注意身体细节 防范肝病信号
注意身体细节 防范肝病信号
肝脏的神经分布在肝脏外面的肝包膜，肝炎时肝脏肿大、肝包膜与炎症组织发生粘连，所以出现肝区疼痛，在劳累后更加明显。因此往往肝脏出现大问题才会有疼痛咁，但是此时治疗效果不佳，很容易造成身体的更大伤害。
当肝脏超负荷运作时，身体的表现还是比较明显的。比如，肝脏本有分解酒精的功能，长期过量饮酒会对肝功能造成损害，久而久之，分解酒精的能力就会下降，就会出现酒量下降、容易喝醉的现象;患脂肪肝可能会引起激素代谢紊乱，使男性出现睾丸萎缩、性功能下降，女性有月经不调甚至不孕等。
特别值得提醒的是，人体皮肤颜色也会出现一些微妙变化，这也是肝病的早期信号。皮肤和眼睛泛黄，是病毒性肝炎的急性期表现;面色晦暗是肝炎信号之一，与太阳晒黑的皮肤不同，肝病病人会面部暗淡而无光泽度;严重的黑眼圈也是慢性肝脏疾病的早期症状，其中大多数为慢性乙肝;肝病病人与常人的手掌颜色也大不相同，普通人的手掌颜色红润，而患有肝病的病人手掌心泛白无血色，大小鱼际却泛红;躯干皮肤上出现蜘蛛痣(中间有一红点，周围有血丝状)也是信号之一。
肝炎时，免疫功能会下降或紊乱，易发生各种感染(如感冒、带状疱疹、腹泻等)或并发免疫系统疾病(如干燥综合征、牛皮癣等)。同时，受病毒和免疫影响的脾脏会伴随肿大。肝脏是制造凝血因子的场所，严重肝病时，凝血因子减少，病人可表现凝血困难和出血。
除了要留意身体的这些信号外，肝脏疾病高危人群、患者更应预防肝病急性发作。这些人最好滴酒不沾，同时保证晚上12时前入睡。
指甲上的肝病信号
指甲苍白
一般来说，年龄越大，指甲苍白的可能性就越大。如果你年纪轻轻却长了双苍白的指甲，那就要注意了。你很有可能已经患上以下几种疾病：贫血、充血性心脏衰竭、糖尿病、肝病、营养不良。
指甲中间发白
如果你的指甲中间呈白色，边缘呈黑色，那很可能就是肝部有问题了，十有八九是肝炎。有时候，手指也可能同时显得发黄，这也是肝病的征兆。
老人身体的20个得病信号
1. 头发枯黄、无光泽预示缺铁和缺乏维生素B。头发突然脱落是患免疫性疾病(比如艾滋病)的证兆。
2. 皮肤上出现小疱、脓疱或者皮肤的某些部位发红、发痒，特别是出现足真菌病，这是患糖尿病的报警信号。
3. 脖子肿胀说明可能患有结核病、甲状腺疾病和淋巴癌。
4. 肩部弯曲表明患有骨萎缩(骨质疏松)或者偶尔有内分泌障碍。
5. 腹部胀气严重，同时经常排气，这表明有患卵巢癌和肠癌的危险。
6. 腹股沟内有可触摸的硬块(超过两个星期)，这预示有炎症，有时甚至有得癌症的危险。
7. 下腹长期胀气和剧烈疼痛是患有阑尾炎和肠溃疡的征兆。
8. 性器官流脓或流血是患有性病的征兆。瘙痒表明得了霉菌病。
9. 腋部皮下有小硬块，表明有炎症，但也可能患有淋巴癌或者乳癌。
10. 肘部有小硬块，肘关节隐隐作痛往往是患风湿病的初步症状。
11. 手经常潮湿可预示有甲亢。手发麻或发痒表明缺乏维生素或者患有糖尿病。
12. 如果手臂突然软弱无力、没有知觉和不听使唤，那可能患有轻微中风。
13. 手指甲上有浅窝、较大的凹槽或者弯曲的印迹，这预示患有霉菌病或牛皮癣。
14. 膝盖下胫骨肿大可能意味着甲状腺机能亢进。
15. 髋关节突然剧烈疼痛说明患有关节炎或者髋关节炎，有时也可能意味着患有骨萎缩症。
16. 突发性跛行和小腿肚软弱无力是多发性硬化的危险信号。
17. 小腿肿胀可能预示肾脏或肝脏受到损害，此外，心力衰竭也会造成小腿肿胀
18. 足关节肿大可能预示患有糖尿病、风湿病、肾损害，或者是韧带损伤。
19. 乳头中流出液体可能意味着乳房疾病甚至乳腺癌。如果乳头有血液状分泌物流出，那就更危险了。
20. 乳房的大小和硬度突然发生变化或者皮肤发生变化(出现橙色)，这预示患有乳腺。..
