如何培育出健康的精子
如何培育出健康的精子
精子是男人拥有下一代的必要因素，精子不健康，就会影响生育同时也会影响到男性的健康，那么，大家是否知道在我们的生活中有哪些生活习惯会影响到自己的精子健康呢?
十个坏习惯 让男人的精子很受伤
1.饮食无节制:为什么无节制的饮食会扼杀精子呢?这是因为无节制的饮食会导致身体超重,而超重是精子的一大"杀手".专家说超重会对睾丸造成严重的影响,一方面是肥胖者体内睾丸酮会更多地转化为雌二醇,从而影响精子数量和质量;另一方面,睾丸附近的脂肪组织过厚也会导致阴囊温度升高.所以,还要提醒男性朋友,平常没事的时候,需要多锻炼身体,控制饮食.
2.运动不当:如长期不正当的姿势骑自行车,导致睾丸受到长时间挤压后会缺血、水肿、发炎,影响精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育.激烈的跑步运动或长距离的骑车会使睾丸的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境,从而降低精子活力,因此锻炼要适量,不要过于激烈.
3.长期久坐:久坐以后压迫会阴部,会阴部有睾丸,前列腺有精囊,尤其是坐软沙发,局部会阴部的循环受阻,局部温度升高,再加上压迫,使这些器官充血,就容易诱发炎症,比如前列腺炎.有炎症,精液质量自然受影响.
4.营养缺乏:有些男人认为,吃得多能保证营养.其实,这个想法过于片面,营养来自各种食物,备孕男性不仅要吃得多,而且还要吃得杂.尤其是与精子产生和成熟相关的微量元素锌、硒,一旦缺乏,就会使精子生成减少,从而导致精子的畸形率升高.
5.常用电脑,辐射不离身:现代人对手机和网络的依赖比较大,甚至还有超级庞大的宅男军团,白天守着电脑玩游戏,晚上抱着手机泡妞.这些人,你们要小心了,因为这些习惯可能也会影响你精子的质量.早前就有wifi杀精的传言,其实这并非空穴来风.实际上,家用电器、电脑、微波炉等会让接触的人多少有些"受伤",无论是遭受电磁波,还是荧光屏射线之害,都会干扰人体细胞的分裂,引起曲细精管上皮萎缩、生精细胞畸变.
6.穿衣过紧:有些男性喜欢穿紧身衣,这对生殖器官的正常发育影响很大,阻碍睾丸正常发育,还因不透气、不散热,而不利于精子的生存.有些男人为了耍酷玩造型,动不动就穿紧身裤、牛仔裤之类的.就算你够帅够酷,但也要穿之有度.如果长期穿紧身裤、牛仔裤,会使阴囊长期被挤压,也不透气,温度得不到调节,睾丸会很闷,就不乐意造精子了.
7.不良的性生活:不良性行为就会导致性病的发生,容易患上淋病、梅毒、生殖器疱疹乃至艾滋病等恶疾,这将严重损伤男性的生殖功能,使精子存活率减少.如果发现生殖器有异常情况,要定期请医生检查.
8.长期熬夜:生精主要在夜间进行,如果男人得不到休息,就使生物钟紊乱.长期如此,内分泌紊乱容易造成精液的产生有困难.
9.手机放裤兜:多数男性都是把手机放在裤兜或者别在腰间,专家指出,将手机长期放在裤兜使睾丸容易受到电磁波的辐射,影响精子的运动能力,从而会影响精子的数量.
10.压力大、精神紧张:精神紧张易导致内分泌失调.由于神经内分泌系统在生殖过程中起着重要的作用,对神经内分泌平衡的任何干扰均可能对生殖功能产生不利影响.研究显示,长期或重度的紧张会导致精液量、精子数和精子活动能力的下降.
