精和水果中的酸作用，会降低水果的营养价值。

五、吃水果忌不卫生

食用开始腐烂的水果，以及无防尘、防蝇设备又没彻底洗净消毒的果品，如草莓、桑椹、剖片的西瓜等，容易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。

六、生吃水果忌不削皮

一些人认为，果皮中维生素含量比果肉高，因而食用水果时连皮一起吃。殊不知，水果发生病虫害时，往往用农药喷杀，农药会浸透并残留在果皮蜡质中，因而果皮中的农药残留量比果肉中高得多。

七、忌用菜刀削水果

因菜刀常接触肉、鱼、蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上，使人感染寄生虫病。尤其是菜刀上的锈和苹果所含的鞣酸会起化学反应，使苹果的色、香、味变差。

温馨提示：许多家长给小孩子吃水果时虽然洗的很干净，却疏忽了切菜刀中隐藏的“杀机”，生熟刀具分开使用是我们家长朋友必须牢记的习惯。

揭开阴道出血的七宗罪

一、与内分泌有关的出血

1、新生儿阴道出血

女性胎儿在胎盘雌激素的影响下，子宫及卵巢均受一定影响，表现为卵巢出现部分发育的卵泡和闭锁卵泡;子宫内膜增生。少数女婴出生后，由于母体供应的雌激素中断，子宫内膜即可发生激素撤退性脱落，而出现类似月经的阴道出血，一般数天后出血自行停止，不需处理。

2、与避孕药物有关的出血

应用避孕药物时出现的阴道出血，又称突破性出血大多发生在漏服药后，少数未漏服者出现阴道出血，则与激素服用量不足有关;如出血发生在月经前半期，往往是雌激素量不足，引起子宫内膜坏死、剥脱出血，予雌激素治疗即可好转。应用避孕药引起的阴道出血多表现为不规则点滴出血。

3、功能失调性子宫出血

发生在青春期或更年期。出血前期常有停经史，月经周期紊乱。出血量多时，多有贫血征象。子宫检查无器质性变化，应考虑为无排卵性子宫出血。进一步做基础体温检查、经前诊断性刮宫、激素测定等可确诊;发生在中年妇女，月经周期尚有一定规律性，而经期延长，多考虑为排卵性子宫出血。进一步做基础体温测定、激素测定、月经第五天诊刮等多可确诊。

4、月经间期出血

多发生在月经周期的第12~16天，历时1~2小时或1~2天，量少，极少数达月经量。其原应多为卵泡破裂，雌激素水平暂时下降所致。

5、绝经后子宫出血

近年来，由于使用雌孕激素者日渐增多，使子宫出血率有所增加。此外，一部分患者，决经后卵巢分泌雌激素量虽减少，但肾上腺分泌少量的雌激素逐渐积蓄后，也可引起子宫内膜增长而致子宫出血。

二、与妊娠、分娩有关的出血

生育年龄妇女子宫出血常见妊娠并发症或异常妊娠，妊娠早期出现阴道出血，应考虑流产。根据流血量，下腹疼痛程度，子宫颈口开放程度，子宫与妊娠月份符合程度，妊娠实验及B超检查，可确定流产类型。认生并下腹剧痛，阴道出血量虽不多但有出血征象，应考虑异位妊娠流产或破裂，应进一步做后穹隆穿刺、妊娠实验、B超等确诊;妊娠晚期出现阴道流血，应考虑前置胎盘、胎盘早期剥离、胎盘边缘血窦破裂、轮廓胎盘、帆状胎盘血管前置破裂，通过腹部检查、B超、分娩后胎盘检查多可确诊;妊娠后反应重，出现阴道出血，查子宫比妊娠月份大，触不到胎体应考虑葡萄胎，进一步做尿绒毛膜促性腺激素测定、B超等检查可确诊;分娩引起的出血，则与宫缩乏力，软产道裂伤，胎盘滞留，凝血机制障碍有关;产褥期的阴道出血则应考虑宫腔内有胎盘或胎膜组织残留感染，尤应注意剖宫产术后子宫切口感染裂开引起。宫腔内有组织残留可通过 B超诊断刮宫后病理检查确诊。子宫切口感染裂开严重者常需通过剖腹探察确诊。

