孕吐吃什么水果好
孕吐吃什么水果好
1、西柚
含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是孕妇首选。
2、樱桃
所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4~5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能。若孕妇食欲不佳，更应积极吃樱桃，对胎儿很有帮助，许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。
3、葡萄
富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。
4、草莓
含有极丰富的维生素C，可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;国外还有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是，草莓清洗比较麻烦，怕有农药残留问题。
5、苹果
含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。门诊中常见怀孕妇女气色不好，多与贫血有关，吃苹果可加以改善，所以苹果又兼具美容效果。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。
如何缓解孕吐
宜食
为了减轻胃肠道负担，减少呕吐症状，可选用鸡蛋，饼干和烤面包干，馒头干，烧饼以及各种水果等。
孕吐吃苹果，一方面可以补充水分，维生素，必需矿物质，又可调节水，电解质平衡，防止因频繁呕吐而引起的脱水，酸中毒，所以孕吐时多吃些苹果对恢复健康是十分有好处的。
孕吐症状减轻，精神好转，食欲增加后，可适当吃些瘦肉，鱼虾，蛋类，乳类，动物肝脏，豆制品等富含优质蛋白质的食物，同时要尽量供给充足的糖类，维生素，矿物质，以保证孕妇，胎儿的需要。
不加油盐调料的新鲜鲤鱼，对调治妊娠孕吐非常有效果，一般认为无调料的鱼很难下咽，事实相反，孕吐者越吃越香甜可口，对于抑制呕吐，满足口味，增加营养有独特效果。
忌食
无论孕吐程度如何，均应忌食肥腻，难消化的油炸食物，酒类，因有强烈的刺激性，也应绝对禁止。
孕吐者进餐方法
以少吃多餐为好，每2-3小时进餐一次，妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时为重，此时可以吃些体积小的含水分少的干燥食物，孕妇不要怕吃了吐，进食后万一再吐，千万不要精神紧张，可做深呼吸动作，或听听音乐，或室外散散步，然后再继续吃，进食后，最好卧床休息半小时，必要时睡前可适量加餐，以满足孕妇，胎儿的营养需要。
孕吐严重的饮食原则
一、准妈妈孕吐的饮食原则：少吃多餐，例如将一日三餐改为每天吃上5～6次，每次少吃一点。或者每隔2～3个小时就吃点东西。在床边放一些小零食，如饼干、糖果等。每天在睡前以及起床前都吃一点。
二、准妈妈孕吐吃什么好
饮料：柠檬汁、苏打水、热奶、冰镇酸奶、纯果汁等。
蔬菜水果类：各种新鲜的蔬菜，可凉拌、素炒、炝凉菜、醋熘，清炖萝卜、白菜肉卷等菜肴;多吃新鲜水果或水果沙拉，是缓解孕吐的有效方法。尤其是苹果，孕吐吃苹果，一方面可补充水分，维生素和必需的矿物质，同时又可调节水及电解质平衡。所以孕吐时多吃些苹果对准妈妈是十分有益的。
谷类食物：面包、麦片、绿豆大米粥、八宝粥、玉米粥、煮玉米、玉米饼子、玉米菜团等。
奶类：喝奶是很好的，营养丰富，不占很大胃内空间。如果不爱喝鲜奶，可喝酸奶，也可吃奶酪、奶片、黄油等。
蛋白质：肉类以清炖、清蒸、水煮、水煎、爆炒为主要烹饪方法，尽量不采用红烧、油炸、油煎、酱制等味道厚重的方法。如水煎蛋、水煮饺、水煮肉片、清蒸鱼、水煮鱼、糖醋里脊等。
