腹胀不宜吃什么 不宜消化的食物

腹胀不宜吃什么 不宜消化的食物

炒豆，硬煎饼以及肥腻、油炸的等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。

腹胀不宜吃什么 红薯

红薯中的淀粉含量丰富，能增加人体的饱腹感，从而加重腹胀的症状，引起身体的不适，所以腹胀时不宜食用红薯。

吃河蟹要注意什么 河蟹什么人不宜吃

河蟹性寒，脾胃虚寒，体质虚弱之人不宜多吃，吃后易一起腹泻腹痛或消化不良等症。

河蟹中胆固醇较高，心血管疾病患者也不宜食用，食用胆固醇含量较高的食物，会加重心血管疾病的发生。

河蟹是高蛋白食物，不宜消化吸收，有伤风感冒，发热的人不宜吃河蟹，食用不宜消化的食物会使感冒难愈，病情加重。

消化不良不能吃什么

饮食禁忌

忌烟酒及辛辣刺激食物。

忌胀气不消化食物：干豆类、洋葱、土豆、薯类以及甜食应适当控制，以免影响胃的运化，而加重症状。

忌坚硬油腻食品：坚硬油腻食物更不宜消化，食后会加重病情，应忌食。

忌长期食用糯米：糯米含有多量的糊精，粘性较强，膨胀性小，不容易消化。消化不良者长期食用糯米，将会加重病情。

忌过烫过冷的食物过烫的食物及汤水，会刺激或烫伤胃黏膜;过冷的食物如冰淇淋、冰镇饮料、酒类、冰咖啡，以及刚从冰箱中取出的食物，食入后会导致胃黏膜血管收缩而缺血，不利于消化吸收。一日参考膳食早餐：小米、粳米、富强粉、萝卜丝等，如：二米粥、馒头、拌萝卜丝;午餐：猪蹄、雪豆、海米、冬瓜、大米等，如：米饭、雪豆炖猪蹄、烧冬瓜;加餐：苹果晚餐：富强粉、西红柿、黄瓜、鸡蛋、油菜等，如：番茄烩蛋面、素炒油菜。

★消化不良忌食哪些食物：

忌摄入含蛋白质和钙质过多的食物。乳类、乳制品、瘦肉类、鱼、虾米皮、鸡蛋黄、咸鸡蛋、松花蛋、动物软骨、豆类、豆制品、海带、紫菜等都含大量蛋白质或钙质，若摄入过多，会使大便呈碱性，干燥而量少，难以排出，所以应减少食用。

忌烟酒及辛辣刺激食物 。

忌胀气不消化食物。干豆类、洋葱、土豆、薯以及甜食应适当控制，以免影响胃的运化，而加重症状。

忌坚硬油腻食品。坚硬油腻食物更不宜消化，食后会加重病情，应忌食。

忌长期食用糯米。糯米含有多量的糊精，粘性较强，膨胀性小，不容易消化。消化不良者长期食用糯米，将会加重病情。

玉米不应偏食。玉米蛋白中所含的氨基酸成分较其它粮食及豆类少，它缺少赖氨酸、色氨酸、苏氨酸等人体必需的氨基酸。玉米中所含的尼克酸属于结合性类型，不能被人体吸收利用。偏食玉米将会造成这些营养成分的缺乏，导致营养不良。

甘薯。消化不良脘腹胀满者不宜食用。《纲目拾遗》说：“中满者不宜多食，能壅气。”食后容易产气，发生胀肚，消化不良烷腹胀满者食用，能使病情加重。

冬瓜。脾胃虚寒者不宜食用。冬瓜性寒伤阳损胃，多食会导致脾胃虚寒更甚，消化功能减弱，产生食欲不振、腹胀、便溏或泄泻等症状。

豆腐干。老人病后及体弱者不宜食用。豆腐干为豆腐榨干水分制成的食品。《随息居饮食谱》说：“腐于坚者，甚难消化，小儿及老弱病后，皆不宜食。”食后容易导致消化不良的病变。

鸽肉。食积胃热者不应食用。食积胃热之病应消食化积，忌食味厚之品，本品味厚，食之碍胃滞脾，食后可加重病情。

不宜食用蟹、牡蛎、蚕蛹、蚌。

夏季做运动有哪些注意事项呢

不宜“迟”。俗话说“一日之计在于晨”。夏日的清晨，空气清新，气候凉爽，尤其是太阳出来前，是锻炼的黄金时间，故而应选择此时锻炼身体。此外，要避免在中午或下午锻炼，因为这时暑热湿盛，骄阳似火，容易引起中暑或其他意外。

不宜“空” 。夏季天气炎热，锻炼时，人体出汗多，水分消耗大，因此要及时补充足量的水分和盐分，以保持机体水分和电解质平衡。锻炼前，最好适量喝些淡盐水或绿豆汤等。

不宜“露”。锻炼的地点应选择在有树的阴凉地带，不宜在阳光照射下锻炼，更不宜赤膊露体锻炼。当感到太热出汗时，可适当减小运动强度，放慢速度或休息一下，千万不可脱掉衣服，让凉风直吹身体，否则极易遭致风邪侵袭而患病。