三、与炎症有关的阴道出血

此类出血多因女性生殖道炎症，导致粘膜等组织溃疡，坏死并发生出血所致。

1、外阴部出血

可见于外阴溃疡、尿道肉阜等。

2、阴道出血

多见阴道炎引起，其中以老年性阴道炎及滴虫性阴道炎多见。一般出血量少，偶见较多量的出血。

3、宫颈出血

见于急、慢性宫颈炎，宫颈息肉等。

4、子宫性出血

多见于急慢性子宫内膜炎，急性盆腔炎等。

四、与安放宫内节育器有关的阴道出血

表现为月经量增多或不规则出血。前者出血与节育器使纤维蛋白溶酶活性增高导致纤维蛋白溶解有关;后者出血与节育器在宫内因机械压迫使子宫内膜发生局部坏死及或表浅溃疡有关。此类出血在安放节育器后发生。

五、与创伤有关的出血

1、外伤

外阴血液循环丰富，皮肤和粘膜下组织疏松，受伤后极易引起出血和血肿。

2、性交后出血

可因性交造成尿道肉阜，阴道或宫颈肿瘤、宫颈糜烂、息肉等接触性出血引起。或因初次性交，处女膜破裂出血，但其出血量一般较少。若为严重的性交出血，多见于阴道壁或后穹隆裂伤引起 。此类裂伤常发生在阴道发育不良，年龄较大妇女或产后第一次性交引起，常因阴道组织脆弱或性行为过于粗暴引起。

3、阴道静脉曲张

于妊娠或分娩时破裂，也可引起阴道出血。

六、与肿瘤有关的出血

女性生殖器官的肿瘤，特别是阴道恶性肿瘤，子宫颈及子宫的良恶性肿瘤常可引起阴道出血。

幼女出现不规则阴道出血，应考虑阴道葡萄状肉瘤，好发部位为阴道、膀胱及尿道。若侵犯膀胱或尿道时，除有阴道出血外，常伴有尿频、尿痛等症状。阴道检查在阴道或宫颈病变处有葡萄样肿快。

中年及中年以上妇女，若伴有月经改变，经量增多，下腹部出现肿快，子宫增大，表面不规则，硬，应考虑子宫肌瘤。粘膜下肌瘤有时在宫颈外口可暴露。出现接触性出血或不规则阴道出血，尚应考虑是否宫颈癌。早期宫颈癌常有血性白带及接触性出血史，外观宫颈光滑或糜烂;晚期宫颈癌宫颈只、赘生物明显，诊断多无困难，但确诊仍需病理检查确定。

绝经后出现阴道出血，还应考虑子宫内膜癌，分段诊刮、内膜病理检查可确诊。

附件肿块引起的阴道出血，应考虑功能性卵巢肿瘤，如颗粒细胞瘤，卵泡细胞瘤等。

此外，输卵管癌、子宫肌瘤也可引起阴道出血。

七、与全身性疾病有关的出血

全身性疾病引起的阴道出血，以血液病弥漫性血管内凝血及肝脏疾病为多见。前两者的出血与血小板量减少。血小板质的异常，毛细血管通透性的增加或凝血机能障碍有关。后者出血则与肝脏合成的凝血因子减少有关。上述各类疾病引起的出血往往表现多部位的出血，而阴道出血则以月经量增多、月经持续天数增加、产后恶露量多持续时间延长为主要表现。一旦并发弥漫性血管内凝血则可因出血量多、出血不止而危及生命。此外，严重高血压、肾炎等全身疾病也可引起月经量过多。

专家教你辨别痔疮的七宗罪

一、易致贫血：

以便血为主要症状即为贫血。随着患者失血量增加会出现面色苍白、乏力、头昏、虚弱、记忆力下降甚至眼花、耳鸣、久坐久蹲后突然站起，可导致虚脱或昏厥。严重时食欲下降，腹胀下腹浮肿。

二、易致皮肤湿疹：

由于痔块脱出扩约肌松弛，粘液流出肛门外刺激周围皮肤，易导致瘙痒及皮肤湿疹。

三、易致肛门功能失常：

由于肛门感染，肛门硬结，肛窦炎、肛裂、肛瘘、肛门脓肿、痔疮等反复发作，久经不治，一方面导致肛门挛缩，排便困难;另一方面侵犯括约肌，易导致肛门失禁。

四、易致败血症、毒血症、脓毒血症：

肛门脓肿、肛门感染，一但肛裂、痔疮等出血，细菌、毒素、脓栓就容易侵入血液引发败血症，毒血症、浓毒血症。

五、易致植物神经紊乱：

可引起神经衰弱症状，因肛门部神经与股后皮神经和坐股后皮神经和坐骨神经的联系都非常的密切，因此肛门疾患可引起腰部、骺骨、股后部位疼痛，还可引起泌尿生殖系统反射性功能紊乱。

