​怀孕期注意这几件事 宝宝会更健康

​怀孕期注意这几件事 宝宝会更健康

1.保持良好的运动习惯

很多女性怀孕之后，日常多是躺着或坐着，变得安稳起来，很少运动，而这会使得孕妇的体质越来越差，很容易感染疾病。

如果能保持良好的运动习惯对孕妇和胎儿都是很有益处的。因为，怀孕后女性的各项器官的负担会加重，身体很容易出现疲劳的感觉，再者随着怀孕周期加长，还会因为血液循环不畅影响正常的四肢血液循环，使得孕妇出现水肿及腰酸背痛的症状。

而如果能在怀孕期坚持运动，保持一个合理的运动习惯，可增强孕妇的心肺机能，同时也是调节新陈代谢的有效手段，帮助孕妇更好的缓解不适。

2.注重营养素的补充

怀孕中的孕妇所需的营养素已经相当于两个人了，所以营养一定要跟得上。孕妇所摄取的营养素都会通过母体传送给腹中的胎儿，这是保障胎儿健康发育的有效途径。

其中怀孕期一定要根据自身的体质并结合医生的意见，进行相关营养素的补充，而钙质、叶酸、维生素都是呵护胎儿健康生长的有效成分，一定不能忽视。

3.要有稳定舒缓的情绪

怀孕中的女人，由于身体的不适及外界的一些因素，很容易出现烦躁、郁闷的心情，而如果不能及时调试，常处于这样不安的状态中，会影响腹中胎儿的发育。

正所谓气大伤身，一个烦躁的情绪也会影响吃饭的心情，而孕期正是需要加强营养的重要时段，如果总是因为不良情绪而影响营养的摄取，便自然影响胎儿养分的供给。因此，在孕期中一定要时刻保持安稳的情绪，勿要频繁生气。

4、避免过度疲劳

对于怀孕中的女性来说，适量的做点家务是有益健康的，但是千万别太疲劳，要保证充足的睡眠，多休息，是维护宝宝健康的重要手段。

一些正处于孕期的女性一定要好好看看，相信一定能更好的帮你呵护自身及宝宝的健康。

五大经典法宝击溃孕期疲劳

1、像小宝宝一样睡觉

怀孕期间，你的身体肯定经常出现过度疲倦的现象，怀孕后负荷更重，自然让孕妇感觉非常累。因此，除了每天营养要跟上以外，还要给自己足够的休息时间。怀孕后容易疲倦是很正常的，千万别因为自己需要更多的休息时间而产生任何负疚感，大家都会理解这个正常的生理现象。

2、每天按时吃维他命

怀孕期间的疲倦感多是因为缺乏某种维他命或矿物质，怀孕期间，你就算不按时补充维他命也不会影响你生下一个健康的宝宝，只是你产后的体重会比较堪忧，因为宝宝生长发育所需要的一切营养物质都来自于母体，而母体也会以宝宝的生长发育为优先，为他提供营养。维他命药剂能够同时补充你和你的宝宝对维他命的需要，使你和宝宝都更加健康。

3、多喝水

怀孕期间，孕妇每天都应该喝至少48-64盎司的水，如果当天进行了运动的话还要额外补充8盎司。脱水也会引起孕妇在怀孕期间显得格外疲累。要喝足够的水其实并不是一件容易的事，尤其是在孕妇早间出现孕吐的情况下。准备一个随手杯，以方便你能够随时补充水分。

4、饮食要均衡营养

孕妇在寻找怀孕期间致使自己过度疲累的原因时，总是过度在意饮食。大多数妇女都知道这期间要吃一些健康的食物，但她们大都忽略了另一点，即使是健康的食品，在错误的时间、不恰当的搭配以及不合理的食用时间间隔下也会导致孕妇感到疲累。因此合理的饮食习惯是相当重要的。

5、多运动

运动对于孕妇来说可能会是一件相当吃力的事。任何形式的锻炼都能使得孕妇的能量水平得到提高，更别说对与宝宝有关的身体循环的帮助了。平时在生活里，最困难的或许就是起身了，你坐在某个地方正想着自己该起来做点什么事了，可脑袋里却有声音在呐喊：我好累，我好累·有一点你必须明确，没错，怀孕确实很累，但是你坐在这里也不会有任何缓解，相反，适当的运动后，你会感觉舒服许多。

孕吐越厉害宝宝越聪明吗

民间有这样的传说："孕吐越严重，生出的宝宝就会更健康"，所以有的时候妈妈们孕吐不止，长辈们却心里有一丝暗喜，想着这样生出的宝宝会更加健康。这种说法到底有没有科学依据呢？答案是：没有！对于孕吐的发生原因，目前尚未有很确定、统一的答案。而对于剧烈孕吐有助于宝宝更好地发育也没有科学的依据和论断，所以这种说法还有待进一步的研究。孕吐反应因人而异，对于某些孕妈来说，她们的孕吐反应是几乎没有或者反应很小，这就极有可能是由于孕妈体内的孕激素水平偏低造成的。

