服完胃药躺5分钟最好

服完胃药躺5分钟最好

饮食不规律的人容易患上胃溃疡，胃黏膜保护剂能防止溃疡部位受到胃酸侵蚀，缓解溃疡带来的疼痛感。大家服完药后，可能会坐着休息一会儿或走动，有时还会喝点水，其实这些做法不利于药物发挥作用。

铝剂和铋剂是常用的两大类胃黏膜保护剂。硫糖铝(胃溃宁、舒克菲)、铝碳酸镁(达喜)等铝剂能附在胃、十二指肠黏膜表面，起到屏障作用。铋剂的代表药品为丽珠得乐，它含有的枸橼酸铋钾属超分子化合物，在胃的酸性环境中形成弥散性的保护层覆盖于溃疡面上，阻止胃酸、酶及食物对溃疡的侵袭。

胃溃疡患者在服用胃黏膜保护剂和其他胃药后，不要大量饮水。大量水会使胃黏膜表面附着的颗粒物被稀释，屏障作用被破坏，使药性减弱。

胃黏膜保护剂多含有重金属离子，如镁离子、铝离子、铋离子等，这些金属离子会与牛奶中的氨基酸络合，减小药效，因此，最好不要和牛奶同用。服药和喝牛奶间应当间隔至少半小时。

服药后的姿势也很重要。如果服药后长时间站立，药物与溃疡面接触的时间比较短，药效不能得到充分发挥。建议服药后静卧5—10分钟。这样不仅能减慢药物排空速度，延长药物作用在局部的时间，又能减少十二指肠液的反流，减轻对胃黏膜的腐蚀作用，提高疗效。根据溃疡部位的不同，建议采取不同的姿势，如胃底后壁宜仰卧，胃底后侧壁宜左侧卧位。

5种常见胃药什么时候服最好

服药与进食的时间关系，可分餐前、餐后、餐时及餐间四点。除有特别注明外，餐前及餐后均为半小时服药。

①抗酸药。多为弱碱性无机盐，如氢氧化铝、氧化镁、三硅酸镁、碳酸钙等及它们的复方制剂，主要作用为直接中和胃酸，可迅速缓解胃痛。因一定浓度的胃酸为食物在胃内进行消化作用所必需，胃病患者服用抗酸药旨在中和过多的胃酸，因而宜待胃内容物将近排空时再充分发挥药物的抗酸作用，故餐后1~1.5小时及临睡前服用最佳。复方制剂如复方次硝酸铋等需按规定嚼碎服用。由于抗酸药作用时间较短暂，副作用较多，总体疗效欠理想，近年已很少应用。

②抑酸药。降低胃酸的机制不是直接中和作用，而是吸收后作用于胃的泌酸细胞，抑制胃酸分泌。因此虽作用不如抗酸药快捷，但作用时间长，副作用少，胃酸降低明显，因而疗效突出，为胃病治疗的主要药物。较早应用于临床者为H2受体阻断药，有西咪替丁、雷尼替丁、法莫替丁、尼扎替丁等，这些药物对胃黏膜多无明显刺激性，吸收利用基本上不受胃内容物的影响，一般规定在餐后服用，但在餐前或餐时服用也无妨。质子泵抑制药因问世较晚，抑酸作用更强大而持久，疗效更突出，先后有奥美拉唑、蓝索拉唑、泮托拉唑、雷贝拉唑及埃索美拉唑等。由于这些药物的吸收利用多受到胃内食物的干扰，故在餐前空腹状态下服用为佳。

③胃黏膜保护药。基本作用为通过各种不同机制和途径，加强黏膜的屏障功能。药物作用能否充分发挥，有赖于胃内药物浓度及与黏膜接触的时间。胃内有食物存在会影响药物浓度，但食物能降低胃排空速率，延长药物与黏膜的接触时间。故多数药物以在半空腹状态下的餐间服用为宜。具体药物因各有不同的特点，适宜的服用时间也不完全相同。如十六角蒙脱石和复方谷氨酰胺在餐间服，硫糖铝在餐前1小时及晚上临睡前服，胶体铋制剂和米索前列醇在餐前及晚上睡时服。替普瑞酮和吉法脂则在餐后服。铝碳酸镁也在餐后1小时及晚上睡时嚼服，再有症状出现时可随时加服。此药具有可逆性吸附胆盐的独特作用，故最适宜治疗胆汁反流，而餐后是胆汁反流的易发时刻。