六、易引发妇科疾病：

由于肛门和引导接近，痔疮出血或发炎往往会导致细菌大量繁殖，直入阴道，引发妇科炎症。

七、容易诱发直肠肿瘤：

痔疮得不到及时治疗，病情不断加重，使病区域的细胞基因发生变化导致直肠肿瘤的产生。

​盘点电脑对身体伤害的十宗罪

作业病一 颈椎病

关于现代作业白领来说，天天上班用电脑作业，加班用电脑作业，乃至下班回家或许还要运用电脑。天天对着电脑的时刻要十几个小时，并且由于作业要素，他们通常会不间断地在电脑前作业而不会基地休憩，由此也就带来了一系列的作业病。

杀伤指数：★★★★☆

不良坐姿是颈椎病的首要诱因

颈椎病是由于长时刻不改动姿态分外是颈部姿态，颈椎压力增大致使。正本这个病通常是年岁很大时才或许会有发病，但如今发病年岁现已越来越趋于年青化，许多30岁摆布的白领都有。

应对办法：现已发病的必定要赶忙去医院治疗，尽管很难彻底治愈，但可以有用地减轻体现并减缓发病。关于那些有幸还没得的人，必定要留心不要再长时刻坚持坐姿不动，用一会电脑就起来活动一下，分外是颈部，往常假如有时刻也可以有知道地操练一下颈部。颈部肌肉力气的增强也有助于确保颈椎的健康。

作业病二 电脑肩

是不是常常感触肩部酸痛?臂膀不敢抬得太高，否则就会很疼。假如你常常需求在电脑前作业并且又有这单个现的话，那或许得了传说中的电脑肩。

杀伤指数：★★★★

电脑肩，在运用键盘和鼠标时肩有些外是右肩肌肉老是处于严峻状况，时刻一长就致使肌肉疲倦酸痛。而长时刻下去则会进一步到肩周炎等疾病。

应对办法：调整好键盘鼠标和坐椅的高度，使肩部肌肉可以比照天然放松，一同运用一些垫子或桌面接受手臂分量，尽量减轻肌肉担负。别的，往常仍是需求加强操练。

作业病三 鼠标手

笔者上高中时有一次看两个班级的篮球比赛，其间一方输球的要素居然是由于主力球员玩游戏过度致使右手腕苦楚到上不了场，鼠标手的损害由此可见一斑。

杀伤指数：★★★★

鼠标手，由于运用鼠标时腕部姿态不天然，并且许多人也是靠腕部来操控鼠标，使这有些过于疲倦，手腕有苦楚或许麻痹感。假如不加留心则会变成腕管概括症。

应对办法：运用人体工程学规划的鼠标和键盘，在手腕处加一个垫子，常常活着手腕。

作业病四 对双眼的损害

常常运用电脑的人许多都是眼镜一族，而其间更有很大一有些是由于电脑才戴上眼镜的。

杀伤指数：★★★☆

在液晶显现器遍及的状况下，传统CRT对双眼的辐射疑问现已不存在了。可是在长时刻观看电脑屏幕时，焦距老是定位在近处，而人在专心作业时会不自觉得削减眨眼次数，要知道眨眼也是对双眼放松的一种办法，而次数削减则会让眼部肌肉酸痛，疲倦，双眼会感触干、涩，不留心的话会开展成眼部疾病。

应对办法：看屏幕时刻最佳不要太长，每隔30分钟看看远处，留心眨眼。多吃一些富含维生素A的食物。

环境损害一 噪音

以上一些病症归于长时刻运用电脑没有合理休憩而得的，底子上可以说是现代白领的作业病。而别的一种损害，并不用定是运用电脑的人才会遭到的健康损害，而是身处电脑周边环境构成的，比方电脑噪音和辐射等带来的影响。

杀伤指数：★★★

先来看看电脑里都有哪些噪音源，各类散热电扇(包含CPU、显卡、电源)，硬盘和光驱读写时的噪音等等。这些影响都是不间断地，或许单个部件宣告的二、三非常贝噪音你不觉得怎么，但加起来正本就很吵了，而人处于噪音环境下很简略致使烦燥、头疼、留心力不会集等等。尽管还没有研讨标明处于这个等级的噪音下会带来啥疾病，但可以必定的是呆在这种环境下会很不酣畅。

应对办法：尽或许挑选静音商品，比方噪音小的电扇或许是一些被迫散热办法，硬盘和光驱也可以挑选噪音小的商品，有条件可以运用SSD硬盘，由于没有机械构造所以彻底没有噪音。

