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冠心病的饮食和锻炼需要注意什么

冠心病的饮食和锻炼需要注意什么

1、运动前不宜饱餐。因为进食后人体,血液供应需要新分配,流至胃肠帮助消化的血量增加,而心脏供血相对减少,易引起冠状动脉相对供血不足,从而发生心绞痛。

2、运动时应避免穿得太厚,影响散热,增加心率。心率增快会使心肌耗氧量增加。

3、运动要循序渐进,持之以恒,平时不运动者,不要突然从事剧烈的运动。

4、运动前要避免情绪激动。精神紧张,情绪激动均可使,血中儿茶酚胺增加,降低心室颤动阈,加上运动可有诱发室颤的危险,因此,对于心绞痛发作3天之内,和心肌梗死后半年之内的病人,不宜做此较剧烈的运动。

5、运动后避免吸烟。有些人常把吸烟作为,运动后的一种休息,这是十分有害的。也不要马上洗热水澡。因为全身浸在热水中,必然造成广泛的血管扩张,使心脏供血相对减少。

冠心病饮食禁忌

注意选择一些脂肪和胆固醇含量较低,而维生素、食物纤维、有益的无机盐和微量元素较多的,并有降血脂、抗凝血作用的食物。

可以随意进食的食物 ①各种谷类,尤其是粗粮。②豆类制品。③蔬菜,如洋葱、大蒜、金花菜、绿豆芽、扁豆等。④菌藻类,如香菇、木耳、海带、紫菜等。⑤各种瓜类、水果及茶叶。

适当进食的食物 ①瘦肉,包括瘦的猪肉、牛肉和家禽肉(去皮)。②鱼类,包括多数河鱼和海鱼。③植物油,包括豆油、玉米油、香油、花生油、鱼油、橄榄油。④奶类,包括去脂乳及其制品。⑤鸡蛋,包括蛋清、全蛋(每周2~3个)。

少食或忌食食物: : ①动物脂肪,如猪油、黄油、羊油、鸡油等。

少食或忌食食物:: ②肥肉,包括猪、牛、羊等肥肉。

少食或忌食食物: ③脑、骨髓、内脏、蛋黄、鱼子。

少食或忌食食物: ④软体动物及贝壳类动物。

少食或忌食食物: ⑤糖、酒、烟、巧克力等。

冠心病饮食调控的方法

1、冠心病宜吃的蔬菜:大豆、洋葱、茄子、菇类、藻类。

蔬菜是人类饮食中不可缺少的食物,含有丰富的维生素类。如维生素C、无机盐、纤维素和果胶。凡绿色蔬菜或黄色蔬果中含有较多的胡萝卜素,它具有抗氧化的作用,维生素C能够影响心肌代谢,增加血管韧性,使血管弹性增加,大剂量维生素C可使胆固醇氧化为胆酸而排出体外。另外白色蔬菜铁含量较高,黑色系列富含硒元素、花青素和微量元素可促进消化系统和增强造血功能,红色食品中都含有β胡萝卜素,而β胡萝卜素和红色蔬菜中的其他红色素一起,能增加人体抵抗组织中细胞的活力,有益于心脏和小肠。另外,蔬菜中还存在着很对对心脏具有保护性作用的食物,如洋葱、大蒜、紫花、苜蓿、木耳、海带、香菇、紫菜等。

2、冠心病宜吃的水果:山楂、柑橘、石榴、葡萄、苹果。

通过长时间的观察研究,大家都知道多吃蔬菜水果对心脏比较好。水果类和谷类一样纤维充足,而水果还有另外一个优点就是维生素及微量元素也很充足。而通过最新的研究发现摄入来源于谷类食品和水果的纤维降低冠心病死亡风险效果最明显,但来自蔬菜的纤维摄入与冠心病发病率和死亡率之间没什么关联。上述的水果都是对血瘀、防治动脉粥样硬化等有着特别效果的果类。

