哪些人适合辟谷疗法

哪些人适合辟谷疗法

失眠人群表现：欲睡眠时，不能平静，翻来覆去，难于入睡，胃中或有不适或无不适。原因：中医四大经典名著《黄帝内经》里有一句非常经典的名言“胃不和则卧不安”，指的就是睡眠不好的一种，重要原因就是因为吃的东西不合适所导致。人体在睡眠时，中医强调的是要集中血液重点循环到肝去养魂，只有魂深深稳稳地藏于血液充足的肝中，人才会睡地踏实沉稳。如果睡眠之前进食了或是摄入了大量的食物，或是食量虽不大，但都是难以消化的食物，都会导致我们很多的血液分流到脾胃和肠部去帮助消化食物，这就导致流向肝去养魂的血量减少，魂不能被肝所深藏，失眠由此产生。辟谷法：1 如果你意识到自己的睡眠质量不好是与睡前的饮食有关，那就要减少睡前饮食量或是改换成少量容易消化的饮食，通常我们建议晚餐时间不要太晚，睡眠前的3小时之内不要进食，睡眠前尤其不要食用豆类。这会让你的胃不舒服。2 同样的问题会随着辟谷伴随而致，饥饿的时候也是难以入睡的，但是这个度，只有你自己可以把握，所以也尽可能不要让自己有强烈饥饿感。3 身体的很多情况都是一种习惯，睡眠也不例外，如果通过这个辟谷的方法感觉到了效果，那么坚持大约30——60天左右，新的睡眠习惯养成后，就可以逐渐减轻辟谷的程度了。肥胖人群表现：肥胖，体重严重超标，胃口相对较好，容易产生疲乏感。原因：中医眼中，导致肥胖最主要的原因还是不能管住嘴，大量的进食或是进食容易引起发胖的甜食、油炸品、高脂肪品等，这些都是引起肥胖的重要原因。毕竟导致肥胖的原因还是因为进的比出的多造成的。辟谷法：1 人体有着强大的能量储备功能，脂肪就是食物产生的葡萄糖无法消耗掉而被转化成脂肪存储于体内的表现，这些脂肪只有在人体没有充足能源进入后，才会被逐渐调出再转化为葡萄糖后继续使用，也就是说，平时你尽量减少食量的摄入是对脂肪消耗有帮助的。可是饥饿的问题如何解决呢?你可以试试这样：绿豆和黄豆两种等量，用粉碎机打成极细的粉末，然后混匀，每次饭前一小时左右，拿喝汤用的白汤匙舀出1～3勺，用温水调成稀糊，可以少放点冰糖粉，然后服用，根据个人情况的不同，时间或短或长，都会出现腹胀的感觉，同时由于腹胀，食欲会大减，从而起到了非饥饿状态下限制饮食量的目的。2 光靠着豆类的辟谷方法，肯定是会见效的，不过你可以选择另外的方式来加强减肥的效果，譬如，传说中的“饭后百步走”，当然了，“百步走”肯定是太少了，一般维持30～60分钟以上的散步，还是对辟谷有一定帮助作用的。3 体重一旦恢复到正常范围，扰不要再勉强追求更好的身材了，毕竟我们要的是健康，达到了就好，辟谷坚持到体重恢复后的1个月即可逐渐停止。糖尿病人群表现：血糖、尿糖达到或是超过临界值。原因：中医看来，糖尿病和中医的消渴症有些类似，有些相同，但还是不能完全画等号。不过疾病产生的原因有一定类似，都是因为饮食的长期不合理导致(家族遗传的情况除外)体内环境的阴虛燥热，这是糖尿病存在的原因。所以如何用饮食来改善体内阴虚燥热的状况是糖尿病治疗的关键，饮食控制是要务。辟谷法：1 不要轻易相信畅销书或是电视上某些没看过病的教授们的某些食谱，曾经风光一时的某位太医和某位台湾的排毒大师不是都倒掉了吗。相信自己的亲身经验会更好一些，哪些东西吃了舒服，哪些不舒服，身体会告诉你，也许哪天糖尿病的食谱会因你而改变呢，2 阴虚燥热的状态就相当于是我们常说的“干柴烈火”的关系，所以我们的饮食一定要尽量避免那些容易让身体加重阴虚程度的或是增加燥热上火因素的食品，常见的有辣椒、羊肉、韭菜、茴香、橘子等。可以多食用一些诸如水分比较大的、甜度又相对较小的食品。3 糖尿病是终身的病，至少现代的观点是这样。辟谷可以随着血糖监控的实际情况来开展，利用辟谷来帮助血糖的控制。消化不良人群表现：没有食欲，勉强进食后亦不易消化，胃胀，或有恶心、暖气酸臭、大便恶臭。原因：脾胃本来就比较虛弱，在消化功能较弱的情况下，即使进食不多，也不容易被顺利消化；或者是正常的脾胃在遭遇到较难消化的饮食后，超过了正常的消化能力所致。辟谷法：1 如果有脾胃虚弱的情况存在，也就是极易出现消化不良，即使是在吃比较容易消化的饮食时，也要注意加强对脾胃的适当补益。相关的食品就比较多了，比如山药、薏苡米、芡实、莲子、大枣等，都可以用来煲粥，来代替其他饮食，并且在脾胃功能恢复到一定程度后，仍要每周坚持有2～3次这类粥品的摄入。2 如果脾胃功能正常，因为吃了难以消化的食品后导致的消化不良，应当立即停止其他任何饮食的摄入，并且以山楂和老陈醋为主要辅助食品作为替代，一般来讲，山楂的日食用量不要少于30枚，而老陈醋不要少于三汤匙，这样大约有1～3天左右的时间，我们的胃肠功能会逐渐恢复。3 这个问题的辟谷时间不宜过长。只要消化不良的症状完全缓解后的3～4天即可逐渐恢复原样。;lsn,

