哪些方法可以预防早泄的发生呢

哪些方法可以预防早泄的发生呢

1、消除心理因素

要正确对待“性欲”，不能看作是一种见不得人的病而出现对其有厌恶和恐惧的情绪，我们要对性知识有充分的了解才行，充分认识精神因素对性功能的影响，不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心。

对于有早泄的男性朋友，夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

2、节房事，戒手淫

调查发现，长期房事过度，沉浸于“欲”乐之中，再者，频繁手淫都会导致精神疲乏，是导致阳痿、早泄的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿、早泄的有效措施。

3、戒烟酒

大家都知道烟酒对身体有很大的危害，长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生。国外研究者指出，导致血液循环不良而造成阳痿的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，70-80%的人出现阳痿或不育。

4、饮食调养

多吃壮阳食物、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品。

早泄的预防

男性怎么预防早泄?

1、消除心理因素：要对早泄有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待早泄，不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力。

2、注意谨慎用药：中医对早泄的防治，强调辨证施治，依照各种不同的体质类型对证下药，不是单纯使用壮阳药物。盲目滥用壮阳剂，未必能提高性功能，反而导致其他疾病。

3、提高身体素质：男性怎么预防早泄?提高身体素质很重要。身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是早泄发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

4、节房事戒手淫：长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致早泄的重要原因。专家表示，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治早泄的有效措施。

5、注意饮食调理：多吃狗肉、羊肉、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲;此外含锌食物，含精氨酸食物都有助于提高性功能，预防早泄问题。预防早泄不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。

怎么预防早泄?以上就是相关介绍，为了维护男性朋友的健康，康网小编建议大家要积极锻炼，保护自己。

男性如何科学预防早泄

男性如何科学预防早泄?预防早泄的方法主要有以下几种：

1、预防早泄要注意生活要有规律，加强体育锻炼，如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。禁止自慰，节制房事，避免剧烈的性欲冲动，避免用重复性交的方式来延长第二次的性交时间，这样有损于健康，并不可取。

2、男性朋友不宜轻率地滥服“壮阳药”，即使是国家许可的，如万艾可类别的药品，都会引起依赖性和副作用，如不吃壮阳药就持续早泄和引起青光眼等。这是很重要的预防早泄的方法。

3、预防早泄的人群应该积极参加体育锻炼，特别是气功的操练，以提高身心素质，增强意念控制能力。

从预防早泄抓起

如何预防早泄一：积极的参加户外的体育锻炼，特别是气功的修炼，主要是可以提高身体和心理的素质，增强意念的控制能力。

如何预防早泄二：要戒除手淫的习惯，以免发生婚前的性行为。

如何预防早泄三：调整自己的情绪，消除因为担心女方会怀孕，或者是担心自己的性器官太小、性能力不够等而引起的紧张、自卑与恐惧的心理。性生活时要做到放松。

如何预防早泄四：不要纵欲，不要疲劳之后进行性交，不要勉强交媾。

如何预防早泄五：男方如果患有早泄，女方要体贴，不要说一些刺激的话来加重男方的心理压力。

如何预防早泄六： 阴虚火亢型早泄患者，不要食用过于辛热的食品，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。

如何预防早泄七：多吃一些具有补肾固精作用的东西，例如牡蛎、鸽蛋、猪腰、甲鱼、文蛤、胡桃肉、芡实、栗子等。

有哪些运动可以预防早泄

预防早泄1、慢跑

我们在运动的时候可以选择慢跑，或者您降低跑步机的频率，这样可以达到预防早泄的目的，先在跑前活动一下手脚，甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定，也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。走动着叫身体舒缓下来，做做深呼吸，就可以练有氧呼吸气功：双腿叉开与肩平齐，闭眼后全身放松，吸气入腹，憋气的10秒内从丹田运气经胸腔、咽喉、小舌、后脑至腰部脊椎，再缓缓呼出体内气体，这样循环做20-30分钟。

预防早泄2、骑自行车

有的时候骑自行车也可以预防早泄，但是我们一定要注意我们的裤子一定要说舒适，骑自行车上班也是不错的健身运动呢!你尝试过慢跑或步行上班吗?如果办公地点离家近的话。放一套革履西装在办公间，穿上运动装和跑鞋活跃在路上，这是全球最流行的白领上班曲。

