怎样才能戒除手淫

怎样才能戒除手淫

1每天锻炼身体。为自己制定一个长期的健身计划，要保证强度。每天的工作学习和健身活动足以占用你的手淫时间和消磨掉你的手淫兴趣，既能强身健体又可以戒除手淫，何乐而不为呢。2转移注意力。每当你在闲下来产生手淫的念头时，可以马上让自己去干一件事，哪怕是唱歌或者看电视，把自己从手淫的念头中解救出来，忘记一定要去手淫这件事。靠意志克服。3避免独处的机会。多参加朋友之间的聚会，珍惜和家人之间一起看电视的时间。久而久之不仅可以增加你和家人朋友之间的亲密程度，还可以让你因为没有手淫的时间而忘记这件事。

如何戒除手淫

方法一：让自己忙起来

其实手淫无非就是你很闲，闲得蛋疼了就只能想这些了。你要每天忙忙碌碌，累得像狗，我不信你还有时间和精力手淫，所以先让自己忙起来，没有闲工夫瞎想。

02方法二：运动

多运动能够增强体质，能够让自己的精神面貌都得到改善，保持强有力的身体素质，才是做任何事的基础。

03方法三：为自己设立一个正能量的追求

如果你有空余时间，那把这些时间利用起来，多做有正能量的事情。比如多读书，多学习，多和朋友交谈，多陪陪父母等，这些都是人生的一个追求。

04方法四：用其他情感来代替

你可以把手淫的精力放在爱情上，放在亲情上，放在友情上，当这些感情出现时，一定会压过手淫的邪念的。

睡觉老遗精怎么办 减少环境刺激的影响

不看色情书画、录像、电影、电视，戒除手淫。黄色书刊或电影中的性刺激镜头刺激大脑，诱发遗精。房事纵欲、手淫频繁都会使射精中枢呈病理性兴奋而诱发遗精。

手淫会不会引起性神经衰弱

专家指出，青少年最初的性体验往往来自于手淫。手淫除了能够使他们的性冲动得以顺利宣泄，而且还是青少年自我发现和逐渐了解自己身体和情感的一种有效方式。手淫本身不会带来任何损害，但是，过度手淫就属于一种心理障碍，会严重影响青少年的身心健康。

很多青少年的性冲动异常强烈而且频繁，如果不能进行转移或者发泄的话，他们往往就会选择手淫。过度手淫会造成一些泌尿生殖系统疾病，甚至引起性神经衰弱、焦虑症等精神障碍性疾病。过度手淫引起的身心不适症状常见的有慢性前列腺炎、尿频、阳痿、早泄、意志消沉、注意力不集中、记忆力减退、失眠、多梦等。

很难说一个人的手淫频度是否正常，没有一定的标准。但是，如果手淫已经造成身心上的不适症状了，那就属于过度手淫。为了避免手淫引起性神经衰弱等疾病，最好的方法就是戒除手淫，可以从以下几点做起：

1.要树立坚强的毅力和坚定的信心，下定决心，坚决执行。同时，要对手淫有一个正确的认识，不要认为手淫无所谓，也不要有任何的恐惧、焦虑心理。

2.日常生活中要多做一些有意义的事情，多培养自己的兴趣，充分利用空余时间，不要胡思乱想，不要看任何色情淫秽的内容，消除思想上的紧张情绪，尽量忘掉手淫。

3.调整生活规律，按时作息，坚持锻炼，合理饮食。长期手淫的人身体往往比较虚，戒除手淫的同时，也要注意营养的补充和身体的锻炼，以强壮体魄，恢复元气。

最后，专家提醒，长期频繁手淫难以戒除的人，最好通过咨询心理医生，获得心理上的干预，在医生的帮助下彻底远离手淫习惯。只有戒除手淫，才能从根本上预防或治疗手淫引起的性神经衰弱问题。

长期手淫早泄治疗方法

男科专家介绍，长期手淫早泄治疗方法有：

首先，戒除手淫。这是治疗由手淫引发的早泄的关键。男性在青春期时性欲萌动，不能通过男女性生活的方式进行宣泄，采用手淫的方法释放性欲是很正常的，但是如果养成了手淫的习惯，频繁过度的手淫，这对健康是非常不利的。

其次，注意情绪。由手淫导致的早泄在很大程度上是由患者的心理情况决定的。所以，患者在进行治疗时应该积极主动的和伴侣沟通交流，让伴侣了解自己内心的想法，敞开心扉去面对早泄的问题。

冬季防治早泄的方法

1、戒除手淫恶习

男性频繁的手淫，不仅对自身健康不利，而且会诱发许多的男性疾病，龟头炎、早泄等都是其中比较常见的一种，若男性朋友不能够及时的戒除，就会导致早泄病情越来越重，对患者的危害越来越大。所以，男性要想有效的预防早泄疾病，就应该戒除手淫这种不良 的习惯。