辟谷的好处和坏处

辟谷有什么好处：排毒

辟谷养生，源自道家养生中的“不食五谷”，但是它不是单纯的不吃饭，它是不吃主食，而且是少量饮水。所以在辟谷期间，人体不进五谷，人体代谢系统会进行重新调整，有助于排除体内毒素和宿便。一般辟谷进行到第5天，就会排出黑色的略带油腻的大便，并且味道很大，这就是排出来的体内毒素和垃圾。

辟谷有什么好处：减肥

辟谷最主要的目的不是因为减肥，而是为了强身健体，但是如果使用辟谷方法养生，却是最安全最有效的减肥法。因为平时人主要靠糖代谢供能，辟谷2-3天后体内糖耗尽，便自然启动脂代谢。所以辟谷减肥其实就是减脂肪，而且辟谷减肥不会使人面容憔悴，相反还会皮光肉滑、明艳动人。

辟谷有什么好处：调理脾胃

人体的脾胃不仅是营养之源，也是毒素来源。辟谷期间，脾胃冬眠，一方面得到充分的休息，另一方面辟谷相当于将脾胃返还归零，回归到婴儿胃肠状态。这种归零，包括肠道菌群恢复、脾胃功恢复等。辟谷是调理脾胃病最安全最强效的方法，80%有胃病的谷友一次辟谷便可以疗愈。

什么叫辟谷疗法

辟谷疗法，北京自然辟谷专家培养职业辟谷养生师采用特殊方法，让辟谷者处在不吃食物，打开人体吸收能量通道，吸收自然灵气，清气，也就是说辟谷不吃饭，却是食能量来维持人体正常的生理功能，在此过程中清理垃圾，排除毒素，调理人体疾病，清肠宿便，加速新陈代谢，修复人体功能的一种调理身体达到保养身心去病的方法。

