老年便秘吃这些食物可缓解
老年便秘吃这些食物可缓解
老年便秘患者可食用桃仁红枣粥:桃仁洗净,去皮、尖。红枣洗净,去核。粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。粳米、桃仁同放锅内,加入约1000毫升冷水,置旺火上烧沸,加入红枣,改用小火煮45分钟,调入白糖拌匀,即可盛起食用。
老年便秘患者可食用紫米红枣粥:紫米、粳米淘洗干净,紫米用冷水浸泡2小时,粳米浸泡半小时;红枣洗净去核,浸泡20分钟备用;将紫米、粳米、红枣放入锅内,加适量冷水,以旺火煮沸;再转小火慢熬45分钟,加入冰糖,继续煮;2分钟至冰糖溶化,最后加入鲜奶油,即可盛起食用。
老年便秘患者可食用白菜清汤:将白菜柔软的部分切成7公分长,洗净,滤干水。油加热,快速炒白菜。用另一锅将汤煮开后,将速炒的白菜去油分,放进去,再加火腿,用盐,白糖各1小匙调味,用小火煮约15分钟后,以水溶淀粉勾芡。
老年便秘患者可食用胡萝卜香蕉汁:胡萝卜洗净,切条状,放到榨汁机中榨汁;香蕉去皮,切小块;榨汁机中放入冰块打碎,再放入香蕉块、无糖酸奶及胡萝卜汁;搅打均匀,倒入杯中即可。
老年便秘患者可食用核桃杂粮粥:杂粮50克,核桃20克,大米50克,冰糖一块。分别将大米、杂粮冲洗干净后,浸泡半小时左右。锅中放适量的清水后放入大米和杂粮,大火煮。煮的时候一定要用筷子搅拌,以免糊锅。大火煮开后,转小火,放入核桃肉,小火煮的过程中也要不是的搅拌。煮20分钟左右后,放入冰糖后再炖10分钟左右,焖10分钟。
这些食物可缓解消化不良
酸奶
酸奶除含有牛奶的全部营养素外,突出的特点是含有丰富的乳酸,能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人,可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长,可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积,因而有防癌作用,酸奶有轻度腹泻作用,可防止老年人便秘。
大麦及大麦芽
含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。
鸡肫皮
又称鸡内金,为鸡胃的内壁。鸡肫含有胃激素和消化酶,可增加胃液和胃酸的分泌量,促进胃蠕动。胃激素遇高热易受破坏,故以生食为佳。
番木瓜
未成熟的番木瓜含有两种酶类,一种叫番木瓜蛋白酶类,一种叫番木瓜蛋白酶,可分解脂肪为脂肪酸,可促进食物的消化和吸收。
宝宝便秘吃什么好 宝宝吃这些可缓解便秘
当宝宝便秘的时候,吃一些有益的食物是可以起到缓解便秘效果的。那宝宝便秘的时候吃什么好呢?下面我们就一起来看一下。
1、黄豆皮100克,水煎服,每日3次。
2、蜂蜜30~60克,芝麻油10克,开水冲服,早晚各1次。
3、每日早晚空腹食苹果半个或1个。
4、取一个新鲜的土豆,并且去皮切碎后放入锅中用开水捣烂,之后取出用纱布包好后,每天早上起来的时候空腹。
5、萝卜籽10-20克,炒黄研细粉,加糖,开水冲服,每日分1-2次服。
6、黑芝麻15克,捣碎,水煎,空腹食。或黑芝麻10-20克,炒香,打碎,夹入馒头、面包内,每日1-2次。
宝宝便秘怎么调理
1、菜汁汤
鲜菠菜或白菜适量,煮汤饮用。
2、萝卜汁
将红心萝卜捣成泥状后取汁,之后加入适量的白糖进行搅拌后共煮2~3分钟后温服即可。
3、松子仁粥
大米100克煮粥,熟前放入松子仁30克,煮至粥成,加糖食用。