及时改变自己的不良生活和饮食习惯不止可以保护自己的精子健康，对于全身的健康都有大的益处，所以，希望男性朋友们对照此文后发现问题能及早的纠正问题。
推荐7招孕育出健康卵子
法国女性生理专家说，如果卵子健康，不但不会痛经，月经也正常规律;卵子还会影响心情，它越活泼，你承受压力的能力越强，健康卵子更意味着你有结实的卵巢和子宫，推荐7招孕育出健康卵子;
1、来月经时多补铁
月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。
2、红酒比啤酒更有益
荷兰女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。
3、煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。
4、避孕，一定要避孕
医学研究显示，每做一次人工流产，卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕药。
5、“卵巢保养”谨慎做
千万不要随便去做“卵巢保养”!美容师手上的香精油渗入身体后，会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性。
6、少吃止痛药
止痛药抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。
7、离电脑辐射越远越好
研究显示，电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。最好的方法是为笔记本电脑充好电，拔断电源，用电池工作。
温馨提示：在引起女性不孕的原因中，卵巢因素引起的不孕约占不孕症的15%～25%，卵巢不排卵即是其中重要的原因之一，照顾好卵巢制造出发育好的卵子，与精子结合，孕育出健康的宝宝。
精子活力低后果
1、精子活力低后果之影响生育
由于男性的精子的成活率太低,所以进入到女性生殖器管的精子有限,所以导致女性受孕困难,一些症状比较轻的人,也可以让女性受孕,但是受精卵的质量难以保证。
2、精子活力低后果之不利于优生优育
只有最健康的精子才可以孕育出健康的宝宝,精子成活率低,形成受精卵的精子的质量难以保证,受精卵也会受到影响,因此难以保证孕育出的宝宝的健康,有可能会患有一些先天性疾病。
3、精子活力低后果之容易出现流产
精子质量不好的话,形成受精卵后,受精卵的质量也会受到一定得影响,如果是畸形的精子的话,容易导致导致女性出现流产或者是早产。
患者朋友们在平时要注意给健康多一点的呵护,注意积极的进行男科疾病的治疗,少精症给患者的生活造成了严重的影响,让男性的生活充斥着痛苦。因此,建议男性为了自己的健康,更是为了患者的幸福生活,积极的选择正规的医院进行少精症的治疗。
4、精子活力低的其他影响
成活率低说明还是有好的精子的,还是能怀孕的只是怀孕的几率比低,比较困难。一般这种情况是可以治疗并且怀上的。精子质量不好就会出现胎儿发育不好。建议最好去看专业的男科,一般会治愈后怀孕的。男子精子成活率低的话会影响怀孕,但是,如果受怀孕的话,受精的精子都是优良的精子,所以应该对胎儿发育影响不是很大。现在可以使用六味地黄丸等有益精子发育的补肾的药物,然后,在怀孕前夫妻双方都服用叶酸片和ve胶丸三个月,这样可以有效预防影响胎儿。
精子活力低后果
1、精子活力低后果之影响生育
由于男性的精子的成活率太低,所以进入到女性生殖器管的精子有限,所以导致女性受孕困难,一些症状比较轻的人,也可以让女性受孕,但是受精卵的质量难以保证。
