紫薯山药汁
紫薯山药汁
山药有健脾、除湿、补气、益肺、固肾、益精的功效,山药含有可溶性纤维,能推迟胃内食物的排空,控制饭后血糖升高。还能助消化、降血糖。用于糖尿病脾虚泄泻,小便频数。
紫薯纤维素含量高,可促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排出粪便中的有毒物质和致癌物质,保持大便畅通,改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生。
山药榨汁前需要蒸熟,鲜山药榨汁容易引起过敏不适,我用的是铁棍山药,非常粉面,这种山药生的时候不容易去皮,但蒸熟后反而很容易用手一撕就去掉皮了。 ...
紫薯山药饼
山药的营养价值咱就不多说列,现在这个季节正是吃山药的好时节,做法很多。
紫薯山药饼不仅口感美味,还有很高的营养价值,紫薯富含硒元素和花青素,而山药又有益肾固精、健脾养胃等功效,做出的紫薯山药饼甜而不腻,绵软香酥,吃上一口让人唇齿留香。
紫薯山药卷
紫薯山药饼是山药类的一款甜品,做法并不复杂,用材也非常简单。紫薯华丽厚重的紫色以及清甜绵软的口感让人欲罢不能,还有绵软细腻的山药,再加上浓浓的奶香,做出的紫薯山药饼不仅外观好看,入口清甜即化,很受欢迎。
此菜制作时没有加任何调味品,纯正自然味道,可以根据食客需要搭配白糖、桂花酱,很多客人一尝这道菜,就爱上了它自然醇正的味道。 诀窍:很多厨师虽然常用紫薯泥做菜,但是对于紫薯的正确处理方式却不知道,大都拿去蒸制,这样做出来紫薯效果都很“水”,很软,用起来可能要加淀粉。我却将紫薯放入烤箱烤制,这样不仅紫薯不会含水很多,而且烤出来的紫薯味道很香。 ...
紫薯山药泥
作为养生的好食品来说,紫薯和山药都是受到大家热捧的食物。紫薯中锌、铁、铜、锰、钙、硒均为天然,并且铁、钙含量特高。山药是防治腹泻好帮手。山药为补中益气药,具有补益脾胃的作用。
大家平时都会把紫薯和山药拿去蒸熟分开吃,可是这样吃法又太单调了而且口感也不是那么的好,所以我们就把紫薯和山药结合在一起,为了让小孩子和老人家能更好的吃,我们会把紫薯和山药打成泥,这样就可以更好的吃了!而且吃法还有很多种!
紫薯山药糕
紫薯山药糕含紫薯495大卡、山药280大卡、红糖155.6大卡、蜂蜜64.2大卡 、牛奶27大卡,热量比普通的蛋糕要低很多。以下是其详细做法。
材料:紫薯1斤,山药1根,红糖2大勺,蜂蜜2大勺,牛奶50ml,鱼胶粉1大勺。
做法:
1、紫薯,山药去皮放少量水煮烂。紫薯比较容易烂,先放山药。
2、捞出煮烂的紫薯和山药分别在两个容器里捣成泥。紫薯里拌入红糖,山药拌入蜂蜜和牛奶。
3、原来煮紫薯山药的水(只留了50ml)左右,化开鱼胶粉,分两半倒入紫薯泥和山药泥中,这是山药泥会变成淡紫色。 ...
紫薯山药粥的做法
山药和紫薯可谓是益寿延年的好食材,难怪受到知名老中医的推崇。紫薯山药粥简单易做,只要您用心搭配,就会发现很多粥的创意新做法,口感很新鲜,营养也不会打折扣。
材料:紫薯1个,山药1段(半尺长左右),大米1杯,冰糖适量。
做法:1、煮粥前大米先用水泡15-20分钟。
2、山药流水中去皮切滚刀块,紫薯去皮切滚刀块备用。 (图譹〇)
3、大米放入电饭锅,加适量水,米粥熬到20分钟时,放入紫薯和山药,一共熬1小时左右,最后15分钟放入几颗冰糖即可。 ...
