患糖尿病的孩子在运动时持续多少时间比较好
患糖尿病的孩子在运动时持续多少时间比较好
运动时间太少效果差，太多有危险性，因此，掌握运动时间是保证运动有 效和安全的关键。一般中等强度的运动以20~30分钟为好;低强度的运动 以45~60分钟为好。但仍需因人而异，若运动过程中出现头晕、胸闷、大汗、 面色苍白等现象应立即停止。
糖尿病会不会遗不遗传给孩子
糖尿病与遗传基因有着非常密切的关联，香港糖尿病联会曾进行调查并发现，患上糖尿病的市民，家人有一半机会亦会患病，而且发病时间较早。香港糖尿病联会于2008至2012年间，访问了超过1200名糖尿病患者的家族患病历史、高血压及体重等数据进行分析，结果发现，当中五成的患者，家族中有人患糖尿病，平均发病年龄约51.9岁，与没有家族史的病者比较，发病年龄提早约4年。
数据还显示，双亲若都患糖尿病，子女患病的机会高达五成;若有两名子女，至少有一人患糖尿病的机会更高达七成半。此外，有家族病史的患者中，有四成的人出现至少一种并发症，包括眼、肾、胃和脚部等。联会表示，香港的数据引证国际研究结果，显示父母都患糖尿病的家庭，子女有一半机会发病，因此，联会认为有必要加强宣传，糖尿病患者的家属是高危群组，应注意饮食和多做运动，及早预防糖尿病。
在以往，Ⅱ型糖尿病的患者以老年人居多，然而目前临床上有了新趋势：青少年得Ⅱ型糖尿病的比例呈上升趋势。虽然Ⅱ型糖尿病跟遗传有关，比如直系亲属中有糖尿病患者，通过遗传影响你的身体，造成一定缺陷，但这种缺陷平日时并不暴露，而一旦你的生活方式不健康了，自身调节能力变差了，就可能发病。
如果说先天遗传的糖尿病患者多少是“病出有因”的话，那么那些没有家族史的患者很可能是“自投罗网”了。自打一出生，一些妈妈就总怕孩子“饿着”，拼命往孩子胃里“塞”，小小年纪就成了“小胖墩”。再长大点，孩子又对“肯德基”、“麦当劳”等高热量的食品情有独钟，整天抱着“饮料”当水喝。于是，体重就像发豆牙一样，噌噌往上长。而饮食方式不当造成的肥胖是II型糖尿病的重要诱发因素。
现在的孩子多是在两代人的呵护下长大，生怕被磕着碰着，就连上学，也有很多孩子是车接车送，孩子的运动减少。研究表明，很少体力活动的人群易发生糖尿病，缺少运动也是导致肥胖的原因之一。
胎动是什么感觉 胎动的感觉
最早胎动的感觉，会像小鱼在游泳或蝴蝶在扇动翅膀，动作较小，常被误以为是消化不良、胀气或饥饿所致，随着时间推移，胎动感觉增强，胎儿会在子宫里踢腿、翻筋斗、打嗝等。宝宝翻身运动时，持续时间较长， 3～30秒，翻身动作较大，你会觉得有翻滚、牵拉的感觉；胎儿的四肢运动，如拳打、脚踢，一般持续1～15秒，这时你能感到孩子在腹中踢动或跳动；有时，肚子阵发性地一跳一跳，这是胎宝宝在打嗝。
秋季如何预防腹泻和咳嗽
1.秋天又是一个长“膘”的好时机，孩子夏天发育不良，秋天是很好的生长机会。
一旦秋天生病，孩子最好长“膘”的机会错过了是非常遗憾的。
2.如果天气早晚凉中午热，建议家长外出的时候拿一件小衣服搭一条毛巾，热的时候把小马甲小衣服拿下来，冷的时候一定把明汗擦掉，一个是额头的明汗，一个是后背的明汗，如果明汗不擦掉把衣服浸湿，孩子咳嗽感冒的机会特别多。
3.注意孩子运动时的循序渐进，根据体质不同逐渐增加运动量。
比如去年容易生病咳嗽的孩子，运动量在秋天不建议过大，过大之后孩子咳嗽的机会特别多。
4.给孩子加衣服不要太着急，可以慢一点，标准比同室户外活动的大人穿的少一点，这样可以更好的锻炼孩子的抵抗力。如果捂得过量，孩子秋天容易出汗，我们经常说捂着的孩子特别容易生病，一旦生病不容易好，秋天跟春天不一样，春天要多捂。天气骤冷骤热的时候减衣服慢一点，秋天加衣服慢一点不要加得太快，防止孩子生病着凉咳嗽。
患糖尿病的孩子，要不要参加体育锻炼呢
有些家长会认为，“得糖尿病的孩子怎么能参加体育锻炼呢，万一体育锻 炼后，低血糖晕倒怎么办?”，其实适当的体育锻炼可以给糖尿病患儿带来许 多益处，比如增加肌肉对胰岛素的敏感性，有利于血糖控制；改善心血管功 能，有利于防止心血管疾病的发生;促进患儿骨骼与肌肉的发育等。适当的 体育锻炼，有利于儿童的生长发育。活泼好动是孩子的天性，糖尿病孩子在血糖获得较好的控制之后，可以根据年龄和个人爱好选择适当的运动。