其实，孕吐是每个准妈咪个人体质对怀孕的反应，本身就是过敏体质的人，自然容易在孕期产生孕吐现象，也有很多孕妈本来身体就很强壮，孕期的孕吐反应也不明显，大大咧咧的度过了孕期。只要没有出现见红、疼痛难忍的症状，基本就不属于宝宝的问题，孕妈可以在怀孕3个月内进行一次B超检查，然后放松身心，注意休息饮食就可以了。

呕吐物除食物外，还有黏液性泡沫，也可能有胆汁或血性物。由于呕吐频繁，孕妈妈处于失水状态。临床医生表示，严重的妊娠剧吐，可能是体内激素水平过高的异常反应，比如葡萄胎孕妇，一定要早发现早干预。另外，剧吐还可能会导致人体的水电解质平衡失调，影响肝功能，严重的还可能发生脱水或酮中毒，要是不及时治疗甚至会导致胎死腹中。

妈妈们可能会担心，“我吃啥吐啥，宝宝会不会营养不良啊？”幸好宝宝们很聪明，孕早期时他们只需要很少的营养。所以即使妈妈吐得七荤八素，体重都掉了好几斤，宝宝也会茁壮成长的，瘦的只是妈妈自己呢！但是有一点，妈妈在孕前的身体状况，是会影响胚胎发展的，所以一旦准备怀孕了，就要注意均衡营养、适当锻炼哈。

看来，孕吐可大可小，孕妈们一定要仔细甄别，严重时必须及时到医院就诊。

怀孕五个月可以过性生活吗

1、怀孕了还可以性生活吗

怀孕之后是可以有一定的性生活的，但是必须要在五个月之后，因为女性的身体在孕期是比较沉重的，而且稍不注意还会伤害到宝宝的健康，所以建议最好能够不要有长时间的性生活，另外就是建议平时要注意补充身体中的钙元素，这样才能够更好的保护宝宝的身体，也不容易让宝宝很容易就流掉，孕妇平时也要注意有适当的运动，这样对强身健体很有好处。

2、怀孕为什么不能过性生活

怀孕之所以不能够有性生活是因为很容易引起女性的身体出血，一旦出血就是流产的征兆，所以在女性刚刚怀孕的时候一定要注意不要有性生活，以免引起孕妇身体不适，另外就是在怀孕期间女性还要注意不能够做很重的事情或者是搬重物，这样也会引起身体疲劳，对宝宝的健康发育是没有好处的，反而还会让孕妇的身体受伤，平时也要更注意保养身体。

3、怀孕后性生活出血

怀孕之后有性生活出血的现象可能是因为宝宝不稳定导致的，所以是流产的前兆，在性生活的时候一定要注意不要动作太过，以免对宝宝的健康造成影响，女性在怀孕期间的身体也比较虚弱，孕妇也要注意避免做跑步、跳绳这类的运动，最好能够多吃一些高蛋白和高钙的食物，这样对调理孕妇和宝宝的身体都会很有作用，如果出血严重一定要及时就医。

孕前体检有哪些项目

专家提示，准妈妈的健康是保证新生儿健康的最重要因素。其实很多新生儿先天性疾病都是可以完全避免的。比如准妈妈患有肝炎而不自知，那么在怀孕期间就很容易引起胎儿畸形。而在怀孕前及时做一次全面而专业的孕前体检，不仅能够更好的帮助准妈妈了解自身的健康状况是否适合孕育宝宝，还可以科学的指导孕期的注意事项以及营养补充，帮助各位准妈妈拥有一个健康宝宝。

准妈妈篇：

年轻准妈妈——全面孕前体检：

孕前体检不仅包括心血管检查、肝肾功能检查等常规体检项目，而且增加了微量元素检测、女性激素六项，乳腺彩超、幽门螺旋杆菌抗体检测等更具针对性的检测项 目。能够对于准妈妈的身体情况进行细致的筛查，科学预测可能影响宝宝发育的健康问题，对于孕期的注意事项以及营养指导有着重要意义。

★微量元素检测——可以判断每种元素在各位准妈妈体内的水平，是否存在偏高或者偏低的情况。这样专家就可以判断各位准妈妈近期的营养情况，帮助各位准妈妈在怀孕前补充好身体的营养。

★女性激素六项——用于判断各位准妈妈体内激素水平是否正常，可帮助诊断月经紊乱，不孕，习惯性流产等妇科疾病，帮助各位准妈妈及时筛查出孕期可能的风险因素，守护宝宝的健康。

★肝功十一项——用于检测母亲是否为肝炎患者。如果母亲是肝炎患者，怀孕后会造成胎儿早产等后果，肝炎病毒还可直接传播给孩子。生殖系统检查可以很好的判断有无性传播疾病，如果发现应及早治疗后再怀孕，有利于守护宝宝的健康。

★乳腺彩超——能够准确的检测出是否有乳腺增生及乳腺肿块，如果发现重度乳腺增生，此时就不宜立即怀孕，应及时去医院治疗，恢复半年后再准备怀孕。

孕妇受惊吓对宝宝有没有影响

1、孕妇受惊吓对宝宝有没有影响?

