养生健康

宝宝缺营养怎么补充 水

宝宝缺营养怎么补充 水

要知道幼小的宝宝体内有70%-80%都是水分,如果宝宝缺水就会表现为精神不振,烦躁不安或是尿黄味重等,宝妈可以观察,如果小宝宝的嘴唇看起来干燥起皮了,那就是已经缺水了,如果水分补充不及时,就可能会引起发热。

夏季一定要注意给孩子补水。孩子缺水时精神会很差,略有烦躁不安,尿色深黄,尿味重;较小的孩子可能会头部囟门下陷,嘴唇干燥等。如果不及时补充水分,还可能会引起小儿夏季热等病症。

以下为不同年龄段孩子每日饮水量参照:

0~6个月:如果是母乳喂养的孩子,在满6个月前都不需要喂水;而对于人工喂养的孩子来说,则应该额外补充水分,但一次不要太多,以免影响孩子的吃奶量而导致营养不良。

7~12个月:无论母乳喂养还是人工喂养,每天都应适当补充水分。喂水量宜在30~60毫升之间。

1~3岁:每天需要额外饮水600~1000毫升,可以少量多次饮完。

4~6岁:4岁左右的孩子每天身体需水量为1600毫升左右。可补充1200毫升,其余水分则从饮食中获得。

宝宝需要补充哪些营养

宝宝应如何饮食呢?宝宝需要哪些营养?怎样才能做好宝宝的饮食保健?我想很多爸爸、妈妈都很关心这些问题。下面我们就来具体的了解一下宝宝饮食的相关知识吧。

一、蛋白质:足月儿每日每千克体重约需2~3克。

二、脂肪:每天总需要量为9~17克/100卡热。母乳中未饱和脂肪酸占51%,其中的75%可被吸收,而牛乳中未饱和脂肪酸仅占34%。亚麻脂酸和花生四烯酸是必需脂肪酸,亚麻脂酸缺乏时出现皮疹和生长迟缓,花生四烯酸则合成前列腺素。

三、氨基酸:9种必需的氨基酸是:赖氨酸、精氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、颉氨酸、甲硫氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸、色氨酸。新生儿每天必须足够地摄入这9种氨基酸。

四、热能:足月儿生后第一周,每日每千克体重约需250~335千焦;生后第二周,每日每千克体重约需335~420千焦;生后第三周及以上,每日每千克体重约需要420~500千焦。

五、糖:足月儿每天需糖17~34克/100卡热。母乳中的糖全为乳糖,牛乳中的糖,乳糖约占一半。

六、维生素:健康孕妇分娩的新生儿,很少缺乏维生素,因此不需要额外补充。如果准妈妈妊娠期维生素摄入严重不足,胎盘功能低下并早产,新生儿可能缺乏维生素D、C、E和叶酸、维生素K。维生素K缺乏,可引起新生儿自发出血症或晚发V-K缺乏出血症。尤其是纯母乳喂养儿,发生的概率比较大。因此,常规上给出生后的新生儿肌注V-K1 1.0毫克,是起预防作用的。

七、矿物质、宏量元素及微量元素:

钠:食盐就是氯化钠,提供人体必需的钠。妈妈喂奶期间不宜吃得太咸,但并不是一点也不需要钠。乳母在月子中一点不吃盐的做法是不对的,新生儿也需要盐。

钾:乳品中钾能够满足新生儿的需要。

氯:氯随钠、钾吸收。

钙、磷:母乳中的钙,有50%~70%在新生儿肠道中被吸收;牛乳钙的吸收率仅为20%。因此母乳喂养不易缺钙,牛乳喂养容易缺钙。磷的吸收比较好,不易缺乏。

镁:镁缺乏时影响钙平衡。

铁:母乳和牛乳中铁含量都不高,牛乳中的铁不易吸收,因此牛乳喂养更容易缺乏铁。

锌:新生儿期很少缺锌,一般不需要额外补充。发锌不能代表当时的血锌情况。因此,不要以发锌衡量当时的血锌情况,发锌低不能代表血锌也低,应以血锌为准。

孕妇贫血严重怎么办

解决方案1:

在日常饮食中,孕妈妈要注意多食用一些可以防止贫血的食物,比如大枣、红豆、动物肝脏、蛋黄、蔬菜、水果等,这些能起到防止缺铁性贫血的作用。此外,贫血较严重的孕妈妈需在医生指导下服用一定量的铁剂也是必要的。

解决方案2:

如果孕妇严重贫血,必须得进行补血,以免供血不足,导致宝宝缺氧、缺营养。宝宝发育所需要的营养,全都是通过血液传给宝宝的。建议你每天吃一次猪肝。补血效果很好。

解决方案3:

如果贫血严重可能对生产有影响,严重贫血建议最好是通过药物补充,平时饮食多注意,多吃红豆红枣,瘦肉,黑木耳,动物肝脏等,饮食均衡,荤素搭配,多晒晒太阳,按时产检

解决方案4:

可以通过食物补血,也可以通过营养品或者药物补血,到时候医生会给你开药物的

解决方案5:

怀孕期间如果贫血,饮食方面一定要注意,多吃点儿红枣,阿胶,还有动物肝脏都是可以的。

宝宝吃什么补充营养呢

早产儿应提早在出生后2个星期开始补钙,足月儿则在满月后开始补钙,建议一直补到2、3岁。

补钙还有一个吸收的问题,补得再多,不吸收也是白搭。同时补充AD(鱼肝油)能帮助钙的吸收,预防佝偻病,多晒太阳也会帮助钙的吸收,一定要到户外,不能隔着玻璃,因紫外线是不能穿透玻璃的。

另外,婴儿胃肠道系统的不完善,也会影响吸收。建议补钙的同时补充一些肠道有益菌,如妈咪爱、合生元等(放心,有益菌不是药,是多多益善的),胃肠道系统的不完善也是诱发小儿湿疹的根源,所以说小儿的大多数病,改善胃肠道是关键。钙吃的最普遍的是“金箍棒L-乳酸钙冲剂”和“爱儿钙冲剂”。

有的妈妈觉得鱼肝油是维生素D,多吃几滴只有好处没有坏处。殊不知维生素A或D过量会造成中毒。孩子维生素A、D急性中毒,可引起颅内压增高,头痛、恶心、呕吐、烦躁、精神不振、前囟隆起,常被误认为是患了脑膜炎。慢性中毒表现为食欲不好、发烧、腹泻、口角糜烂、头发脱落、皮肤瘙痒、贫血、多尿等。如发现以上症状,要停服鱼肝油,少晒太阳,立即到医院急诊。

注意,钙剂不宜与奶混合吃。因为钙粉与奶混合后,奶会结成小块,影响吸收。钙与鱼肝油宜在喂完奶,半小时以后吃。2、3岁以后,小儿生长速度减慢,户外活动增多,一般无需再服用维生素D。

学龄前儿童补充酸奶可以提高其体格发育(身高、体重)速率和骨矿化(骨长度、骨密度)速率,并降低儿童的消化和呼吸的感染性疾病的发生,进一步保障了儿童正常的生长发育。建议通过提高儿童的酸奶摄入以提高我国学龄前儿童的生长发育和营养状况。

1岁宝宝怎么补充营养

地瓜:

地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。是因为它含有丰富抗氧化的维他命C、β胡萝卜素,及足足超过糙米2倍的维他命E,更有40%以上的纤维,可以预防便秘、排宿便。

绿豆:

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。是由于绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常食能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。是清热解毒的佳品,味道清香,老少咸宜。

莲藕:

莲藕有利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。煮熟后由凉变温,有养胃滋阴,健脾益气养血的功效,是一种很好的食补佳品,特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。

春季宝宝补充营养食谱

1.胡萝卜泥青菜肉末菜粥

食谱原料:胡萝卜,青菜,蒸熟肉末,粥,适量高汤,熬熟植物油。

制作方法:

1、 将胡萝卜、青菜煮熟制作成泥。

2、 锅内放入肉末、粥、高汤(猪肉汤),再加入胡萝卜泥、青菜泥,小火炖开后。

3、 加入熬熟的植物油和少量盐煮开即成。

健康提示:

1、胡萝卜能提供丰富的维生素A,能增强人体免疫力,它的芳香气味是挥发油造成的,能增进消化,并有杀菌作用。

2、青菜含有维生素C、维生素B和胡萝卜素,并含有较多的叶酸及胆碱,无机盐的含量较丰富,尤其是铁和镁的含量较高。

2.鸡蛋胡萝卜配米饭

食谱原料:鸡蛋,培根肉,米饭,火腿片、冬菇、胡萝卜,油、盐、胡椒粉适量。

制作方法:

1、鸡蛋打散,加入少量的盐、胡椒粉调味,煎成薄薄的蛋皮,切丝备用;

2、加热油锅,下培根炒香,放入其他的材料翻炒熟,调味;米饭煮好装入便当盒;

3、蛋皮铺在米饭上,把切好形状的火腿片、冬菇、胡萝卜等拼成卡通形象。

健康提示:

1.鸡蛋中富含有蛋白质、脂肪、维生素、钙、锌、铁、核黄素、DHA和卵磷脂等人体所需的营养物质,对神经系统和身体发育有很大的作用,常吃鸡蛋可以健脑益智,有效改善各个年龄组的记忆力。

2.萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,素有小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。

3.牛奶小米粥的做法

食谱原料:小米59克,牛奶1袋,白糖适量。

制作方法:

1、小米淘洗干净。

2、锅置火上,放入适量清水烧开,放入小米,先用旺火煮至小米粒涨开,倒入牛奶继续煮。

3、再次煮沸后,转用文火熬煮,并不停地搅拌,加白糖,一直煮到米粒烂熟即可。

健康提示:

1、牛奶中含有两种催眠物质,一种是色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺,另一种是对生理功能具有调节作用的肽类。

2、在所有谷物中,小米含色氨酸最为丰富。此外,小米含有大量淀粉,吃后容易让人产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内的色氨酸数量。

4. 夹心鱼糕片

原料:青鱼中段500克、胡萝卜50克、玉米粒50克、鸡蛋清30克。

调料:葱姜汁、盐、黄酒、味精、淀粉。

制作要点:

1、清除鱼内脏,刮掉鱼鳞,洗净,剖去龙骨(鱼中间部位的大骨)和肚档,留下净鱼肉。绞(剁)碎成茸三等分,一份加入煮熟绞(剁)碎的胡萝卜泥,另一份加入玉米粒绞(剁)碎的泥,最后一份保持白色原味,分别调味加葱姜汁、盐、黄酒、味精、蛋清、淀粉并搅拌均匀。

2、一方盘涂油,将白色鱼茸平铺盘底,先后放上胡萝卜鱼茸、玉米鱼茸,铺平,上笼蒸,中大火蒸熟取出,改刀成片状。在炒锅中加油、鲜汤、盐烧开,放入鱼片,湿淀粉勾芡即可。

营养价值:鱼肉蛋白质、钙质丰富,胡萝卜富含维生素A,加上玉米为粗粮,B族维生素充分,组合为营养充足、强体健身的春季儿童特色佳肴。

特色:白红黄夹心,层次分明,鲜香滑软,适合1岁半以上婴幼儿食用。

5.软溜虾仁腰花丁

原料:虾仁400克、猪腰100克、蛋清40克、枸杞5克、山药丁50克、西兰花50克。

调料:葱、姜、油、盐、黄酒、味精、淀粉。

制作要点:

1、虾仁洗净去沙肠,吸干水份,加盐、味精、蛋清、生粉上浆。猪腰洗净剖去杂质,剞花刀,切小块状,放入含黄酒的清水中浸泡片刻,除异味。枸杞泡软,山药丁煮熟,西兰花洗净摘朵状煮熟待用。