5、番泻鸡蛋汤
番鸡叶5~10克,鸡蛋1个,菠菜少许,食盐、味精适量。将鸡蛋磕入碗搅散备用。番泻叶水煎,去渣取汁,加入鸡蛋、菠菜、食盐,煮沸加味精即成。
6、韭菜汁
韭菜叶捣烂取汁1小杯,温开水送服,早晚各1次。
7、杏仁羹
杏仁10-20克,山药50克,胡桃肉20克。将前三味洗净去皮打碎和匀,加水适量煮沸,频服。
宝宝便秘怎么办
1、进行腹部按摩
如果宝宝发生便秘了,可以在饭后1小时后用两个手掌轻轻地顺时针或逆时针按摩宝宝的腹部,包括胃和肠道,能促进宝宝的胃肠蠕动,减轻便秘症状。
2、适当增加果汁
比如橙汁、猕猴桃汁、苹果汁、火龙果汁等,因为糖在肠道内部分发酵后,可刺激肠蠕动,有助于通便。多吃一些粗纤维蔬菜。比如芹菜泥之类的,宝宝吃了能增强胃肠蠕动,有助于大便的正常排出。
3、药物通便
虽然见效快,但不是“治本"的好办法。容易导致宝宝的胃肠功能紊乱,发生腹泻等。
4、多喝水
宝宝只有多喝水才能缓解大便干硬情况,才能比较顺畅的排出大便。
5、每天吃一个香蕉
香蕉能有效地缓解大便干硬症状,对治疗便秘有一定疗效。
吃这些食物可缓解痛经
1、榴莲
榴莲性热,可以活血散寒,缓解痛经,特别适合受痛经困扰的女性食用。榴莲还能改善腹部寒凉的症状,可以促进体温上升,是寒性体质者的理想补品。
2、苹果
红酒炖苹果对痛经有着缓解的作用。中医认为甘温能补能缓,因红酒辛甘性温,有温阳补血,缓急止痛的功效,对寒湿凝滞的痛经症,可以起到散寒祛湿,活血通经的作用。
3、生姜
生姜辛温,有祛寒解表的作用,能够刺激毛细血管,改善局部血液循环和新陈代谢。用生姜煮水或泡脚,均可缓解女性痛经症状。对于寒凝血淤型的痛经女性,建议喝生姜红糖水,做法为生姜15克,红糖适量,开水冲泡当茶饮。
4、葡萄酒
葡萄酒味辛甘温,辛能散能行,对寒湿凝滞的痛经,如痛经的女性适量喝些葡萄酒,可以散寒祛湿,活血通经;甘温能补能缓,对气血虚热而致的痛经,又能起到温阳补血,缓急止痛的效果。
5、香蕉
香蕉吃起来香甜味美,且富含碳水化合物,营养丰富。不少女性每月都会痛经,缓解痛经的一个最有效方法是给人体补充足够的维生素,维生素可稳定情绪,帮助睡眠,对减轻腹部疼痛很有益。香蕉就含有较多的维生素,痛经的女性多吃香蕉对缓解痛经很有效。
宝宝便秘吃这些食物不靠谱
一、多吃香蕉治便秘?没那么大作用
吃香蕉治便秘是长久以来大家都认同的观点,理由主要是香蕉富含膳食纤维和果糖,这两者有通便作用。不过研究发现,香蕉含有的膳食纤维和果糖跟其他水果差不多,并没有过人的通便能力。
换句话说,吃香蕉跟吃其他水果在通便这件事上的效果差不多,如果多吃香蕉反而可能会不利于健康,首先香蕉性寒凉,婴幼儿脾胃虚弱不宜吃太多寒凉的食物,其次不是吃越多膳食纤维越有助于缓解便秘,摄入过量会引起胀气和腹痛。
二、喝蜂蜜水润肠治便秘?不完全对
有些妈妈认为宝宝便秘应该喝蜂蜜水,有润肠、缓解便秘的作用。事实上,蜂蜜虽有润肠作用,却不是人人都能喝,尤其宝宝食用蜂蜜要更加谨慎。
一般来说,周岁以内的宝宝不能吃蜂蜜,这是因为蜂蜜在酿造、运输与储存过程中,易受到肉毒杆菌的污染,婴儿食入带有肉毒杆菌的蜂蜜后易引起感染,出现恶心、呕吐、腹泻等症状,可等宝宝2-3岁以后再考虑食用蜂蜜。
此外,由于蜂蜜是热性的,食用后反而可能会导致大便干结,不一定有缓解便秘的作用。
三、喝酸奶治便秘?仅能帮助消化
网上流传喝酸奶能治疗便秘,因为酸奶里面含有益生菌,能增加肠胃蠕动,从而促进排便。酸奶中的双歧杆菌确实能对人体肠道调节有益,但是酸奶里面的益生菌含量很少,一般为2%-5%,因此根本达不到治疗便秘的效果,平时喝酸奶最多有帮助消化的效果。