不宜“激”。老年人对高温环境适应性差，耐受力弱，运动时一定要量力而行，循序渐进，以舒适为宜，不宜激烈和持久。

一般宜做些舒缓的活动，如散步、打太极拳、做广播体操等。实践证明，剧烈的运动不仅会消耗大量的体力、精力，而且极易诱发心脑血管疾病。

不宜“急”。不要做无准备活动的锻炼。因为老年人晨起后肌肉松弛，关节韧带僵硬，四肢功能不协调，故锻炼前应先活动一下躯体，扭扭腰，抬抬腿，放松肌肉，活动关节，以提高运动的兴奋性，防止因骤然锻炼而引发意外损伤。

板栗和柿子能一起吃吗 一天适合吃多少板栗和柿子

建议板栗一天的摄入量为100克，柿子1个就好。

板栗中含有较多的淀粉含量，每次吃2-3颗较好，一天不超过100克，吃多了不宜消化，而柿子是寒性水果，食用后容易降低消化能力，因此两者一起吃不宜吃多，避免出现不适。

老人夏季如何锻炼

不宜“迟”

俗话说“一日之计在于晨”。夏日的清晨，空气清新，气候凉爽;尤其是太阳出来前，是锻炼的黄金时间，故而应选择此时锻炼身体为佳。应避免在中午或下午锻炼，因这时暑热湿盛，骄阳似火，容易引起中暑或其他意外。

不宜“空”

夏季天气炎热，锻炼时，人体出汗多，水分消耗大;因此要及时补充足量的水分和盐分，以保持机体水分和电解质平衡。锻炼前，最好适量喝些淡盐开水或绿豆汤等，不仅可以补充水分，还有利于清热解暑。

不宜“露”

锻炼的地点应选择在有树的荫凉地带，不宜在日光照射下锻炼，更不宜赤膊露体锻炼。当感到太热出汗时，可适当减小运动强度，放慢速度或休息一下，千万不可脱掉衣服，让凉风直吹身体;否则极易遭致风邪侵袭而患病。

不宜“激”

老年人对高温环境适应性差，耐受力弱，运动时一定要量力而行，循序渐进，以舒适为宜，不可逞强，不宜激烈和持久。一般宜做些舒缓的活动，如散步、打太极拳、做广播操等。实践证明，激烈的运动不仅会消耗大量的体力、精力，而且极易诱发心脑血管疾病。

不宜“急”

即不要做无准备活动的锻炼。因老年人晨起后肌肉松弛，关节韧带僵硬，四肢功能不协调，故锻炼前应先活动一下躯体，扭扭腰，抬抬腿，放松肌肉，活动关节，以提高运动的兴奋性，防止因骤然锻炼而引发意外损伤。

腹胀不宜吃什么 白薯

白薯含有气化酶和植物纤维，所以会在肠道产生气体，且败诉的植物纤维不容易被消化，容易被细菌酵解为二氧化碳及氢气，增加胃肠道气体含量。

金桔皮可以吃吗 吃金桔有什么注意事项

（1）空腹不宜吃金桔，金桔中的果酸，会刺激胃中胃酸的分泌，刺激胃粘膜，使胃部不适。

（2）金桔不宜食用过多，每天5-7个即可，金桔性温，吃多了易上火，再加上金桔中胡萝卜素含量多，吃太多，血液中胡萝卜素含量增高，会使皮肤变黄。

（3）金桔不宜喝牛奶一起吃，牛奶中的蛋白质易与金桔中的果酸凝固成不宜消化的物质，易引起腹胀不适。

我12岁，身高150，体重50千克，正常吗

基本属于标准体重，不用控制体重，适当增加运动控制饮食即可，建议饮食需食清淡易消化食品，饮食清淡，注意膳食平衡，宜吃高蛋白,维生素和矿物质含量丰富,高热量食物。少食不宜消化食品；忌吃高脂肪食物；减少碳水化合物中的糖分摄入；减少巧克力、甜食和冰激凌的摄入。

洋葱和藕可以一起吃吗 吃藕要注意什么

因为藕中含有丰富淀粉、纤维素，食用具有较强的饱腹作用，因此不宜食用过多，以免加重肠胃负担，进而影响肠胃消化食物，出现腹泻、腹胀等不适情况。

由于藕本身含有丰富的粗纤维、淀粉，不宜消化，因此不适宜便秘的人食用，以免加重肠胃的负担，影响身体顺利排出粪便，因此不建议食用。

一般不建议糖尿病人群大量食用富含糖分、淀粉的食物，而藕中含有丰富的淀粉，若是食用过多容易导致血糖升高，因此建议糖尿病患者少量或不吃洋葱为宜。