女性气质高跟鞋久穿伤颈椎
女性气质高跟鞋久穿伤颈椎
人们通常认为颈椎病多出现在中老年人当中，但是相关统计数据显示，我国近年来颈椎病的发病年龄日益提前，30岁左右的年轻人颈椎病发病率更是呈逐年上升趋势。其中，上班族久坐在电脑旁、枕头过高或过低、过度疲劳、姿势不良以及穿鞋不合适等都有可能引发颈椎问题。
女性在穿上高跟鞋后，为了保持平衡，身体会重心前移，保持前倾，腰前凸会比正常人严重很多，可能引起脊柱变形，腰椎和颈椎受力集中，并且肌肉力量紧张，长期劳损引起疼痛，容易加重颈、腰椎病的发生;如果长期得不到治疗，严重的还会压迫神经，需要到神经科接受治疗。
我国医学早就有“上病取下，百病治足”的方法，可见足部对健康的影响非常大。每个人一定要选择大小适合自己的鞋子，不要挤压脚，尤其年纪大和病患者更应该注意。建议女士们不要单纯为了好看而牺牲身体的健康，穿高跟鞋不宜时间过长，能不穿就不穿。同时，睡觉前用热水泡脚，可以缓解穿高跟鞋可能带来的肌肉酸痛、头颈不适等。
平时生活中，多做一些运动也有助于缓解紧张的颈部肌肉。“米字操”是一种简单易行的颈部保健方法，即以头顶或下颌为笔头，用颈作笔杆，反复书写“米”字，每次书写5~10遍。需要注意的是，颈椎病患者要在医生的指导下进行。为了美丽我们可以装扮自己但是也要对自己的身体负责。
女人腰痛是什么原因引起的 穿高跟鞋
女性经常穿高跟鞋的话就会让身体的下肢受到影响，这样就很容易引发颈椎出现变化，久而久之就非常容易造成颈椎出现倾斜而引发腰痛。
常穿高跟鞋都存在哪些关节隐患
现代女性越来越多地倾向于在日常生活中穿高跟鞋。然而，穿高跟鞋却可能给我们的健康带来隐患。高跟鞋会影响我们的体态、会给关节施加压力、并且还会带来一系列的健康问题，主要体现在以下这些部位有损伤。
部位一：腰部
穿上高跟鞋，骨盆前倾，腰部后仰，时间长了容易导致腰肌劳损。腰肌劳损会加速骨质增生和韧带弹性降低等退化性改变，成为腰椎间盘突出症的前奏。另外，穿高跟鞋后，站立行走都不能随心所欲，整个身体的反应协同能力下降，也容易发生腰扭伤。
部位二：颈椎
高跟鞋使人的重心过度前移，必然造成骨盆前倾，脊柱弯曲增大，颈椎受力的集中，容易造成损伤，这种损伤的积累最终将导致颈椎病的发生。
部位三：踝关节
即“崴脚”，穿上高跟鞋后，调整能力就会减弱，容易造成“崴脚”。且鞋跟越高，向内翻转的势能越大，受伤程度也就越加严重。
部位四：膝关节
由于负重力线改变，使膝关节软骨磨损加重，诱发或加重关节软骨退变。医学杂志《柳叶刀》对多位健康女性进行了研究，发现穿高跟鞋时，脚踝难以发挥正常功能，结果由膝盖完成额外的工作，导致膝盖所受的压力增加，会引发关节炎。
部位五：脚趾
当脚趾被迫和鞋前方相挤压的时候，会使脚趾头处于不自然的形态，导致脚趾头中间的关节因为脚趾经常弯曲而导致变形的脚部问题。槌状趾会导致脚趾疼痛。
鞋头太尖，挤压着大拇指，就会造成拇指外翻。而外翻的拇指因为一直被鞋子摩擦压迫，发炎时会有尖刺般的压痛感。另外，过尖的鞋头会挤脚，会使拇囊炎的问题恶化。
部位六：脚底
鞋子和脚不断摩擦的地方，会长出厚的硬皮。当你穿上高跟鞋，脚滑上前方，并挤在那个窄小的鞋子内，这会对脚形成全新的压力点，并形成摩擦。容易长鸡眼和厚茧。
对于有些女性来说，短跟的高跟鞋已不能满足其对美的追求，穿的鞋跟越来越高。然而却不知，扁平足的主要原因是跖腱膜松弛，跖腱膜位于足底，像弓弦一样维持着足弓的稳定。鞋跟越高，足弓的后臂越长，跖腱膜所受的拉力(张力)也就越大。如果长期拉力过大，跖腱膜松弛，足弓就随之降低，严重的会造成扁平足。
除此之外，穿高跟鞋还可能引发扭伤等与高跟鞋相关的一系列意外事故。为了降低穿高跟鞋给我们的健康带来的伤害，女性在选择高跟鞋时，最好将高跟鞋的高度限制在3.8厘米以内，并且可以通过增加鞋内垫减小鞋跟给脚关节带来的压力。
