夏日必备宝典 水果、青菜要多吃
夏日必备宝典 水果、青菜要多吃
水果汁多味甜，不仅生津止渴，还能清热解暑。西瓜味甜汁液多，绝对是清暑解渴的首先。香瓜、黄瓜洗净之后生食，或制作成果汁，都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量的维生素C，有非常好的清热解暑作用，是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料。
午睡出汗怎么回事
睡着的过程中出汗的话，是阴虚内热引起的，建议清淡饮食，加强营养，避免过度疲劳，注意休息。多喝白开水，多吃清淡食物，多吃水果青菜。
旅游攻略的必备宝典
1、设计路线。
想要背包游，做功课是必不可少的。先拿本地图，仔细研究目的地的交通出行状况，从哪里进哪里出，火车还是飞机或者汽车。再顺道看一下目的地的景点分布情况，把要走的地方串成一条线，尽量不走回头路，节约时间。
2、熟用网络。
网络、自助书籍是背包客最喜欢的工具，但网络要方便快捷得多。比如要去新疆的哈纳斯，在百度或者谷歌等一些搜索引擎里面一搜，输入“XXX攻略”，或者“XXX住宿推荐”等，一长串网友们的图文并茂的资料包括吃、住、行、游、购，就全部出来了，一些助人为乐的网友还写上自己的路线和消费情况，可以参考。
3、核实资讯。
找一个小本子，记下你预先看好的客栈电话、汽车站电话以及其他有用的资讯，并在出门之前一一打电话确认。
4、购买物品。
出门时间较长的话，夏天最好有一两套快干衣裤，冬天羽绒服的体积大，放一个羽绒的压缩袋，就只有一本书那么大了。其他装备可以去跳伞塔和武侯祠附近的户外店买一些，如果不是户外，不用太专业。另外，根据个人情况，携带药品。
5、注意安全。
钱财不外露。身上不要带太多现金，且要分散存放，万一出现状况，备用现金可以应急。尊重当地风俗习惯，避免不必要的麻烦。独行的背包客在不安全的情况下最好与人结伴。
夏季待产包应该准备什么
一般而言，可以在妊娠7个月时开始着手准备，这样时间比较充裕，而准妈妈精力也相对旺盛，可以仔细选购宝宝所需物品。如果时间允许，还可以提前去了解生产医院是否准备有相关物品，以免买重复而浪费。对于选购好的产品，可以按照功能、用途分门别类装好，这样，即使是粗心的奶爸，也能够及时找到所需要的物品。
夏天，迎接新生命的到来固然欣喜，但待产包的准备就更加重要，酷暑难耐、食欲不振、蚊虫肆虐……没有哪个季节比夏天的出生环境更加恶劣了，在这个特殊的时期，孕妇的待产包里又需要准备到哪些特殊的物品呢?下面，就让我们一起来看看吧。
一、夏季清洁物品
夏日意味着高温，高温就意味着要出汗，出汗就需要时时刻刻注意清洁。新生儿需要每天洗澡，产妇也需要常常擦洗身子。所以，充足的清洁用品是夏日待产包里面不可缺少的。
痱子粉：1盒。
奶瓶刷：1个。
奶瓶清洗液：1瓶。
宝宝专用洗发水与沐浴露：1套。
孕妇专用洗发水与沐浴露：1套。
润肤霜：1瓶，防止宝宝吹空调皮肤导致皮肤干燥。
纯棉毛巾：8条，5—6条用于孕妇擦背、擦脚等，2—3条用于婴儿清洗。
婴儿专用小浴盆：1个，夏天宝宝每天都要洗澡，专用的小浴盆是必须的。
婴儿专用衣服洗衣液：1瓶，夏天宝宝的衣服也要常洗需要准备专门的洗衣液。
其他清洁用品：包括软毛牙刷、漱口水、牙膏、刷牙杯、脸盆、脚盆这些基本用品。