3、冠心病宜吃的肉类:海鱼、肥鱼、鱼鳞、鲑鱼、瘦肉。

十年前,45岁冠心病患者在人群中发病率不到1%,现在,45岁以下患者占人群10%。大鱼大肉和吸烟是造成冠心病的主要原因。冠心病最重要的发病诱因就是不当的饮食和生活习惯。冠心病患者饮食在食用肉中当属海鱼是最为合适的。鱼肉含有丰富的镁元素,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。海鱼则是最佳的。

4、冠心病宜吃的坚果:枸杞、榛子、松仁、开心果、杏仁。

坚果它的营养价值很高,是预防心脏病的好食物。丰富的单不饱和脂肪酸和植物固醇,有助于降低人体血液中的“坏胆固醇”(低密度胆固醇)。而且有不少坚果,例如胡桃、核桃、杏仁、花生等含有鞣花酸,能抑制癌细胞生长。坚果还蕴含多种对健康有益的维生素E、B群和矿物质,维生素E是知名的抗氧化物,能预防细胞老化,减少心脏病、糖尿病、白内障等患病风险。

5、冠心病宜吃的谷物和饮料:燕麦、玉米、荞麦、大豆、花生、薏米、黑米,茶叶、酵母、红糖水、绿豆汤。

冠心病饮食偏方

海带松可治冠心病

浸发海带 200 克,香油,绵白糖、精盐少许。 [制用法] 先将浸软泡发洗净的海带放人锅内煮透捞出,再用清水洗去枯液,沥干水分后, 即可把海带摆叠好切成细丝。然后在锅内放人香油,油七成热时,把海带丝稍加煸炒,盖上 锅盖,略经油炸,揭开锅盖继续焙炸。当海带发硬、松脆时,便捞出沥去余油人盘,加人绵 白糖、精盐拌匀即可食用。 [功 效] 软坚化痰,利水泄热。对于预防高脂血症、高血压、冠心病、血管硬化等均有 一定的作用。

香蕉茶防治冠心病

香蕉 50 克,蜂蜜少许。 [制用法] 香蕉去皮研碎,加人等量的茶水中,加蜜调匀当茶饮。 [功 效] 降压,润燥,滑肠。用治冠心病、高血压、动脉硬化及便秘等。 [备 注] 每日服蜂蜜 2 或 3 次,每次 2--3 匙,有营养心肌、保护肝脏、降血压、防止血 管硬化的效果。

长命包子防治冠心病 马齿览、韭菜等分,葱、姜、猪油、酱油、盐、鸡蛋各适量。 [制用法] 将马齿芡、韭菜分别洗净,阴干 2 小时,切碎末。将鸡蛋炒熟弄碎。然后将马齿 览、韭菜、鸡蛋拌在一起,加上精盐、酱油、猪油、味精、葱、姜末为馅,和面制成包子, 放在笼里蒸熟食用。 [功 效] 清热祛温,凉血解毒。可防治老年人的冠心病,常吃能使人延年益寿,故有“长命包子”之美称。

蜂蜜首乌丹参汤治冠心病 蜂蜜 25 克,首乌、丹参各 25 克。 [制用法] 先将两味中药水煎去渣取汁,再调人蜂蜜拌匀,每日 1 剂。

[功 效] 益气补气,强心安神。治冠状动脉粥样硬化性心脏病。

党参黄芪等治冠心病 党参 20 克,黄芪 30 克,川芎、枸杞子、制何首乌、牡丹皮各 15 克,丹参 25 克,炒白术、茯苓、淫羊藿、桂枝各 10 克,全当归 20 克,炙甘草 8 克。

[制用法] 将上药水煎,每日 1 剂,分 1--2 次口服,20 天为 1 疗程。

[功 效] 治冠心病有奇效

冠心病饮食调控的方法

冠心病是中老年患者容易患上的疾病,冬季是冠心病的高发病季节,影响冠心病的主要因素之一是饮食,日常饮食的合理控制对冠心病的治疗有很大的帮助,同时对冠心病的并发症有一定的抑制,冠心病是很常见的心脏病,日常要注意预防心血管疾病,冬季吃橘子的好处很多,能够很好的预防心血管疾病能够,降低胆固醇、降血压,预防冠心病等心血管疾病的发作。