环境损害二 辐射

科幻片里，健壮的辐射有或许让人具有可以解救国际的超才干。不过在实践日子中，电脑带来的辐射可不会带来这些有利的“变异”，反而是对健康的损害。

杀伤指数：★★★☆

由于忧虑辐射而“全副武装”的白领，不过这种办法并不用定有用

尽管辐射的损害至今也没有一个很科学的结论，但大有些研讨仍是标明日子在电磁辐射强的状况下对人体是会有必定影响。最少孕母亲应当削减触摸电脑。关于许多DIY玩家来说，电脑超频作业是很正常的事，这么会添加辐射强度，而这些玩家又喜爱裸机作业，更失掉了机箱的防护，电磁走漏也会比照大。

应对办法：挑选那些经过了电磁安规认证的商品，尽量不要裸机运用。多吃含胡萝卜素多的生果和蔬菜。

环境损害三 布线

尘土，小强，乃至老鼠，你的电脑机箱布满的线网里都会藏些啥?

杀伤指数：★★

台式机总少不了各种接线，假如设备多，机箱后边的线就会像蜘蛛网相同，这些杂乱的布线不只会堆集尘土，影响漂亮，最要害的是。某年某月某日，或人就有或许会被这些杂乱的布线绊倒受伤，别不信任，上大学时寝室里的人都有过被网线绊到的阅历。

应对办法：整理好布线，用收纳线这种小工具理好，守时打扫尘土。

环境损害四 细菌多

关于许多人来说，天天双手触摸最多的即是键盘，谁会做到洗过手后再用键盘或许是守时清洁呢?

杀伤指数：★★★

从前有一份陈述指出电脑键盘比坐便器还脏，尽管有些夸大但键盘鼠标上面细菌布满是必定的。应当没有人每次用电脑之前都洗手，手上的细菌也就天然到了键鼠上，而咱们通常都不会对键盘进行清洁，这些细菌也就一贯在上面休养生息，没准哪天还会有些饼干屑，咖啡之类的洒到键盘里，这就成了细菌的美食。然后更多的细菌再经过键盘到了咱们手上……如此循环，各种疾病就都来了。

应对办法：勤洗手，守时清洁键盘，少在电脑前吃东西。

其它损害&总结

除了以上的两大类总共八条，还有两条欠好区分，所以把这两条归入其它身心损害。

其它身心损害一，残次设备伤手

杀伤指数：★★☆

正本卖场的装机人员也很怕客户挑选一些残次商品，比方残次机箱，由于这些残次商品通常有刀锋通常的边际，装机时被机箱划伤的机率非常高。还有一些板卡的边际，尽管不是那么尖锐，但假如不妥心仍是会在手上留些小创伤。除了装机人员，用户在自个晋级或许保护时也很有或许被划伤。好在如今的机箱都留心了这方面的改善，这条的损害也就没那么大了。

应对办法：不要挑选残次商品，拆装时尽量留神。

其它身心损害二，心思疾病

杀伤指数：★★★★★

笔者给出五颗星的尖端评分首要是思考到心思疾病不只会损害自个，乃至会损害社会。那些长时刻和电脑为伴，不去正常触摸社会，日子在网络这个虚拟社会里的人，再天天饱尝着前面提过的电脑辐射和噪音等影响，一朝一夕很简略致使心思疾病。

应对办法：有疑问及时就医，不要认为心思疑问不需求去医院。日子办法上也要改动，不要只日子在网络里和电脑前，人究竟是社会动物，人与人之间的沟通不该当彻底经过机器。

过量进补加重脾胃肝脏负担

一宗罪：越贵越补

案例：王大妈特别爱面子，不久前听说邻居买回人参给家人炖服，于是她也到药房买了最好的人参给老伴进补。没几天老伴却出现了流鼻血、咳嗽等异常现象。

专家指点：在众多冬令补品中，人参是最常用的昂贵药物。由于产地差异、种植和加工方法不同，人参价格差别很大，但并非越贵越好。人参有温热、寒凉、平性三类。阳虚、阴虚及气虚患者需服用不同人参，盲目攀比，后患多多。

二宗罪：多多益善

案例：近段时间天气特别寒冷，吴先生的妻子特意采购来参茸类补品。谁知，几天下来老吴的肠胃老是不对，吃胃药也不管用。最后到医院检查，大夫认真询问了老吴最近的饮食情况后告诉他，问题多半就出在“补”上。