骨刺如何预防
越来越多的都市人认识到提前预防疾病是最好的药。今天，我们就来看看骨刺要如何预防。
骨刺是一种退行性变，随着年龄的增长任何人都有可能发病，足跟、颈椎、腰椎是骨刺的好发部位，在日常生活注意以下细节可预防这些部位发生骨刺。
足跟骨刺的预防方法。足跟是骨刺的高发部位，主要症状是足跟疼痛。足跟是承重部位，易受到损伤与慢性劳损，在日常生活中应保护好。平时应该穿鞋底较软、较厚的鞋子，在运动时应该避免足跟直接着地，女性应该尽量减少穿高跟鞋时间。若发生足跟外伤，应积极治疗，可吃些活血化瘀的药物，可进行足跟部按摩，改善血液循环，促进损伤恢复。
颈椎骨刺与腰椎骨刺的预防方法。以前以老年人为主要发病人群的颈椎骨刺和腰椎骨刺，现在发病年龄有提前趋势，这主要与人们工作形态的改变有关，其中不良姿势是导致他们发病的主要原因。很多人在用电脑时会把头向倾，相关研究表明颈椎向倾一寸，颈椎的压力将增大十倍，会加快颈椎劳损，诱发颈椎骨刺或颈椎病;久坐时猫着腰使腰椎长时间处于非生理形态，导致腰椎及腰椎周围肌肉劳损，出现腰痛症状，最终将导致腰椎骨刺发生。因此在坐的时候应保持正确的坐姿，避免久站、久坐。
其实这都是一些需要持之以恒的生活小细节，只要坚持了，相信会减低患骨刺的风险的。
女性长穿高跟鞋有什么危害
高跟鞋是许多女性至爱之物，穿在脚上不仅能让身材显得更苗条，还能尽显曼妙身姿。其实常穿高跟鞋形象分是提高了，可健康分却会下降，不光脚疼，连腰椎都苦不堪言。
一项针对北京市近4000名18岁以上人群的问卷调查和体格检查结果显示，腰椎疾病患病率为9.02%，其中男性腰椎病患病率为7.91%，而女性高达10.05%，即每十名成年女性中就有一人患有腰椎疾病。女性患病率如此之高，高跟鞋在其中做了不少“贡献”。
穿高跟鞋对腰部造成的损伤很隐蔽，很容易让人忽视。女生穿上高跟鞋后，脚后跟垫高，人体只有向后倾斜，才能保证身体的平衡，这样一来，虽然达到了女性理想中的挺胸、提臀和收腹的效果，可也导致人体重心被迫上移至腰部，腰椎就处于紧张状态，穿的时间越长，腰背肌肉和腰椎受到的损伤就越大。刚开始可能仅仅是腰背疼痛、腰肌劳损，到最后就可能发展成腰椎间盘突出、骨质增生等病症。
医学研究表明，鞋跟越高，穿的时间越长，对腰椎的伤害也就越大，如果不注意保护和调节，久而久之就可能发展成腰椎间盘突出、骨质增生等疾病。
建议广大女性首先最好尽量少穿高跟鞋，对于一些有腰部基础疾病的患者，尤其是腰椎间盘突出症患者而言，最好不穿，以免进一步加重对腰椎的伤害。其次，对某些需要在工作场合常穿高跟鞋的人来说，可在办公室准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替穿着。此外，还应注意在换鞋后做一些保护腰椎的体操，例如身体下蹲、双手抱膝呈跳跃状活动，以帮助缓解骨盆前倾和腰部过度后伸引起的肌肉酸痛，有效保护人的腰椎。最后，建议女性在挑选高跟鞋时，最好选择鞋跟不超过5厘米、鞋跟较粗和鞋头较宽松的。
诱发颈椎病坏习惯大揭发
人 们坐在软沙发上看书、看报时，通常喜欢把书或报纸放在膝上，头往下看书。由于头部重力的作用，又会使背肌在颈部被拉长，而同一块肌肉，在骨盆背部已经被拉 长，现在又在颈部再被拉长，时间一久，不仅容易眼肌疲劳，颈椎病发病的几率也会增大。另外，已患有严重颈椎病的人，在软沙发上长时间低头看书后，突然抬起 头时，还容易因暂时性脑缺血引发头晕、恶心等症状，更严重的，还可能导致颈椎病人突发中风。因此，坐软沙发虽舒服，但对颈椎的伤害很大。
建议：大家应尽可能地少坐软沙发。尤其是老年人，更不宜常坐在软沙发上看书、看报纸。
长 发容易溜到面前挡住视线，因此，有的长发女性会快速地把头往后外侧轻抖，有的女性动作则更夸张，要先稍低头，然后用手向后理头发，同时，头还顺势向后外方 转个圈。专家认为，这种甩头发的动作，是反复、长期，而且是单侧的颈椎运动，长期如此，很容易使颈部劳损而引起颈椎病。