防治冠心病第一就是要防治高血压,防治高血脂,防止吃得太多造成高血糖,再一个就是尽量不抽烟。即为高胆固醇、高热量、高钠食物。

冠心病的饮食注意事项:

1、冠心病宜吃的蔬菜:大豆、洋葱、茄子、菇类、藻类。

蔬菜是人类饮食中不可缺少的食物,含有丰富的维生素类。如维生素C、无机盐、纤维素和果胶。凡绿色蔬菜或黄色蔬果中含有较多的胡萝卜素,它具有抗氧化的作用,维生素C能够影响心肌代谢,增加血管韧性,使血管弹性增加,大剂量维生素C可使胆固醇氧化为胆酸而排出体外。另外白色蔬菜铁含量较高,黑色系列富含硒元素、花青素和微量元素可促进消化系统和增强造血功能,红色食品中都含有β胡萝卜素,而β胡萝卜素和红色蔬菜中的其他红色素一起,能增加人体抵抗组织中细胞的活力,有益于心脏和小肠。另外,蔬菜中还存在着很对对心脏具有保护性作用的食物,如洋葱、大蒜、紫花、苜蓿、木耳、海带、香菇、紫菜等。

2、冠心病宜吃的水果:山楂、柑橘、石榴、葡萄、苹果。

通过长时间的观察研究,大家都知道多吃蔬菜水果对心脏比较好。水果类和谷类一样纤维充足,而水果还有另外一个优点就是维生素及微量元素也很充足。而通过最新的研究发现摄入来源于谷类食品和水果的纤维降低冠心病死亡风险效果最明显,但来自蔬菜的纤维摄入与冠心病发病率和死亡率之间没什么关联。上述的水果都是对血瘀、防治动脉粥样硬化等有着特别效果的果类。

3、冠心病宜吃的肉类:海鱼、肥鱼、鱼鳞、鲑鱼、瘦肉。

十年前,45岁冠心病患者在人群中发病率不到1%,现在,45岁以下患者占人群10%。大鱼大肉和吸烟是造成冠心病的主要原因。冠心病最重要的发病诱因就是不当的饮食和生活习惯。冠心病患者饮食在食用肉中当属海鱼是最为合适的。鱼肉含有丰富的镁元素,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。海鱼则是最佳的。

4、冠心病宜吃的坚果:枸杞、榛子、松仁、开心果、杏仁。

坚果它的营养价值很高,是预防心脏病的好食物。丰富的单不饱和脂肪酸和植物固醇,有助于降低人体血液中的“坏胆固醇”(低密度胆固醇)。而且有不少坚果,例如胡桃、核桃、杏仁、花生等含有鞣花酸,能抑制癌细胞生长。坚果还蕴含多种对健康有益的维生素E、B群和矿物质,维生素E是知名的抗氧化物,能预防细胞老化,减少心脏病、糖尿病、白内障等患病风险。

5、冠心病宜吃的谷物和饮料:燕麦、玉米、荞麦、大豆、花生、薏米、黑米,茶叶、酵母、红糖水、绿豆汤。

冠心病饮食指南

1、忌冷饮

对于冠心病患者的饮食,日常一定要注意禁食冷饮,因为在气温高时,血管处于扩张状态,一旦进食冷饮,大多数患者的肠道突遭刺激,再者就是会引起全身血管收缩,血压突然升高,容易突发心绞痛、心梗、脑溢血。