三、准妈妈孕吐的调理食谱
枸杞豆腐
原料：嫩豆腐200克，香菜10克，枸杞5克。
调料：香油20克，蚝油10克。
做法：嫩豆腐洗净后，切成小丁装盘。枸杞洗净，用开水泡约15分钟，取出沥干，与香菜同撒于豆腐上，备用。将锅烧热，倒入蚝油少许，放水煮开后加入香油，淋于豆腐上即可。
酸辣肚丝汤
原料：猪肚200克，香菜5克，姜10克。
调料：醋25克，淀粉10克，酱油15克，黄酒10克，盐5克，香油5克，胡椒粉2克。
做法：将猪肚用面粉搓洗干净，再用清水冲洗，入锅煮1小时至熟，晾凉后切成5厘米长的丝备用。姜洗净，切丝;香菜洗净，切段备用。炒锅放旺火上，加入清汤3大碗，下肚丝、姜丝、黄酒、酱油、盐、胡椒粉、味精同烧。烧至汤沸时用醋兑湿淀粉，勾芡，倒入锅中，淋上香油即可。香菜碟摆好与汤同时上桌即成。
孕妇吃什么能缓解呕吐 苹果
孕吐较重时的饮食应以富于营养、清淡可口、容易消化为原则，所吃食物先简单后多样化，尽可能照顾准妈妈的饮食习惯和爱好。孕吐吃苹果，一方面可补充水分、维生素和必需的矿物质，同时又可调节水及电解质平衡。
缓解孕吐吃什么 孕妇缓解孕吐吃什么水果
1.柑橘：柑橘含生物类黄酮，是强力的抗氧化剂，且含有较多纤维质，可以吸收水份、缓解恶心。
2.番茄：番茄内含有抗氧化物番茄红素，水果性味不刺激，且无酸味，对于孕吐后有中和胃酸效果。
3.苹果：苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。
孕吐吃什么水果可以缓解
柠檬具有很好的健脾消食的功效，在安胎助孕的同时还能够帮助缓解孕吐，补充身体多虚的营养元素。柠檬其酸酸的口感能够开胃助食的同时有效缓解孕吐、恶心等不适。
此外，橙子含有丰富的营养成分的同时能够帮助生津止咳、消食开胃、缓解孕吐不适等等。另外橙子搭配柚子还能够有效帮助调理孕妇肠胃，还能够帮助将糖，防治孕期高血糖的出现。
孕吐吃什么好
很多准妈妈们都在问，孕吐的时候应该怎么饮食呢?有什么饮食禁忌呢?广州市中医医院肿瘤科主任医师张华建议孕吐的准妈妈们，饮食宜清淡、易消化、富有营养，供给充足的糖及维生素，主食以烂饭、馒头、粥、烂面条汤为主、辅以面包、饼干、果汁、蜂蜜、果酱点心、蔬菜、水果等。
准妈妈孕妇反应较轻时适当吃些蛋、肝、瘦肉、鱼虾、豆制品等蛋白质食品;宜多吃牛奶、瘦肉、豆浆、豆制品、猪心汤、猪肝汤、白菜、菠菜、萝卜、西红柿、橘子、梨、柿子、橄榄、鲤鱼、生姜、红糖、扁豆、陈皮、柳丁、西瓜汁、绿豆、芦根。
宝宝怎样吃更健康
1.每日1~2个水果
水果含有丰富的维生素和矿物质，而且低钠高钾，是适合现代人的好食物。不过，水果含有大量的糖分，吃太多也不好。《中国居民膳食指南》建议，成年人每天应摄入200~400克水果。按常见水果，比如苹果、梨、橘子等，普通的个头的每天吃1~2个就可以了。
2.两餐之间吃水果更好
大多数家长不知道在吃饭前给宝宝吃水果好还是饭后吃水果好?从总体来说，吃饭前吃水果能够有助于减少吃饭时的饭量，达到控制体重的效果。但是如果是肠胃不太好的人，饭前吃水果的话容易引起肠胃不适。那么选择饭后吃水果的话又会造成能量摄入过多，阻碍矿物质等营养成分的吸收。所以，最好的办法是选择饭后1小时吃水果。
怀孕吃维生素B6缓解孕吐功效
一、孕吐吃维生素B6有用吗
孕吐虽然难受，也最好不要绝食。可通过吃冰淇淋、冰糕或者饮用凉果汁等去补充营养，并保证水分的供应。早晨起床时如果情绪不好，可在床上吃点苏打饼干或烤焦了的小方块年糕等。如果实在不想吞咽时，可在嘴里含块冰块，以使胃部冷却。
如果产妇食欲下降和恶心情况不严重可以使用营养丰富的食物、水果和维生素B6来缓解，临床上应用维生素B6制剂防治妊娠呕吐和放射病呕吐。但由于每个产妇体质不同，而且考虑到是吃到身体里的东西，所以最好在医生建议下服用。也可以服用专门的孕妇维生素，含维生素B1、B2、B3、B6和叶酸，能有效的缓解孕吐等早孕反应。由上可知孕吐吃维生素B6是有用的，但要在医生的医嘱下服用。