辟谷是现代养生中的一种自然养生修炼法门，与导引、服气、辟谷养生等并称于世。辟谷修炼的层次较高，对调理疾病、强身健体、开慧长功、激发内在潜能都有相当好的效果，因而受到古今一些修炼名家的重视。辟谷有却谷、绝谷、绝粒、休粮、清肠的别称，即不吃五谷饭食之意，但并不是不吃任何东西，更不是绝食或不饮不食，而是吞纳气，食气，有能量作为保证。同时可以参考《宗源辟谷养生》一书，对辟谷疗法的历史文化和理论、练习方法和注意事项、学员心得交流进行了研究。

辟谷一般几天最为合适

因人而异。

“辟谷”，是传统养生方式，又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等，辟谷在时间上有长、中、短期之分，短期辟谷一般需要3-7天；中期辟谷则需要8-14天的样子；长期辟谷的时间则长达15天以上，因此，辟谷的时间没有一个固定的天数，以自己的实际情况为准，不过，初期辟谷，最好是先从三天开始。

辟谷有什么好处和坏处 哪些人不适合辟谷

辟谷并不是适用于每一个人的，比如患有心脑血管疾病或者是其他器官疾病的人群要是辟谷的话，那是非常危险的。因为辟谷的时候是不吃东西的，这样的话就是会容易导致自己的疾病的加重。而且辟谷是不科学的，如果人体连续一段时间不吃东西的话就会造成身体的无力，心慌，肠胃痛等问题，所以建议最好不要轻易尝试，以免造成危害过大。

辟谷需要几天 辟谷一般多少天合适

辟谷在时间上有长、中、短期之分，短期辟谷一般需要3-7天，而中期辟谷则需要8-14天的样子，长期辟谷的时间则长达15天以上。初次学习辟谷的朋友最好从短期开始学，而且最好是在经验丰富的老师的带领下开始练习，然后循序渐进，慢慢增加辟谷的时间。

辟谷可以喝水吗 辟谷喝多少水合适

辟谷期间一般是不怎么吃食物的，只能从自然水中获得一些微量的矿物质来维持人体的元气，同时自然水的溶解氧还可以为细胞提供动力，不至于让人感到四肢无力，因此辟谷期间可以不断地喝自然水，而且每天最好饮用3000ml的水。

身体虚弱的人能辟谷吗

其实是可以的。

但是前提是要选择适合自己的辟谷方式，很多人单纯的以为辟谷就是不吃饭，其实远不止这样，辟谷最好的还是在安静的地方进行，而且随着身体开始消耗脂肪，很多人的的体力也是在不断的消耗，体质弱的人就不适合辟谷了。

体质弱的人权修炼辟谷就要有所注意，不可以时间过长，一般又以3到5天为宜。时间过长会有一定的危险的。因为本身体质就弱，要慢慢的适应辟谷的过程。逐渐的减少自己的饭量，不要急于求成，对身体造成伤害。

辟谷能喝水吗 辟谷喝什么水合适

辟谷期间最好喝自然水，而不是我们平常生活中喝的白开水，这是因为自然水中的溶解氧含量比较高，而白开水中缺乏微量矿物质，不能维持人体的元气。人体获得生命支持的氧有两种方式，一个是呼吸，一个是喝含有氧的水，辟谷期间喝自然水不但可以为人体提供氧气，还能保证气的供应，因此人体即使在没有吃东西的情况下，也不会觉得四肢无力。

辟谷期间可以喝酸奶吗 哪些人不适合辟谷

肾功能、肝功能、心功能等脏器功能障碍的人不适合辟谷。辟谷的方式不得当，长时间不进食，会增加脏器的受损程度，有可能会危及到生命。

营养不良的人不适合辟谷，这类人群自身缺乏多种营养素，长期不进食会使他们的症状加重。

这类人群需要稳定血糖，而长期不进食会引起血糖的波动，会对身体的健康产生不利的影响。