此外,酸奶为冷冻食品,一般从冰箱里拿出来之后要放至常温,才能给宝宝食用,否则宝宝幼小的肠胃受不了。1岁以前的宝宝不能喝酸奶,3岁以前的宝宝喝酸奶也要适量。
四、吃苹果治便秘?生吃熟吃效果不一样
苹果中含有比香蕉还多的膳食纤维,可以刺激肠道使有助排便,未经加热的生苹果胶有软化大便缓解便秘的作用,生吃苹果确实有缓解便秘的作用。
不过,有些妈妈觉得苹果直接吃一来生冷,二来质地太硬,于是就会给宝宝蒸熟来吃,殊不知苹果蒸熟之后,原本缓解便秘的果胶却摇身一变,变成具有收敛、止泻功效的成分,再加上苹果中的鞣酸是肠道收敛剂,它能使大便内水分减少,有止泻的作用。因此,吃了煮熟的苹果,不仅没有缓解便秘的作用,反而可能加重便秘。
女人经前吃这些食物可以缓解痛经
大豆
多数女性出现月经不调的症状时会食用药物调理月经,但也有些人会改变自身的饮食习惯,如多食用些大豆。之所以大豆具有调理月经的作用,主要是因为它含有一种激素——雌激素,这种激素可以调理女性紊乱的内分泌,从而达到调理月经的作用。
其实大豆除了具有这样的作用之外,还具有缓解痛经的作用,因为它本身是属于高纤维的食物,可以减轻子宫在例假期间出现充血的症状,这样就可以直接缓解痛经。
根据以上的内容可以看出它非常适合女性食用,其实任何人群都是可以食用它的,因为它还具有缓解疲劳、防便秘、止腹泻的作用。只要每天适量的食用它就可以了,不必大量的食用。
菠萝
女性出现痛经的原因有很多,不要简单的认为它只是正常的生理现象,也有可能是因为身体缺少某一种微量元素。对于身体缺乏锰的女性,自身在例假期间会出现痛经的现象,如果想要缓解痛经,只用热水袋敷于腹部是没有较大的作用,这时要做的就是补充该元素。
如何补充该物质?小编当然不建议大家服用含它的保健品,建议大家可以适量食用菠萝,因为菠萝就含有这种物质。菠萝除了含有这种物质可以缓解痛经之外,还有一种物质也可以起到缓解痛经的作用,而这种物质就是——菠萝酶。
不要小看这种酶,它可以放松人体的肌肉,这也就缓解腹部的肌肉,从而缓解痛经。所以,女性在来例假之前可以适量食用这种水果是非常不错的选择!
茶
除了以上的水果可以缓解痛经之外,人们喜欢的茶也是可以起到这样的作用的。因为它也含有锰这种物质,至于锰为何可以缓解痛经,上文已经为大家讲解过了。但小编要提醒大家,虽然茶含有这种物质,但并非任何茶都适合饮用,尤其是含有咖啡因的茶。
为了避免女性出现乱饮用茶而使自身健康出现异常,小编建议大家最好饮用菊花茶,因为此茶可以消除肌肉痉挛,从而达到缓解肌肉紧张,也就减轻女性痛经。
香蕉
除了食用以上的食物可以缓解女性的痛经之外,小编建议女性在平时可以多吃点水果,因为有些水果天生就可以缓解痛经,而香蕉就是如此。为何这种水果具有这样的作用呢?主要是因为它含有丰富的维生素B6,不但可以缓解女性的情绪,而且还可以减轻腹部疼痛,换种说法就是可以缓解痛经。
根据以上的内容,小编建议女性可以在痛经的时候适量食用它,但千万不可空腹食用它,因为它会增加胃中的胃酸量,易使胃出现异常。每次食用香蕉的量最好适量,食用1-2根即可,不可过量的食用。
苹果
一年四季都会有苹果的出现,而且几乎人人都比较喜欢食用苹果,其实这种水果不但可以为人体达到补充营养的作用,而且还可以起到缓解女性痛经的作用。它之所以可以缓解痛经,主要是因为含有类黄酮、碳水化合物、各种维生素等物质,这些物质可以起到缓解痛经的作用。
