经常晒太阳的人易得白内障
经常晒太阳的人易得白内障
1号敌人：手机。人们享受手机的便利时，也在承受着它的伤害。台湾新竹国泰综合医院眼科主任陈莹山表示，最明显的两大结果就是假性近视成人化和老花眼年轻化：前来看诊的成年人出现假性近视，多是智能手机的重度使用者。上海复旦大学附属眼耳鼻喉科医院眼科教授褚仁远建议，看手机持续45分钟就要停下来休息3分钟，看手机时最好保持坐位，眼睛与手机的距离在30厘米左右。
2号敌人：压力。台湾马偕医院眼科主治医师王馨仪表示，很多病人感觉自己眼睛胀得快掉出来，检查后是用眼疲劳导致。还有一个较常见的是眼皮跳，学名眼睑抽搐，也和压力有关，通常会持续数小时甚至数天，一般无需治疗。此外，压力可能导致血压升高，中央视网膜动脉阻塞缺血，就会造成单眼突然发生无痛的视力减退或丧失，也就是眼中风。有研究表明，小孩的视疲劳极限是35分钟;中学生为40分钟;大学生和成人为45分钟。所以到了这些时间，就要调节一下眼睛的焦距。
3号敌人：阳光。烈日下如果不注意护眼，很容易引发眼底损伤等问题，短时间的曝晒，还可能引发角膜炎，会导致模糊、疼痛、畏光、流泪等。有研究发现，青少年时期常晒太阳的人，30岁以后患早期白内障的风险会增加两倍。10点到15点是一天中阳光最强的时段，台湾马偕医院眼科主治医师周盟超提醒，外出一定要戴太阳镜。镜片并不是颜色越深，防紫外线功能最强，最好是灰色、茶色、棕色，其次为绿色，最次为蓝色、红色、粉红色。
4号敌人：三高。褚仁远表示，糖尿病病人由于内分泌失调，可能影响全身每一个器官，并引起全身多个系统的并发症，其中，眼部并发症就是其中之一，如眼底血管瘤、眼底出血、青光眼、视神经萎缩等。
白内障会遗传吗
先天性白内障多在出生前后即已存在，小部分在出生后逐渐形成，多为遗传性疾病，有内生性与外生性两类，内生性者与胎儿发育障碍有关，外生性者是母体或胎儿的全身病变对晶状体造成损害所致。
先天性白内障分为前极白内障、后极白内障、绕核性白内障及全白内障。前两者无需治疗，后两者需行手术治疗。白内障是一种进行性眼晶状体浑浊病变，事实上所有年龄达到120岁的人都会得白内障，吸烟和类固醇激素是诱发白内障的危险因素，饮食质量以及暴露于日光也参与白内障的形成。
我们以前一直认为老年人是很容易患白内障的，因此认为年龄是影响此病的原因，其实年龄并不是唯一的致病因素，而决定14%病变的其它因素也不容忽视。英国科学家首次证实遗传因素在白内障的发生中起重要作用，遗传因素远比人们一直谴责的诸如吸烟等不良的生活方式的影响大得多。专家认为，如果将来能用遗传学方法检测出哪些人易患白内障，那么这些人就可以避免对各种危险因素的暴露。
为什么会出现白内障
发育性白内障又称先天性白内障，有内生性和外生性两种。内生性原因与胎儿发育障碍有关，具有遗传性;外生性的原因是指母体或胎儿的全身病变对 晶状体所造成的损害，如母亲在妊娠前期6个月内患有病毒感染如风疹、麻疹、水痘、腮腺炎、甲状旁腺机能减退以及营养不良、维生素缺乏等，均有可能引起。
白内障形成中主要是蛋白质的变性，不溶性蛋白、钠和钙等含量的增加，钾和维生素C减少和谷胱甘肽的缺如。晶状体蛋白中的85%为水溶性的白蛋白，水 溶性白蛋白可以转变为不溶性蛋白，年龄愈大，不溶性蛋白含量愈多;另外维生素C缺乏、晶体pH值的改变以及一些有毒物质渗入晶体都可引起晶体蛋白的变性， 产生混浊。
缺水，近年研究发现，如果老人发生脱水或患严重腹泻，就容易罹患白内障。人的眼睛内液体含量较高，当人体缺水引起晶状体蛋白变性时，最终就会引起晶状体混浊而诱发白内障。
体重过重，研究人员对17700名40-84岁的人进行6年跟踪观察，其中370名患了白内障。观察发现，肥胖体重超重较多的男人比较瘦的男人得白 内障的可能性增加一倍以上。.强光刺激，某项研究证实，长时间暴露在强烈阳光下会明显增加患白内障的危险性。研究结果发现，经常接触强光者如电焊工和喜欢 户外活动的人，患白内障的比例大大高于其他人群。此外，外出习惯佩戴太阳镜的人比其他人患白内障的比例低40%。所以，建议人们在强光下活动或工作时，应 注意佩戴质量好的太阳镜。
