女人吃什么好补充营养
女人吃什么好补充营养
1.花生名副其实的"长寿果"其中的高蛋白质是小麦的二倍。容易被人体吸收花生性平，味甘，入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。主治营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症。搭配红枣能补血益气。
2.莲藕"荷莲一身宝，秋藕最补人"这句话说的一点也不假，秋季正是鲜藕应市之时，秋天应多吃些藕能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。搭配黑白木耳可以滋补肺阴，搭配黑木耳则可以滋补肾阴。
3.山药有神仙之食的美誉，还有"食物药"的功效，山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，预防心血管疾病，有延年益寿的功效;秋天吃山药有健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳的功效。搭配枸杞，能更好地发挥滋补效果。
女人吃菠萝蜜的好处 补充营养
现代医学研究发现，菠萝蜜中含有丰富的糖类、蛋白质、B族维生素、维生素C、以及钙、磷、铁等矿物质，其中糖类、蛋白质、脂肪油、矿物质和维生素对维持机体的正常生理机能有一定作用，女性食用菠萝蜜后，对身体营养能起到不错的补充效果。
乌鳢怎么做好吃 补充营养
乌鳢中含有丰富的营养成分，都是人体必需的营养物质，食用能够为身体补充所需的营养成分，尤其是丰富的优质蛋白质、以及钙、镁、钾等多种矿物质，可以一定程度上维持人体生理功能。
鳡鱼怎么做好吃 补充营养
鳡鱼中所含的各种营养成分，均是人体必需的营养物质，尤其是丰富的优质的蛋白质、以及钙、镁、钾等多种矿物质，适当食用有利于促进身体补充所需的营养，维持人体生理功能。
鳙鱼怎么做好吃 补充营养
由于鳙鱼中富含多样营养物质，主要含有优质的蛋白质、矿物质，维生素，这些都是人体必需的营养成分，能够维持人体生理功能，利于身体的健康状况，经常适当食用可以补充营养，强健身体。
女人吃蒿子粑粑的好处
补充营养
蒿子粑粑是用白蒿、粳米粉、糯米粉等制作而成，其中含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素、蛋白质等多种营养成分，女人吃蒿子粑粑后可以有助于补充所需的部分营养，对强健身体有一定的好处。
护肝
蒿子粑粑的主要成分是白蒿，白蒿具有药食同源的功效，作为蔬菜女人吃蒿子粑粑可以起到润肠通便的作用，而作为药材能够改善肝脏的血液循环，促进胆汁的分泌，常用于治疗各种类型的肝炎，日常食用对肝脏也具有养护的作用。
吃白果对女人有什么好
1、美容养颜
在白果的营养成分中含有丰富的维生素C、核黄素、胡萝卜素等营养成分，食用白果具有抗氧化的美容功效，可以延缓衰老、促进代谢，清除体内自由基，使皮肤变得细嫩光滑，因此，女人吃白果具有美容养颜的功效。
2、补充营养
白果果仁除含有淀粉、蛋白质、脂肪、糖类之外，还含有维生素C、核黄素、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、镁等微量元素以及银杏酸、白果酚、五碳多糖，脂固醇等成分，女人吃白果可以为身体补充营养，有益健康。
3、防治心血管疾病
白果果仁中含有黄酮甙、苦内脂，黄酮甙和苦内脂对脑血栓、老年性痴呆、高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、脑功能减退等疾病还具有特殊的预防和治疗效果，因此，女人吃白果有防治心血管疾病的功效。
香鱼怎么做好吃 补充营养
香鱼中所含的丰富营养物质，均是人体所需的营养成分，尤其是优质的蛋白质，有利于维持人体的生理功能，其中不少钙、镁、钾等多种矿物质，适当食用有利于促进身体补充所需的营养，利于身体健康。
海木耳怎么吃 补充营养
海木耳中的蛋白质含量比较丰富，含有不少的不饱和脂肪酸，以及多种维生素，不少的钙、锌、磷、镁等微量元素，这些营养物质属于人体必需的营养成分，食用有利于促进人体的生长发育，并且能够维持人体正常的生理功能。
喇蛄怎么做好吃 补充营养
喇蛄中含有丰富的优质蛋白质、以及钙、镁、钾等多种矿物质，其中所含的营养成分十分丰富，人体必需的营养成分，食用可以为身体补充一定的营养，能够维持人体正常的生理功能。
鲋鱼怎么做好吃 补充营养
鲋鱼中所含的各种营养成分，均是人体必需的营养物质，尤其是丰富的优质的蛋白质、以及钙、镁、钾等多种矿物质，适当食用有利于促进身体补充所需的营养，维持人体生理功能。
女人吃石榴的好处 补充营养
石榴果粒不仅晶莹剔透，还富含蛋白质、B族维生素、维生素C、有机酸、糖类、纤维素及钙、磷、钾等矿物质，每天吃1~2个石榴，就可以补充多种所需的营养成分，还可以提供热量，帮助人体快速恢复，有缓解疲劳的作用，尤其适合经常加班的女性食用。