泡完温泉还需要洗澡吗 泡温泉多长时间合适

泡完温泉还需要洗澡吗 泡温泉多长时间合适

15-20分钟左右。

泡温泉时一定要注意时间，一般泡15-20分钟左右即可，这样就能起到较好的活血化瘀、去湿除寒、舒筋通络作用。由于温泉水温度比较高，泡温泉时间一长会引起全身皮肤血管扩张，会加重对心血管负担，此外还会消耗较多的热量，这样身体很容易引起头晕、头痛等低血糖症状出现。

什么时候泡温泉最好 泡温泉什么季节好

一般来说一年四季都可以泡温泉，对身体都有好处，但是冬季是泡温泉的最佳季节，冬季天气寒冷，人的活动量减少，人们容易产生血脉凝滞、经络不畅等现象，泡温泉可以加强血液循环，疏活经脉，泡完温泉后整个人会很轻松舒服，夏季天气炎热，再泡温泉会更炎热。

泡温泉不宜久且要注意补水是为何

专家介绍，疲倦时不宜泡温泉。坐了很久的车或是走了很远的路非常疲倦，如果立即泡温泉，反而可能会加重心肺负担，越泡越累。还有，在饱餐或酒后1小时内、睡眠不足或剧烈运动后都不宜泡温泉。

泡温泉时间不宜过长。由于温泉的水温略高于体温，所以浸泡时间不宜超过20分钟，一天不要超过3次，要经常让胸部露出水面或离水歇息，以免加重心脏负担。

泡完温泉后要及时补充水分。在高温环境下，身体很容易流失水分。泡温泉后，必须饮用大量开水作为补充。此外，泡完后皮肤毛孔全部张开，会大量出汗，此时应赶紧擦干身上水分、吹干头发，以免着凉，并在脸部和全身抹上乳液来保湿，锁住皮肤的水分。

泡完温泉后要休息。泡过温泉后，新陈代谢加快，不要立即进行其他活动，也不要喝酒、暴饮暴食，以免加重身体负荷，导致消化不良。应稍事休息以恢复体力。

泡温泉减肥什么时候最好

其实泡温泉是部分季节的，一年四季都可以去泡温泉。

一般来说一年四季都可以泡温泉，对身体都有好处，但是冬季是泡温泉的最佳选择季节。因为冬季天气寒冷，人的活动量减少，人们容易产生血脉凝滞、经络不畅等现象，泡温泉可以加强血液循环，疏活经脉，泡完温泉后整个人会很轻松舒服。另外泡温泉某一天的最佳时间是睡前。

温泉泡澡注意事项 泡温泉的注意事项要牢记

饭前30分钟和饭后一小时内不可泡温泉，因为温泉的热度会刺激血液不断往皮肤表面集中，抑制消化系统的运作及抑制食欲中枢。

泡温泉时先要将身体淋湿，从水温较温和的池子开始泡起，再慢慢适应温度高的池子，最好是低温池和高温池及时交替浸泡，并且泡温泉时注意头，颈，胸露出水面，适当歇息。

温泉水的水温多在38到48摄氏度，略比体温要高，因此浸泡时间最好控制在十到十五分钟左右，每天最多不超过三次，以免加重心脏负担。而且人体在处于36度以上环境时只能通过出汗散热，泡温泉太久的话，汗水不易被蒸发， 导致体热难以散发，容易出现中暑症状。

身处高温环境时，身体容易流失水分，泡温泉后必须多喝开水来补充水分;此外泡温泉的时候，脸上的毛孔容易释放大量自由基，对皮肤造成损伤，因此泡温泉的时候不妨敷上面膜，或是用湿毛巾敷脸，以保证皮肤水分的充足。

离开温泉池的时候最好慢慢起身，待身体适应后再离开温泉，洗完温泉后最好再洗个澡，虽然有人建议说洗完温泉后不要立即洗澡，可以让泉水中的矿物质留在皮肤上发挥护肤功效，但实际上这些矿物质并不能渗进皮肤，效果并不大，而且温泉水因为地域不同有酸碱之分，为了避免皮肤受泉水中的酸性或碱性物质刺激，泡完温泉还是洗个澡比较好。

泡温泉注意事项

1、做身体检查

老人泡温泉之前最好做个身体检查，询问医生自己的身体情况是否适合泡温泉。75岁以上的老人，即使身体再健康都不适宜泡温泉，而如果本身就患有急性疾病和心脑血管疾病的人，也不应该泡温泉。而对于那些年龄许可，而血糖和血压有一点小问题，但控制得还可以的老人来说，泡温泉一定要适可而止，而且泡的时候要随时观察自己身体的变化，一有不适就要立即停止。