预防早泄3、跳绳和做操

跳绳可以促进血液循环、供给大脑更多氧气和养分，起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用，提高思维和想象的能力。跳绳15分钟，而做操是为了平和情绪，让身体各部分肌肉都得到运动，所以也要15分钟为宜。

男性朋友在锻炼的时候，不妨可以多多的锻炼这几种，因为不仅也可以达到锻炼的效果，也可以预防早泄，如果男性朋友患有早泄的话，要记得及时的去医院进行治疗，如果您还有什么不明白的话，可以多多的了解。

如果男性朋友患有早泄的话，还是需要去医院治疗比较好，不要轻易的相信一些江湖游医的偏方，这是一点都不对自己的健康负责任的情况，积极的治疗才会让病情尽快的好，讳疾忌医只会让我们的病情变得更加的严重。

如何预防早泄 预防早泄的淋浴法

预防早泄的方法有很多，我们可以用淋浴来预防早泄

1、先在澡盆内用温水浸泡身体，待身体充分温热后再出澡盆;

2、将阴部施以冷水，待3分钟后，阴茎、阴囊收缩后再进入温水的浴盆，

3、如此反复3~5次即可;最后，利用莲蓬头将温水淋至阴茎根部四周，对于恢复睾丸的能量也有很好的效果。

交替法淋浴如果温度适中，能够提高皮肤新陈代谢，增强血管弹性，一般来说，阴茎的勃起会使支持生殖器的韧带和神经相当疲劳，且疲劳程度和事件成正比，而且腹股沟是向睾丸输送血液和神经出入的交通要道，所以腹股沟的血液循环对男性性功能是非常重要的，所以温水刺激既可以加快睾丸的血液循环，也可以加速腹股沟的血液循环，若配合两指按摩阴茎根部两侧，更有利于预防早泄。

早泄给男人带来的危害非常的大，男人非常的在乎自己的身体健康，所以男人一定要预防早泄，以上就是预防早泄的方法，给男人带来的好处非常的多，所以男人一定用以上的淋浴方法来预防早泄

怎样吃红枣让男人永不早泄

每天10颗红枣帮助治疗早泄

在人们通常的印象中红枣是女性保健品，有很好的补血养颜之功效，但是红枣其实对于男性来说也是非常好的，常吃红枣对于男性治疗早泄，有很好的辅助疗效。

临床上用于治疗男性早泄和勃起不坚的药物有很多，疗效也各不相同，有的药品价格不菲，让很多人吃不消。殊不知，在日常生活中，就有不少对性功能问题有辅助疗效的食物，众所周知的红枣就是其中之一。

木瓜核桃也是防早泄佳品

木瓜也可防早泄，用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周，能治肾虚阳举不坚和早泄。

核桃预防早泄的功效也非常的好，每日吃两到四个，可起到健肾补血等作用，还能辅助治疗肾结石和尿路结石，并能延缓衰老。

早泄给男人带来的危害非常的大，所以预防早泄对男人来说很重要，生活中预防早泄的食物有很多，以上的食物都能预防男人的早泄，给男人带来的健康也非常的多，所以男人一定要珍惜这些食物。

性生活中如何预防早泄

你是小鸡弟吗?网上对生殖器较小且不能满足女性生理需求的男性戏称为“小鸡弟”，其实小鸡弟性爱失败的原因并不是因为生殖器较小，而是因为早泄。据调查，男性早泄现象出现的频率为75%，其中轻度早泄占40%，中度和重度早泄占35%。所以，无论男人是不是小鸡弟，都会有可能面临着早泄问题。近期，我们通过走访专家，了解到男性早泄的主要因素，知道一些性爱技巧对于预防早泄的重要性。下面我们就来介绍一下小鸡弟预防早泄的插入技巧，希望能对广大男士有所帮助。

借助避孕套预防早泄，是最简单的预防早泄的方法。因为避孕套可以缓解房事过程中的阴茎所受的摩擦，减轻龟头所受的刺激。所以专家建议早泄男或小鸡弟在性生活时要注意佩戴一个到两个避孕套。而且避孕套对预防疾病传播有着至关重要的作用，人们更应该在性生活中积极佩戴。除了可以借助避孕套预防早泄外，专家也指出了几种男性插入时的性爱技巧，这些技巧也是可以有效预防男性早泄的：