老年养生别诱发白内障
老年人退休后生活相对寂寞，电视、手机和电脑等电子产品，往往成为他们了解社会上的新鲜事物，打发漫长的闲暇时光的物品，不少难常回家看看的子女还鼓励父母经常上网和玩手机，以增加其生活乐趣。专家提醒，“三电”产品或成为诱发白内障发生的潜杀手，老年人切勿沉迷。
众所周知，白内障是一种退行性病变，随着老龄化的到来，白内障发病的人群基数也越来越大。专家介绍，作为头号致盲原因，白内障这种老年性眼病发病率渐趋低龄化，白内障的发生除了与年龄有关外，还与日照和强光有关，通常热带和高原地区的发病率要高一此。近年来，随着电脑、手机的普及，闹市中闪烁的大屏幕以及无处不在的LED等光污染，人们的眼睛经常主动或被动地接触强光。不少“新潮”的中老年人平时也爱上网、玩手机，晚上看电视更是晚上必不可少的节目。事实上，晶状体经常接触强光中的紫外线和蓝光照射后会受到损害，可大幅提升白内障的发生几率。“长时间沉迷电视、电脑和手机的中老年人，白内障会提早报到，而且这些因经常接触强光引发的白内障，晶状体往往比较硬，做超声乳化手术时所需要的时间也更长。”专家说。
那么，如何才能预防白内障的发生?专家说，夏天经常在户外活动的人要打伞或佩戴墨镜，减少紫外线和蓝光对眼睛的直射，看电视、玩电脑和手机的时间要有节制，超过30分钟就要休息一下眼睛，并经常眺望远处。平时在膳食中要增加维生素A、C、E以及B族维生素的摄入，新鲜蔬果富含上述维生素。此外，目前秋阳正艳，很多老人都喜欢在这个气候舒适的季节里晒太阳补钙，享受太阳暖洋洋地晒在背上的感觉。晒太阳的老人也要悠着点，在晒太阳的同时也要注意对眼睛的保护。
哪些人群更容易得白内障
对于白内障这种发病率很高的眼科疾病，已经不仅仅局限于老年人，电脑族以及司机等也是白内障的主要发病人群，了解到这些白内障的常识，这些常见的发病人群应该重点进行白内障的预防，具体请看下面的介绍。
一、电脑依赖导致白内障
信息时代，中青年使用电脑异常频繁。专家说，以前的白内障以老年皮质性白内障为主，现在中青年患者增多，大多集中在30岁到50岁的办公人群。
白内障盯上中青年是因为电脑等微波辐射可以诱发囊性白内障，其原理是微波辐射能够引起眼组织出现“囊泡”，这是白内障的前兆。如长时间受电子辐射的伤害，眼睛里的晶状体组织会逐渐失去原有的功能和代谢平衡，造成晶状体混浊，引起高度近视继而引发白内障疾病。
二、司机易患白内障
强光，特别是太阳光紫外线对晶状体损害较重，照射时间愈长，患白内障的可能性愈大。长期暴露在阳光下受到紫外线照射，可影响晶状体的氧化还原过程，使晶状体蛋白质发生变性、混浊诱发白内障。
司机由于工作性质，长期暴露在阳光下，又必须集中精神，用眼疲劳，这些都可能是司机患上白内障的诱因。所以，外出时应戴深色或褐色的太阳镜，司机如长时间戴墨镜不方便，汽车挡风玻璃最好贴膜。
三、中老年人
白内障是中老年人常见的眼科疾病。有研究表明，增加白内障发生的危险因素包括：遗传、缺水、紫外线照射、大量吸烟、饮酒、刺激性食物、营养不良、外伤等。
以上为大家介绍了三大类人群容易出现白内障，不论是电脑族还是司机还是中老年人都应该重点预防白内障，只有全面了解这些白内障的常识才能有利于白内障的预防。
白内障的成因
1、强光刺激：
受到强光的刺激是容易导致白内障。法国德尔主持的一项研究表明证实，如果人的眼睛长时间暴露在强烈阳光下会明显增加患白内障患者的数量。他们把法国地中海沿岸城市塞特的2500名60岁以上的老人作为研究对象，结果发现，经常接触强光者如电焊工和喜欢户外活动的人，患白内障的机率会大大增加。所以，他们建议人们在强光下活动或工作时，最好佩戴上高质量的太阳镜。