2、精子活力低后果之不利于优生优育
只有最健康的精子才可以孕育出健康的宝宝,精子成活率低,形成受精卵的精子的质量难以保证,受精卵也会受到影响,因此难以保证孕育出的宝宝的健康,有可能会患有一些先天性疾病。
精子成活率低对于人有哪些影响
男性的精子对于生育能力是非常的重要的，在出现了精子额成活率太低的时候，一定要注意治疗，避免由于这个原因导致了人们的不育，今天，对于精子成活率低的危害给我们做出了一些简单的介绍。
影响生育：由于男性的精子的成活率太低，所以进入到女性生殖器管的精子有限，所以导致女性受孕困难，一些症状比较轻的人，也可以让女性受孕，但是受精卵的质量难以保证。
不利于优生优育：只有最健康的精子才可以孕育出健康的宝宝，精子成活率低，形成受精卵的精子的质量难以保证，受精卵也会受到影响，因此难以保证孕育出的宝宝的健康，有可能会患有一些先天性疾病。
容易出现流产：精子质量不好的话，形成受精卵后，受精卵的质量也会受到一定得影响，如果是畸形的精子的话，容易导致导致女性出现流产或者是早产。
男人早泄会带来哪些影响
1、导致夫妻关系不和谐
阳痿会降低夫妻生活的质量，这不但困扰男性的身心康，更关系到两性的和谐与幸福，正常的生理需求得不到释放和宣泄，日常生活可能会出现裂痕，严重的还可能会导致婚姻破裂。
2、影响男性生育
我们都清楚精卵结合是孕育新生命的基础。阳痿患者难以勃起，无法将精子输至女性的宫颈口，给生育下一代带来困难。对于病情较轻的患者，常见症状是勃起不坚，可以勉强完成性生活。但是此时的患者生理机能正处于非健康状态下，精子质量较差，很难能保证育出健康的小生命。可见，阳痿病症不仅是影响了患者生育的能力，还可能会影响到下一代的健康。
备孕怎么养出健康精子
第一：穿裤子要讲求
不但“准爸爸”必要细致，处于快于发育的芳华期男生同样不行轻忽。别穿太紧的长裤，固然也不要穿太紧的内裤。过紧的裤子、合成质料以及过高的温度都被证明可以或许影响男性的生殖本领。以是找一条松垂的纯棉拳击短裤吧!别的，男士别常穿纯棉的内裤让宝物连结“凉快”。
男科专家表明道，在男性的进化阶段，之以是睾丸被装在阴囊之中，且“孤悬外洋”，很紧张的缘故原由便是可以让睾丸的温度低于身材的温度，如许睾丸才可以正常的事情。
正常环境下，阴囊区的温度在33℃，比体温低4℃!这个温度是最得当睾丸的生长发育，也是“小蝌蚪”发展的最好的情况。要记着，无论是在事情、在家里照旧在驾驶座上，久坐都市使阴囊的温度升高，从而影响精子的孕育发生。要是有一份必要久坐的事情，那就每每苏息一下，而且空闲时应该只管即便选择那些不必要坐着的运动。尤其是办公室文员、司机等职业，更要细致。
第二：别大量饮酒
酒精对生精致胞有猛烈的刺激作用，能毁伤精子和影响胚胎的发育。恒久大量饮酒会造成男性生养本领减退。现已证明，酒精可使睾丸酮的合成减慢，并影响睾丸酮的正常代谢，造成生殖腺功效低下，影响精子的天生和精液的质量。
西方国度有些人喜好酗酒，常在星期天喝得酩酊烂醉陶醉，夜间同房后有身所生的婴儿被称为“星期天婴儿”。这些婴儿每每体质很弱，发育不良，乃至畸形或痴呆。因此，男性在筹划怀胎前两三个月最好少饮酒乃至不饮酒，以包管精子的质量。若恒久饮酒过量，另有大概造成大概性无能。
第三：不许乱吃药
当代医学日益发达，药物的应用非常广泛，药物在治疗疾病的同时也会孕育发生一些不良应。据临床视察评释，有很多药物对精子的天生、夫君的性功效等有不良的影响。其影响的水平取决于多种因素，如药物的剂量，服药时间的是非等。此中个别的敏感性也是个紧张缘故原由。
第四：向桑拿、热水浴说不