既然已经知道苹果的诸多功效,小编建议女性每天可以把苹果当做零食食用,这样既满足自身的口感,又对身体有益处。
咳嗽吃这些食物可缓解
因为杏中含有苦杏仁甙,具有镇咳祛痰、温肺散寒等作用,其核中杏仁的止咳平喘作用更强。此外,干咳时,吃点香蕉或菠萝,效果也不错。
炎症性咳嗽,不妨吃点橘子
如果咳嗽时伴有喉咙痛,就属于炎症性咳嗽,不妨吃点橘子。橘子中含有挥发油、柠檬烯等,可以促进呼吸道黏膜分泌物增加,并缓解支气管痉挛,有祛痰、止咳、平喘的功效。此外,橘子中的橙皮甙含有维生素P样物质,具有消炎、抗过敏作用。
炎症性咳嗽,不妨吃点橘子
如果咳嗽时伴有喉咙痛,就属于炎症性咳嗽,不妨吃点橘子。橘子中含有挥发油、柠檬烯等,可以促进呼吸道黏膜分泌物增加,并缓解支气管痉挛,有祛痰、止咳、平喘的功效。此外,橘子中的橙皮甙含有维生素P样物质,具有消炎、抗过敏作用。
初期或久咳多痰者,可以吃点梨
处于发病初期或久咳多痰者,可以吃点梨。《本草纲目》曾记载,梨能“润肺凉心、清痰降火……”。这是因为,梨中含有配糖体及鞣酸等成分,加入川贝母、冰糖将梨蒸后食用,效果更佳。还可以吃点枇杷,因为枇杷中含有苦杏仁甙,能镇咳祛痰。用枇杷果制成的枇杷膏,也有清凉退火、化痰止咳功效。
体质虚寒的人,可选择性味温热的水果
虽然每个人咳嗽的原因不尽相同,但都有寒热虚实之分,如寒咳、热咳、干咳、久咳等。在食用水果时,应分清寒热:体质虚寒的人,可选择性味温热的水果,如荔枝、龙眼、石榴、樱桃、橘子等。
体质偏热的人,应多吃寒凉性的水果
体质偏热的人,应多吃寒凉性的水果,如香瓜、西瓜、梨、香蕉、芒果、柿子、柚子等。由于引起咳嗽的原因多样,且有轻重之别,所以不能完全依赖水果治“百咳”,还需对症治疗。
宝宝便秘吃这些食物是没用的
1、糖
糖能减弱胃肠道的蠕动,使病情加重。
2、柿子
柿子食用后可以减少肠液分泌而发生便秘、习惯性便秘患者不宜食用。
3、高梁、莲子
高梁及莲子收涩固肠作用较强,食用后易使病情加重。
4、糯米
食用糯米后易使人生热,大便干燥、坚硬。
5、蛋白质或钙质过多的食物
此类食物若摄入过多,则易使大便成碱性,干燥而量少,难以排出,所以应减少食用。
老年人吃哪些食物会缓解便秘
1、多食含植物纤维的食品,如青菜、水果、粗粮、豆制品等,必要时可加些琼脂,利用其吸水性,使肠的内容物膨胀而增量,从而促进肠蠕动,利于排便。
2、纠正不良饮食习惯,多用含维生素B的食品,如粗粮、豆类,必要时可补充片剂维生素B1。因为如果体内维生素B1不足,可影响神经传导,减缓胃肠蠕动,不利于食物的消化吸收和排泄。
3、多用产气食品:如生葱、洋葱、生黄瓜、生苤蓝、生萝卜等,利用它们在肠道内的发酵作用,产生鼓肠,以增加肠蠕动,利于排便。
4、多饮水及饮料,每日清晨空腹喝水200-500毫升,特别是温凉的淡盐水,效果更佳。
5、补充水溶性膳食纤维如80水苏糖,迅速增值肠道双歧杆菌等有益菌,抑制腐败菌等有害菌,平衡肠道菌群,从而有效改善肠道环境,彻底避免便秘发生。
严重便秘患者吃什么
严重便秘吃什么好多喝水
建议便秘的患者,在平时的生活中,最好是能多喝水,这样可以有效的改善患者的症状,一般是建议每日至少喝8杯水,另外,在饮食结构上,也可以适当的食用高纤维食品时,除此之外,最好是能多吃新鲜蔬菜,增加饮食中纤维的摄取量;
严重便秘吃什么好加食糠皮、麦麸
便秘的患者最好是能每天加食糠皮、麦麸等食物,多吃这些食物可以有效地扩充粪便体积,并且也可以有效的促进肠蠕动,从而达到辅助治疗便秘的目的,常见的食物包括蜂蜜等,若是能在每天早上起来空腹喝温水冲的蜂蜜水、蜂蜜的情况下,可以有效的对肠道有润滑作用;除此之外,也应该注意的是,患者在平时的生活中,控制刺激性食物,以避免加重患者的病情,要高度重视。
