老年人“装聋作哑”有益长寿
老年人“装聋作哑”有益长寿
俗话说，“家家有本难念的经”，在每个家庭中，长幼之间、夫妻之间、兄弟姐妹之间等各种关系，都可能存在不同程度的矛盾和纠葛。中老年人要想少生烦恼，有时就应“装聋作哑”，不能事事认真。
中老年人要有一个宽宏大度的胸怀，要善于理解子女。内于年龄、阅历、心理等诸多不同，两代人的价值观念、文化修养、兴趣爱好、行为准则、生活习惯、消费需求等都有一定差异，这就是所谓的“代沟”。如果子女与长辈有了矛盾，中老年人应该本着“抓大放小”的原则处理，只要不是大是大非问题，最好是装聋作哑，权当没看见、没听见，少问少管。假若事事较真儿，整天自己生闷气，就会影响身心健康。
为更好地“装聋作哑”。中老年人还应经常走出家门，到伙伴中间去，使自己的生活更加丰富多彩。这样，子女们受到尊重，得到锻炼，中老年人也超脱省心，有更多的时间和精力安排自己的生活。
不过，现实生活中，有许多中老年人就是处处不放心。他们对小夫妻之间的矛盾，兄弟、妯娌之间的分歧或纠葛，亲友之间的人情往来，甚于子女家具的添置、食品的采购，以及教育孩子的方式方法等，都要干预。这些不该管的事儿，中老年人若去管，常会吃力不讨好。
事实上，只要不是原则性的问题，中老年人作为长辈完全可以“装聋作哑”。如果每个中老年人都能这样对待生活与子女。肯定会减少许多烦恼。并使自己成为受家人欢迎的人，从而有助于保持心理平静，精神轻松愉快，增进健康长寿。
老年人耳聋的特点
1、可伴有耳鸣，常为高频声。
开始时为间歇性，在夜深人静时出现，以后渐变为持续性，白天也可听见。耳鸣常始于30～40岁，其出现率随年龄而渐增，60～70岁时达到顶点，此后即迅速下降。多数伴有耳呜的患者，随着年龄的增长，对耳呜感到“习惯”，以后耳鸣可以自动消失。
2、常有听觉重振现象。
专家说，患者常述“别人说话低声时听不到，但大声时又觉得太吵”。往往出现在有人向他告贷时置若罔闻，而骂他时句句听清，这是因为借贷时都是低声，骂人时则用高声，因而容易被人误解为“装聋作哑”。
3、在老年人耳聋都有什么特点中，语言分辨率与纯音听力不成比例。
多数情况下纯音听力减退不及语言听力严重。年龄越大此种现象越明显，即在许多老年人尽管纯音听力基本正常，但仍不能理解讲话的内容。
4、听力下降进展缓慢，经年累月后才被发觉。
专家说，老人在与熟人相聚时谈笑风生，少有困难，但与陌生人交谈就会应答犹豫，答非所问。在嘈杂的环境中感到更为吃力，特别是在许多人参加的集体活动中交谈有障碍。
6个有利于健康长寿的心理因素
有关专家指出，老龄是人生经历的最终阶段，生理和心理特点都与青壮年不同，老年人自身要调整心态，认同年龄增长伴随的变化，要保持家庭和睦，学习新知识，培养兴趣爱好，多参加社区活动，建立新的人际交往圈。要关心自身身心健康，积极觉察身体、情绪等异常变化，及时发现和治疗精神疾病。当老年人在短期内出现明显的记忆力减退、生活和工作能力下降等现象时，要及早就医。
美国根据一项对1500名1910年左右出生的人进行长达80年的跟踪调查，发现了人们的6个心理因素有利于健康长寿。
1、经常参加社交活动
经常与亲朋好友联络的人更长寿。在交往过程中给予他人帮助，有益长寿。如果你朋友不多，建议多参加社会组织或者志愿工作。
2、爱操心不是坏事