④促动力药。常用多潘立酮、西沙必利或莫沙必利，均在餐前服用，待进食时药效恰好到达高峰。曲美布汀具有对胃肠平滑肌运动的双向调节作用，也在餐前服用。

⑤根治幽门螺杆菌。用药现行方案为以一种质子泵抑制药或胶体铋制剂，加两种抗生素或抗菌药物，后者常用克拉霉素、羟氨苄青霉素、甲硝唑或替硝唑及呋喃唑酮。为降低费用，可用H2受体阻断药替代质子泵抑制药，但疗效亦有所降低。克拉霉素以餐前空腹服用最佳，如有胃肠刺激现象出现，亦可在餐后或餐时服用。因食物会稍延缓此药的吸收，但对总的生物利用度并无影响。阿莫西林口服后吸收良好，不受食物影响，于餐前、餐后、餐时服用均可。甲硝唑、替硝唑、呋喃唑酮则应在餐后服用，以避免或减轻较易出现的胃肠刺激症状。

八爪鱼煮几分钟最好

1-2分钟左右。

八爪鱼是一种软体动物，比较好熟，为了保证其Q弹的口感和鲜美，一般只要煮1-2分钟左右即可或者煮到明显的感觉到它已经有收缩的迹象即可。千万不要将八爪鱼煮得很久了，不然八爪鱼的肉质会变得没有了韧性，口感上会差上许多。

每天倒立几分钟最好

根据自身体能决定。

倒立一般是手臂在下，足部朝天，利用臂力以及核心发力支撑全身的重量，保持倒立平衡，这个动作对操作者的体能要求比较高，一般人几乎都不能完成这个动作，即使能完成，可以坚持一定的时间的人也不多，因此每天倒立几分钟的时间需根据自身体能确定，一开始一次坚持30秒-1分钟为宜，每天进行5次左右，等慢慢进步后，再酌情延长时间，以每天倒立5-10分钟最好。

西兰花蒸5分钟最抗癌

美国伊利诺伊大学科学家研究发现，烹调西兰花最好的方法是，将其隔水蒸5分钟。当西兰花变成亮绿色的时候，其抗癌作用最强。

西兰花是公认的抗癌明星

研究人员指出，西兰花是天然抗癌化合物——萝卜硫素的极佳食物来源，其中的黑芥子酶对萝卜硫素的抗癌作用极为关键。一旦黑芥子酶遭到破坏，萝卜硫素也就没有抗癌作用了。因此跟其他烹调方法相比，西兰花隔水蒸5分钟左右，黑芥子酶保持得最好，这样做出来的西兰花更抗癌。

对此，专家建议，烹调西兰花时宜剪不宜切。整朵的西兰花花簇由许多小粒的花朵构成，如果直接放在案板上切，会有很多小粒花朵散落，造成损失。建议将西兰花冲洗后，用剪刀从花簇的根部连接处剪下一个个花簇，或者用手直接掰下，这样能得到完整的花簇。此外，还有研究发现，西兰花和番茄一起吃，防癌效果会更强。

先润润喉咙再服药

在所有药物中，80%以上是口服剂型。很多人认为，吃药是最普通、最简单的事。实际上，吃药也很有讲究。正确的服药方法是洗净双手，倒一杯200ml左右的温开水，先喝一口水，润润喉咙和食管，然后把药含入口中，再抿一口水，将头向后一仰，把药与水同咽下，紧接着将剩余的水喝完。服药后不要马上躺下，最好站立或走动一分钟，以便药物完全进入胃里。

吃药时切忌干吞药片，或者只喝一口水送服药片，躺在床上吃药或者吃完药后马上躺下也不对。服药时不喝水，或者喝水太少，亦或刚吃完药就躺下，这样会使刚服下的药片粘在食管上，有些药的刺激性很强，会导致食管炎症、溃疡，甚至穿孔。