皂角米怎么吃 皂角米山药糊
原料:紫薯、山药(紫薯和山药的比例为2:1)、皂角米、牛奶、蜂蜜、酸奶。
做法:
1、紫薯去皮,切大厚片,山药去皮切片,加白醋泡水。
2、把紫薯和山药放在蒸锅上用大火蒸半小时。
3、随后将紫薯碾成泥,与山药一起放进打碎机。
4、加入与山药紫薯差不多的牛奶,打成糊状,加2 勺蜂蜜,继续打匀。
5、皂角米提前浸泡1天,再用高压锅压半小时到40分钟,压制时水要宽。
6、将压好的皂角米放入碗里,用打好的紫薯山药糊,然后放上1勺酸奶做点缀,即可食用。
功效:皂角米、山药、紫薯中膳食纤维含量丰富,有润肠通道的作用,能有效的预防便秘。
宝宝吃山药的制作方法 紫薯山药鸡蛋卷
适宜10个月以上的宝宝
食材:一根山药、一个紫薯、两个鸡蛋
1、将山药和紫薯分别洗净,去皮,切成小块蒸熟备用。
2、将蒸熟后的紫薯和山药一起放入碗中进行研磨、按压制成紫薯山药泥
3、在碗中打散鸡蛋,加入适量淀粉或者低筋粉,然后进行搅拌,一定要搅拌均匀,为了做出来的蛋皮可以更加的光滑。
4、在平底锅内刷一层油,大火热完锅后关火,将蛋液倒入,迅速转动平底锅,用锅内余温将蛋液凝固成皮状,然后再将蛋皮翻面,全程使用小火。
5、将蛋皮盛出,用勺子盛一些做好的紫薯山药泥铺在蛋皮上,然后把蛋皮卷起来,切块摆盘就可以食用了。
紫薯和山药能一起吃吗 哪些人不宜喝紫薯山药粥
紫薯、山药中含有大量的淀粉,吃多了较难消化,而且紫薯中含有氧化酶,容易产气,对于便秘患者来说,食用后可能会加重不适,因此不建议吃。
紫薯、山药中都含有多种糖类物质,还含有大量的淀粉、纤维素,可以增加胃酸的分泌,因此,胃溃疡患者不宜食用,以免加重病情。
小米粥和什么搭配营养价值高 与薯类搭配
薯类的碳水化合物含量在25%左右,纤维素、半纤维素以及果胶等膳食纤维和水分比较丰富。煮小米粥的时候放一些红薯、紫薯、甘薯、山药等薯类一起烹调,不仅能够增加饱腹感,其中丰富的膳食纤维还可以促进肠道蠕动,预防便秘。
紫薯不能和什么一起吃 紫薯可以和什么一起吃
紫薯中含有丰富的花青素以及维生素等成分,而牛奶也富含蛋白质以及矿物质,紫薯和牛奶一起食用可以帮助补充人体所需营养,还能起到较好的美容养颜功效。
做法:
1、取适量紫薯洗净,切成丁放入小碗中。
2、然后锅中烧水,紫薯放入隔水蒸熟。
3、将牛奶倒入,用勺子充分搅拌即可。
紫薯和山药中均含有丰富的营养成分,一起食用可以起到健脾养胃,增强免疫的功效。
材料:紫薯、山药、大米各适量。
做法:
1、大米洗净,山药去皮,与紫薯一起切成小块。
2、然后将所有材料放入锅中,加入适量清水。
3、大火煮沸,然后转小火煮至粥稠即可盛出食用。
4、可以根据自己的口味加入白糖或蜂蜜调味。
山药和什么一起熬粥最好
红豆山药粥
材料:红豆一把,山药1根,燕麦片适量,薏米一把。
做法:
1、将红豆还有薏米洗干净之后,一起放到砂锅中,加水盖上盖子,使用中火进行加热。
2、至锅中水煮开,再煮2-3分钟,关火,不要开盖,焖30分钟。
3、山药削去外皮,洗净切小块;燕麦片切碎一些。
4、将山药块和燕麦片倒入焖够30分钟的锅中,盖好盖子,开火继续煮。
5、煮至锅中水再次开后,再煮2-3分钟,关火,不要开盖,焖30分钟即可。
6、吃的时候放一点点红糖。
小贴士:因为这个粥里面没有加大米、糯米等,所以加上了燕麦片,能够使得粥变得粘稠好吃。燕麦片是可以直接使用的,想要口感更好,也可以切的碎一点。
紫薯山药粥
材料:紫薯1个,山药1段,大米1杯,冰糖适量。
做法:
1、山药洗净,去皮,切滚刀块;紫薯去皮切滚刀块。
2、大米放入电饭锅,加适量水,熬1小时粥。
3、在米粥熬到20分钟左右的时候,可以放入紫薯和山药,然后继续煮,到食物烂了为止。
4、最后15分钟放入冰糖即可。
紫薯发芽能吃吗 怎么防止紫薯发芽
红薯、紫薯、马铃薯、山药等块茎植物在保存时都需要避光、干燥的环境,在湿润阴暗的环境中很容易就会发芽,因此,买回来的紫薯先晒半天太阳,去去紫薯块茎中的水分,再用干燥的纸箱子存放在阴暗的干燥的地方,可缓解紫薯的发芽,当然放在冰箱中效果更好。
紫薯用水煮能吃吗 紫薯怎样做好吃
原料
米、紫薯、山药。
做法
1、米洗干净后,用水浸泡半个小时以上;
2、紫薯和山药洗净去皮,切成小块。
3、紫薯、山药和米放入砂锅,加足量的水,煮开后转小火;
4、小火煮至紫薯化开,粥粘稠即可。
原料
苦瓜、紫薯、炼乳、盐、熟花生仁。