如果你是个爱操心的人，那或许是件好事。很多实例证明适当忧虑有益健康，尤其是对于男性而言。当你为某件事担忧的时候，自然会考虑可能会出现的各种情况，并且制订相应的预案。这时候，操心就是有益无害的。
3、不要把宠物当成最好的朋友
养宠物的确有益健康，但是宠物毕竟无法代替人与人之间的接触。研究发现，养宠物的人并不比其他人群更长寿。相反以宠物取代人际交往的人，寿命更短。
4、选择自己感兴趣的活动
尽管健身有益，但研究发现，一些长寿者在二十多岁的时候并不怎么锻炼，反而是通过多做自己感兴趣的事，让自己活动起来更能长寿，比如种花、种菜、做木匠活等。
冷处理有益长寿
心理学家指出：适度的宽容，对于改善人际关系和身心健康都有好处，它可以有效防止事态扩大，矛盾加剧，避免产生严重后果。大量事实证明，不会宽容别人，亦会殃及自身。过于苛求别人或苛求自己的人，必定处于紧张的心理状态之中。
由于内心的矛盾冲突或情绪危机难于解脱，极易导致机体内分泌功能失调，诸如使儿茶酚胺类物质———肾上腺素、去甲肾上腺素过量分泌，引起体内一系列劣性生理化学改变，造成血压升高、心跳加快、消化液分泌减少、胃肠功能紊乱等等，并可伴有头昏脑胀、失眠多梦、乏力倦怠、食欲不振、心烦意乱等症候。紧张心理的刺激会影响内分泌功能，而内分泌功能的改变又会反过来增加人的紧张心理，形成恶性循环，贻害身心健康。
由此，学会“冷处理”，你就会冷静地调整，面对各种复杂的变化从容不迫，处逆境而不乱，受打击而不惊，化险为夷，转忧为喜。
生活中的每个人，总有避免不了的“缺陷”，在人与人之间，我们要“将心比心”，不能一味地去指责他人的缺陷而忘了自己其实也不够完美。以谅解、宽容、信任、友爱等积极态度与人相处，会得到快乐的情绪体验。尤其是有些事情一时想不通，不要去钻牛角尖，应暂时把它放一放，把注意力转移到别的地方去。避开烦恼，寻找乐趣，遇事多一分冷静，化干戈为玉帛，减少对大脑和神经的刺激，以达到防病健身、延年益寿的目的。
老年人长寿养生建议
1.保护DNA。
会随着人体衰老而缩短的端粒(染色体末端)越短，人就越容易生病。合理饮食和锻炼等健康生活方式可提高一种加长。
2.做事认真。
一项为期80年的研究发现，做事认真负责的人不仅注重细节有毅力，而且更善于保健，人际关系更牢靠，事业更成功。
3.结交朋友。
澳大利亚最新研究发现，交友有益长寿。与朋友较少的人相比，老年“交际花”10 年内死亡率更低。
4.选择朋友。
多项研究发现，肥胖具有社交传染性，如果朋友有人肥胖，那么你的肥胖几率会增加57%。所以，最好选择生活方式健康的人做朋友。
5.彻底戒烟。
英国一项为期50年的研究发现，30岁时戒烟可增寿10 年;40岁、50岁和60岁时戒烟，可分别增寿9年、6年和3年。
6.午后小睡。
午睡有益长寿。一项涉及2.4万参试者的研究发现，经常午睡可使心脏病死亡危险降低37%。
冷处理有益长寿
这是因为低温会促使人体产生一种冬眠素。这种冬眠素可使细胞代谢减缓,养料消耗大大减少。人体各脏器只有在低温环境中才能长久地保持功能。“冷处理”可让人体各器官从中受益。“冷处理”措施可归纳为：少食、寒冷、安静。少食。澳大利亚学者对老鼠的试验证明,少食可以使体温下降5℃-10℃,并使其死亡速度减缓1/3-2/3。对人体的观察也证明,只要限食就可使体温下降。寒冷。如穿尽可能单薄的衣服在冷风中跑步,或做各种形式的全身或局部冷水浴,都是有效的“冷处理”。此外,在长期生活的居室中,室温尽可能控制得低些,如保持在17℃-20℃,这也是人体保持低温状态的重要措施。安静。我国古代的“一字养生经”就是“静”字。静,意味着静息。身静则心静,心静时心跳必然减慢,所节约的体能积少成多,对延年益寿是至关重要的。