男科专家提示：男性睾丸制造精子的最佳温度在36℃左右，要是到达大概凌驾这个温度，精母细胞的生成绩会受到克制，同时，已经孕育发生的精子的活力降落。对付每每洗热水浴的男性，尤其是40℃以上的热水澡的男性，精子质量会有差别水平的降落。
桑拿、蒸气室、热水坐浴都市提拔男性阴囊的温度，导致睾丸永劫间的处于一个高温状态，当睾丸温度恒久高于40℃的时间，精子活力会大大低落。尤其是没有生养过的男性，更应该细致淘汰热水浴的次数和时间，改坐浴为淋浴。
备孕怎么养出健康精子
拥有活力精子是男性健康孕育的重要保证，活力精子也可以养出来。在这个电磁辐射横行、垃圾食品各处的期间，怎样让本身体内的“小宇宙”生产出最优质、最强健的精子呢?男性健康常识 男人如何养出活力精子。
第一：穿裤子要讲求
不但“准爸爸”必要细致，处于快于发育的芳华期男生同样不行轻忽。别穿太紧的长裤，固然也不要穿太紧的内裤。过紧的裤子、合成质料以及过高的温度都被证明可以或许影响男性的生殖本领。以是找一条松垂的纯棉拳击短裤吧!别的，男士别常穿纯棉的内裤让宝物连结“凉快”。
男科专家表明道，在男性的进化阶段，之以是睾丸被装在阴囊之中，且“孤悬外洋”，很紧张的缘故原由便是可以让睾丸的温度低于身材的温度，如许睾丸才可以正常的事情。
正常环境下，阴囊区的温度在33℃，比体温低4℃!这个温度是最得当睾丸的生长发育，也是“小蝌蚪”发展的最好的情况。要记着，无论是在事情、在家里照旧在驾驶座上，久坐都市使阴囊的温度升高，从而影响精子的孕育发生。要是有一份必要久坐的事情，那就每每苏息一下，而且空闲时应该只管即便选择那些不必要坐着的运动。尤其是办公室文员、司机等职业，更要细致。
第二：别大量饮酒
酒精对生精致胞有猛烈的刺激作用，能毁伤精子和影响胚胎的发育。恒久大量饮酒会造成男性生养本领减退。现已证明，酒精可使睾丸酮的合成减慢，并影响睾丸酮的正常代谢，造成生殖腺功效低下，影响精子的天生和精液的质量。
西方国度有些人喜好酗酒，常在星期天喝得酩酊烂醉陶醉，夜间同房后有身所生的婴儿被称为“星期天婴儿”。这些婴儿每每体质很弱，发育不良，乃至畸形或痴呆。因此，男性在筹划怀胎前两三个月最好少饮酒乃至不饮酒，以包管精子的质量。若恒久饮酒过量，另有大概造成大概性无能。
第三：不许乱吃药
当代医学日益发达，药物的应用非常广泛，药物在治疗疾病的同时也会孕育发生一些不良应。据临床视察评释，有很多药物对精子的天生、夫君的性功效等有不良的影响。其影响的水平取决于多种因素，如药物的剂量，服药时间的是非等。此中个别的敏感性也是个紧张缘故原由。
第四：向桑拿、热水浴说不
男科专家提示：男性睾丸制造精子的最佳温度在36℃左右，要是到达大概凌驾这个温度，精母细胞的生成绩会受到克制，同时，已经孕育发生的精子的活力降落。对付每每洗热水浴的男性，尤其是40℃以上的热水澡的男性，精子质量会有差别水平的降落。
桑拿、蒸气室、热水坐浴都市提拔男性阴囊的温度，导致睾丸永劫间的处于一个高温状态，当睾丸温度恒久高于40℃的时间，精子活力会大大低落。尤其是没有生养过的男性，更应该细致淘汰热水浴的次数和时间，改坐浴为淋浴。
健康精子质量标准
1、精子的颜色：正常是灰白色或略带黄色。如果存在乳白色或黄绿色提示生殖道或副性腺存在炎症;粉色，红色，显微镜下见红细胞者为血性精液。
2、精液量：正常≥2ml。大于7ml时为过多，不但精子密度降低，而且易从阴道中流出，以致精子总数降低，常见于精囊炎;小于2ml为精液量过少，但通常以1ml以下为过少。
3、精子液化时间：正常精液射出后，在精囊凝固酶的作用下变为胶冻状，经15~30分钟在前列腺液化酶的作用下变为液体，此为精液液化。射出精液30分钟后，精液仍不液化属于异常。
