排骨莲子汤怎么做
排骨莲子汤怎么做
今天为大家介绍一道食谱：排骨莲子芡实汤，希望能够很好的帮助准妈妈吸收很多的营养，同时很好的把这些营养传达给肚中胎儿，下面一起来看看这道食谱的做法!
原材料：排骨400克、莲子50克、芡实20克、百合20克、蜜枣4个
制作过程：
1、莲子、芡实、百合、蜜枣洗净;排骨洗净，斩件。
2、将排骨放入开水锅中煮5分钟，取出过凉水。
3、把适量清水煲滚，放入排骨、莲子、芡实、蜜枣煲2小时，加入百合煲半小时，下盐调味即可。
功效：·孕育食谱频道友情提示:百合中含有的秋水仙碱有良好的抗肿瘤效果，能抑制肿瘤细胞的生长，对多种癌症有良效。莲子性平，味甘、涩，具补脾止泻，补肾涩精，养心安神功效，《本草纲目》说它能“主心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损”，它性平力缓，能补能涩而标本兼顾;芡实性平，味甘、涩，功能固肾涩精，补脾止泻，《本草求真》说它“味甘补脾，故能利湿，味涩固肾，故能闭气。”莲子与芡实同用，补益脾肾，止泻力大，合而为汤，补脾肾，复运化而止泄泻;益气血，强筋骨而助生长。
夏季养心吃什么
莲子——养心安神
李时珍《本草纲目》说：“莲肉交心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损，利耳目。”莲子对治疗心肾两虚引起的情志异常有独特的功效，凡因遗精、早泄、阳痿、性亢等引起的睡眠不安易醒，多梦易惊，日间易怒者，睡前可饮莲子汤。
养心莲子汤做法：
原料：干莲子300克 白糖200克。
制作方法：先将莲子用清水浸胀，去衣去心，盛于大碗里，加水浸没，再上屉，用旺火蒸约1小时，至莲子酥烂，即出笼。另取一锅，注水一大碗，加上白糖和已蒸酥的莲子，置于火上煮，边煮边搅，至沸，晾凉，置于冰箱冰透即成。饮用时，兑入适量的冰水即可。
花胶搭配什么吃比较好
花胶是理想的高蛋白低脂肪食物，其成分中蛋白质含量高达84.2%，而脂肪仅为0.2%，食用后能为人体补充丰富的营养物质，对于腰膝酸软、身体虚弱、产后乏力等人群来说，是很好的滋补佳品，搭配鸡肉、排骨、莲子、枸杞、西洋参、当归等食材一起吃的话，补益效果会更好。
睡眠质量不好吃什么
失眠解方
解方：樱桃、奇异果、牛奶、百合(或白木耳)+莲子
整夜翻来覆去难以入睡吗?睡前吃几颗樱桃让你香甜入梦。专家指出，樱桃含有褪黑激素，有效帮助入眠及维持睡眠规律。
而研究发现，睡前2颗奇异果能提高睡眠品质，因为奇异果所含的钙、镁及维他命C，有助於神经传导物质的合成与传递，能稳定情绪。
小鱼干、热牛奶也富含钙，能镇静情绪、减轻焦虑，让人好入眠。此外，百合、莲子都有清心安神、改善神经衰弱的作用，
睡前喝一碗百合莲子汤能对抗失眠。
■百合莲子汤做法
将莲子煮熟透後，加入百合或白木耳，起锅前加入少许冰糖即可。
莲子吃了有什么好处 莲子可以生吃吗
莲子可以生吃。
莲子长于莲蓬中，莲蓬剥开后就是莲子，可以直接吃。新鲜莲子味道清香，最好把莲子心取出来再吃，因为莲子心味道苦，口感不好。晒干的莲子也可以吃，但是很硬，口感会没那么好。莲子还可用来做莲子粥、桂花莲子羹、银耳莲子汤等。
银耳莲子汤做法：
1、银耳用冷水泡开，然后撕碎备用。
2、莲子需要中间无芯的，不苦，莲子的量依自己喜好放。
3、锅中放清水，水要一次放够，煮的过程不要加水。
4、将银耳、冰糖（三两左右）、红枣、枸杞放入冷水中，煮沸，
5、煮的过程中不断搅拌，防止银耳胶质粘锅
6、煮开后，莲子放入，关小火熬煮，也要不断搅锅。
7、开锅后继续熬煮，直到银耳胶化，汤粘稠即可。
山药豆可以煮着吃吗 山药莲子排骨汤
食材：排骨、莲子、山药豆、猪骨高汤、姜片。
1、先把排骨焯水，捞出血沫，避免炖汤时产生杂质。
2、接着将排骨和高汤放入锅中，小火烹煮一小时。
3、将山药豆去皮切块。
4、加入姜片、山药和莲子，外锅一杯水煮20分钟即可。
莲藕的做法 莲藕炖排骨
食材：莲藕，排骨，莲子，生姜，葱花
做法：
1、向锅中加入少量食用油，放入姜丝爆香。
2、放入排骨翻炒两分钟，然后向锅中加入适量清水，大火烧开至水沸腾。
3、将切好的藕块和莲子放入锅中，慢火熬3小时左右。
4、出锅后，撒上适量葱花。
芡实怎么煲汤 莲子芡实排骨汤
材料：芡实30克，莲子40克，排骨500克，百合30克，蜜枣4个。
做法：
1.莲子，芡实，百合，蜜枣洗净备用。
2.排骨洗净，放入开水锅中 煮5分钟，取出过凉水。
3.砂锅中加适量清水煲滚，加入排骨，莲子，芡实，蜜枣煲2小时。
4.再加入百合煲30分钟，加食盐调味即可。
松茸鸡汤什么时候放松茸 松茸可以和什么一起煲鸡汤
松茸本身就是高营养的食物，单独和鸡肉一起煲汤就能起到不错的滋补效果，若是想要搭配其它食材的话，在食材搭配上基本没什么特别禁忌，常见的食材如排骨、莲子、红枣、党参、枸杞、花胶、山药等都是可以的，而且每种食材的搭配会对人体产生不同的作用，根据自身的需求选择即可。