2、缺水：
如果老年人大量缺水最容易患上白内障。近年研究发现，如果老人发生脱水或患严重腹泻，就容易罹患白内障。据有关资料表明，发生过一次脱水的老人，患白内障的几率高出正常人4倍;曾两次发生脱水或严重腹泻者，患白内障的几率高出正常人21倍。因为水是人体重要的组成成分，当体内丢失10%的水分时，就无法正常维持生命活动。人的眼睛内液体含量较高，当人体缺水引起晶状体蛋白变性时，最终就会引起晶状体混浊而诱发白内障。
3、体重过重：
体重过重易患白内障。观察发现，肥胖体重超重较多的男人比较瘦的男人得白内障的可能性增加一倍以上。
白内障有传染吗
对老年人来说，如果老年性缺水就容易导致白内障，比如说老年发生脱水的症状，或者是有严重的腹泻的症状，如果这些症状比较常见或者明显，不加以预防的话就容易导致发病，因为人体当中如果缺水，就会导致眼睛的晶体出现蛋白变性。
其次就是内分泌紊乱也容易导致白内障，当内分泌出现紊乱的时候，身体激素出现异常，也容易出现眼睛的晶体出现蛋白变性，尤其是对于有慢性病糖尿病的患者更容易得白内障，这也主要是因为糖尿病患者的身体激素分泌异常，出现了内分泌紊乱的症状。
另外还有阳光和紫外线的因素，阳光的紫外线也是导致白内障的一个重要的原因，在阳光和紫外线的影响和作用下，眼睛里面的晶体当中的钙离子出现异常，形成了不可溶解的磷酸钙这种物质，从而导致晶体的硬化，并发生钙化的情况，容易导致白内障。
另外还有外界的温度以及缺氧都容易导致白内障，通过调查发现，经常工作的温度较高的环境下的人容易发生白内障，另外如果身体有缺氧的情况下，会导致晶体当中的营养物质缺乏，这会造成乳酸的加剧增多，也是诱发形成白内障的一个原因。
白内障不具有传染性，引起白内障的病因有很多，比如说老年性缺水，内分泌紊乱等等，尤其是对老年人来说，应该加强白内障预防，要预防一些慢性疾病对眼睛的损害，比如说慢性疾病，糖尿病高血压的，都是诱发白内障的重要的原因。
肥胖的人更易得白内障吗
白内障是中老年人最容易患的眼疾，白内障是致盲的首要原因之一，随着年龄的增加，白内障患病率明显增多。有研究表明，肥胖的人更容易得白内障。
肥胖的人更容易得白内障
研究人员对17700名40~84岁的人进行了6年跟踪观察，发现体重超标较多的人比较瘦的人得白内障的可能性增加一倍以上。
体重指数(BMl)超过27.8的人白内障的发生率比BMI低于22的人高30%。研究人员在这项研究中把34%的白内障归因于体重过重，而苹果型肥胖的人群面临白内障的危险比梨型人高30%。
其他的研究也指出，那些过胖的人会产生过量的C反应蛋白，这是一种心脏病危险因子，当人体内含有高浓度的C反应蛋白时，其患白内障的危险也会增加。另外，肥胖也可引发其他疾病，如糖尿病或高血压而促使白内障形成。
过度用眼视疲劳让白内障患者年轻化
白内障曾经也被成为“老年性白内障”，因为白内障主要是随着年龄的增加晶状体逐渐老化、混浊所致。然而现在越来越多的年轻人患上白内障，这多与年轻人的不良生活方式、用眼过度、接受辐射过多等导致晶状体提前老化有关。
防白内障不光是老人的事，中青年人也会得白内障
今年35岁的刘先生，在一家外贸公司上班，每天都要面对电脑八九个小时，下班后的娱乐基本上也是用电脑玩游戏看电影，有时候会感觉眼睛发干，于是就点眼药水缓解，今年初感觉眼睛视力下降得厉害，刚开始还以为是近视加重，后来到医院检查才发现患了白内障。
现在关于年轻人患上白内障的病例报道已有很多，以往白内障发病年龄为50～60岁，近年来的调查表明，30～40岁的患者比例逐渐攀升，年轻患者总数正以每年约10%的速度增加，白內障早已不是老人的专利。然而“老了才会得白内障”的错误观念却让相当一部分中青年人没有及时就医，延误了治疗。
为什么白内障逐渐年轻化?