老年人长寿吃什么好
1.最有益于长寿的食物是绿叶蔬菜，因为每天食用1盘蔬菜会减少死亡风险，相信大家也都知道，人体食物来自于植物占95%，所以，大量的应季蔬菜为老年人提供很好的选择，老年人不妨每天都吃一盘吧。
2.有益于长寿的食物肉要适当的吃，苹果绿天然养生专家介绍吃肉每周不超过两次，大部分长寿家庭都节制吃肉，也会当做配菜，专家介绍在选择肉的时候最好选择农场养殖的肉，因为这样的肉含有更多的欧米伽3脂肪酸，利于身体健康。如果选择吃鱼肉，要注意吃海藻生长的鱼肉，这些鱼肉接触到的汞和其他有害化学物质较少。
3.鸡蛋有益长寿，苹果绿天然养生专家介绍长寿的人一次只吃一个鸡蛋，但是要注意每周吃三个鸡蛋合适，不要吃的太多，也不要吃的太少，在吃鸡蛋的时候还可以与其他果蔬和全粒谷物一起食用。
4.每天吃两把坚果长寿，苹果绿天然养生专家介绍食用坚果的人死亡率会低20%。因为坚果中含有的低密度脂蛋白降低，这样就可以降低疾病的发病率哦。除此之外，增加水的摄入量也是老人长寿的饮食，每天老人要保证喝七杯水，体内水分充足能降低血液凝块的风险，还能够帮助促进新陈代谢。
老年人耳聋有什么特点
1、可伴有耳鸣，常为高频声。开始时为间歇性，在夜深人静时出现，以后渐变为持续性，白天也可听见。耳鸣常始于30～40岁，其出现率随年龄而渐增，60～70岁时达到顶点，此后即迅速下降。多数伴有耳呜的患者，随着年龄的增长，对耳鸣感到“习惯”，以后耳鸣可以自动消失。
2、常有听觉重振现象，即患者常述“别人说话低声时听不到，但大声时又觉得太吵”。往往出现在有人向他告贷时置若罔闻，而骂他时句句听清，这是因为借贷时都是低声，骂人时则用高声，因而容易被人误解为“装聋作哑”。
3、语言分辨率与纯音听力不成比例，多数情况下纯音听力减退不及语言听力严重。年龄越大此种现象越明显，即在许多老年人尽管纯音听力基本正常，但仍不能理解讲话的内容。
4、听力下降进展缓慢，经年累月后才被发觉。老人在与熟人相聚时谈笑风生，少有困难，但与陌生人交谈就会应答犹豫，答非所问。在嘈杂的环境中感到更为吃力，特别是在许多人参加的集体活动中交谈有障碍。
老年人怎样梳头养生
老年人梳头的好处
1、头是诸位之首，人体的重要经脉与40多个大小/穴位，及10多处尤其刺激区均聚于此。常常梳理头发，可以疏通经络，活血化淤，改善头发和颅内营养。
2、用脑过度感觉疲乏时，梳头数分，便会感到轻松舒适。发为血之余，经常梳头还可以使头发根部血液循环加快，并且使发根坚固，发色黑润，从而疏通经脉，流畅血液，开窍宁神，起到耳聪目明、提神醒脑、防止大脑衰退、提高记忆力等多类作用。
3、据我国古时候很多重要医学文献介绍，假如长时间按摩与刺激头部的百会、风池、哑门等穴位位，可以医治中风、耳鸣、头晕、头痛、颈背扭伤、神经衰弱、癫痫、失声聋哑、性功能减退及其它疑难杂症，并且有益寿延年之作用。
老年人装假牙好不好
健康族导读：老年人装假牙好不好?上了年纪，牙齿缺失，很多老人都会选择装上假牙。那么，老年人装假牙好不好呢?老人装假牙又有什么要注意的呢?下面小编带您去看看。