二、夏季营养产品
夏日苦闷，炎热的天气很容易影响孕妇的食欲，但为了自己以及宝宝的健康，孕妈却要合理摄入营养，所以，夏季待产包里面还需要准备好一些营养相关产品。
红糖：红糖用于产后补血，红糖水甘甜可口，是产妇必备营养佳品。
开胃食品：针对夏日食欲不振的情况，孕妈需要准备几款开胃零食，比如山楂片、牛肉粒、饼干等。
巧克力：孕妇胃口不好，生产的时候就会气力不够，准备一盒孕妇喜欢的巧克力，生产之前吃一点，就可增加体力。
加热饭盒调羹：产妇胃口不好就会把饭菜搁置一边，为了让孕妈能够随时吃上热乎乎的饭菜，一套可加热饭盒调羹也是必须物品。
小儿咳嗽吃什么菜好
1、改变他的体质,肌体抵抗力就差,所以要多做户外运动,锻炼体质,冬天大的孩子可以爬爬山,去相植物园什么的.或者游泳,每天下水游泳可以增强肺活量.2、增加营养.生病的宝宝饮食方面与正常的宝宝有所不同,在发做的时候忌吃海鲜,水果暂停(特别是性寒的水果).青菜要多吃.要一大把一大把的吃, 水果绝对代替不了青菜.青菜里性寒的不能吃,如：芥菜,包心白菜,白萝卜等.最好的青菜是波菜,菜胆,包菜.治疗咳嗽偏方,1萝卜蜂蜜饮 用料：白萝卜5片,生姜3片,大枣3枚,蜂蜜30克.小儿夜咳,念慈庵蜜炼川贝枇杷膏,肺热咳喘口服液都行. 配以枇杷,雪梨,柚子等润肺降燥的水果;西芹百合,冰糖银耳百合羹,杏仁等菜品会加快康复的.祝宝宝早日健康
嘴唇干裂出血是怎么回事
嘴唇干燥是很普遍的现象，发生的原因有两种：一是缺少维生素，二是缺少水分。由嘴角开始干裂是缺少维生素的现象，应多补充维生素，多吃水果，青菜，避免偏食。缺少水分或是说话太多而口干都会导致唇部干燥，使嘴唇或嘴角处堆积废皮。这时就要多饮水，并保持嘴唇的干净。
夏日必备宝典 不要等口渴了才喝水
预防中暑首先应养成主动饮水的习惯，不要等口渴了才喝水。因为当人自觉口渴时，身体已经处于缺水状态了。每天清晨起床后、上午10点左右、下午3～4点、晚上就寝前，是四个“最佳饮水时间”，每到这一时段要饮用1～2杯白开水。当出汗较多时可适当补充一些盐水，以弥补人体因出汗而失去的盐分。
七日瘦身靓汤来帮忙
瘦身靓汤：
材料：洋葱，番茄，菜花，黄瓜，芹菜，青椒
做法：全放锅里，熬成菜汤即可
一星期饮食搭配：
第一天：只吃青菜，喝汤;
第二天：只吃水果，喝汤：
第三天：吃水果青菜，喝汤;
第四天：吃少许的肉，青菜，水果，喝汤：
第五天：吃水果青菜，喝汤;
第六天：只吃水果，喝汤;
第七日：只吃青菜，喝汤。
以上就是小编介绍的“七日瘦身汤”，的确管用，不信你试，一周瘦五斤左右绝对不是问题。
温馨提示：切记，水果，青菜，肉的位置不可倒，即不能瞎吃。完全照上面做即可达到很好的减肥瘦身的效果，汤，做到饿了就喝，想喝就喝，想起来就喝，效果更佳。
冰丝凉席起球了怎么办
冰丝凉席不会起球。
冰丝凉席是提取的植物纤维，进行再加工的产品，属于加工类纤维席面，这么面料亲肤，但是不起球，有点像缎面，流畅丝滑，是一款夏日必备的凉席产品。
夏日必备减肥秘方
1、如果将每天的热量摄入减少100千卡，那你可能在大约5个星期后减掉4公斤，因此，多看看食品热量表对减肥非常有帮助。
2、上腹(肚脐以上)的肥胖与进食速度过快、暴饮暴食或长期保持坐姿有关。
3、细嚼慢咽、大量摄取纤维素、每隔一小时站起来活动一下是预防上半身肥胖的不二法门。
