五谷豆浆怎么做 做法步骤

五谷豆浆怎么做 做法步骤

1.发泡：将原料用干净的水侵泡，夏天侵泡6--8小时，冬天侵泡8--10小时，以泡透为准。

2.磨豆浆：过去用石磨磨，现在有专用磨浆机，大大提高了效率。家用豆浆机也进入了千家万户，非常方便。

3.过滤：用纱布将磨好的豆浆过滤，去除豆渣，五谷原料豆浆也可以不用过滤。

4.熬煮豆浆：将过滤好的豆浆根据需要加水稀释，放入锅内，用大火烧开，再用小火熬煮10分钟左右，就可以饮用了。豆浆一定要煮熟熬透再饮用。

五谷豆浆的做法

选料

原料要干净，无霉烂、无杂质。

泡豆

将原料(主要是豆类，大米、小米、黑米、玉米、荞麦、燕麦、高粱等)用干净的水侵泡，夏天侵泡6--8小时，冬天侵泡8--10小时，以泡透为准。

磨豆浆

过去用石磨磨，现在有专用磨浆机，大大提高了效率。家用豆浆机也进入了千家万户，非常方便。

过滤

用纱布将磨好的豆浆过滤，去除豆渣，五谷原料豆浆也可以不用过滤。

熬煮豆浆

将过滤好的豆浆根据需要加水稀释，放入锅内，用大火烧开，再用小火熬煮10分钟左右，就可以饮用了。豆浆一定要煮熟熬透再饮用。[1]

黄豆和什么一起打豆浆最好 三、核桃豆浆

食材：黄豆80克，核桃3-5个，水1200毫升。

做法步骤：

1.黄豆提前浸泡1-2小时，洗净；核桃剥壳，洗净。

2.将黄豆和核桃放入豆浆机，加入水，注意不要超过水位线。

3.按下打豆浆或者是五谷杂粮的按键，打好之后倒入杯中即可饮用。

4.喜欢细腻口感的也可以过滤一下或者加入一些白糖。

五谷豆浆的做法



准备好各种可以食用的豆子，如黄豆、青豆、黑豆、红豆等豆类，豆子最好是饱满，色泽鲜艳，质量高的豆类。

然后，提前将准备好的五谷放在有水的容器中浸泡几小时，容器中的水需盖过五谷全部浸入，之后待完全泡发即可。

将五谷放入锅中蒸煮。小锅11分钟后关火，中或大型锅12-16分钟关火，具体时间大家需根据您使用煤气灶效能和锅大小、黄豆多少来确定。蒸煮时间不够，则豆子会青涩有豆腥味，打磨出来的豆浆有颗粒感，若蒸煮时间过长，则豆子会煮老，香味不足。

将料理机里加适量水，并将煮好的豆子倒入其中打磨至变成糊状即可。喜欢冰凉口感的加冷水，喜欢热乎乎的加热水即可。

将打磨好的豆浆盛放在干净的容器中，这样整个制作五谷豆浆的流程就完成了，喜欢甜味的，可以加点糖和其他的调料，乐于制作新鲜玩意的，可以用挤花笔画花装点一下。

坐月子可以吃葡萄干吗 坐月子吃葡萄干的食谱

材料：苹果适量、葡萄干适量、大米适量、冰糖适量。

做法：

1、将苹果洗净，去皮(如果喜欢，可以不去)，切成小块。

2、大米冷水浸泡30分钟，葡萄干洗净，与苹果一起放入沸水锅，熬至粘稠即可。最后放入冰糖调味。

材料：枸杞15g、葡萄干20、g花生15g、干银耳3g、莲子10个、白糖适量。

步骤：

1、把花生、莲子用水泡12小时，银耳用热水泡泡洗净撕小朵。

2、枸杞泡软洗净，葡萄干泡软洗净。

3、把所有食材加进豆浆机里，加水不能超过警戒线。

4、按下五谷豆浆键，听到滴滴的声音拔掉电源，加白糖拌均匀即可。

五谷豆浆的简介

五谷豆浆(Soybean Milk)是将五谷杂粮用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。

五谷豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。五谷豆浆是防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。五谷豆浆是中国人民喜爱的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养食品，在欧美享有“植物奶”的美誉。五谷豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸。

新鲜豆浆四季都可饮用。春秋饮用，滋阴润燥，调和阴阳;夏饮用，消热防暑，生津解渴;冬饮用，祛寒暖胃，滋养进补。

用料包括传统的黄豆，还有很多花样，玉米、小米、黑米、荞麦、燕麦、红豆、高粱、绿豆等都可以成为豆浆的配料。

5种花样豆浆喝出桃花肌

南瓜豆浆的做法步骤

1. 南瓜去皮切小丁，黄豆用清水浸泡六小时以上

2. 将南瓜丁与泡好的黄豆一起倒入豆浆机，选择果蔬豆浆/湿豆(这取决于你的豆浆机具备何种功能)