4、精液粘稠度：将玻璃棒接触已经液化的精液，轻轻提捧，可形成精液丝，正常时其长度小于2 cm。
5、精子存活率：常指射精后1小时内检查，活精子≥50%。导致精子活动力及存活率降低的常见原因有副性腺炎症，精索静脉曲张。
孕前检查注意事项
生个健康宝宝首先必须是健康的精子和卵子结合的结晶，而孕前检查更是得知健康精子和卵子的关键。因此，想要孕育一个健康、聪明伶俐的宝宝，孕前检查很重要。
孕前检查注意事项
针对女性而言，在体检当天清晨需禁食、禁奶制品，需要空腹，不要吃早饭，也不要喝水，因为有些检查项目需要空腹，早晨起床第一次排的尿液，收集少许，放入干净的小玻璃瓶中，备化验用;B超检查前要憋尿，因为要在膀胱充盈的情况下做B超检查，所以要憋尿，此外，还应避开月经期，体检前一天休息好，保证精力充沛。
通常情况下，男性孕前检查主要是针对生殖系统疾病等，以保证能孕育出一个健健康康的宝宝。由于男性泌尿生殖系统的毛病对下一代的健康影响极大，因此这个隐私部位的检查必不可少。
除此之外，在检时应多听从医生指导，如有免疫系统、遗传病史还需进行特别检查，将危险根源彻底杜绝。
如何培育出健康的精子
1.饮食无节制:为什么无节制的饮食会扼杀精子呢?这是因为无节制的饮食会导致身体超重,而超重是精子的一大"杀手".专家说超重会对睾丸造成严重的影响,一方面是肥胖者体内睾丸酮会更多地转化为雌二醇,从而影响精子数量和质量;另一方面,睾丸附近的脂肪组织过厚也会导致阴囊温度升高.所以,还要提醒男性朋友,平常没事的时候,需要多锻炼身体,控制饮食.
2.运动不当:如长期不正当的姿势骑自行车,导致睾丸受到长时间挤压后会缺血、水肿、发炎,影响精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育.激烈的跑步运动或长距离的骑车会使睾丸的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境,从而降低精子活力,因此锻炼要适量,不要过于激烈.
3.长期久坐:久坐以后压迫会阴部,会阴部有睾丸,前列腺有精囊,尤其是坐软沙发,局部会阴部的循环受阻,局部温度升高,再加上压迫,使这些器官充血,就容易诱发炎症,比如前列腺炎.有炎症,精液质量自然受影响.
4.营养缺乏:有些男人认为,吃得多能保证营养.其实,这个想法过于片面,营养来自各种食物,备孕男性不仅要吃得多,而且还要吃得杂.尤其是与精子产生和成熟相关的微量元素锌、硒,一旦缺乏,就会使精子生成减少,从而导致精子的畸形率升高.
5.常用电脑,辐射不离身:现代人对手机和网络的依赖比较大,甚至还有超级庞大的宅男军团,白天守着电脑玩游戏,晚上抱着手机泡妞.这些人,你们要小心了,因为这些习惯可能也会影响你精子的质量.早前就有wifi杀精的传言,其实这并非空穴来风.实际上,家用电器、电脑、微波炉等会让接触的人多少有些"受伤",无论是遭受电磁波,还是荧光屏射线之害,都会干扰人体细胞的分裂,引起曲细精管上皮萎缩、生精细胞畸变.
6.穿衣过紧:有些男性喜欢穿紧身衣,这对生殖器官的正常发育影响很大,阻碍睾丸正常发育,还因不透气、不散热,而不利于精子的生存.有些男人为了耍酷玩造型,动不动就穿紧身裤、牛仔裤之类的.就算你够帅够酷,但也要穿之有度.如果长期穿紧身裤、牛仔裤,会使阴囊长期被挤压,也不透气,温度得不到调节,睾丸会很闷,就不乐意造精子了.
7.不良的性生活:不良性行为就会导致性病的发生,容易患上淋病、梅毒、生殖器疱疹乃至艾滋病等恶疾,这将严重损伤男性的生殖功能,使精子存活率减少.如果发现生殖器有异常情况,要定期请医生检查.