4、尽量吃新鲜、自然、不加工的食物，减少过多盐分的摄取
5、补充适量的亚麻油酸，可以促进后背部棕色脂肪组织的活络及代谢。
6、香菇、海带、紫菜、金针、西芹和西兰花都是可以多摄取的蔬菜，对于增强人体新陈代谢有很大的帮助。
7、减肥这样吃，只吃瘦肉，不吃皮。
8、吃蘸粉后油炸的食物时，要先把外面的皮去掉。
9、勾芡的食物最好用清水把勾芡汁冲掉再吃。
10、想让自己胃口变小，吃完东西后应立刻刷牙。
11、要变瘦就不要在家里储备任何零食，多储备点绿茶或黑茶倒是非常好的主意。
12、逛街的时候请多看看漂亮的衣服和饰物，不要老惦记那些小吃。
13、不吃碳水化合物能很快减轻体重，但失去的是水分而不是脂肪。
14、虽然盐不应多吃，但为减肥不吃盐的做法是错误的，人体每天必须摄取一定量的盐分，以维持身体代谢平衡。
15、使用腰带能够帮助腰部用力，锻炼腹肌，控制胃下垂等。
16、系腰带能保持腰部的线条，使脂肪不会在这里长期停滞。
17、进食间隔时间不应超过4小时。如果长时间不吃东西，身体将释放更多胰岛素，导致人们很快产生饥饿感，最终忘掉饮食禁忌，放开肚子暴食
18、科学锻炼、合理饮食、保持好的心情，想减肥成功，坚持就是胜利。
19、玩的时候要尽兴，大笑或者高声尖叫都非常消耗体力。
20、夏日娱乐项目的最好选择是游泳。
21、不论是K歌王，还是超级麦霸，在你深情演绎每一首歌曲时，会发现小腹、胸肌、背部都非常紧张，唱一场歌相当于做一次综合体能训练。
22、时刻提醒自己，减去脂肪是一件需要持之以恒的事情哦!
23、一天多进食几次，每次少吃点。
24、长期、标准的进食，会使消化系统产生合理的反射，减肥自然变得容易了。
25、记得随时缩小腹。小腹缩久了，不但赘肉没有了，线条变好了，胸也会自然而然的挺起来!
26、远离酒精，它是减肥者的超级障碍。
27、把家里的碗都换成小一号的，胃口自然会慢慢变小了。
28、尽量少去“自助餐”餐厅，再有毅力的人一旦去了……
29、学习消耗热量——运动。只要肯动就行，先从最想瘦的地方开始。
30、不能盲目要求你的体重下降，还要注意你的肌肉，多做有氧运动。
31、你知道吗?即使在天气寒冷的季节，你的身体每天也至少需要7至8杯水，不过千万记住，不要用加糖的软饮料或啤酒来代替白开水哦!
32、多运动能加快血液循环，使脸色红润，身体温暖。
33、踮踮脚尖、弯弯腰、耸耸肩、转转脖子，很简单就能摆脱缩手缩脚的可怜样子。
34、每天8小时睡眠足够了，如果能保证入睡时间在晚上11点到12点之间，就能提升睡眠质量。养成这个好习惯，会使你全天精神百倍，运动细胞一经调动就能活跃起来
35、你最好限制自己体重的上浮幅度，一般在1公斤左右，否则就该反省自己是不是吃得太多了。
36、靠力量锻炼也能使你减肥，例如举重能增加肌肉含量，肌肉越发达，人体新陈代谢就越快，脂肪消耗也就会越多。
37、体重最能让人警醒，门口放一个电子秤，出门和回家的时候都不妨称一称。
38、每一种减肥产品多多少少都会有副作用，想要减肥的人一定还是要以饮食控制和运动习惯为主。
39、熬夜后眼睛出现血丝，不妨将冰块装进冰袋再包上纱布，冷敷眼部15分钟即可改善。
40、护肤品要长时间用才会有功效，绝对没有一款护肤品可令你用一下就变靓。
夏日必备去火清凉饮品
苦瓜苹果汁