秋季如何预防腹泻和咳嗽
1.秋天又是一个长“膘”的好时机，孩子夏天发育不良，秋天是很好的生长机会。
一旦秋天生病，孩子最好长“膘”的机会错过了是非常遗憾的。
2.如果天气早晚凉中午热，建议家长外出的时候拿一件小衣服搭一条毛巾，热的时候把小马甲小衣服拿下来，冷的时候一定把明汗擦掉，一个是额头的明汗，一个是后背的明汗，如果明汗不擦掉把衣服浸湿，孩子咳嗽感冒的机会特别多。
3.注意孩子运动时的循序渐进，根据体质不同逐渐增加运动量。
比如去年容易生病咳嗽的孩子，运动量在秋天不建议过大，过大之后孩子咳嗽的机会特别多。4.给孩子加衣服不要太着急，可以慢一点，标准比同室户外活动的大人穿的少一点，这样可以更好的锻炼孩子的抵抗力。如果捂得过量，孩子秋天容易出汗，我们经常说捂着的孩子特别容易生病，一旦生病不容易好，秋天跟春天不一样，春天要多捂。天气骤冷骤热的时候减衣服慢一点，秋天加衣服慢一点不要加得太快，防止孩子生病着凉咳嗽。
糖尿病人如何运动比较好
糖友如何运动比较好
得了糖尿病，患者朋友在平时除了要严格的控制饮食，按时吃药外，还应该进行适当的运动，这样病情才能得到更好的控制，避免引发疾病，下面来看看糖尿病患者应如何进行运动。
运动场地选择空气新鲜，路面平整。最好与其他人一起运动，并告知你患有糖尿病，若出现意外给予如何处理。
选择喜爱的运动，如打网球、羽毛球、乒乓球、篮球，游泳，跳舞，慢跑步等，对以往没有运动习惯的人，散步更易被接受。按照个人习惯也可以选择家务劳动，上街步行购物，步行上班，都是可取的运动方式。
运动的时间安排，至少每周4次以上，每次30分钟至60分钟。
运动强度以轻中度的有氧运动为宜，以运动后稍微出汗为好。最大安全运动强度的计算，最大安全运动心率=220-年龄。一般要求运动时的心率达最大安全运动心率的60～70%为宜，开始阶段不超过50%，若情况良好可逐渐增加，以身体能耐受，无不良反应为准。
运动中的注意事项
运动时间应相对固定，饭后1小时运动较为合适，因为此时血糖较高，运动时不易发生低血糖。运动量也要相对固定，不要忽高忽低，以免血糖波动。
运动前后测血糖，运动时血糖过低或过高均对病人不利，因此有血糖仪者应做到运动前后各测一次血糖。
穿着舒适的鞋袜，每次运动后应检查足部有否破损。
运动前做好准备活动，如伸腰踢腿慢走10分钟再开始运动。结束时，也应做10分钟恢复动作，如由跑步改为快走慢走逐渐停止。
注射胰岛素的病人，因为运动可使胰岛素作用增强，也使注射在四肢皮下的胰岛素吸收加快，易发生低血糖，运动前胰岛素最好注射在腹部。
运动中出现胸痛胸闷的症状，应立刻停止运动，原地休息，含硝酸甘油或速效救心丸，如不缓解应尽快去医院就诊。
随身携带糖果，低血糖发生时立即服下。低血糖的症状，早期有可能有饥饿感，心慌出汗，头晕，四肢无力或颤抖，此时立即停止运动，原地服糖果休息10分钟可缓解，若不能缓解，应立即去医院治疗。
随身携带糖尿病卡，上面有姓名，住址，电话号码，若有意外他人可以根据卡片给予救助。
随身携带零钱：不舒服时可电话联系或乘车去医院。
有下列病情的患者不适宜运动。
严重胰岛素缺乏的患者，高血糖难于控制，运动时升糖激素(儿茶酚胺皮质醇胰高血糖素及生长激素)会使血糖增高更显著，可以引起酮症酸中毒。
病情控制不佳，血糖很高的病人或血糖波动明显的病人。
有急性并发症的病人，如急性感染、酮症等。
有慢性并发症在进展期的病人，如心绞痛频繁发作，肾病者尿蛋白增加，肾功能不全，增殖期视网膜病变，严重的下肢大血管病变，植物神经病变和严重的高血压以及糖尿病妊娠期间。
以上就是专家关于糖尿病人如何运动比较好的介绍了，糖尿病患者在运动的时候要选择对时间、地点和方法，而且还要注意一些事项，另外，还要看自己是否运动，有一些糖尿病患者是不适宜进行运动的。
照顾糖尿病患儿6点要谨记
1.加强运动