做法
1、紫薯洗净切段,上锅蒸熟;
2、取出放在碗里捣成泥,加炼乳拌匀备用;
3、苦瓜洗净切段,用勺柄挖去瓜瓤,水开后焯一下,捞出过凉水;
4、加盐去苦味,清水把盐冲洗干净,沥干水分;
5、把紫薯泥填满苦瓜心,熟花生米插在中间,即可食用。
紫薯怎么做好吃 紫薯山药粥
材料
紫薯、山药、大米。
做法
1、大米洗净,紫薯、山药洗净切小段。
2、然后放进电饭锅里,按下开关慢慢熬。
3、盛入碗中,加适量蜂蜜,搅拌均匀即可。
紫薯山药糕怎么做
一、紫薯山药糕做法
1,紫薯,山药去皮放少量水煮烂。紫薯比较容易烂,先放山药。
2,捞出煮烂的紫薯和山药分别在两个容器里捣成泥。紫薯里拌入红糖,山药拌入蜂蜜和牛奶。
3,原来煮紫薯山药的水(只留了50ml)左右,化开鱼胶粉,分两半倒入紫薯泥和山药泥中,这是山药泥会变成淡紫色。
4,紫薯泥先入模刮平,再倒入山药泥,进冷藏。
二、紫薯山药糕做法
1.山药去皮蒸熟,趁热碾成泥,加入适量白糖和少许食用油;紫薯洗净煮熟,去皮后趁热碾成泥,加入适量白糖和少许食用油
2.将山药泥和紫薯泥等分成相同大小并搓成圆球,先用模具压入山药球,再压入紫薯球,脱模即可。
三、紫薯山药糕/更多做法
紫薯的营养价值很高,含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。它含有大量的花青素!花青素是最重要的抗氧化物质之一,它是公认的天然强效自由基清除剂,被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。
山药具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。据古籍记载,多食山药有“聪耳明目”、“不饥延年”的功能,山药含有可溶性纤维,助消化能推迟胃内食物的排空,控制饭后血糖升高之作用。
做法:
1.将紫薯和山药带皮洗净,紫薯一分为二、山药切成段儿。
2.放入蒸锅,大火10分钟转小火30分钟至紫薯、山药熟。之所以蒸这么久,是因为我连中午的大米一块蒸了。大家自己掌握火候,只要把紫薯和山药蒸熟就可以了。
3.这是蒸好的紫薯和山药。
4.去皮。
5.紫薯中加入10g糖和10ml橄榄油,用搅拌机打成泥。山药中加入20g糖和10ml橄榄油,用搅拌机打成泥。
6.这是搅拌好的紫薯泥和山药泥。
7.将月饼模装好花片,先用勺子挖适量的紫薯泥并按实。
8.再填充山药泥,按实。
9.最后再加适量紫薯泥填满模具,压出花型即可。
紫薯和什么一起吃最好
紫薯山药糕
原料
紫薯1斤,紫山药1根,红糖2大勺,蜂蜜2大勺,牛奶50ml,鱼胶粉1大勺。
做法
1、紫薯,山药去皮放少量水煮烂;
2、捞出煮烂的紫薯和山药,分别在两个容器里捣成泥;
3、紫薯里拌入红糖,山药拌入蜂蜜和牛奶;
4、用煮紫薯、山药的水,化开鱼胶粉,分两半倒入紫薯泥和山药泥中;
5、紫薯泥先入模刮平,再倒入山药泥,进冷藏。
紫薯小米粥
原料
紫薯、小米、清水。
做法
1、紫薯削皮清洗干净,切成较大的块,用水冲洗一下待用;
2、砂锅中倒入适量清水,加入紫薯,大火烧开;
3、将小米糊中加入适量清水,搅拌均匀;
4、待水开后,一遍用勺子搅拌水,一边倒入小米糊;
5、大火烧开后,加入适量白糖,即可食用。
紫薯和山药怎样一起吃
紫薯山药粥
原料
大米30克,山药80g,紫薯100克,糖,水。
做法
1、大米淘洗干净,紫薯和山药洗净,去皮切块;
2、锅中加水烧开,放入大米,大火煮开;
3、紫薯、山药放入蒸锅,蒸熟备用;
4、待米粥熬至粘稠后,加入紫薯、山药;
5、加适量糖,搅拌均匀,再用小火熬5分钟,即可。
早上可以吃紫薯吗 紫薯和什么一起吃最好
原料
紫薯1斤,紫山药1根,红糖2大勺,蜂蜜2大勺,牛奶50ml,鱼胶粉1大勺。
做法
1、紫薯,山药去皮放少量水煮烂;
2、捞出煮烂的紫薯和山药,分别在两个容器里捣成泥;
3、紫薯里拌入红糖,山药拌入蜂蜜和牛奶;
4、用煮紫薯、山药的水,化开鱼胶粉,分两半倒入紫薯泥和山药泥中;
5、紫薯泥先入模刮平,再倒入山药泥,进冷藏。
原料
紫薯、小米、清水。
做法
1、紫薯削皮清洗干净,切成较大的块,用水冲洗一下待用;
2、砂锅中倒入适量清水,加入紫薯,大火烧开;
3、将小米糊中加入适量清水,搅拌均匀;
4、待水开后,一遍用勺子搅拌水,一边倒入小米糊;
5、大火烧开后,加入适量白糖,即可食用。