一、老年人装假牙的好处
老人装上假牙后，会有不少好处，下面我们来看看。
1、老人装上假牙后可以维持牙齿齿列的完整
老人装假牙可避免邻接的牙齿向这个空隙倾斜，维持牙齿之间的紧密关係及其完整性。
2、老人装假牙可以恢复脸部的外形
老人装上假牙可以重新恢復或改善唇部的丰满秤度以及重建脸部的外型，因为恢復了美观，可以进一步改善病人的心理，重建病人的信心。避免对侧牙过度生长，扰乱上、下颚的咬合关系。
3、老人装假牙后对发音功能没有影响
老人装假牙后可以防止因牙齿的缺失，说话有漏风而发音不准确的情况。
4、老人装假牙可恢复咀嚼功能性
装假牙后可恢復口腔中咬合力的平衡，使力量平均分散在牙齿及其支持组织上，不会由于某些牙齿过度的负担而造成牙周病。
二、老人装上假牙的坏处
目前有三种装假牙的方式：一是活动假牙，二是固定假牙，三是种植牙，三种方式都各有其弊端。
1、活动假牙的坏处
活动假牙“耐力”不足、使用寿命短、使用不方便。
2、固定假牙的坏处
固定假牙最大的危害在于损害健康邻牙，在镶固定假牙的时候必须把旁边的牙齿磨小磨尖，这属于不可逆的有创治疗。
3、种植牙的坏处
种植牙与前两者比较，价格较高。
三、装假牙要注意
老年人带上假牙后，有不少事情需要注意，下面我们一起去学习吧。
1、老年人初装假牙不宜吃硬食，应先练习吃软的食物，待适应后再逐渐咀嚼较硬而脆的食物。
2、老年人饭后应取下假牙清洗干净后再戴上，以免食物残渣沉积于假牙上。睡前应取下假牙，用牙膏或肥皂水刷洗干净，置于冷水中，但不要用开水、消毒剂浸泡。
3、佩戴假牙的老人，睡前应该摘掉假牙，因为睡觉戴着假牙很容易诱发脏病、高血压、糖尿病、义齿性口炎、细菌性肺炎等。
4、装上假牙后，每隔半年至一年到医院复诊检查一次，以便发现问题及时处理，确保支持组织的健康。
老年人装假牙好不好?以上就是小编为大家收集的有关老人装假牙好不好的相关资讯，希望对大家有帮助。
12个饮食习惯有益长寿
1.早饭后吃粒复合维生素、钙片。多数人在日常饮食中很难摄取到足够的营养素，可以服用营养补充剂进行补充。选择早饭后吃，是为了更好地促进营养素的吸收。此外，由于市场上畅销的钙片多为碳酸钙，早餐后吃，可以有一整天的时间喝水助排泄，防止其在体内形成结石。建议早饭后立即服用，效果最好。
2.每餐前喝点水或汤。对需要控制饮食的人来说，饭前喝点水或汤，可以增加饱腹感，有助于控制食物摄入量。美国有研究显示，餐前饮水的人一天能少摄入近300卡热量。如果胃酸过多，餐前喝水有一定稀释胃液作用，有助于食物中活性物质的起效，以及营养物质的正常吸收。要提醒的是，胃动力不好、有消化问题的人应避免餐前喝水。此外，喝水或喝汤都不能过量，以不超过200毫升为宜。
3.吃完快餐后，来一大杯水。快餐里的热量和盐一般都严重超标，但有时为了解馋，人们还会忍不住吃上一两顿。建议吃完快餐后，喝上一大杯白水，能够起到促进血液循环，加快钠盐和油脂排出的作用。吃过油炸食物后，也建议喝一大杯水，同样有减轻不良影响的效果。白水以250~300毫升为宜。
4.晚餐吃粗粮。美国麻省理工学院博士朱蒂斯·沃特曼认为，晚上吃些低热量的碳水化合物有助于睡眠。食用粗粮是最简单的补充粗纤维素的方法。建议晚餐可以喝些燕麦粥，也可吃点红薯、土豆、山药，虽然其淀粉含量高，但同时富含纤维素。