8.长期熬夜:生精主要在夜间进行,如果男人得不到休息,就使生物钟紊乱.长期如此,内分泌紊乱容易造成精液的产生有困难.
9.手机放裤兜:多数男性都是把手机放在裤兜或者别在腰间,专家指出,将手机长期放在裤兜使睾丸容易受到电磁波的辐射,影响精子的运动能力,从而会影响精子的数量.
10.压力大、精神紧张:精神紧张易导致内分泌失调.由于神经内分泌系统在生殖过程中起着重要的作用,对神经内分泌平衡的任何干扰均可能对生殖功能产生不利影响.研究显示,长期或重度的紧张会导致精液量、精子数和精子活动能力的下降.
及时改变自己的不良生活和饮食习惯不止可以保护自己的精子健康，对于全身的健康都有大的益处，所以，希望男性朋友们对照此文后发现问题能及早的纠正问题。
身体健康就是精子健康吗
误区一：身体健康精子就健康。
或许你的心率、胆固醇和血压都处于正常范围内，但它们并不是精子健康的预测指标。比如，素食者体内可能会缺失重要化学元素硒，这就可能妨碍健康精子的生成，造成身体健康但精子不健康，从而生育力低下。
误区二：精子计数低就不能生育。
其实，精子计数低也可能表明存在其他可以治疗的问题。如，养成健康的生活方式，保证戒除烟酒、加强锻炼和合理饮食，精子计数就有可能恢复正常。
育龄男性如何吃出健康精子
1、只喜欢吃肉类食物
消除策略：准备怀孕前在饮食安排上既要多吃肉食，同时也不可以疏忽吃蔬菜、水果和粗粮这些有助于形成碱性体质的食物，这样，才能摄取到高蛋白、必需微量元素、维生素和矿物质、充足的能量等提升生育能力的重要营养素。
2、大量吸烟致使体内缺乏维生素C
消除对策：在计划怀一个宝贝时，一定要在受孕的3-6个月前停止吸烟，同时，多吃绿叶蔬菜和水果，这些食物中的维生素C含量很高。多吃含丰富蛋白质食品和蔬菜水果，注意营养均衡。
3、不注意吃蔬菜水果
消除对策：准备怀孕时，制定一个合理均衡摄取营养的方案，而合理营养是指有充足的热量供应、蛋白质、矿物质、维生素、微量元素等。除了多吃一些鸡、鱼、瘦肉、蛋类、豆制品等富含蛋白质的食品，为了生育一个健康聪明的孩子，男子还应该多吃一些绿叶蔬菜、水果和粗粮，以保证精子发育所必要的营养，使遗传潜力得到最大的挖掘，同时为胎儿生长发育准备好充足而均衡的营养。
健康精子的10大标准
一、立即抛弃香烟。每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。
二、夜间起来排尿是一种好习惯，因为它会对精子的产生有好处。
三、含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此，应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。最新研究结果显示，鱼产品等食物可以使精子数量增加2倍。
四、穿宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好，这样可以使阴囊免受干扰，有利于精子生成。要避免洗热水澡。一天坐着开车不要超过3小时，因为睾丸贴着身体时间过长，会使温度升高，影响精子的生成。
五、如果不小心染上性病，必然会对精子的数量产生不良影响。如果发现生殖器有异常情况，要定期请医生检查。
六、心情紧张、生气是数百种疾病的根源，其中也包括使精子减弱，因此，要经常保持愉快的心情。
七、如果生殖器经常充血，会使阴囊的温度升高，从而造成精子活力降低。因此，不应该长期禁欲。
八、治疗抑郁症、疟疾和某些疮疱的药物会影响精子的产生。因此，当需要使用那些药物时，应事先征求医生的意见。
九、激烈的跑步运动会降低精子活力，因此跑步要适量，不要过于激烈。
十、休息时间不要过长，要找些或轻或重的事做。不要懒惰，但也不要干过重的体力活。休息和体力劳动都要适度。