睡够8小时为什么还是困的不行 原因一：脑血管毛病
睡够8小时为什么还是困的不行 原因一：脑血管毛病
随着年龄的增长，人的身体机能总会发生变化，一些老年人往往患有高血压、高血脂等疾病，这就容易出现动脉硬化，而动脉硬化可能会导致脑供血不足或者供氧不足，就会出现大脑缺氧或者缺血的现象，进而影响大脑的正常活动，就会打瞌睡。
如果发现家里的老人白天非常喜欢打瞌睡，甚至同时还伴有四肢麻木、乏力等症状，建议去医院进行检查。
睡够8小时为什么还是困的不行 原因三：睡眠呼吸暂停综合征
睡眠呼吸暂停综合征是一种睡眠时候呼吸停止的睡眠障碍。中年以上肥胖者多见，主要症状为嗜睡，白天感觉疲劳、困倦、没精神、晨起头痛、迟钝，以及记忆力、注意力、判断力和警觉力下降。
肥胖、呼吸道结构狭窄、扁桃腺增生、下颚短小，或长期抽烟导致呼吸道水肿的人就要特别注意。
睡眠不足长痘痘怎么办 增加睡眠时间
已经明确是因为睡眠不足而长痘了，那么就对症下药，最直接的方法就是增加睡眠时间，正常的情况下，每个人每天要睡够8小时才足够，当然这8小时也是有要求的，不是说你晚上熬夜，白天睡8小时就够了。
晚上是身体器官的排毒时间，如果晚上熬夜，毒素无法正常排出才会长痘。因此正确的做法是在晚上11点前就必须睡觉，因为晚上11点到凌晨5点是黄金睡眠时间，也是各器官的排毒时间。
女人睡多长时间最好
每天仅睡6、7个小时的人，比每天睡超过8小时，或少于4小时的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小时的人死亡率最低，而即使是只睡5小时的人，这个系数也要低于睡够8小时的人。专家认为，周末或节假日补充睡眠，对年轻人来说，还是比较有效的，但长此以往，会打乱身体正常的保健生物钟。
睡眠是一个系统工程
其实，睡觉并不是倒在枕头上，盖上被子合眼一宿，再睁开眼睛醒来这么简单，它是一个复杂的渐变过程。为什么我们有时醒来后，身体会神奇般地恢复力量，而有时却感觉比睡觉之前还累呢?这便是睡眠的深度和状态所不同而导致的。
芝加哥大学的研究人员，在对几千名志愿者进行过睡眠时的脑电波记录后，揭示了人体的睡眠周期：在睡眠中，人体首先进入慢波睡眠期，后是快眼动睡眠期，之后再重复开始，一夜大约有4-6个睡眠周期。
美国研究发现，凌晨两点后才入睡容易打乱生理时钟，对身体脂质新陈代谢带来严重影响，容易增加心脏病风险。
我们到底需要睡多久
白天经常脑袋“放空”或昏昏欲睡吗?星期一早上总是很难从床上爬起来吗?如果是这样，你一定会断定：“我睡眠不足!”
睡眠不足所带来的害处，相信我们都耳熟能详了：精力不济、反应迟钝、记忆力衰退、免疫力降低，甚至是机体的过早衰老。目前最普遍的说法是，一个成年人应该拥有的睡眠时间是7至8个小时，但美国加州大学的一项实验却得出了个耸人听闻的结论：“每天睡8小时会让你死得更快。”
这项实验长达六年时间，由加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会联手进行。他们对一百万名年龄介于30岁和102岁的对象进行了观察。在这项实验中，研究对象的年龄、病史、健康情况等都已被考虑进去，他们是跟与自己身体状况相似的对象作比较的。
研究发现，每天仅睡6、7个小时的人，比每天睡超过8小时，或少于4小时的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小时的人死亡率最低，而即使是只睡5小时的人，这个系数也要低于睡够8小时的人。
习惯性流产怎么办啊 习惯性流产在生活上要注意什么
习惯性流产女性一定要养成良好的生活习惯，作息要有规律，最好每日保证睡够8小时，并适当活动。这样，才能使自己有充沛的体力和精力来应对孕期的各种情况。另外，平时衣着应宽大，不要禁束住腰部，平时应穿平底鞋。
睡眠时间多少为好
近日，一篇关于睡眠时间的文章引起了热议，一项新的研究表明8小时并不是最好的睡眠时长，这样的结论让人们开始感觉有些困惑，我们经常说人生的三分之一的时间用来睡觉，一天24小时，三分之一是8小时，所以，每天睡8个小时是最合适不过的，现在这个观点颠覆了以前的看法。其实，这并不是十分的矛盾，只是提出了人的睡眠时间可以是一个变量，而不是一个定量，并非是睡8小时的人就会更健康更长寿，研究发现每天睡够5、6小时的人，可能死亡率要比每天睡8小时的人要低很多。
当然，这绝不证明一天睡8小时是不对的，只是可以根据自己的情况和自己的年龄来选择最佳的睡眠时间，如果是年轻人，自然睡眠的时间还是略长一点为好，可以是7小时也可以是8小时，但是长于8小时还是不可取的，而对于中年人和老年人，完全可以不用睡够8小时，睡5、6个小时，只要是拥有好的睡眠质量，只要醒来后感觉身心舒畅，就是最佳的睡眠。
研究睡眠的质量不仅和时长有关，还和睡觉的时间有关，如果，你总是凌晨2点才睡觉，然后睡6小时或者7小时，那对于健康也是没有好处的，好的睡眠是有时间要求的，每天22点左右睡觉时最佳的选择，如果10点钟不能睡觉，也要在12点之前睡觉，这样睡对时间才能更好的呵护我们的健康。
女人睡多长时间最好
女人睡多久最健康?