严重便秘吃什么好增加B族维生素
建议便秘的患者,最好是能增加B族维生素食品的供给,除此之外,也应该注意尽量选用天然、未经加工的食品,常见的食物包括粗粮、豆类、酵母等,这些食物可以增强肠道的紧张力;常见的食物包括芹菜、核桃仁、熟香蕉等。
老年人便秘 吃这菜有效缓解老年便秘
1、多吃高纤维类的食物
老年人出现便秘的现象,就要多吃高纤维类的食物,这些食物是非常有利健康的,促进肠胃蠕动,缓解便秘症状。
芹菜、山药、全麦面包、香蕉、木瓜等都属于高纤维类的食物,能增加食物残渣,刺激和促进肠道蠕动。
要注意,只有熟透了的香蕉才有这个功能,不熟的香蕉含有很多鞣酸,反而会抑制肠蠕动。
2、喝清肠饮料
便秘的出现主要还是因为体内缺水,所以生活中老年人应该经常喝清肠饮料,对于治疗便秘有着非常好的疗效。
每天清晨喝温开水、淡盐水、蜂蜜水或豆浆,能有效地从一天开始时就滋润消化道和帮助肠子蠕动。
下午喝一杯玫瑰花茶,除了通便,更可促进血液循环。而睡前可以喝经过稀释的苹果醋或是牛奶。
3、多吃非水溶性食物
苹果、猕猴桃、橙子等水果以及各类蔬菜都是非水溶性食物。蜂蜜、核桃、牛奶、菠菜、芝麻等润肠食物能使积在身体里的粪便变软,也就更容易排出,而且还有补益之效。
4、炒菜加毛豆
毛豆是我们大家都非常爱吃的食物,经常吃毛豆对我们的身体健康是非常好的,它含有丰富的叶酸,有助于防止胰腺癌。
豆类纤维素含量为6%~15%,从多到少排列为毛豆、蚕豆、芸豆、豌豆、黑豆、红小豆、绿豆等。
半杯毛豆含膳食纤维素4克。煮熟的毛豆等豆类食品都有助于防止便秘。
5、木耳鹌鹑蛋
将木耳、鹌鹑蛋、冰糖准备好,将白木耳放入清水之中浸泡十二个小时,然后将木耳洗干净之后放入锅中,加入准好的冰糖去皮之后的鹌鹑蛋,然后一起炖煮,煮熟之后就可以服用了,每天早上空腹的时候吃一次。
6、米汤蜜蛋花
将一份热米汤准备好,然后加入适量的蜂蜜以及一个鸡蛋,这样搅拌均匀之后等待十五分钟之后就可以服用了。
多吃这些食物可缓解口腔溃疡
1、圆白菜
新鲜的圆白菜中含有溃疡愈合因子,对口腔溃疡患者有一定帮助;把新鲜的圆白菜洗净,用刀切成细丝,放置盆内,用少量的盐调味,放置几个小时,不出水为宜,如果感觉口感不佳,食用前可以放点香油,其它不易放置。
2、油菜
特别适合口腔溃疡患者食用,含有多种营养素,能提高人体免疫力。
3、秋葵
秋葵含有丰富的维生素、可溶性纤维、锌和硒等微量元素、果胶、牛乳聚糖等,能够帮助消化,其中分泌的黏蛋白对人体也是非常有益的,可有效的治疗口腔溃疡,被誉为人类最佳的保健蔬菜之一。
4、马齿苋
马齿苋维生素含量高,能杀菌消炎,有天然抗生素之称;清热解毒,散血消肿,对口腔溃疡的愈合有辅助疗效。
5、雪里蕻
维生素含量丰富,营养价值高,有解毒消肿之功,能抗染、抑制细菌、促进口腔溃疡的愈合。
烦躁抑郁症吃这些食物可缓解情绪
1.多吃蛋白质丰富的食物
心对应夏,夏季心阳最为旺盛,人们极易出现烦躁不安、好发脾气等症状。所以,夏季要特别注重对心脏的养护,多喝牛奶,多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等,适当补充身体营养。
2.多食稀食