2.在热锅中加油,烧至四成热,放入虾仁滑油至熟捞出。另将油温烧至五成热,放入腰花,爆熟捞出沥油。

3.锅中留少许油,放入葱段姜片煸香取出,放入虾仁、腰花、枸杞、山药、西兰花翻炒片刻,加少许汤汁,盐、酒、味精,水淀粉勾芡,淋麻油出锅装盆,西兰花挑出围边。

营养价值:鲜嫩润口,色彩美观。适合2岁以上婴幼儿食用。

虾仁蛋白质、钙质丰富、开胃补肾,猪腰蛋白质、铁、锌充足,补肝肾。枸杞明目,山药健脾,西兰花胡萝卜素充分,对幼儿的视力和皮肤有益。

宝宝缺营养怎么补充 钾

孩子缺钾时可能表现为全身无力、疲乏、心跳减弱、头昏眼花,很容易发生中暑现象。缺钾还会使孩子的胃肠蠕动速度减慢,引起恶心、呕吐、腹胀等症状,甚至加重厌食。

富含钾的食物很多。新鲜的黄绿蔬果,如香蕉、柑橘、猕猴桃、柚子、芹菜、西兰花等;豆类,如黄豆、蚕豆、毛豆等;另外,牛奶、鸡肉、黄鱼,以及海带和紫菜中也含有丰富的钾。

宝宝要及时补充营养

如何给宝宝补充营养比较好?宝宝是处于生长的孩子,因此营养对他们来说是非常重要和关键的,尤其是对于维生素等的摄入,因此需要父母给孩子合理的搭配饮食,保障孩子的营养。那么,如何给宝宝补充营养比较好?下面我们一起来看看介绍吧!

由于宝宝的肝脏解毒功能和肾脏的排泄功能尚未发育完善,即使是在安全剂量范围内补充的营养素,也会加重宝宝机体的代谢负担。因此,即使宝宝真的缺乏了某种营养素,补充的时间也不宜过长,一般1~2个月后,就应该到医院复查。如果情况好转就可以停止营养素制剂的补充,代之以食补。否则长期营养素制剂补充的结果也有可能造成营养素蓄积中毒。

一、补充水分。秋天气候干燥,原本就容易上火,如果补水不及时,很容易引发噪子疼、便秘等上火症状。因此喝水是一个值得注意的大问题,要随时注意给孩子补水。不要只喝矿泉水或宾馆酒店的普通茶水,最好外出时给孩子带一个保温壶,装满温水,随时喝随时补,而且喝温水更容易保护孩子的肠胃。另外,每到一个地方可以找一找水果摊,买一些时鲜的水果,不需要太多,也可补充水分。

二、补充维生素。在路上一般吃饭会相对随便一些,肯定不如家里那么精心制作。尤其是跟团旅行,旅游团一般八人一桌就餐,六菜两汤也好,四菜一汤也罢,往往大人孩子共享一盘蔬菜,这时孩子维生素的日均摄取量是不够的。即使是自助旅行,每到一个新的地方,一般也会以当地小吃为主,吃一些平日很少吃的食物,这些都有可能造成孩子维生素矿物质的缺乏。因此,家长可适当购买含维生素丰富的葡萄、苹果、柑桔等吃,做到“桌内损失桌外补”。此外家长可以随身携带多维生素片。像如众多专家所推荐的善存小佳维复合维生素就是不错的选择,它含有儿童一天所需的18种维生素矿物质,是目前配方最全面的儿童维生素,专为儿童设计,可以每日给孩子补充所需维生素和矿物质,帮助呵护儿童健康。

三、补充蛋白质。蛋白质是生长的物质基础,是身体组织的主要成份,是构筑新组织和修复旧组织所必须的要素,在旅行时吃一些蛋白质含量高的食物,会补充劳累的身体消耗。因此,家长可以在睡前给孩子吃些点心、煮鸡蛋或是喝一杯牛奶等等。

温馨提示:如何给宝宝补充营养比较好?以上内容就是关于这个问题的介绍,希望能够帮助到父母更加好的照顾好自己家的宝宝,让宝宝健康快乐的成长。

跑步需要补充什么营养 补充水分

跑步中最需要液体养分的摄入,尤其是水分的摄入,据测定,体内水分只要消耗1.3升,就会使跑步速度下降,如果消耗更多水分,还可能引起人体代谢失调。

宝宝缺营养怎么补充 蛋白质

夏季如果气温超过35℃以上时,人体排汗会损失大量蛋白质。缺乏蛋白质的孩子表现为头发枯黄,脚、腿等部位浮肿。

蛋白质不足还会引起小孩发育不良,身材矮小,免疫力下降等,严重的还会引发智力下降。所以为了补充蛋白质,每天一个鸡蛋或者一杯奶是必不可少的,除此之外还要补充一些动物肝脏、瘦肉、豆类等。