运动可以促进血液的循环，不仅能够减轻体重，改善血脂和心肺功能，还能促进新陈代谢，尤其是对患糖尿病的孩子来说有利于病情的缓解。妈妈可以让孩子进行慢走、慢跑、游泳、骑车等有氧运动。一般糖尿病儿童每天要运动两次，保持运动的规律，运动时间应该选在饭后1-3小时内，每次持续20分钟左右即可，运动强度刚开始不宜过大以免孩子接受不了，强度应该循序渐进。运动后要注意补充水分。
2.合理饮食
孩子年幼不懂事，贪吃和挑食的坏习惯会影响血糖含量，妈妈要让孩子养成合理饮食的好习惯。少食多餐，定时定量，保持进食规律，不要因为孩子哭闹就用零食来哄，这样很容易养成坏习惯。孩子每日的饮食营养要均衡，患糖尿病的孩子尽量少吃含糖量较高的食物，比如巧克力、糖果等。
3.及时调整胰岛素剂量
若孩子患糖尿病，那么要时刻监测他的尿糖水平。在三餐前和睡觉前要检测尿糖含量，根据医生的建议及时调整胰岛素的剂量。
4.防止低血糖
小儿糖尿病的特征之一就是血糖波动大，而且病情变化大。这就意味着孩子不仅容易出现高血糖，还容易出现低血糖。家长要特别注意在上午9点和下午3点两个时刻，这是胰岛素作用最强的时刻，这时候很容易出现低血糖，需要给孩子加餐。如果发现孩子低血糖，应该立刻服用糖水或者吃米饭、面条等主食。
5.生活规律
规律的生活是健康身体的前提。家长要督促孩子养成规律的生活习惯，每天定时休息、定时注射胰岛素、三餐规律。
6.情绪稳定
患糖尿病的孩子容易情绪不稳定，而波动大的情绪会影响体内血糖的含量，很容易导致病情加重。所以家长要让孩子保持稳定的情绪，特别是在注射胰岛素和用餐的前后。
饭后多少时间运动比较好
运动是有益身心健康的，如果能够坚持在平时生活中进行适当的运动，那是能在很大程度上提高人体的抗病能力，使人变得更为健康的，当然了，运动得掌握好时间。
餐后与运动前的间隔时间长短，大多要依餐点及用量而定，其它决定性因素还包括年龄、体能条件及运动强度。假设这位读者是一般的中年人吧!如果你运动前的用餐量很大，而且多半是以含有高量蛋白质及脂肪为主的食物间隔时间应为两小时以上;如果用餐量较少且以碳水化合物为主，间隔时间可以缩短为30分钟至1小时。任何改变最好都采取渐进的方式，但如果出现任何肌肉上或消化上的问题，就得暂停。
一般来说，不经常运动的人和体弱的人，最好在饭后0.5～1小时运动较为适宜。正式的锻炼和剧烈的竞赛，最好在饭后1.5小时再进行。饭后不宜剧烈运动并不排除在饭后进行轻松的运动，每个人可以根据自己的条件做适量
的运动，例如散步或做其他轻微活动，对增进健康还是有利的。
以上就是小编针对饭后多久可以运动问题所做的解答，希望大家可以好好参考一下，运动固然重要，但是正确的运动习惯，对身体的影响更为关键，所以大家要养成良好的运动方式，才不会对身体造成隐患。爱运动的人要特别注意了，不要让原本的健康锻炼变成伤害自己身体的利器。
最适合宝宝锻炼身体的运动
孩子运动有益身心健康，但不是每种运动都适合孩子锻炼身体的，有些运动还会对孩子的身体发育产生不良的影响。因此，家长一定要了解一下，适合孩子的运动有哪些，让孩子正确地做运动，才能更好地锻炼身体。
从运动科学的角度来讲，适合孩子的运动应该以轻体育活动，适宜增加耐力的有氧运动为宜。忌剧烈运动，高难度动作等，另外考虑到孩子的天性，有趣味性的运动更加适宜。
孩子运动的时间不应该太长，学龄前儿童每次的运动时间应在半小时为宜，而且应该有休息的时间。每次运动后，孩子能微微出汗、没有心跳过速、呼吸不畅和过度疲劳感比较好，不过因为大部分的孩子出汗都比较多，所以在出汗这个标准上还应以孩子自身的情况为标准。
比较好的运动方法
爬楼梯运动
爬楼梯运动消耗的能量更多，因为除运动能消耗能量外，还要克服自身重力，如爬10层楼，就相当于把100多斤的体重提升30来米高，这部分能量消耗是相当大的。据测定，上下楼梯所消耗的能量相当于散步的5倍、游泳的2.5倍。
爬楼梯运动每次半小时，每天1-2次。要从小运动量开始，逐步达到要求。理想爬梯速度每分钟30-50个台阶，爬10分钟休息5分钟。运动后心率应在140次/分钟以下，以110-130次/分钟较适宜。