2、忌油腻

对冠心病患者来说,日常饮食一定要清淡。平时应多吃新鲜蔬菜,以及水果、黑木耳,或者是豆制品;还可适当吃一些瘦肉及鱼类,尽量少吃过于油腻或高脂肪的食物。

冠心病饮食禁忌有什么

1、忌油腻 对冠心病患者来说,日常饮食一定要清淡

平时应多吃新鲜蔬菜,以及水果、黑木耳,或者是豆制品;还可适当吃一些瘦肉及鱼类,尽量少吃过于油腻或高脂肪的食物。日常生活中如果有条件,可以多喝绿豆汤以及莲子汤、百合汤或者是菊花茶、荷叶茶等饮料。

2、忌烟酒 吸烟者冠心病的发病率比不吸烟者高3倍

常饮烈性酒,可因酒精中毒导致心脏病和高脂血症。过多的乙醇还可使心脏耗氧量增多,加重冠心病。应戒烟、限酒,浓茶、辣椒等刺激性食物也应慎食。

3、忌暴饮暴食 患有严重冠心病的患者,应采取少量多餐的原则

切忌暴饮暴食,尤其晚餐也不宜吃得过饱。尽量多吃些容易消化的食物,同时要保持大便通畅。

4、忌冷饮

日常一定要注意禁食冷饮,因为在气温高时,血管处于扩张状态,一旦进食冷饮,大多数患者的肠道突遭刺激,再者就是会引起全身血管收缩,血压突然升高,容易突发心绞痛、心梗、脑溢血。

5、忌吃糖

糖类即指碳水化合物,它是机体热能的主要来源,摄入过多可造成热量入超,在体内可转化生成脂肪,引起肥胖,并使血脂升高。因此,要严格控制碳水化合物摄入总量,尤其是控制食糖摄入量,经研究证明,在碳水化合物中升高血脂的作用,果糖高于蔗糖,蔗糖高于淀粉。故提倡进食复合糖、控制精制糖:选用淀粉,糙米、玉米等植物纤维多的食物,少进食单糖,如蔗糖、果糖。

6、忌脱水

一些中老年人没有定时喝水的习惯,反而等到渴了想喝时才喝,其实这已造成程度不同的“脱水”了。老年人平时要养成定时喝水的好习惯。老年人(特别是冠心病患者)的血黏度都有所增高,脱水导致血液浓度升高,达到一定程度会出现血凝倾向,导致缺血或心脑血管堵塞,严重时可引起心肌梗死或脑卒中。建议睡前半小时、或者是半夜醒来及清晨起床后最好喝一些开水。

冠心病饮食的最佳选择

食物的选择上,肉类的顺序依次为鱼肉、鸡肉、鸭肉、牛肉、猪肉、羊肉。鱼肉以海鱼为宜,不吃鸡、鸭皮,不吃动物内脏。蛋类所含的蛋白质都是优质蛋白,蛋黄含蛋白高,容易被人吸收;脂肪存在于蛋黄中,并且以不饱和脂肪酸居多,蛋黄中含卵磷脂和胆固醇,一个鸡蛋含200毫克胆固醇,对高胆固醇的冠心病病人建议1—2个蛋黄/周。牛奶是最适合冠心病人的饮料,可以降低胆固醇,有助于防止冠心病的进一步发展,对冠心病有益。因为牛奶中含有大量的蛋白质、钙、铁等多种人体需要的物质,蛋白质是人体新陈代谢必需的物质,牛奶中所含的乳清酸能影响脂肪的代谢;还含有一种耐热的低分子化合物,可以抑制胆固醇的含量。牛奶中所含的钙质和胆碱具有促进胆固醇从肠道排泄,减少其吸收的作用,故牛奶是一种可以降低胆固醇的食物。

随着年龄的增大,特别是50岁以上的人,骨钙丢失日趋严重,出现骨质疏松、骨质增生等,因缺钙引起的疾病也随之而来。牛奶不仅含钙量高,而且吸收好,钙对心肌还有保护作用。牛奶中还含有多种维生素和无机盐。冠心病病人应选择脱脂奶、酸奶,对维持身体良好的营养状况、延缓冠心病的发展有益处。