2、循序渐进

老人泡温泉首先要从水温不是太烫的地方开始泡起。用手伸进温泉池中试试水温，感觉合适，先泡双腿，慢慢泡下半身(心脏以下)，待适应后再让上半身完全泡入水中。离池时也应缓慢起身，适应后再离开水池。老人泡温泉最好选择水温在34℃~37℃之间的温泉。

3、选择合适的药池浸泡

有的温泉池中泡有各种中药，要根据自己的身体情况，有选择地入池浸泡。最好泡单纯泉，这种温泉比较缓和，而且无色无味，能帮助血液循环，有减轻疼痛的作用，很适合老年朋友。

4、限制泡温泉的时间

浸泡时间不宜超过10~15分钟，每天最多不过3次，以免加重心脏负荷。而且，当身处30摄氏度以下的环境时，身体还可以利用对流、辐射以及出汗3个方式进行散热;一旦达到36摄氏度以上，就只能靠出汗散热了。但身在水中，汗水根本不能蒸发，这就会导致体热难以散发，时间泡得过长就可能导致中暑。

5、泡温泉后不宜蒸桑拿

泡完温泉后，水中的矿物质和负离子刚被身体吸收，如马上蒸桑拿，身上有益的矿物质很容易随着汗液排出，还可能出现口干头晕等现象。

6、及时补充水分

泡温泉前应喝大量开水。因在浸泡中人的皮肤毛孔会全部张开，大量出汗，流失水分，如不及时补充就容易脱水。

7、饭前饭后以及饮酒最好不要立刻泡

饭前30分钟和饭后一小时内不可泡温泉。因为温泉的热度会刺激血液不断往皮肤表面集中，抑制消化系统的运作及抑制食欲中枢。酒后或饮酒过量也不可泡。因为温泉的温热作用会使得心跳加速，血压升高，心脏负荷过重，站立时大脑的血液较少，易引起头晕摔倒意外。

8、离池要缓

突然站起来容易造成体位性低血压，而且容易摔倒，所以老年人泡完温泉准备离池时，动作也要慢。先缓缓站起，等身体慢慢适应后，再离开温泉。

9、擦干身体

泡完后，皮肤毛孔全部张开，会大量出汗，此时应赶紧擦干身上的水分，吹干头发，以免着凉。

10、泡完后最好洗澡

虽然温泉经营者大多建议泡后不要立即洗澡，好让泉水中的矿物质留在皮肤上，以发挥护肤功效。但事实上，这些矿物质并不能渗进皮肤，留在身上效用并不大。温泉水因地质区域不同有酸、碱性之分，为避免皮肤受泉水中的酸性或碱性物质刺激，事后最好还是洗个澡。

11、泡完后不宜马上进行其他活动

泡温泉注意事项泡过温泉后，新陈代谢加快，所以不应该紧接着进行其他活动，或喝酒、暴饮暴食，以免加重身体负荷或消化不良。应稍事休息、放松以恢复体力。果酸护肤品的成分可能与温泉水产生不良化学反应，所以应在彻底清洁身体后使用。

泡温泉可以化妆吗

泡温泉的时候建议不要化妆。

因为泡温泉的时候皮肤的毛孔都打开了，化妆品的化学物质会进入皮肤，对皮肤是非常不好的。但是泡温泉前后是可以敷面膜的，特别是泡完温泉后敷面膜，皮肤会感觉非常好。

夏天泡温泉好还是冬天 泡温泉的最佳时间

一般来说一年四季都可以泡温泉，对身体都有好处，但是冬季是泡温泉的最佳选择季节。因为冬季天气寒冷，人的活动量减少，人们容易产生血脉凝滞、经络不畅等现象，泡温泉可以加强血液循环，疏活经脉，泡完温泉后整个人会很轻松舒服。

注意：倒不是说夏天就不能泡温泉或泡温泉不好，只是对于大多数人来说，泡温泉一般都是选择在冬季，驱寒又养生，综合来看是最佳的。

泡温泉某一天的最佳时间是睡前。结束了一天的工作后，晚上九点开始泡温泉，有助于睡眠，提高免疫力，可以缓解一天的疲惫，放松身心，泡完温泉后再睡觉有安神助眠的作用，可以为第二天的精力充沛做准备。