二、如何缓解孕吐
孕吐是生物界保护腹中胎儿的一种本能。在妊娠6周左右相继出现的食欲不振、轻度恶心、呕吐、头晕、疲倦等早孕症状，尤其孕吐，令准妈妈很受折磨。那么，如何缓解孕吐就成了妈妈们的一大难题。
三、尽量减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。多吃一些较干的食物，如饼干、烤馒头片、面包等。如孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。其次，如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重，常此以往便形成恶性循环。所以准妈妈们可以适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。另外，准妈妈们要放松心情，多与周围的妈妈和孕姐交流，相互学习，解除心理压力。如果以上的方法都无法帮助准妈妈缓解孕吐产生的痛苦，那么妈妈们可以根据医生的建议来服用一些维生素，比如维生素C、维生素B6等。
妊娠期孕吐能吃维生素b6吗
一、孕吐吃维生素B6有用吗
1、孕吐虽然难受，也最好不要绝食。可通过吃冰淇淋、冰糕或者饮用凉果汁等去补充营养，并保证水分的供应。早晨起床时如果情绪不好，可在床上吃点苏打饼干或烤焦了的小方块年糕等。如果实在不想吞咽时，可在嘴里含块冰块，以使胃部冷却。
2、如果产妇食欲下降和恶心情况不严重可以使用营养丰富的食物、水果和维生素B6来缓解，临床上应用维生素B6制剂防治妊娠呕吐和放射病呕吐。但由于每个产妇体质不同，而且考虑到是吃到身体里的东西，所以最好在医生建议下服用。 也可以服用专门的孕妇维生素，含维生素B1、B2、B3、B6和叶酸，能有效的缓解孕吐等早孕反应。由上可知孕吐吃维生素B6是有用的 ，但要在医生的医嘱下服用。
二、如何缓解孕吐
1、首先，尽量减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。多吃一些较干的食物，如饼干、烤馒头片、面包等。如孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。
2、其次，如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重，常此以往便形成恶性循环。所以准妈妈们可以适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。
3、另外，准妈妈们要放松心情，多与周围的妈妈和孕姐交流，相互学习，解除心理压力。如果以上的方法都无法帮助准妈妈缓解孕吐产生的痛苦，那么妈妈们可以根据医生的建议来服用一些维生素，比如维生素C、维生素B6等。
怀孕第九周孕酮低孕吐的厉害
怀孕早期，人绒毛膜促性腺激素水平的迅速升高，绒毛膜促性腺激素是高恶心最严重的时候，也是人绒毛膜促性腺激素水平最高的时候。另一种雌激素水平的迅速升高，也被认为是引起孕吐的一个主要原因，当然其他激素也可能有所影响。孕吐较重时的饮食应以富于营养，清淡可口，容易消化为原则，所吃食物先简单后多样化，如酸的、甜的、咸的、辣的，任意思选用。为了减轻胃肠道负担，减少呕吐症状，可选用鸡蛋、饼干和酥脆爽口的烤面包干，烤馒头干，烧饼以及各种水果等。孕吐吃苹果，一方面可补充水分，维生素和必需的矿物质，同时又可调节水及电解质平衡。所以孕吐时多吃些苹果对孕妇是十分有益的。这种孕吐不会导致流产的。
怀孕期间多吃这七种水果
孕妇吃水果推荐一：无花果