1、视疲劳已成为中青年人患上白内障的主因
有关研究资料显示，因为用眼过度，国人眼睛每周平均盯在屏幕上时间高达37小时，许多人平均每天约三分之一时间眼睛黏在屏幕上，导致越来越多年轻人、中年人很早就有白内障、老花眼。据中华医学会眼科学分会数据显示：在中国，六成多网民因电脑辐射有视力下降、白内障、失明等不同程度的眼疾。
2、夏天戴错太阳镜可招来白内障
人体有自我保护的本能反应，眼睛遇有强光时，瞳孔会自然缩小，由此通过的紫外线强度也会减弱。虽然太阳镜没有隔离紫外线的作用，但戴上后瞳孔因为光线不强，收缩的幅度会小很多，这时在紫外线的“入侵”面前，眼睛门户大开，其伤害可想而知。
临床上常有一些病人，因为佩戴不合适的或劣质的太阳镜引发白内障等相关疾病。因此，大家应选择正规厂家出产的太阳镜，颜色可选择中等深度的绿、灰、茶色等，最好不要选红色，因为红色镜片对紫外线的吸收效果最差，最不能保护眼睛。
3、近视易让年轻人得白内障
近年来，四五十岁的白内障患者明显增多，其中五成人是高度近视(近视度数超过600度)所致。由高度近视导致的白内障叫做核性白内障，其混浊主要发生在晶状体的核，随着病情发展，核的颜色也逐渐由黄褐色变为棕色、深棕色。
现代人在工作、学习中接受大量的信息，其中80%的内容需要以眼睛为介质。这样一来，眼睛用得越多，眼球发育越厉害，近视可能性就越大，导致更严重眼病的几率也越高。
一般近视在20岁左右就稳定了。如果到四五十岁时，发现自己的眼镜度数突然加深，很可能是白内障的表现，必须尽早就医。
4、劣质日光灯释放紫外线伤眼
一般而言，质量合格的日光灯和节能灯不会释放出危害人体健康的紫外线，但也有专家认为，这种危害是存在的。节能灯和日光灯通电后，灯管内的汞原子会释放出人眼看不见的紫外线，紫外线打到灯体内壁上的荧光粉涂层上，然后再转变成可见光。研究人员通过试验证明节能灯泡比普通灯泡的紫外线辐射更强。试验结果显示，所测试的每一只节能灯的磷光层都被破坏，并散发出紫外线。
而过度接受紫外线照射是白内障的病因之一。在紫外线影响下，磷离子可能与衰老的晶状体中的钙离子结合，形成不可溶解的磷酸钙，从而导致晶体的硬化与钙化。
5、电脑、手机屏幕辐射带来辐射损害
现在的年轻人，上班要用电脑，业余生活又离不开电脑和手机，这些电子产品的辐射对眼睛的伤害不容忽视。因为长期使用，就会引起人眼疲劳，造成一定的微波损害，晶体因而容易老化混浊，从而形成白内障。
6、光线太强会损害眼睛晶状体
办公室内过强的光线也是白内障年轻化的元凶之一。长时间在白色光亮污染环境下工作和生活的人，尤其是长时间接触过强的光线，视网膜和虹膜都会受到程度不同的损害，最终也会伤害晶状体，时间一长，就会使视力下降，使晶状体蛋白发生变性，形成混浊，发展成为白内障。
遗传因素是白内障发病的首要原因
这是怎么回事呢?有关眼科的专家为我们介绍说，先天性白内障多在出生前后即已存在，小部分在出生后逐渐形成，多为遗传性疾病，有内生性与外生性两类，内生性者与胎儿发育障碍有关，外生性者是母体或胎儿的全身病变对晶状体造成损害所致。
先天性白内障分为前极白内障、后极白内障、绕核性白内障及全白内障。前两者无需治疗，后两者需行手术治疗。白内障是一种进行性眼晶状体浑浊病变，事实上所有年龄达到120岁的人都会得白内障，吸烟和类固醇激素是诱发白内障的危险因素，饮食质量以及暴露于日光也参与白内障的形成。