相关推荐

孕妇孕吐会影响胎宝宝发育吗

有的准妈妈担心孕吐或者食欲不佳会影响自己摄入营养,从而影响胎宝宝的生长发育,其实这个问题不存在,准妈妈不必为此而过分忧虑。 胎宝宝其实是很聪明的,他不管母亲的身体营养是否充分,总是先行汲取自己需要的那一份,除非准妈妈体内已经严重乏可吸收的营养,那么胎宝宝就真的会营养,当然如果准妈妈体内营养乏已经到了如此程度,大多都会有自觉症状了,所以只要没有不适感,胎宝宝的生长发育就不会受到影响。 孕吐时,分丢失很严重,如果孕吐严重容易造成脱,因此最需要及时补充分,准妈妈在孕吐期间注意多喝,并适当吃些流质

婴儿枕秃吃什么

有些妈咪看到宝宝秃枕了,就很着急,就怕一不小心,宝宝后脑勺就秃了。都会问宝宝秃枕是不是由于钙引起的?其实不一定的。现在,就让我们来看看婴儿枕秃吃什么吧 要及时给宝宝补充钙质。在平常的吃饭中,多给宝宝吃虾皮、绿叶蔬菜、喝豆浆等,能缓解宝宝钙症状。 如果宝宝枕秃比较严重,除了饮食补钙外,还要给宝宝适当的补充钙剂,比如葡萄糖酸钙、碳酸钙等等,每天晚上睡觉前给宝宝吃一粒,这样能更充分的给宝宝补钙了。 如果是母乳喂养的孩子,妈咪要多摄入果蔬菜之类的营养食物,五谷杂粮也是最好的营养来源,妈咪们要保障孩子的奶

宝宝需要及时补充营养

婴儿米粉 这是婴儿的第一个固体食物,是最不容易导致宝宝过敏的食物。婴儿谷物应用勺来喂,不要把谷物放入奶瓶。一开始给宝宝只吃1汤匙,调得稀一些,便于宝宝接受,能用母乳或配方奶混合谷物。 速溶纯蛋黄粉 整只鸡蛋煮,开锅后再煮10分钟,把鸡蛋煮老,尽快将蛋黄与蛋白剥离。 从1/4个开始添加,放一点点温、米汤、奶或果汁搅拌成糊,用小勺喂宝宝。 等宝宝能够顺利吃完后,再逐渐增加到1/2个,1天1次;也可给宝宝直接冲泡市售速溶纯蛋黄粉。 半流质淀粉食物 如米糊或蛋奶羹等,可以促进宝宝消化酶的分泌,锻炼宝宝的咀嚼、

三岁宝宝锌怎么办呢

宝宝营养元素失 食物补充最靠谱 婴幼儿时期,生长发育迅速,代谢旺盛,对各种营养和能量的需求比成人还要多。钙、铁、锌是孩子生长不可或营养元素,但家长如何判断宝宝是否乏某种营养素?怎样补充才最恰当呢? 张少冰主任介绍,要明确是否钙和锌,建议最好到医院做相应检查。检查钙最可信的方法是,血液中的25羟D或拍片看看四肢骨垢的情况。而判断是否锌,主要是参考血液中的微量元素值。 儿童补钙,可根据相应年龄补充足够的奶量,如果是阳光不充足的地区,可另外补充维生素D。而锌主要来源于肉类,因此建议每天要补充肉类、动