建议：长发女性最好不要经常性地做甩头发的动作。“当长发挡住视线时，最好用手轻拨，或者不妨把头发扎起来。”
人体的脊柱是由多个椎骨连接而成的，两个椎骨的接触面近乎为平面。当我们姿态挺拔
时， 椎骨之间是面与面的接触，受力得到分散，不易损伤。而穿高跟鞋，会使人的重心过度前移，造成骨盆前倾，使得脊柱弯曲增大，造成椎骨间的接触面变小，腰椎和 颈椎受力点集中，甚至会集中到一个点上。这样，对椎骨的压力会迅速增大，容易造成损伤。因此，高跟鞋穿多了，这种损伤就会积累，最终将导致腰痛和颈椎病的 发生。
建议：如果一定要穿高跟鞋，也要尽量减少穿的次数，或选跟高低于5cm的中跟鞋。
不 少女性为了体现完美的胸型，让胸部看起来坚挺，会选择很紧的内衣，或者会把内衣肩带往上提拉得很紧。内衣过紧或内衣肩带拉得太紧，都会导致颈椎部肌肉长期 处于紧张状态。同时，肩颈部长期的疲劳也会造成血液流通不畅，加速了肌肉的老化。结果，肌肉韧性减弱，失去了牵拉、保护颈椎的能力，就很容易造成颈椎疾病 的发生。
常穿高跟鞋胸部会下垂
如果你认为高跟鞋的杀伤力仅仅是导致胸部下垂，那你就错了。高跟鞋穿多了，腿会变粗，还会导致腰肌劳损。此外，高跟鞋使双脚的形态处于的“跖屈”状态，这样的姿态容易造成脚踝受伤或者外侧韧带劳损。而对于未生育的女性来说，高跟鞋还有一个更大的杀伤力：增加难产的可能性。穿高跟鞋使得骨盆长期处于前倾的状态，如果怀孕时婴孩的头部不能顺利进入骨盆，就很有可能造成难产。
高跟鞋怎么穿伤害小?
对于女性来说，高跟鞋确实是很重要的一件单品。更有女性朋友因为工作需要，无法避免穿高跟鞋。但是高跟鞋伤害大，这可怎么办?其实高跟鞋的杀伤力，一般只会在你选错高跟鞋或穿的方式不对的时候才会发生的。只要掌握正确穿高跟鞋的方式，就可以减小穿高跟鞋的伤害。
1.选择适合自己高跟鞋
高跟鞋的款式很多，细高跟最性感，但是会对脚部产生很大压力，伤害最大。因此，女性选择鞋子时候，最好选低粗跟。尺码要合适自己，不然容易劳累或摩伤脚部。
2.不要经常穿同一高度的高跟鞋
经常同一高度的高跟鞋会使得脚部的同一位置经常受到压力，容易造成脚部受伤。
3.避免走不平的路
穿着高跟鞋走不平的路，鞋跟容易偏折，扭伤脚踝。
4.走路姿势正确
穿高跟鞋走路姿势不对，会增加受伤风险。走路时，应该鞋跟先落地，然后再是鞋头，腰板要挺直，胯部不要扭动太大幅度。
5.高跟鞋不宜太久
穿着高跟鞋走了一段时间应该要停下来休息一下。坐下来时候，应先弯曲双脚，然后轻轻将双腿伸展，维持此姿态30分钟，不要抬起双腿，可使脚部放松。
骨刺的预防措施有哪些
骨刺是一种退行性变，随着年龄的增长任何人都有可能发病，足跟、颈椎、腰椎是骨刺的好发部位，在日常生活注意以下细节可预防这些部位发生骨刺。
1.足跟骨刺的预防方法。足跟是骨刺的高发部位，主要症状是足跟疼痛。足跟是承重部位，易受到损伤与慢性劳损，在日常生活中应保护好。平时应该穿鞋底较软、较厚的鞋子，在运动时应该避免足跟直接着地，女性应该尽量减少穿高跟鞋时间。若发生足跟外伤，应积极治疗，可吃些活血化瘀的药物，可进行足跟部按摩，改善血液循环，促进损伤恢复。
2.颈椎骨刺与腰椎骨刺的预防方法。以前以老年人为主要发病人群的颈椎骨刺和腰椎骨刺，现在发病年龄有提前趋势，这主要与人们工作形态的改变有关，其中不良姿势是导致他们发病的主要原因。很多人在用电脑时会把头向倾，相关研究表明颈椎向倾一寸，颈椎的压力将增大十倍，会加快颈椎劳损，诱发颈椎骨刺或颈椎病;久坐时猫着腰使腰椎长时间处于非生理形态，导致腰椎及腰椎周围肌肉劳损，出现腰痛症状，最终将导致腰椎骨刺发生。因此在坐的时候应保持正确的坐姿，避免久站、久坐。