蛋白粉可以和奶粉一起喝吗 蛋白粉和奶粉一起吃的好处
蛋白粉可以和奶粉一起喝吗 蛋白粉和奶粉一起吃的好处
奶粉本身就含有蛋白质，可以和蛋白粉一起为肌体提供充足的蛋白质。
奶粉含有丰富的维生素、和以钙为首的多种矿物质。维生素B是糖类、蛋白质、脂质在摄入后能够在体内很好的进行转化和吸收，利于提高人体对其的吸收率；其次，维生素B是酶的指挥棒起着催化剂的作用，它可以改善酶的活性，促进人体的生理机能；再者，维生素B对于改善胃肠蠕动无力、消化液分泌不良有针对性作用；
蛋白粉和奶粉一起冲泡，可制成奶昔等，口感更细腻，味道更丰富。
女人喝奶粉的好处有哪些
在知道女人喝奶粉的好处之前，对于奶粉之内的营养成份必须要有所认识，奶粉之内含有的矿物质种类是比较多的，除了我们大家都熟悉的钙物质之外，还具有了比较丰富的铁、锌、铜、磷、锰、钼等等物质的含量其实也是很多的。最重要的是，奶粉属于人们身体上的钙物质最佳来源，钙磷比例比较适当，利于钙物质的吸收。并且奶粉之内含有了大量的磷脂、蛋白质、脂肪、乳糖、无机盐等。
奶粉因含高营养、多成分，在夏天极易成为细菌大量繁殖的培养基。所以，鲜奶取回后，要煮沸饮用，最好现煮现喝，剩下的奶粉要放入冰箱中低温保存，以摄氏4℃为宜，但不可使奶粉冰冻，不然营养成分便遭破坏。另外，一时饮不了的鲜奶不要加水，否则容易变质。
奶粉晚上睡觉前喝杯奶粉有助于睡眠，当然也有丰胸的效果。可以告诉你个小秘方：天然木瓜粉 + 奶粉，喝起来味道不错，这是空姐之间最流行有效的丰胸方法。如果不喜欢奶粉，用豆浆、奶粉代替也可以。原理就是补充蛋白。
还有一种羊奶粉女士可以喝塑身，还可以配合一些保健药品按摩。效果不错。
蛋白粉可以和奶粉一起喝吗 一天吃多少蛋白粉和奶粉合适
一般脑力劳动者每天所需的蛋白质为每千克体重0.8-1.0克，而运动员及健身爱好者的需要量则为他们的2-3倍;
以公斤计量自己的体重然后乘以对应的质量，那么就是人体一天所需的蛋白质。根据蛋白粉中的蛋白质含量进行计算，即可得出剂量。
一般来说，成年人一天应喝400~500毫升，即两瓶(两袋)牛奶，但至少要喝250毫升左右，即一瓶(一袋)牛奶。经济条件许可最好三瓶(三袋)即750毫升左右，但最好不宜超过1000毫升。简单地说是“保证一瓶，争取二瓶，最好三瓶，不超四瓶”。
蛋白质粉的吃法
1、蛋白粉冲泡方法
首先强调绝对不能用沸水冲泡蛋白粉的，原理是蛋白质由多肽组成，但遇到高温、强酸等会失效，完成失去营养价值。所以蛋白粉的冲泡要用凉水或温水。
2、蛋白粉何时服用效果最佳
睡前和训练前后30分钟。
3、蛋白粉可以和其他营养冲剂一起服用吗?
可以，蛋白粉可以同肌酸、氨基酸、蜂蜜、维生素片一起服用，这些补剂相互互补不冲突。
4、我该服用多少蛋白粉?
对于健身人群来说，一般每天蛋白质量为体重(单位KG)*1.5克的蛋白质，如果你60KG，那么你每天需要补充60*1.5=90克的蛋白质，扣除每日食物中的大半蛋白质量，这样你只需补充30克左右的蛋白粉就可以了。
5、喝蛋白粉会有腹泻，消化不良、腹胀、肚子咕咕响症状是怎么办?
不宜空腹喝蛋白粉，一次量不要太多，要少吃多次的方法，早上尽量不要喝蛋白粉。
6、喝蛋白粉会上火吗?