3. 约15分钟左右豆浆就煮好了，倒进滤杯滤去豆渣

4. 加少量糖，搅匀即可食用了

玉米豆浆——完美蛋白质早餐饮品组合的做法步骤

1. 黄豆提前泡发

2. 新鲜玉米处理干净后切下玉米粒

3. 将它们一起放入豆浆机中

4. 加足适量的清水，插上电源，打成营养丰富的玉米豆浆

绿豆米豆浆的做法步骤

1. 将绿豆黄豆提前一晚浸泡

2. 第二天和一把大米一起淘洗干净，放入豆浆机中，启动五谷豆浆键煮熟过滤加糖即可

3. 另外，剩余的豆渣可加少许面粉和鸡蛋做成豆渣饼，营养早餐就完美登场了~

4. 鲜美的豆浆加些糖

核桃红枣糯米豆浆的做法步骤

1. 黄豆提前浸泡一晚，充分胀大，红枣去核，用剪刀剪碎，大小与泡发的黄豆粒大小相似;

2. 将泡发的黄豆、糯米、核桃仁、红枣一同放入豆浆机;

3. 按照指示加水至合适的位置;

4. 通电，按下五谷豆浆键，大约18分钟就可以做好了。

玫瑰花豆浆的做法步骤

1. 准备好所有的食材。

2. 黄豆用清水浸泡30分钟。

3. 玫瑰花只用花瓣。

4. 豆浆机中加入所需量的清水倒入玫瑰花瓣。

5. 再加入黄豆和冰糖。

6. 加盖按下干豆功能键。

7. 煮好的豆浆过滤一下即好。

黄豆和什么一起打豆浆最好

一、红枣豆浆

食材：黄豆80克，红枣5颗，水1200毫升。

做法步骤：

1.黄豆提前浸泡1-2小时，红枣洗净、去核。

2.将黄豆和红枣放入豆浆机，加入水。

3.按下打豆浆的按键，打好之后倒入杯中即可饮用。

4.喜欢细腻口感的也可以过滤一下或者加入一些白糖。

二、黑豆豆浆

食材：黄豆80克，黑豆20克，水1200毫升。

做法步骤：

1.黄豆、黑豆提前浸泡1-2小时，洗净。

2.将黄豆和黑豆放入豆浆机，加入水，注意不要超过水位线。

3.按下打豆浆的按键，打好之后倒入杯中即可饮用。

4.喜欢细腻口感的也可以过滤一下或者加入一些白糖。

三、核桃豆浆

食材：黄豆80克，核桃3-5个，水1200毫升。

做法步骤：

1.黄豆提前浸泡1-2小时，洗净；核桃剥壳，洗净。

2.将黄豆和核桃放入豆浆机，加入水，注意不要超过水位线。

3.按下打豆浆或者是五谷杂粮的按键，打好之后倒入杯中即可饮用。

4.喜欢细腻口感的也可以过滤一下或者加入一些白糖。

四、花生豆浆

食材：黄豆80克，花生米20克，水1200毫升。

做法步骤：

1.黄豆提前浸泡1-2小时，洗净；黄生洗净。

2.将黄豆和花生放入豆浆机，加入水，注意不要超过水位线。

3.按下打豆浆或者是五谷杂粮的按键，打好之后倒入杯中即可饮用。

4.喜欢细腻口感的也可以过滤一下或者加入一些白糖。

腰果豆浆怎么做 做法步骤

1.黄豆提前浸泡一夜。

2.把黄豆和腰果放入豆浆机里面，加入适量清水，不要超过最高水位线。

3.打开五谷豆浆模式，10多分钟就可以喝到香喷喷的腰果豆浆了。

五谷豆浆的食用方法和注意事项 美容养颜

五谷豆浆中的硒、维生素E、维生素C等成分，有强大的抗氧化作用，可以消除人体内有害的自由基，防止色素在肌肤表面形成，同时具有促进肌肤细胞新陈代谢的作用，使皮肤基底长期处于健康状态，所以食用五谷豆浆能达到美容养颜的功效。

五谷豆浆的功效与作用 改善贫血

五谷豆浆中的铁含量在乳类制品中较为丰富，而铁是血液生成的主要成分，并且五谷豆浆中还含有植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸、钙等矿物质有一定刺激造血功能的作用，所以食用五谷豆浆对贫血有一定改善和预防作用。

经常喝五谷豆浆有什么好处

五谷豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。五谷豆浆是防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。五谷豆浆是中国人民喜爱的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养食品，在欧美享有"植物奶"的美誉。五谷豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸。新鲜豆浆四季都可饮用。春秋饮用，滋阴润燥，调和阴阳;夏饮用，消热防暑，生津解渴;冬饮用，祛寒暖胃，滋养进补。

五谷豆浆的做法 食材

主料：高粱。

其他食材：豆类，大米、小米、黑米、玉米、荞麦、燕麦。

糯米豆浆怎么做好吃

糯米的主要成分包括碳水化合物，蛋白质，硒，锌，锰，维生素E，B族维生素，烟酸等，主要有健脾开胃，滋补御寒，缓解气虚的好处，和黄豆，百合，莲藕，红枣等食材可以用来打豆浆饮用，可以起到补脾益气，养阴和胃，润肺去燥的作用。下面来教教大家糯米豆浆的打法：