赵志刚主任介绍，大多数口服药物，饭后服用即可。但是，抗酸药及治疗胃炎的药物，如氢氧化铝、胶体果胶铋，以及胃肠解痉药(胃复安)和胃动力药(吗叮啉)等需要在饭前服用，可增强疗效。另外，降糖药拜唐平，与第一口饭一起嚼碎服用，才能更好地降低血糖;胰酶、乳酶生在餐中服促消化的作用强;降血脂药立普妥，餐中服用吸收好;降压药达利全，餐中服用吸收慢，可减少体位性低血压的发生。

毛蟹蒸几分钟最好

视情况而定。

不同大小的毛蟹其蒸熟的时间不是一致的，所以不能用恒定时间标准来蒸，否则可能有大的毛蟹蒸不熟，小的毛蟹蒸久了肉质变老变柴的情况。

一般建议3两以下的毛蟹蒸锅烧开后继续蒸10分钟左右，3-4两重的继续蒸12分钟左右，4两以上的继续蒸15分钟左右，根据毛蟹的体重每增加1两，蒸制时间延长2分钟左右。

泡面泡几分钟最好吃

3分钟左右。

最好不要吃泡面，有时馋它的香味也吃上一回，泡的时间看个人的口味，喜欢吃软的等久点，喜欢硬的就2-3分钟就够，不过一定要在盖上加重物密封。

老人泡脚后最好半躺3分钟

人体五脏六腑在脚上都有相应的投射区域，坚持泡脚，可刺激脚上的穴位，以舒经活络、颐养脏腑、延年益寿。但是老人泡脚方法欠佳也会引发健康问题，张志远建议经常泡脚养生的老人要注意以下几个方面。

老人泡完脚之后，最好平躺或者在沙发上半躺3分钟。因为泡脚的时候全身的血液都往下半身加速循环流淌，直到脚底。如若突然起身，老年人循环功能本身较弱，血液不能及时“增援”到上半身，容易造成一过性的眩晕。所以泡脚后老人先别着急起身去倒水，最好平躺或者半躺3分钟左右，有利于血液回流心脏，预防低血压和眩晕的发生。

泡脚的时候后背、额头微微有汗即可，千万不能泡得浑身大汗。因为中医认为“汗为心之液”，出汗太多不利于心血管系统的健康。心脏病、心功能不全者、低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚。糖尿病老年患者更要留意水温，因为这类患者末梢神经常不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发严重的后果。泡脚的水以40℃左右为宜。

老人最好晚上9点泡脚，此时肾经气血比较衰弱，泡脚有利于温补肾阳。这个时间点泡脚也能避免在过饱、过饥或进食状态下进行。

螃蟹蒸几分钟最好吃

整只活螃蟹放入蒸锅里蒸，通常水开大火蒸5分钟，再中小火继续蒸，一般蒸的时间是大火蒸完5分钟后，在2两以下的螃蟹继续蒸10分钟左右，3—4两重的继续蒸12分钟左右，4两以上的继续蒸15分钟左右，以体重每增加1两，蒸的时间就增加2分钟左右来定，采用这个时间方法蒸出来的螃蟹，其蟹肉紧致细嫩、蟹黄蟹肉熟透好剥食。

蒸螃蟹除了用普通的铁锅放个蒸架，盖上盖子进行蒸制以外，还可以用高压锅蒸，而高压锅蒸螃蟹利用液体在较高气压下沸点会提升这一物理现象，对水施加压力，使水可以达到较高温度而不沸腾，以加快食物成熟的效率，减少烹饪时间，相对来说，如果是高压锅蒸螃蟹，那么蒸的时间在上汽后继续蒸5—8分钟即可，否则螃蟹蒸久了，味道会变得干柴不好吃。

苦瓜焯水几分钟最好

一分钟左右。

焯烫苦瓜的时间不要超过1分钟，然后马上捞出苦瓜浸入冰水中迅速降温，温度降到室温后再马上捞出沥水。放在水里泡的时间久了，同样也会导致更多的苦瓜素流失。