每天仅睡6、7个小时的人，比每天睡超过8小时，或少于4小时的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小时的人死亡率最低，而即使是只睡5小时的人，这个系数也要低于睡够8小时的人。专家认为，周末或节假日补充睡眠，对年轻人来说，还是比较有效的，但长此以往，会打乱身体正常的保健生物钟。
睡眠是一个系统工程
其实，睡觉并不是倒在枕头上，盖上被子合眼一宿，再睁开眼睛醒来这么简单，它是一个复杂的渐变过程。为什么我们有时醒来后，身体会神奇般地恢复力量，而有时却感觉比睡觉之前还累呢?这便是睡眠的深度和状态所不同而导致的。
芝加哥大学的研究人员，在对几千名志愿者进行过睡眠时的脑电波记录后，揭示了人体的睡眠周期：在睡眠中，人体首先进入慢波睡眠期，后是快眼动睡眠期，之后再重复开始，一夜大约有4-6个睡眠周期。
美国研究发现，凌晨两点后才入睡容易打乱生理时钟，对身体脂质新陈代谢带来严重影响，容易增加心脏病风险。
我们到底需要睡多久
白天经常脑袋“放空”或昏昏欲睡吗?星期一早上总是很难从床上爬起来吗?如果是这样，你一定会断定：“我睡眠不足!”
睡眠不足所带来的害处，相信我们都耳熟能详了：精力不济、反应迟钝、记忆力衰退、免疫力降低，甚至是机体的过早衰老。目前最普遍的说法是，一个成年人应该拥有的睡眠时间是7至8个小时，但美国加州大学的一项实验却得出了个耸人听闻的结论：“每天睡8小时会让你死得更快。”
这项实验长达六年时间，由加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会联手进行。他们对一百万名年龄介于30岁和102岁的对象进行了观察。在这项实验中，研究对象的年龄、病史、健康情况等都已被考虑进去，他们是跟与自己身体状况相似的对象作比较的。
研究发现，每天仅睡6、7个小时的人，比每天睡超过8小时，或少于4小时的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小时的人死亡率最低，而即使是只睡5小时的人，这个系数也要低于睡够8小时的人。
日常生活中怎么预防不孕症症方法
1、注意个人卫生：常换衣，勤洗澡，特别要注意阴部卫生，防止病菌感染。
2、生活有规律：早晨多吸新鲜空气，参加适当的活动，每日保证睡够8小时，不要太劳累。
3、选择合适饮食：食物要易于消化。应选富含各种维生素、微量元素的食品，如蔬菜、水果、豆类、蛋类、肉类等。
4、保持心情舒畅：实验证明，神经系统的机能状态对流产起着决定性作用。因此妊娠期精神要舒畅，避免各种刺激，消除紧张、烦闷、恐惧心理。
5、严禁性生活：有自然流产史的女性，妊娠3个月以内、7个月以后应避免性生活，习惯性流产要严禁性生活。
6、定期做产前检查：妊娠中期应开始定期进行产前检查，可及时发现和处理异常情况，并可指导孕期保健。
睡够8小时为什么还是困的不行 原因五：发作性睡病
这是一种不常见的睡眠障碍，临床上以不可抗拒的短期睡眠发作为特点，多于儿童或青年期起病。
常在起床后3-4小时发生，发作时虽力求保持清醒，但不能自制，很快即进入睡眠状态，睡眠一般持续数分钟，每日可发作多次。
睡够8小时为什么还是困的不行 原因四：甲状腺功能减退
甲状腺功能减退简称为甲减，是由于甲状腺激素合成及分泌减少，或其生理效应不足所致机体代谢降低的一种疾病。经常变现为记忆力减退、智力低下、嗜睡、反应迟钝，甚至昏睡等。
高龄孕妇如何保胎 注意生活规律
高龄孕妇一定要养成良好的生活习惯，作息要有规律，最好每日保证睡够8小时，并适当活动。这样，才能使自己有充沛的体力和精力来应对孕期的各种情况。另外，孕妇衣着应宽大，腰带不宜束紧，平时应穿平底鞋。要养成定时排便的习惯，还要适当多吃富含纤维素的食物，以保持大便通畅。大便秘结时，避免用泻药。
睡眠要掌握时间
白天经常脑袋“放空”或昏昏欲睡吗?星期一早上总是很难从床上爬起来吗?如果是这样，你一定会断定：“我睡眠不足!”
睡眠不足所带来的害处，相信我们都耳熟能详了：精力不济、反应迟钝、记忆力衰退、免疫力降低，甚至是机体的过早衰老。目前最普遍的说法是，一个成年人应该拥有的睡眠时间是7至8个小时，但美国加州大学的一项实验却得出了个耸人听闻的结论：“每天睡8小时会让你死得更快。”
这项实验长达六年时间，由加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会联手进行。他们对一百万名年龄介于30岁和102岁的对象进行了观察。在这项实验中，研究对象的年龄、病史、健康情况等都已被考虑进去，他们是跟与自己身体状况相似的对象作比较的。
研究发现，每天仅睡6、7个小时的人，比每天睡超过8小时，或少于4小时的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小时的人死亡率最低，而即使是只睡5小时的人，这个系数也要低于睡够8小时的人。