糯米百合藕豆浆

材料：糯米20克，莲藕30克，黄豆50克，百合5克， 冰糖10克。

做法：

1.黄豆用清水浸泡10-12小时，洗净。

2.糯米淘洗干净，用清水浸泡2小时。

3.百合用清水泡发，择洗干净，切碎。

4.莲藕去皮，洗净，切碎。

5.将所有食材一同倒入豆浆机中，加水至上，下水位线之间，按下“豆浆”键，煮至豆浆机提示豆浆做好，加冰糖搅拌至化开即可。

糯米冰糖豆浆

材料：糯米50克，黄豆25克，冰糖适量。

做法：

11.将黄豆加适量水浸泡至发软，捞出洗净。

2.糯米洗净泡涨发。

3.将糯米，泡好的黄豆一同放入全自动豆浆机中，加适量水煮成豆浆。

4.将豆渣过滤，加入适量冰糖调味即可。

糯米红枣豆浆

材料：糯米60克，黄豆40克，红枣5枚，红糖适量。

做法：

1.糯米，黄豆淘洗干净，浸泡3小时。

2.红枣洗净去核。

3.将糯米，黄豆和红枣一起放入豆浆机中，接通电源，按下“五谷豆浆”键启动豆浆机。

4.待豆浆打好后，过滤，加入红糖搅匀即可。

五谷豆浆的做法

五谷豆浆就是将五谷杂粮混合起来制作豆浆，这五谷豆浆的做法和普通的没有多少区别。你想自己动手做好吃的五谷豆浆吗?接下来，学习啦小编跟你分享五谷豆浆的做法和营养价值。

五谷豆浆的做法

五谷豆浆食材准备

黄豆，黑豆，花生米，小米，黑芝麻适量。

方法步骤

1、将黄豆和，黑豆提前一晚上浸泡;

2、早上，将各种食材全部洗净后放入豆浆机中;

3、加入适量的水到，开机后等等20分钟左右即可。

小贴士

需要浸泡的食材一般都要提前一晚浸泡。

关于五谷豆浆的搭配

五谷豆浆并没有指定使用哪五种食材，也不一定非得只使用5种食材，下面就介绍几种常见的搭配。

搭配

1、黄豆，大米，小米，小麦，玉米渣;

2、黑豆，黄豆，花生，杏仁，核桃;

3、黄豆，青豆，绿豆，红豆，黑豆;

4、黄豆，红豆，薏米，枸杞，芝麻;

5、黄豆，黑豆，花生，红豆，黑芝麻，冰糖。

小贴士

一般根据家中有的食材搭配就行，做法都一样，泡洗放入豆浆机就行，都是一键式操作。

五谷豆浆的营养价值和做法

五谷豆浆中用了许多种杂粮，这些杂粮的营养各不相同，但是相互搭配，营养相对比较全面。喝五谷豆浆能够防治高血压，高血脂，贫血，营养不良等，同时四季皆可饮用，根据不同的季节更换一些食材，就能事先，滋阴润燥，消暑解渴，驱寒保暖的作用。

黄豆豆浆

用料：黄豆70克、水 1200毫升

制法：1、将黄豆浸泡6—16小时，备用;

2、将泡好的黄豆装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后做出熟豆浆。

功效：滋阴润燥、宽中和脾、利水下气。

五豆豆浆

用料：黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水 1200毫升。

制法：

1、将五种豆类浸泡6—16小时，备用，

2、将浸泡好的五豆装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，报警即成。

功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管。

五豆红枣豆浆

用料：黄豆26克、黑豆9克、青豆9克、豌豆9克、花生米9克、红枣13 克、清水适量。

制法：

1、将黄豆、黑豆、青豆豌豆、花生米一起浸泡6—16小时，备用;

2、将红枣洗净去核;

3、将红枣和浸泡好的五豆装入LB豆浆机网罩中，杯体内按规定加入清水，接通电源十几分钟五豆?红枣豆浆就做好了。

功效：降脂降糖降压、补虚益气、健脾和胃。

枸杞豆浆

用料：黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升

制法：

1、将黄豆浸泡6—16小时，备用;

2、将泡好的黄豆和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即成。

功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。

红枣枸杞豆浆

用料：黄豆45克、红枣15克、枸杞10克、清水1200毫升

制法：

1、将黄豆浸泡6—16小时;

2、将红枣洗净去核，枸杞洗净备用;

3、将泡好的黄豆、红枣和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即可。

功效：补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病。

红枣莲子浆

用料：红枣(去核)15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量。

制法：

1、将黄豆浸泡6—16小时;

2、将莲子肉泡至发软;

3、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟。

4、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成;不愿喝甜的也可以不加糖。

功效：滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。

花生豆浆

用料：花生30克、黄豆40克、水1200毫升

制法：1、将黄豆、花生浸泡6—16小时，备用;

2、将泡好的黄豆和花生装入豆浆机网罩内，将清水装入杯体，启动豆浆机，十几分钟后即成。

功效：补血益气、滋阴润肺、适用于体虚瘦弱、大病初愈及健康人养生保健。