我们以前一直认为老年人是很容易患白内障的，因此认为年龄是影响此病的原因，其实年龄并不是唯一的致病因素，而决定14%病变的其它因素也不容忽视。英国科学家首次证实遗传因素在白内障的发生中起重要作用，遗传因素远比人们一直谴责的诸如吸烟等不良的生活方式的影响大得多。专家认为，如果将来能用遗传学方法检测出哪些人易患白内障，那么这些人就可以避免对各种危险因素的暴露。
老年性白内障的病因有哪些
不同类型的白内障，其致病危险因素及发病机制亦不同，详细的病因学研究可以区别不同危险因素在白内障形成过程中的作用，仍然是一个复杂而困难的课题，以某种危险因素作为某种类型白内障形成原因，建立不同类型白内障动物模型，对于总结众多危险因素在白内障病因学中的作用是一种非常有价值的研究方法，虽然这种模型有一定的局限性，比如它往往忽略了白内障形成过程中时间的影响和不同的危险因素致白内障的复杂性，但在揭示白内障形成和发生发展过程中的规律性的作用却不容怀疑。
1、有时强光刺激易致白内障
强光优势刺激易致白内障。法国德尔主持的一项研究证实，长时间暴露在强烈阳光下会明显增加患白内障的危险性。他们把法国地中海沿岸城市塞特的2500名60岁以上的老人作为研究对象，结果发现，经常接触强光者如电焊工和喜欢户外活动的人，患白内障的比例大大高于其他人群。此外，外出习惯佩戴太阳镜的人比其他人患白内障的比例低40%。所以，他们建议人们在强光下活动或工作时，应注意佩戴质量好的太阳镜。
2、老年人缺水易患白内障
老年人缺水易患白内障。近年研究发现，如果老人发生脱水或患严重腹泻，就容易罹患白内障。据有关资料表明，发生过一次脱水的老人，患白内障的几率高出正常人4倍;曾两次发生脱水或严重腹泻者，患白内障的几率高出正常人21倍。因为水是人体重要的组成成分，当体内丢失10%的水分时，就无法正常维持生命活动。人的眼睛内液体含量较高，当人体缺水引起晶状体蛋白变性时，最终就会引起晶状体混浊而诱发白内障。
3、体重过重易患白内障
体重过重易患白内障。观察发现，肥胖体重超重较多的男人比较瘦的男人得白内障的可能性增加一倍以上。
经常晒太阳的人易得白内障
眼睛是人们认识世界的窗户，但近年来，这扇窗的健康正受到越来越多的威胁。台湾《康健》杂志近日载文，指出眼病的四大新诱因。
1号敌人：手机。人们享受手机的便利时，也在承受着它的伤害。台湾新竹国泰综合医院眼科主任陈莹山表示，最明显的两大结果就是假性近视成人化和老花眼年轻化：前来看诊的成年人出现假性近视，多是智能手机的重度使用者。上海复旦大学附属眼耳鼻喉科医院眼科教授褚仁远建议，看手机持续45分钟就要停下来休息 3分钟，看手机时最好保持坐位，眼睛与手机的距离在30厘米左右。
2号敌人：压力。台湾马偕医院眼科主治医师王馨仪表示，很多病人感觉自己眼睛胀得快掉出来，检查后是用眼疲劳导致。还有一个较常见的是眼皮跳，学名眼睑抽搐，也和压力有关，通常会持续数小时甚至数天，一般无需治疗。此外，压力可能导致血压升高，中央视网膜动脉阻塞缺血，就会造成单眼突然发生无痛的视力减退或丧失，也就是眼中风。有研究表明，小孩的视疲劳极限是35分钟;中学生为40分钟;大学生和成人为45分钟。所以到了这些时间，就要调节一下眼睛的焦距。