5.晚饭后吃一把坚果。坚果具有保护血管的作用，它含有对人体有益的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质。建议每天吃一点，以不超过20克为宜，如一小把瓜子或10颗左右开心果等。通常以晚饭后半小时吃效果更好，因为坚果有一定的养胃作用，饭后吃可以帮助营养的消化和吸收。
6.不放弃每一个吃洋葱的机会。生洋葱的味道很多人都不大喜欢。但其实，洋葱中含有大量保护心脏的类黄酮，有软化血管及抗癌等作用，生吃效果更好。建议高血压患者可以每天早上吃半个生洋葱，选择红皮的，切成丝，加上醋和一点糖凉拌，对养护血管很有好处，且对糖尿病患者同样有效。
7.有些“素”菜要“荤”吃。南瓜、胡萝卜等蔬菜中含有的β—胡萝卜素属于脂溶性维生素，其消化吸收有赖于油脂的参与。因此，吃这类蔬菜时，可以配上肉一起炒。
8.水果颜色越深，营养越高。水果的颜色五花八门。一般来说，不同颜色代表了不同的营养成分含量，比如黄色水果中维生素B2的含量就较高。要均衡营养，各种颜色的水果都应该吃一些，每天选择三种颜色的水果摄入。在同类水果中，通常颜色越深的，营养素含量越高。
9.柑橘类带着“白丝”吃。柑橘类水果内都有一层“白丝”，中医认为，这层“白丝”有去火作用。营养学上则认为，“白丝”中含有比较多的纤维素和多酚类物质，具有一定的抗氧化抗衰老作用。所以，无论是从哪个角度看，吃橘子时都要留住这层“白丝”。
10.热水洗肉。热水有助于洗去肉上沾染的灰尘及其他污染物，如农药残留等。60℃以上的热水还可以洗掉一些肉表面的油脂。此外，肉块内部的微小血管会在热水环境下膨胀，其中的一些脏东西也更易于洗掉。实验还发现，用热水洗后，将肉立即下锅烹饪，更易于入味。
11.用温水泡茶。美国农业部研究发现，与青菜或胡萝卜等相比，红茶中含有更多的抗氧化物质，有助于抗衰老和抗癌。《食品科学》期刊上刊登的研究则显示，红茶的抗氧化作用甚至高于绿茶。但热水容易破坏茶中的有益物质，使其失去活性。因此，尽可能用温水或偏凉一点的水冲茶。
12.水杯不离身。营养学家建议，每天要喝1500毫升左右的水。整日在办公室的人，建议准备一个相同体积的容器，提醒自己每天完成“任务”;经常外出的人，则要保证水杯不离身。现在很多公共场所都有饮水机，见到时不妨拿出水杯接一些喝。此外，在不同的季节，还可以自己配点养生茶。比如，40岁以上的女性，可以每天用两三个桂圆、三四片西洋参和十来颗枸杞泡水喝。这些食材被泡了一整天后，晚上还可以嚼着吃掉。
有益长寿的饮酒量标准
日本国立癌症研究中心曾以31万人为对象，就“日本人饮酒与死亡风险”进行了详细的队列研究，结果证实了过度饮酒会提高患上癌症的风险，而另一方面，适量的饮酒也能有效预防心血管疾病。
此外，该研究中心经过长达数十年的追踪调查最终分析发现，男性每日饮酒的酒精含量超过46g，女性超过23g将大幅增加死亡风险率。
那么如何判断酒精量呢?在这里我们以23g为标准，大致相当于饮用700ml啤酒、200ml红酒或60ml威士忌，爱酒人士可以根据此标准调整饮酒量。
队列研究：研究对象是加入研究时未患所研究疾病的一群人，根据是否暴露于所研究的病因(或保护因子)或暴露程度而划分为不同组别，然后在一定期间内随访观察不同组别的该病(或多种疾病)的发病率或死亡率。