蛋白质在转化成肌肉的同时会消耗维生素B，而上火正是缺少维生素B的表现，所以如果发现上火了，可能是你的蛋白粉用量大了，解决办法就是多喝水。
7、喝蛋白粉就会长肌肉吗?
3分练7分吃，虽说蛋白质是构成肌肉的基本原料，但是还要配合正确的训练才能达到增长肌肉的目的。
8.蛋白粉比鸡蛋、牛肉、牛奶、大豆等富含蛋白质的食品的优越性是什么?
消化吸收快是蛋白粉被推崇的最主要原因。服用方便，吸引利用率高，能减少肠胃负担，所以服用蛋白粉是我们补充蛋白质的最佳选择，而乳清蛋白则是我们选择蛋白粉的首要考虑。另外，口味也是个很重要的原因，一次吃10个鸡蛋或半斤牛肉，经常能保持这种胃口是很难的。
9、吃蛋白粉会发胖吗?
吃蛋白粉是不会发胖的，它只能帮你增加肌肉。如果你想发胖，建议你服用增肌粉，因为增肌粉中含有脂肪和碳水化合物。
10、为什么在减脂期间要大量补充蛋白?
减脂是为了减掉脂肪，但在减脂肪的过程中，肌肉也会随之减少，所以服用蛋白粉是为了不减少肌肉的前提下进行减脂的。
健身选蛋白粉还是奶粉 奶粉的优势
奶粉最突出价值是补钙而不是补充蛋白质。
每100ml便可提供10%-12%NRV的钙质，可匹敌天然食材很少，极其高效。作为蛋白质来源质优效率差，含水率高呗，接近90%；但是价格便宜。
白蛋白低怎么治疗
二、白蛋白偏低的原因
肝功能异常、肝功能障碍导致的白蛋白的合成受阻，对于一般性的肝炎，还不至于白蛋白偏低，假如出现了白蛋白偏低，往往意味着是病情严重，在白蛋白低于25g/L时，就很轻易出现肝腹水了。
1、营养不好、胃肠消化障碍等。
2、免疫功能低下、服用免疫抑制剂等，或者是烧伤、烫伤引起的蛋白丢失。
三、白蛋白偏低吃什么好
1、白蛋白偏低吃高热量、高蛋白、维生素丰富、易消化的食品好，如大豆蛋白粉、奶酪、脱脂奶粉、豆腐及豆制品，但留意不能过量。
2、白蛋白偏低可在日常饮食中可以选择适量食用一些肉、禽、蛋、贝类、鱼、虾类食品。
3、在经济条件答应的情况下，白蛋白偏低可以补充人血白蛋白，但是人血白蛋白一般价格昂贵。
减脂蛋白粉什么时候喝呢 减脂蛋白粉什么时候喝
在运动后30-40分钟内喝蛋白粉，大量运动后喝蛋白粉有减脂不减肌的效果，从而阻止肌肉的流失。
晚餐后喝蛋白粉并且食用适量的高纤维食品，减肥者蛋白质摄入会不足，睡前饮用一杯蛋白粉对于减肥者来说既能提供营养，又不会增加热量。
蛋白粉能和牛奶一起喝吗 蛋白粉和牛奶怎么一起喝？
蛋白粉和牛奶中都含有较高的蛋白质，而蛋白质在高温下就会发生不可逆转的变性，变性的蛋白质就没有了营养价值，因此，蛋白粉和牛奶一起喝时需要先用温水冲牛奶，再适量的加入蛋白粉，正常的蛋白粉一勺需250ml的温水来溶解，用牛奶的话需要300ml~400ml的温牛奶来溶解，要不会出现蛋白粉溶解不透，有粉团的存在，影响食用口感。
功能性消化不良吃什么
1、主食应以植物性蛋白中质量最好的大豆蛋白为主，配合谷物《如小麦、大米、小米、玉米)和适量的蛋黄粉、奶粉、鱼蛋白粉等，以提高蛋白质的质量。
2、给于新鲜的鱼、肉.蛋(最好以汤粥的形式进食)以及绿叶蔬菜,野菜和新鲜水果(做成菜泥、菜酱)，以补充维生索和无机盐。但要注意制作果酱.菜泥、鱼松、肉松时，不可添加化学防腐剂、调味剂和着色剂。
3、油脂方面,最好用富含亚油酸和亚麻油酸的豆油。玉米油和麦胚油等，