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冠心病饮食禁忌是什么

1、忌吃糖 糖类就是碳水化合物,它是人体的热能的主要来源之一,如果摄入过多可能会造成热量入超,在身体内可以转化成为脂肪,从而导致肥胖,并使人血脂升高。所以,必须要严格控制碳水化合物摄入总量,尤其是控制食糖摄入量,经研究证明,在碳水化合物中升高血脂的作用,果糖高于蔗糖,蔗糖高于淀粉。故提倡进食复合糖、控制精制糖:选用淀粉,糙米、玉米等植物纤维多的食物,少进食单糖,如蔗糖、果糖。 2、忌烟酒 吸烟者冠心病的发病率比不吸烟者高3倍。常饮烈性酒,可因酒精中毒导致心脏病和高脂血症。过多的乙醇还可使心脏耗氧量增多,加

冠心病饮食

冠心病人不宜过食含胆固醇较高的食物,控制食盐量,避免吃刺激性的食物。饮食宜清淡,多食易消化的食物,要有足够的蔬菜和水果。少食多餐,晚餐量要少,肥胖患者控制摄食量,以减轻心脏负担。宜常食用植物油及维生素,多吃小米、燕麦、大麦、豆类、香菇、木耳等食物。 每天膳食应选择有利于冠心病的蔬菜.选择能降脂的蔬菜.如芹菜,红萝卜,白萝卜,西红柿,黄瓜,苦瓜,花生米,大蒜,香菇,慈菇,海带,紫珠菜等.在炒菜方面应当选择的油类,如血脂偏高者,可用植物油,菜油,花生油等;血脂不高者,可选用猪油或猪肉等来炒菜,以利疾病早日恢复

冠心病饮食注意什么 冠心病的推荐食谱

花卷(面粉50克、黄豆粉20克) ,玉米面糊粥(玉米面30克).炝芹菜(芹菜50克.花生仁20克),茶蛋1个(鸡蛋60克)。 大米饭(大米100克) ,肉丝面(面条50克、瘦猪肉10克、木耳10克).西红柿炒鸡蛋(西红柿150克、鸡蛋50克),红烧鲢鱼(白鲢100克)。 千层饼(面粉50克)。绿豆稀饭(大米30克、绿豆20克).炒油菜(油菜150克),五香豆腐丝(千豆腐100克) ,全日烹调用油15克。 全日总热能8387千焦(1 997千卡)左右。

冠心病的症状是什么样的 老年人冠心病怎么调理

老年人冠心病的调理,主要需要注意以下几点。 一、首先应该加强宣讲,告知患者冠心病的定义,以及其危险因素。嘱其控制饮食,低盐低脂、糖尿病饮食,适当运动,避免情绪激动,大便干燥等诱发因素。 二、一定要规律服用抗血小板药、调脂药。 同时,如果有高血压,糖尿病,高脂血症等危险因素,应积极控制达标。如果有吸烟等不良习惯,应积极纠正。 三、对于需要积极明确冠脉情况的患者,应行冠脉造影,必要的时候可行PCI术,或者是冠脉搭桥的治疗。

冠心病怎么锻炼 冠心病如何自我急救

心绞痛急性发作时,自我急救的总原则是"分秒必争”:立即停止活动,平卧或坐下休息,保持安静;用手轻轻地按摩前胸部或用热水袋置于前胸部;药物自救,按自备药物的品种分别使用。首选药物:硝酸甘油片1片(0.3毫克),舌下含化,1~ 2分钟见效,可维持半小时;如含服1片不理想,可隔5分钟再含1片,最多至2片止,服药时注意应平卧,不可立即站立。消心痛:即硝酸异山梨醇酯,若没有硝酸甘油片可舌下含服消心痛1~2片(5~ 10毫克),5分钟后见效,效果可维持1 ~ 2小时。 如出现呼吸困难,应采取坐位或半卧位,有条件的立