孕妇受惊吓对宝宝有影响。

倘若是在怀孕初期,一般不会,初期宝宝还是胎囊.只有到孕中期的宝宝才叫胎儿。第二,惊吓多数由于你自己的心理紧张,因为有孩子了毕竟做起事来都会小心翼翼。第三,每个宝宝都是健康的,没有不健康的宝宝,只有自己担心过多,吃不下睡不好影响到了宝宝。

如果是在怀孕中后期,受到较为强烈的惊吓,普通人受到惊吓后心脏都会紧张或停止跳动,给身体造成危害,更何况孕妇肚子里的胎儿呢!就像心情不畅时消化不良,如果孕妇心理状态不好,也会对孩子的身体造成伤害。成年人的身体就像茁壮的大树,即使受到重大创伤,伤口也会很快愈合。胎儿则像是幼小的树苗,哪怕极小的伤害,甚至也会导致疾病或死亡。

​孕期注意事项 孕期注意这事宝宝更健康

走路

大腹便便的你，走路时要保持平衡，多注意安全。不要走起伏不平的路。所以怀孕的时间尽量穿平跟鞋，少穿高跟的鞋子哦。

运动

多走走，适当地做些产前孕妇体操，这对于自然分娩大有好处。

出门

怀孕时期出门的时候尽量找个人陪你，少去人烟稀少的地方，如果一定要去，和家人时刻保持联系。

工作

如果你要长时间坐着工作，应该要注意垫高双脚，穿舒服的衣服和鞋子。工作一段时间后要有适当的休息，起来活动一下或伸展一下你的四肢。工作中注意多喝水，但有尿意时千万不要憋尿。尽量减少工作上的压力，工作之余可以练习生产呼吸法让自己放松。

做家务

不很重的家务活，孕晚期的准妈妈还是可以从事的。但是，一些需要体位变化(如爬高)、会压迫到子宫的动作，尽量不要去做。

孕妇在做家务的时候要保持稳重，做一些轻点的，不重的家务。

药物

到了孕晚期，令你头疼的问题可能是腿和脚的浮肿。其实，多数情况下，并不需特殊治疗，只要注意休息。如果你发现自己血压偏高，一定要去看医生，不要任意服用孕前服用的降压药物，以免造成不必要的危险。在怀孕的后阶段，虽然胎儿的情况已经稳定，药物对于胎儿的影响不大，但你仍然需要避免感染病菌，吃药总是后的选择。

卫生

孕妇特别容易出汗，所以好坚持每天用温水洗澡或擦身。还要注意洗浴安全，洗澡时间不宜过长，水温不宜过高，保护好自己和胎儿。因为分泌物增多，所以孕妇每天要更换内裤。

不要忽视妊娠纹

从怀孕中期开始，你的肚子及身体其他部分就可能已经出现妊娠纹了。到了孕晚期，妊娠纹可能更加明显。孕期进行适当的锻炼，对局部皮肤使用祛纹油进行适当的按摩，促进局部血液循环，这些方法都能减少妊娠纹的产生。

孕期运动时的注意事项

1、下楼时，要握住扶手防止身体的前倾、跌倒。

2、上楼时，拉住楼梯的扶手，借助手臂的力量来减轻腿部的负担。

孕妇可以喝青梅酒吗

虽然青梅酒是一种对女性有非常好保健效果的酒品，但是孕妇却不属于这个行列哦。因为怀孕期间是禁止喝酒的，无论是哪一种酒。怀孕期间的母亲喜欢喝酒产下的婴儿，容易罹患胎儿性酒精症候群，脑的发育极可能受到影响，严重的会产下畸形儿。即使是喝少量的酒，酒精也会经由胎盘流入胎儿脑中，酒精侵袭胎儿尚无防御能力的脑部，结果造成脑细胞遭受破坏。

有些人会有“喝一点点没有影响的”这样的思想，也会有“其他人怀孕期间喝了酒生下来的宝宝也很健康哦”这样的侥幸心理，只能说，滴酒不沾的麻麻生出来的宝宝会更健康!