秋季宝宝的饮食禁忌有四个

一、大量补: 爸爸妈妈们都知道秋天干燥,要给宝宝补充充足的分。但需要提醒爸爸妈妈们的是,宝宝固然需要补,但如果一次就给他喝大量的,反而可能会给宝宝身体带来不良影响。6个月以内的宝宝无需额外给,特殊情况除外。给宝宝正确的补方法应该是少量多次,谨记过犹不及。 二、过量吃梨: 梨具有滋阴润肺的功效,是宝宝秋天不可多得的好食物之一。但梨性寒,如果给宝宝食用过多,将会影响宝宝的脾胃功能,引起胃部不适、咳嗽等症状,因此给宝宝吃梨一定不要过量哦。 三、盲目进补营养 如果宝宝吃喝、日常活动、睡觉都很正常的话,

囟门凹陷如何护理

1、补充营养,纠正营养不良 对宝宝出现的营养不良,有针对性地对宝宝进行营养素的补充,家长要保证宝宝对各类营养的充分吸收,杜绝和纠正宝宝偏食的习惯,合理吃零食等。 最好是就医检查宝宝到底乏哪一类营养素,比如严重铁,就可以买些补铁的保健品或者多做补铁的菜式给宝宝。 2、治疗原发疾病 如果因某些疾病所致,要积极治疗原发病。其次,要在医生指导下,配合适当的营养剂及药物治疗,中医的按摩、推拿治疗都有很好的效果。 3、合理安排起居 合理安排婴幼儿的生活起居,注意养成良好的睡眠习惯、饮食习惯、排便习惯及清洁卫生习惯

孕期营养饮食影响胎儿健康

胎儿所需营养都是从孕妈身上直接获取的,孕妈体内的营养直接决定了宝宝的健康情况。孕妈为了宝宝,一定要注意营养的摄入,特别要重视对叶酸、维生素B族、铁、钙、锌等元素的补充。 准妈咪孕期营养 决定宝贝健康 中国准妈在孕期需要什么营养? 孕期妈妈需要补充营养 孕妈在怀孕期间需要摄入全面的营养才能够让胎儿健康成长,除了补充维持胎儿生长发育的蛋白质肪、脂肪、矿物质、碳化合物、纤维素等基本营养外,孕妈还需要补充关系胎儿优生,预防出生陷的各种维生素,特别是维生素B9--叶酸,以及钙、铁、锌等微量元素。其中0.4毫克

宝宝长牙要补充7大营养

营养一:钙。钙是组成牙齿的主要成分,少了它,小乳牙就会长不大。 推荐食物:虾仁、骨头、海带、紫菜、鱼松、蛋黄、牛奶和奶制品。 营养二:磷。磷可以带给宝宝坚不可摧的牙齿,如果宝宝少磷,会导致牙齿坚硬度差,容易折断。 推荐食物:肉、鱼、奶、豆类、谷类以及蔬菜。 营养三:氟。咀嚼含氟丰富的食物就和用含氟牙膏刷牙一样能防止细菌所产生的酸对牙齿的侵蚀,从而增加乳牙的坚硬度,不受腐蚀,不易发生龋齿。 推荐食物:海鱼。 营养四:蛋白质。如果蛋白质摄入不足,会造成牙齿排列不齐、牙齿萌出时间延迟及牙周组织病变等现象,而且

转奶期如何给宝宝补充营养

随着宝宝日渐成长,他对热量及营养素的需 求不断增加,单靠奶类食品已不能满足他营养上 的需要,这时候 就应该为宝宝添加 辅食 。 对于宝宝来说,转奶期是一个重要的学习阶 段,因为这代表他从婴儿时期的单一 饮食 向成人 膳食踏出第一步。 是帮宝宝添加辅食的时候了大部分营养及儿科 专家 都认为在婴儿四到六个月时开始为他添加 辅食最理想,因为此阶段的婴儿,无论胃 肠道、神经系统及肌肉控制 等发育已较为成熟,而且舌头的排外反应消失,可以掌握吞咽动作。 过早(四个月以前)添加固体食物,对婴儿的生理机能会造成不 良的影

宝宝铁怎么补 补充铁剂

家长发现孩子有铁症状时,如面色苍白、精神不振、容易疲倦、注意力不集中等,应带孩子到医院查微量元素,明确铁的程度,在医生指导下,科学口服铁剂治疗,结合饮食调整,一般1-2个月可好转。