专家指点：过量进补会加重脾胃、肝脏负担。夏季人们由于吃冷饮，多有脾胃功能减弱现象，进入冬季大量进补，会骤然加重脾胃及肝脏负担，使消化器官难以承受，导致功能紊乱。如过量服用参茸类补品，还可引起腹胀，不思饮食。

三宗罪：虚实不分

案例：尽管天气寒冷，但马女士最近却老是出汗，口干舌燥，昏昏沉沉。在诊所检查属于阴虚症状。为图方便，马女士自己到药房买了补药服用，岂料后果越来越严重。到医院检查，原来补药竟然是“温阳”的。

专家指点：进补一定要先分清自身体质，中医讲辨证施补，虚者才宜进补，而且虚还分气虚、血虚、阳虚、阴虚之分，人体器官又有心虚、肺虚、肝虚、脾虚、肾虚等不同，进补前最好先咨询专业医生，对症下药。

四宗罪：以药代食

案例：“给老伴买了这么多补品，怎么身体还这么弱呢?”伍婆婆很纳闷，她特别注重家人健康，常常买补品给老伴服用。钱花了不少，但效果却不明显。

专家指点：药补不如食补，重药物轻食物的做法不科学。许多食物都是好的滋补品，如多吃萝卜可健胃消食，多吃山药能补脾胃。人们日常食用的胡桃、芝麻、花生、红枣、扁豆等，其实也是进补佳品。

五宗罪：进补单一

案例：天冷了，都知道吃羊肉补身子。司机小赵有空就约上朋友们到羊肉馆吃美味。结果，最近却出现了口干、嗓子疼的毛病。

专家指点：有些人喜欢按自己的口味，专服某一种补品，长此以往会影响体内营养平衡。尤其是老年人，不但各脏器功能均有不同程度减退，需要全面系统地调理，而且不同季节对保健药物和食物也有不同的需求。

六宗罪：凡补必肉

案例：几天前，一向“与肉为伍”的张大爷因心血管病住院。之前，张大爷几乎每餐都要吃点牛羊肉，他自认为这样“很滋补”。

专家指点：冬季适当食用牛羊肉进补是可以的，但不能当做家常便饭。油腻的食品不易消化吸收，肉类消化过程中的某些“副产品”，如过多的脂类、糖类等物质，又往往是心脑血管病等老年常见病和多发病的病因。

七宗罪：重进轻出

案例：平时大量进补，可这些食物代谢后产生的酸性有毒物质也多，加上很多人都不重视规律排便的重要性，以至于常常便秘。

专家指点：近年来，国内外养生保健界专家提出一种新的保健观念，即重视人体排出的“负营养”。“正营养”是指人体摄入的营养;而“负营养”是指人体废物的排出。重“进”也不能轻“出”，在“出”的方面，一是摄取荤腥油腻要适量，多食新鲜水果、蔬菜及蜂蜜、核桃、芝麻等碱性润肠之物;二是养成规律排便习惯，提倡每天早晚两次排便。

颈椎综合症之七宗罪

1、骄傲：上司跟你打招呼，你不理，同事和你说话，你没反应。你有什么了不起?

颈椎病已经害得你视力模糊、眼睛胀痛、视野缩小，这可不是眼科耳科医生所能解决的。

2、贪吃：朋友聚餐你还敢去吗?下颚卡住打不开，吃东西时有口难张，咀嚼使不上劲，还打嗝。生怕被别人笑是贪吃惹的祸。打嗝通常由横隔膜痉挛引起，而人体的打嗝反射中枢位于颈部，颈椎病变时，会出现打嗝症状。

3、贪婪：明明心痛如绞，家人却批我贪心过盛。心慌、气短、胸痛，心电图却没有明显异常，看来要骨科会诊了，因为有可能是“颈性心绞痛”。

4、色欲：没看见帅男也会心律异常，心电图显示窦性心动过速，药物治疗却没有明显效果。

5、嫉妒：胸部“伟大”的人走到哪都是亮点，我嫉妒，嫉妒到胸部疼痛。支配胸部的神经有部分来自颈部，颈椎受损可能引起乳房或胸大肌疼痛。

6、懒惰：很久没打球了，即使被拖去，老公美眉打网球，我和大树相依靠。恼人的网球肘令我挥不得球拍!某些长时间、反复发作的顽固性网球肘，应考虑与颈椎病有关。

7、愤怒：在公司里遭受不平等待遇，拍案而起，然后，倒下了——脑中风。在急速、猛力扭转脖子时，从颈椎穿越而过的椎动脉血管受到了牵拉和扭曲，使管道不通畅，减少了脑部供血量，很容易引发脑中风。