为何推荐孕妇吃无花果呢？这主要是因为无花果，能帮助净化肠道，有利于各种有益菌类的增殖，还能抑制血糖含量，更好保持胆固醇处于正常水果，帮助排出体内有毒物质。由于无花果富含分解酶、脂酶、淀粉酶等蛋白质淀粉酶，有足于肠胃的消化。很多孕妇都有便秘的问题，而无花果则能帮助缓解便秘。
孕妇吃水果推荐二：樱桃
之前很多人都问孕妇吃什么样的水果，能提高食欲呢？若是在怀孕期间食欲不佳的话，那樱桃会是一种不错的选择哦。因为樱桃中铁质的含量是苹果、橘子、梨等其他水果的20倍，并且还含有胡萝卜素、维生素B1、B2、钙、磷等多种营养成分，不仅能提高孕妇的食欲，还有补血的功效。孕妇常吃樱桃，将来宝宝的肤血将会更加红润健康哦。
孕妇吃水果推荐三：苹果
经常便秘的孕妇吃什么水果好呢？不管是便秘、拉肚子还是食欲差，孕妇都可以通过吃苹果来缓解这些问题，因为苹果富含多种维生素苹果酸鞣酸、细纤维以及和矿物质等，能更好地调查肠胃，改善便秘、拉肚子的问题。若是孕吐严重的话，也可以通过吃苹果来缓解食欲差、恶心等问题。
孕吐吃什么水果能缓解
1、芒果：芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。对芒果过敏的孕妈则不可食用。
2、苹果：含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。
3、番茄：内含有抗氧化物番茄红素，水果性味不刺激，且无酸味，对于孕吐后有中和胃酸效果。
4、芭乐：芭乐抗氧化成分很高，且属于多酚类，有助消化的作用。
5、奇异果：奇异果含有丰富的维生素C，尤其制成果汁，不仅可以清热生津，还能止吐止泻。
6、柑橘：柑橘含生物类黄酮，是强力的抗氧化剂，且含有较多纤维质，可以吸收水份、缓解恶心。
7、柳丁：柳丁富含维他命C、矿物质，且含有钾，在孕吐之后导致钾流失情况下，可以进行补充。
孕吐吃什么好
在食物结构上宜选择清淡易消化的食物，如新鲜蔬菜、水果、米汤、稀粥、豆浆等。
忌食油腻食物，过甜食物。过甜的食物对脾胃虚弱者尤其容易生湿生痰，导致胎气挟痰湿上逆而发为恶心呕吐。如糖果、巧克力、蜂蜜、蔗糖、各种蜜饯(如苹果脯、桃脯等)。均有助湿之弊，故应尽量避免食用。
饮食的自我护理
呕吐可影响食欲和进食，但妊娠又需要更多的营养，因此要想方设法进食，以给自己的身体补充足够的营养，如避开易呕吐的时间进食;选择自己喜爱的食物，少食多餐;多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物;多食清淡而且富含营养的饮食，如各种肉汤类等;应避免高脂肪的食品;另外，由于烹饪时的气味易诱发和加剧呕吐，故患者在未恢复健康之前，尽可能避之。同时还要多饮水，以及时补充体内因呕吐而丢失的水分。
按压穴位也能缓解孕吐
一、孕吐严重怎么办，按压穴位来缓解
穴名：内关穴
穴位：位于手腕内侧第一条横纹中央直上2寸，即桡侧屈腕肌腱与掌长肌腱之间。
按摩法：准爸爸以大拇指指腹轻轻帮孕妇按揉。
手腕内侧，约横纹上方2寸(约三只手指宽)的中心点。
二、缓解孕吐吃什么好
1、芒果：芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。对芒果过敏的孕妈则不可食用。
2、苹果：含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。
3、番茄：内含有抗氧化物番茄红素，水果性味不刺激，且无酸味，对于孕吐后有中和胃酸效果。
4、芭乐：芭乐抗氧化成分很高，且属于多酚类，有助消化的作用。
5、奇异果：奇异果含有丰富的维生素C，尤其制成果汁，不仅可以清热生津，还能止吐止泻。
6、柑橘：柑橘含生物类黄酮，是强力的抗氧化剂，且含有较多纤维质，可以吸收水份、缓解恶心。
7、柳丁：柳丁富含维他命C、矿物质，且含有钾，在孕吐之后导致钾流失情况下，可以进行补充。