2、尽早治疗前列腺炎

在早泄疾病的诱发因素中，前列腺炎是其中最为常见的一种，因此，为了有效的避免早泄疾病的侵害，一旦出现早泄疾病的症状后，男性朋友务必要及时的进行治疗。

3、治疗包皮过长

包皮过长也是诱发男性早泄的常见原因之一，主要是因为包皮过长的发生，让男性的龟头极其敏感，在性生活中，容易出现早泄的现象，但是只要及时的对包皮过长进行有效的治疗，就能够防止早泄疾病的发生。

4、学习性知识

对于性知识的缺乏，导致男性在性生活中出现不当、不洁等的不良现象，也是诱发早泄的原因，所以，在平时，男性朋友应该掌握此 方面的知识。

​男人肾虚早泄怎么治疗呢

1适当掌握性技巧

有时候，技巧也很重要。注意这样一个养生提醒：夫妻双方要正确地学习掌握有关性的知识，了解男女之间性反应的生理性差异，消除误会，适当掌握性生活中的必要性技巧。

2戒除手淫

成熟的男人应该知道手淫的危害。手淫给你带来的只是暂时性的快感，对手淫的危害要有正确的认识，树立克服习惯性手淫的决心，把自己从手淫的精神压力下解放出来。这样的养生警戒不能忽视。

手淫导致的阳痿怎么治疗

专家解读手淫导致的阳痿怎么治疗

男性青少年事情都喜欢手淫来发泄一下，专家表示，适当的手淫确实是可以对自身的心理进行一个放松的作用，但是男性朋友应该切记迷恋手淫，长期的手淫有可能导致男性阳痿。做什么事情时都要有一个度，如果过度了，那么就会给自身带来危害，那么手淫导致的阳痿怎么治疗呢?下面由专家为我们简单的进行介绍。

1、首先要戒手淫：在治疗阳痿疾病前，男性朋友首先要做到解除手淫，手淫是引发阳痿疾病的重要原因。

2、饮食注意：男性在戒除手淫习惯的同时，患者注意营养方面!要少吃辛辣刺激性的食物，

3、坚持锻炼：男性在戒除手淫时，多去锻炼，增加身体新陈代谢，同时也能增强体魄，加速雄性激素的分泌，对治疗阳痿也是有好处的。

4、保持良好心情：同时，患者还需要保持良好的心情、放松紧张情绪。

如何戒除手淫

1.首先，要有毅力，能够自我控制。

2.不要背思想包袱，只要下定决心一定会戒除的。

3.要培养正当的爱好和高尚的情操，除去正常的工作学习外，业余时间多参加文娱、体育活动。

4.睡觉时内裤不要穿得过紧，被子不要盖得太厚、太重，不要俯卧在床上，可侧卧和仰卧。早晨醒来后，不要依恋床塌，不睡懒觉。

5.经常清洁外阴部，保持清洁。

6.手淫多发生在睡眠前后，因此养成早睡早起的习惯，睡前用热水洗脚，或到户外散散步、做些轻松的运动，有助入睡。

7.树立正确的恋爱观，正确地严肃地处理婚姻问题。

手淫导致阳痿能治疗吗

戒除手淫的习惯：

在男性在青春期时，开始出现性欲萌动，但又不能通过一般的性行为来宣泄，只能用手淫的方法缓解性欲。但是如果养成了手淫的习惯，就会影响自身的健康，所以在治疗手淫引起的阳痿，首要的是戒除手淫。

培养良好的生活习惯：

手淫引起的阳痿大多数是由于心理因素引起的，因此在戒除手淫习惯的同时，也要培养乐观的精神以及健康的生活习惯，这样有助减轻阳痿带来的心理压力，缓解阳痿症状。另外，男性也要积极主动地与伴侣沟通交流，让伴侣了解自己的想法，一同面对阳痿的问题。

阳痿的治疗方法：

1、高催乳素血症：多巴胺增效剂。

2、心理性：心理咨询、性教育为主，辅以药物。

3、性功能减退：促性素、甲状腺素治疗。

4、性激素：适于性腺功能低下性阳痿、丙酸睾丸酮、25毫克，肌注，隔日1次，连用2周;促性素500～1000单位，肌注，每周1～2次，连用4周。

5、阴茎海绵体注射罂粟碱30毫克，用1毫升注射器及皮试针头、从阴茎海绵体注射罂栗碱30毫克，用1毫升注射器及皮试针头、从阴茎根部侧前方垂直刺入阴茎海绵体，将药液注入海绵体内，压迫阴茎根部1分钟，轻按摩阴茎3～5分钟，阴茎即可勃起。

6、维生素E，100毫克，每日3次，谷维素20毫克，每日3次。

7、内分泌手术：下丘脑垂体瘤、女性化肿瘤、皮质增多症、甲亢、可手术治疗。

对于男性阳痿患者来说，心理的治疗也是特别重要的，小编在这种建议阳痿患者一定要保持好乐观的心态，积极的配合医生的治疗，只有这样才能真正的痊愈，重振雄风。