3号敌人：阳光。烈日下如果不注意护眼，很容易引发眼底损伤等问题，短时间的曝晒，还可能引发角膜炎，会导致模糊、疼痛、畏光、流泪等。有研究发现，青少年时期常晒太阳的人，30岁以后患早期白内障的风险会增加两倍。10点到15点是一天中阳光最强的时段，台湾马偕医院眼科主治医师周盟超提醒，外出一定要戴太阳镜。镜片并不是颜色越深，防紫外线功能最强，最好是灰色、茶色、棕色，其次为绿色，最次为蓝色、红色、粉红色。
4号敌人：三高。褚仁远表示，糖尿病病人由于内分泌失调，可能影响全身每一个器官，并引起全身多个系统的并发症，其中，眼部并发症就是其中之一，如眼底血管瘤、眼底出血、青光眼、视神经萎缩等。
澳大利亚威斯敏研究所视觉中心王洁晶博士表示，越来越多的医学数据证明，黄斑部病变和高血压、高血脂等心血管疾病有关。褚仁远建议，对于中老年人来说，一旦出现视力下降情况，除了眼部病变，还要考虑高血压、高血脂、高血糖等“三高”因素。同时，患有“三高”的患者，除了积极有效地控制全身疾病，还要每隔半年左右检查一次眼底，尽早发现问题，以便采取针对性的治疗措施。
保护视力吃什么好 猕猴桃
猕猴桃所含的维生素C量比较大，一般水果无法与之相比。维生素C含量足够多的人不易得白内障。猕猴桃中同样含有胡萝卜和其他多种维生素，对眼睛都非常有益。
猕猴桃很适合榨汁喝或直接食用。
哪些人容易得白内障
白内障的危险因素包括：
白内障家族史；
吸烟、饮酒；
常处于脱水状态；
长时间使用激素（糖皮质激素）或其他药物如麦角碱、缩瞳剂等；
长时间烈日下工作或有接触辐射，如 X 射线、紫外线等；
患有糖尿病、高血压或者心脏病。
有上述情况的人，患白内障的可能性更大，但并非绝对。
青少年患上白内障的原因有哪些
1、营养素代谢
通过实验室对动物的研究发现，发现某些维生素和微量元素缺乏与白内障形成有关，如钙，磷，维生素E、A、B2等。
2、阳光与紫外线
多年来，阳光与人的眼睛有很大的关系，也是影响这白内障的形成。在紫外线影响下，磷离子可能与衰老的晶状体中的钙离子结合，形成不可溶解的磷酸钙，从而导致晶体的硬化与钙化。同时紫外线还影响晶状体的氧化还原过程，促使晶状体蛋白变性，引起白内障。
3、外界的温度
4、缺氧
其中患者在缺氧的情况下，会使患者体内晶体中的钠、钙增加，钾、维生素C相应减少，从而使而乳酸增多，导致了白内障的形成。
5、内分泌
失调也会引发白内障，从糖尿病病人发生白内障较一般人高，就足以说明。
6、严重脱水
人体在发生脱水的情况下，体内液体代谢紊乱，就会产生一些异常物质，损害晶体。动物实验证明，给予高渗脱水后，晶体出现空。
7、高度近视
年轻人之所以容易得白内障最主要的原因是由于高度近视所引起的。年轻人大都是在电脑屏幕前工作、娱乐，长时间受电子辐射的伤害，眼睛里的晶体组织逐渐失去原有的功能和代谢平衡，造成晶体浑浊，引起高度近视继而引发白内障疾病。高度近视的患病人数增加是导致白内障走向年轻化的主要原因之一，而频繁使用电脑和看电视，则是造成高度近视的主因。
8、全身性疾病
全身疾患如糖尿病等的发病也呈年轻化趋势，而糖尿病是可以引发白内障的，从而造成青年白内障。另外其他并发性眼部疾病也能引起白内障，包括外伤。