1、在性爱过程中有明确对象的性幻想

你可以想象着伴侣激情时的模样，然后放慢抽查速度，这样会减少对龟头的刺激并且能偶强化性冲动，但是值得注意的是：不要把心理的幻想化成快速的抽动，不然会事半功倍。

2、挤压阴茎

如果你在性爱中觉得快要射精了，可以暂缓动作，并轻轻挤压阴茎顶部，让压力集中到尿道，这会使充满血液的阴茎暂时性地抑制射精反应。

预防早泄的达人绝招是什么呢

男人预防早泄1、注重生活要有规律，加强体育锻炼，如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。

男人预防早泄2、建立美满、健康、和谐的家庭环境。注重夫妻之间的相互体贴、配合，一旦出现不射精不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。

男人预防早泄3、不宜轻易地滥服“壮阳药”。女方要体贴、安慰、不能责难、威胁，否则反而事与愿违，不利于疾病的康复。

男人预防早泄4、性交前的情绪对射精的快慢有很大的影响，应该避免忧虑，激动和紧张，要树立信心，配合治疗。

男人预防早泄5、射精时间的长短没有统一的标准，一般认为2-6分，但更短的时间内射精亦属正常范围，专家表示只要双方感到满足就是成功，不能以时间长短来作衡量的标准。

男人预防早泄6、禁止手淫，节制房事，避免剧烈的性欲冲动，专家提醒说男性朋友应避免用重复性交的方式来延长第二次的性交时间，这样有损于健康，并不可取。

男人预防早泄7、注重婚前性教育和性指导。把握一些性解剖及性生活知识，了解和把握正常的性交方法和性反应过程，不宜过度节制性生活，因性生活次数太少，不利于雄激素的释放。

男人早泄心理调整的五大关键词

放松：性/生活是夫妻之间感情交流的一种方式，在性/生活中不要将注意力集中在能否产生早/泄的念头上，要放宽心去体会妻子的温情。

自信：男性/朋友要坚信自己是健康的，偶尔发生的早/泄可能是身体不适所致，不要因为一次早/泄而耿耿于怀，这个时候，女方更要帮助男子建立这种自信。

暗示：早/泄男子在与妻子进行性/生活时，可以暗示自己，一定能控制自己射/精的时间，一定不会过早地射/精，强化这个意念，默默地自我暗示，会收到良好预防早/泄的效果。

镇静：男方在性/生活的唤起阶段要努力控制自己的情绪，不过度兴奋，如果过于兴奋，预防早/泄可采用转移注意力的方法。

配合：女方应耐心主动地配合男方，热情温柔的接触、宽容鼓励的态度以及必要的爱抚等，女方的体贴非常有助于预防早/泄。

木瓜能治疗早泄

生活中预防早泄的食物有很多，木瓜就是其中的一种，用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周，能治肾虚阳举不坚和早泄。

男人吃红枣也可以预防早泄。红枣有益血壮神的功能，红常食用能起到补血的作用，对早泄和阳痿患者有很好的食疗效果。

核桃预防早泄的功效也非常的好，每日吃两到四个，可起到健肾补血等作用，还能辅助治疗肾结石和尿路结石，并能延缓衰老。

早泄给男人带来的危害非常的大，所以预防早泄对男人来说很重要，生活中预防早泄的食物有很多，以上的食物都能预防男人的早泄，给男人带来的健康也非常的多，所以男人一定要珍惜这些食物。

做什么运动可以预防早泄呢

早泄是男性朋友最普遍的男科性功能障碍疾病。由于男性朋友经常出现过度手淫，或者是频繁性生活，导致早泄疾病的病发率逐步上升，严重危害到男性朋友的身体健康与夫妻性生活质量，逐渐导致家庭出现不和谐，因此，男性想到用运动来预防早泄，但是不知，下面请北京男科专家具体描述一下。

男性朋友在日常生活中可以慢性跑步，骑自行车，跳绳，做体操，放松心态等运动来预防早泄，但是，这只是对早泄的预防，并不能治疗早泄，所以，男性朋友一旦出现早泄，男性朋友应该选择手术治疗早泄，以免错过最佳治疗时间。