泡温泉可以戴隐形眼镜吗 泡温泉后要不要冲澡

不马上洗就可以。

泡温泉后如果担心水质的话是可以冲澡的，但要注意的是不宜泡完温泉后立马洗澡，因为此时皮肤还会残留温泉水中的矿物质成分，立马洗澡就会将皮肤表面的矿物质冲去，从而降低泡温泉的效果。

一般建议泡完温泉后隔半小时到一小时左右再洗澡比较好，而且在洗澡时最好少用或不用沐浴露等清洁产品，用温水冲洗更有利于保留皮肤上的矿物质成分。

教你如何正确的泡温泉

洗净全身。泡温泉可不是去泡澡哦，所以在泡温泉之前，一定要洗净全身。

用脚试一下水温。由于温泉的水温有很多种，根据自己的身体情况，选择适合自己的温度。

泡温泉之前，最好先用盆把全身淋一遍。让身体适应一下水温，可以有效防止头晕。

等适应水温后，可以活动活动身体，做一些腿部及腰部运动。

每次泡温泉时间不要超过20分钟。否则会出现头晕，恶心，皮肤干燥等现象。

泡完温泉休息半小时至一小时。这样可以使温泉当中的矿物质充分渗入到身体里去。

清洗身体。毕竟温泉是公共场所，泡完温泉后用清水清洗一遍即可。

泡完温泉后要多补充水分。

泡温泉杀精

Q：冬天泡温泉能治感冒吗?

A：泡温泉“发汗”可能会加重病情

暨南大学附属第一医院陈祖辉博士表示，泡温泉时全身毛孔张开，反而会加速体内水分蒸发，容易造成脱水、缺氧、咳嗽甚至呼吸困难等不良反应，还会加重感冒。一般来说感冒可以通过药物或是泡生姜汁等物理方式来进行微量发汗以缓解身体的不适。

Q：泡温泉一般是多人共用一池，会不会染上皮肤病等疾病?

A：40℃左右的温泉水能杀死病菌

温泉水温度很高，一般在40℃左右，很多病菌都无法生存，所以很少会有传染病。但如果皮肤破损就会增加感染可能性，切忌下水。

同时也要注意卫生，预防传染病。首先，要选择正规的温泉，保证水质和消毒;其次泡温泉时一定不要与他人共用浴巾与拖鞋，以免传染病菌;最后，泡完温泉后一定要冲洗身体并涂上护肤品。

Q：泡完温泉之后需要洗澡吗?

A：残留物质对皮肤有害

陈祖辉博士提醒，务必要泡完温泉后冲洗身体。因为皮肤没有吸收功能，残留的物质留在皮肤上对其有害无利。

Q：男生泡温泉会影响生育能力吗?

A：有生育需求的男士建议两三个月内避免泡温泉

陈祖辉博士指出，男生泡温泉会对其生育能力有一定影响。首先，精子成熟以后是保存在附睾内，它们需要维持在一个低温环境里。其次，泡温泉时附睾外露，相当于失去了一个“空调”的保障作用，很容易伤害精子。

Q：哪几类人群不适合泡温泉?

A：大致有六类人不适合

1、高血压、心脏病患者，在规则服药的前提下可以泡温泉，但每一次以不超过20分钟为限。起身时应缓慢，以防因血管扩张、血压下降导致头昏眼花而跌倒;

2、部分皮肤病患者不宜泡温泉，患冬季痒、湿疹等的人泡在热水中过久，会加速皮肤水分的蒸发，破坏皮肤保护层，恶化症状。

3、癌症、白血病患者不宜泡温泉，以防刺激新陈代谢，加速身体衰弱。

4、女性经期和经期前后的2～3天内不适合泡温泉，否则容易助长阴道细菌孳生，产生发炎。

5、孕妇不宜。怀孕头三个月和后三个月的孕妇禁止泡温泉。“高热”会影响胎儿发育。

6、过度疲劳、营养不良、大病初愈等身体疲惫状态下，不适合泡温泉，以免因为突然接触过高温度引起脑部缺血或休克。

什么时候泡温泉减肥最好

其实泡温泉是部分季节的，一年四季都可以去泡温泉。

一般来说一年四季都可以泡温泉，对身体都有好处，但是冬季是泡温泉的最佳选择季节。因为冬季天气寒冷，人的活动量减少，人们容易产生血脉凝滞、经络不畅等现象，泡温泉可以加强血液循环，疏活经脉，泡完温泉后整个人会很轻松舒服。