冠心病患者四招度严冬

另外,冬季气候干燥,如水分摄入不足,会导致血液黏度过高,引起血液流通不畅,也易引起血管堵塞。加之室内外的温差较大,血管容易发生剧烈收缩,使血管壁上附着的斑块脱落或破裂形成栓子,可能诱发心肌梗死或心绞痛。因此,老年患者在冬季尤其应警惕心脑血管疾病的侵袭,而安然过冬要做到四点:清淡饮食锻炼强身、戒焦戒躁、坚持服药。 饮食的总体原则是“四低二高”,即低盐、低糖、低脂、低热量,高维生素、高纤维素。注意营养均衡,控制每餐不要吃太饱,以少吃多餐为宜,要清淡易消化。这样简简单单地省油、省盐,最终还能帮着省药钱,这是双

冠心病饮食宜忌要重视

1、饮食宜清淡、低盐 对冠心病患者尤为重要,食盐的摄入量每天控制在5克以下。可随季节活动量适当增减。例如:夏季出汗较多,户外活动多,冠心病患者可适当增加盐的摄入量。冬季时,出汗少,活动量相应减少,应控制盐的摄入。 2、适量的蛋白质 蛋白质是维持心脏必需的营养物质,能够增强抵抗力,但摄入过多的蛋白质对冠心病不利。因蛋白质不易消化,能够加快新陈代谢,增加心脏的负担。有学者观察,过多的摄入动物蛋白,反而会增加冠心病的发病率。所以蛋白质应适量。每日食物中蛋白质的含量以每公斤体重不超过1克为宜,应选用牛奶、酸奶、鱼

冠心病老人如何锻炼身体

冠心病老人的体育锻炼1、冠心病老人运动要避开“高峰期”,将运动时间安排在下午或晚上。“高峰期”是指上午6时~9时,该时段为冠心病的高发期,因为经过一夜的睡眠,既没喝水又没活动,血液在血管里变的浓稠,血流速度过于缓慢,容易加重血栓的形成。 冠心病老人的体育锻炼2、另外研究表明在上午6时~9时,由于人的交感神经活性较高(交感神经兴奋意味着心率会加快,血压会增高),从而引起心肌细胞活动的不稳定,容易出现心律失常。所以这样的老人,最好将锻炼安排在下午或晚上,做些简单的活动,如慢走、慢跑、打太极拳等。而且最好与家人

冠心病饮食要注意些什么

冠心病饮食要注意以下几点,小心饮食才能控制病情不恶化。 1.食用复合糖类,少吃或不吃蔗糖或葡萄糖等简单的糖类。 2.减少高胆固醇的摄取量,每日不应超过300毫克。 3.控制脂肪的摄入量,每日摄入量不超过总热量的30%。 4.多食新鲜蔬菜、水果、豆制品。 5.少吃富含饱和脂肪酸或胆固醇过多的肥肉、动物脂肪、高脂奶品和动物内脏、蛋黄等食品。不吃含反式脂肪的食品,如植物奶油、人造黄油、氢化植物油、精炼植物油、植脂末。 6.减少盐的摄入量,每日最好在6克以下。 7.不饮酒或少饮酒,每日不超过30毫升。

​老人家冠心病饮食禁忌

一:冠心病患者不宜多喝可乐等含咖啡因饮料 冠心病患者由于心肌及心脏兴奋传导组织的受损,常易发生心律紊乱,出现心律失常,从而导致冠心病发作。而可乐等饮料中含有咖啡因,稍微多喝即可引起心悸、呼吸加快和躁动不安,严重者还可能引发肌肉震颤、心动过速以及心跳不规律,从而诱发严重的心律紊乱,易导致冠心病。 二:冠心病患者不宜多吃蛋黄、螃蟹 蛋黄、螃蟹等食物中含有超高量的胆固醇,冠心病患者不宜过量食用。 三:冠心病患者多吃糖于病情不利 糖能够为机体活动提供大量的能量,是人体所必需的营养物质。但是,人体对糖的摄入一旦过量