苦瓜和苹果这两种食物，是人们平时在市场比较常见的蔬菜和水果。大家都知道苦瓜是一种可以清热解毒的蔬菜，而苹果的好处就更不用说了，在水果中，苹果的好处可以说是数一数二的，不仅营养丰富，而且多吃还有着对人体很好的功效。做法:第一次吃苦瓜的人可以少用一些苦瓜。选择三分之一的苦瓜或者半根苦瓜。将苦瓜请洗干净后，切成块状。把准备好的苹果也切成块状，一起放到榨汁机里。榨好后可以进行一下过滤，然后加入适量的蜂蜜调味，搅拌均匀就可以饮用了。绿豆菊花茶
绿豆大家都知道，它是一种可以帮助人们消暑的食物。在夏天的时候人们往往会做绿豆粥来喝，而菊花最多人知道的功效就是清热去火，两者搭配到一起，可谓是夏天必须要多喝的饮品了。做法：将菊花用开水冲泡好，建议大家去买绿豆沙，然后，将绿豆沙放入菊花茶中搅拌均匀，可以根据你的口味适当的加入一些蜂蜜，如果你喜欢柠檬汁的口味，你也可以放一点柠檬汁。
对于经常要用电脑的人来说，多喝这种茶，可以帮你缓解眼睛干干的症状，而且绿豆又可以防止你在工作的时候中暑。薄荷柠檬茶
薄荷大家都知道是比较提神醒脑的，在炎热的夏日，喝上一杯薄荷柠檬茶，可以让大家摆脱那种困倦的感觉。而且在夏天很多人都会出现了脸上长痘痘的现象，这个时候喝这个薄荷柠檬茶就可以帮助大家清除身体内堆积的那些食物的残留物，帮助大家清理肠道，清热解毒。而且因为柠檬富含大量的维生素C，如果有痘痘的人，也会因为多喝这个茶，而减轻皮肤色素的沉淀。
做法：将买来的薄荷洗干净，烧上热水，用热水把薄荷冲开。加入适量的冰糖搅拌均匀，这个时候可以放到一边晾上，也可以放进冰箱中。
这里可以将柠檬取汁，放在薄荷茶里，一起喝。也可以把柠檬切片后放入茶中。夏天人们喝的时候可以提前放到冰箱镇一下，那样口感会更好。
怎么下奶
你可以多喝汤 多吃水果 青菜 要是效果不明显可以试试花生猪蹄汤是专门下奶的
清凉夏日必备清凉饮
一、酸梅汤
1、乌梅干、山楂干、大枣、薄荷洗净，如果是大块儿的冰糖要敲碎
2、乌梅、山楂、大枣和五味子一起入锅(不要用铁锅)，加入清水，大火煮开后转中火，保持沸腾煮约30分钟
3、加入冰糖，再煮10分钟左右，期间尝尝味道，调节冰糖的用量
4、最后加入鲜薄荷，立即关火
5、冷却至室温后，过滤出固体
6、再次细细过滤，入冰箱冷藏后或加冰饮用
二、山楂果茶
第一种银耳山楂果茶：
1、将山楂去核切成小块，银耳泡发撕成小块;
2、将山楂、银耳和冰糖放入豆浆机中放入清水到水位上线;
3、插电五谷豆浆功能打好后过滤，入冰箱冰镇饮用
第二种胡萝卜山楂果茶
1、将山楂去核切成小块、胡萝卜切碎
2、将山楂和胡萝卜冰糖都放入豆浆机中，放入清水倒水位上线
3、五谷豆浆功能，打好后过滤，入冰箱冰镇后饮用
七日瘦身靓汤来帮忙
控制饮食迅速瘦身
瘦身靓汤：
材料：洋葱，番茄，菜花，黄瓜，芹菜，青椒
做法：全放锅里，熬成菜汤即可
一星期饮食搭配：
第一天：只吃青菜，喝汤;
第二天：只吃水果，喝汤：
第三天：吃水果青菜，喝汤;
第四天：吃少许的肉，青菜，水果，喝汤：
第五天：吃水果青菜，喝汤;
第六天：只吃水果，喝汤;
第七日：只吃青菜，喝汤。
以上就是小编介绍的“七日瘦身汤”，的确管用，不信你试，一周瘦五斤左右绝对不是问题。
温馨提示：切记，水果，青菜，肉的位置不可倒，即不能瞎吃。完全照上面做即可达到很好的减肥瘦身的效果，汤，做到饿了就喝，想喝就喝，想起来就喝，效果更佳。