早、晚餐时喝粥,午餐时喝汤。在煮粥时加些荷叶,具有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用;在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤,具有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。
3.多吃新鲜果蔬,补充水和无机盐
平时多吃蔬菜、水果,如西红柿、青椒、冬瓜、杨梅、甜瓜、李子等具有清热利湿作用 的食物,特别要注意钾的补充。此外, 要根据体质来选合适的水果,对于肠胃不好的人来说,最好选择温和一点的水果,不要太甜,也不要太酸。虚寒体质以及有胃寒、胃溃疡的患者,最好少吃西瓜、香 瓜等寒凉食物。
老年便秘的饮食注意
人以上了年纪就会出现便秘的情况,由于老人肠胃功能减弱,所以就很容易发生便秘的状况。老人便秘除了日常调理外,饮食调理也是非常重要的。那么老人便秘吃什么呢?下面小比阿尼就为您介绍老人便秘吃什么。
人们常用梨、香蕉等凉性水果来润肠道,缓解便秘,但对于老人而言这些凉性水果的摄入无异于“雪上加霜”,不仅会增加老年人便秘的症状,还会诱发或加重畏寒、腹中冷痛等阳虚症状。
由此可见,除了极少数以大便干燥、口臭、面赤、口渴、腹部胀满等实热证为主要表现的老年便秘患者外,其他老人都应该在日常饮食中适当减少梨、香蕉、黄瓜、冬瓜、橙子、西瓜等寒凉性果蔬的摄入。同时要增加核桃仁、肉苁蓉、羊肉、羊肾、狗肉、韭菜等具有温阳作用的食物的摄入量。
老年人由于在脾肾阳虚的同时,还存在不同程度的气血不足、津液亏虚,因此,患有便秘的老年朋友在饮食方面还应适当增加山药、玉米、粳米、糯米、红枣、蜂蜜、桑葚、黑芝麻、松子等具有益气养血、润肠通便作用食物的摄入量。同时做到忌烟、酒、浓茶、辣椒、芥末、胡椒等。
温馨提示:对60以上老年人的调查表明,因年老体弱极少行走者便秘的发生率占15.4%,而坚持锻炼者便秘的发生率为0.21%,因此鼓励患者参加力所能及的运动,如散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次,以增强胃肠蠕动能力。对长期卧床病人应勤翻身,并进行环形按摩腹部或热敷。
养生之长期便秘可致痴呆
长期便秘诱发多种致命病,易患老年痴呆
老年人便秘和老年痴呆有关系,正常情况下,人体肠道内的细菌能将没有被消化的蛋白质分解成氨、硫醇、吲哚、硫化氢和组织胺等有毒物质,这些有毒物质生成后可通过大便排出人们的体外。而老年便秘患者由于不能正常排除这些有毒物质,久而久之,体内就会大量积累有毒物质。当人们的体内有毒物质积累到一定程度超过肝脏解毒能力时,有毒物质就会随着血液循环慢慢进入大脑,损害人们的中枢神经系统,成为催化老年智力下降的罪魁祸首。因为老年人进食量相对减少,消化功能也相对较差,代谢机能呈明显衰退的趋势,因此,老年人长期便秘极容易引发老年痴呆。
老年人长期便秘是催化老年人智力下降的罪魁祸首,且有80%左右的老年便秘者易患老年痴呆。老年人便秘一般可分为痉挛性便秘和无力性便秘。痉挛性便秘大多是由于食物中含有香料和纤维过量而引发的,这类老年便秘患者应注意多吃些少渣的半流质食物,如牛奶、米粥、蛋汤和软米饭等,就能够有效避免或减轻便秘症状。无力性便秘者大多因为食物中脂肪含量不够、缺乏蔬菜水果和饮水不足引发的,这类老年便秘患者应多食用有渣食物,以增加身体对纤维的摄入量,促进肠道蠕动,如粗粮、青菜、豆制品和含维生素B1比较多的食物等,以缓解便秘症状。
易患便秘的老年人,要养成早起空腹饮一杯淡盐水,晚睡喝一杯酸奶的习惯,这能起到一定的利便作用。