早泄的治疗方法：男性朋友在治疗早泄时，一定要选择正规专业的男科医院进行治疗，切勿寻找偏方或者是非正规医院进行治疗，以免病情严重，加大治疗难度。专家采用了男科阴茎早泄治疗术，在患者的龟头冠状沟处和阴茎部的敏感神经进行准确定位，通过阴茎敏感神经阻断刀，对阴茎敏感进行神经阻断，不仅可以减少敏感神经数量，还可以提高龟头耐受性，从而达到延迟射精治疗早泄的目的。

专家通过以上文章针对“”做了相关描述，相信男性朋友看了以后有所了解。在此，专家提醒：由于早泄给男性朋友带来的危害甚大，所以，男性朋友一旦患有早泄疾病应该引起高度重视，并且及时到正规专业的男科医院进行治疗，使男性朋友尽早远离疾病的困扰，恢复身心健康。

上面就是对做什么运动可以预防早泄呢的介绍，通过了解以后我们知道有很多运动都能够更好的预防早泄的现象，另外男性朋友平时在生活中也要保证良好的生活习惯，不要大量的抽烟喝酒，并且更不要经常熬夜，这样对预防早泄都有一定的帮助。

预防早泄的保健方法

预防早泄的方法一、避免色情放纵，情思过度的不良习惯，做到房事有节，起居有常。

预防早泄的方法二、积极治疗可能引起早泄的各种器质性疾病，从根本上避免早泄的发生。

预防早泄的方法三、偶然出现早泄，女方理应安慰、谅解、关怀男方，温柔体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理，切忌埋怨、责怪男方。

预防早泄的方法四、夫妻双方要正确地学习掌握有关性的知识，了解男女之间性反应的生理性差异，消除误会，适当掌握性生活中的必要性技巧。

预防早泄的方法五、处理协调好人际关系，家庭关系，以及夫妻关系，保持心情舒畅，努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境。每次性交不要有紧张、焦虑心理，越紧张越想着“今晚可不能早泄”，结果由于强化了心理暗示反而更容易早泄。

预防早泄有没有小窍门

预防早泄有没有小窍门?下面就是几个能够预防早泄的小窍门：

1、意境转移。

在性生活时，不要太过专注，男性可以转移注意力，去想一些不相关的话题，降低敏感度和大脑兴奋度，有助于预防早泄。在性交时还应该放松肌肉，不要一直高速度抽插。

2、憋气法

在性交时，还可以深吸一口，进行憋气，放慢呼气时间，用于控制过早射精。

3、改变姿势、间断动作。

一些性交姿势对早泄也有很好的预防作用，像减少你男女身体其他部位接触的，如：女方跪臀位、男方膝立位的后进式等。

4、麻醉剂

男性可在性交前涂抹麻醉剂于阴茎上，这样可以有效降低阴茎敏感度，但需要戴上安全套。

以上为您介绍了预防早泄的几个小窍门，大家在生活中多加的注意，还是可以起到预防早泄的效果的，但如果大家早泄的问题比较严重的话，还是建议大家去正规的医院进行一下治疗，这样才能早日走出早泄的阴影。

早泄要预防

1、避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。有人认为在性交发生早泄后几小时再次性交，利用前一次性交后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但毕竟妨碍健康，不可常用此法。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于预防早泄。

2、男性要如何预防早泄?正确认识和对待性生活。进行夫妻双方性教育，认识早泄的含义，防止将正常情况误解为早泄。偶然出现早泄者，女方要安慰男方，帮助男方消除紧张的情绪。及时发生疾病也不要有过重的心理负担，又不是什么不治之症。要树立信心，配合治疗，争取早日康复。

3、性交前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。情绪激动和紧张，常常会导致早泄。性交动作幅度过大，增强刺激强度，常加速射精，所以要双方合作。

男性要如何预防早泄，现在知道了吧，及早预防早泄现象是最有力的治疗，如果已经患有疾病就要积极配合医生的治疗，不要延误病情，更不要怕麻烦，只有及时有效的治疗，才能尽快恢复健康。