身体的肾亏的信号
辨清阴虚阳虚对症调理
肾亏分肾阴虚和肾阳虚两大类。张磊教授说，肾阴虚患者主要表现为精神委靡不振、睡眠不好、腰酸腿困、心情烦躁。女性多见经期提前、月经量少、易疲劳等。肾阳虚则表现为怕冷、性功能低下、精神不振、经期延迟。不管是肾阴虚还是肾阳虚，都与精神压力大、过度疲劳、生活不规律等因素密切相关。
对于肾阴虚，可服用六味地黄丸、杞菊地黄丸，如火气旺盛，可服用知柏地黄丸。肾阳虚则用金匮肾气丸。阴阳互为根本，相互制约和影响。肾阴虚日久，会导致肾阳虚，最终发展为阴阳两虚。金匮肾气丸可起到阴阳双补功效。肾亏的患者可多吃些山药、核桃、黑豆、枸杞子，这些是阴阳双补之品。不可盲目进补，加重原有症状。
更年期女性容易出现心烦、失眠、易怒、多汗等症状，如果工作压力和家庭负担过重，上述症状就会加重。因此，更年期白领女性，出现以上症状时可服药物辅助治疗。如情绪压抑、爱生闷气，可服用逍遥丸疏肝解郁、调畅情志，或服甘麦大枣汤加麦味地黄丸。
过于劳累女性更易伤肾
肾虚会出现头发无光泽、口干舌燥、面色灰暗，有些人会有黑眼圈，劳累后出现腰膝酸软等症状。有的女性晚上会出现尿频、尿急，晨起腹泻，并伴有月经不调、小腹胀痛等症状。
肾是人体先天之本，肾气旺盛充足，身体就健康;反之，各种疾病就会找上门来。特别是女性，正常的生理功能如月经和生育就容易损伤肾气，加之工作劳累，就更容易伤肾，造成肾亏。
频繁感染慎防肾脏炎症
工作压力大、活动少易导致人体免疫机能低下，损伤肝肾等脏器，为疾病埋下隐患。但由于职业白领女性大多忽视检查，加之有些疾病早期症状比较隐匿，最后导致肾脏发生炎症，并逐渐转为慢性，肾功能也悄悄衰退。
宝宝睡觉不安稳怎么回事
且常伴有口臭气促、腹部胀满、口干、口唇发红、舌苔黄厚、大便干燥等症状。
疾病信号：
可能是积食。现在的饮食结构让儿童罹患成人病的比例越来越高，所以谨防孩子患上胃炎、胃溃疡等胃肠道疾病。
还伴有小脸发红和发烧信号。
疾病信号：
这可能是在提示父母，孩子患上了湿疹或是中耳炎，仔细观察孩子耳道有无红肿现象，皮肤是否出现红点，如有应赶紧带孩子去看耳鼻喉科。
疾病信号：
宝宝可能是得了蛔虫病，或是消化不良。可以去医院检查一下，如果是蛔虫病可用宝宝专用的驱虫药驱除；合理安排宝宝的饮食，不要一次给宝宝喂得太多。
并伴有两颚骨部位及口唇发红、口渴，喜欢喝冷饮或者大量喝水，有的还有手足心发热等症状。
疾病信号：
这是阴虚肺热所致，提示孩子可能患上了呼吸系统的疾病，如感冒、肺炎等(是的话，父母应尽早带孩子去医院诊治)
还伴有哭闹，哭哭才睡。
疾病信号：
很可能是宝宝肠胃循环紊乱。特别留意宝宝有没有腹泻、呕吐，或进食不规律的现象。如果有，应该尽快带宝宝去医院诊治。
睡觉不安稳，好像受了什么刺激惊吓。
疾病信号：
可能宝宝过度疲劳，避免让宝宝在白天长时间玩耍，或是室外活动过多，不要吓唬宝宝。
宝宝在入睡后将面贴着床，小屁股高抬，还伴有口腔或者舌头的溃疡、哭闹不停、烦躁不安等症状。
疾病信号：
宝宝出现这个情况，就是中医上所说的“心经热”，俗称心火大。原因通常是孩子患了急性热病后余热未尽，这提示了孩子的病尚未痊愈，需要坚持治疗。
宝宝入睡以后突然坐起来，双眼发直、惶恐不安地粗喘大气，并且啼哭不止。宝宝这时仍然意识不清，一般要20分左右才能有所缓解，这就是夜惊症。
疾病信号：
如果宝宝因为做了可怕的梦而惊醒，面色苍白、心跳加快，这大多是梦魇的表现(这不是疾病)。
这在医学上称为宝宝”夜间惊恐症“。
疾病信号：
一般是由于白天受到不良刺激，如惊恐等引起的。所以，父母平时不要吓唬宝宝，让宝宝在白天保持情绪平和。
疾病信号：
消化不良，宝宝身体太热，也很可能是在发烧。晚上睡前不要让宝宝吃太多，不要让宝宝穿着厚衣服睡觉，避免给宝宝盖过厚的被子。
疾病信号：
蚊虫叮咬，或纤维物缠住。检查一下是否有蚊虫叮咬的痕迹，如有应立即为宝宝涂上专用药膏；如没有，检查一下手指或脚趾是否有小丝线、头发等缠着。
身体出现疾病的信号
1高血压
血压＞140/90mmHg，就算高血压。一旦诊断为高血压，就应积极干预治疗。
健康建议：
（1）在耐受的基础上，大多数青中年高血压者应把血压维持在130/80mmHg；
（2）对老年高血压患者而言，降得幅度可以稍缓些；
（3）少吃盐，控制体重，每周3~5次运动、每次大于30分钟，戒烟限酒。
2甘油三酯
甘油三酯＞1.7mmol/L，意味着血脂超标了。
健康建议：
（1）如果甘油三酯的数值不超过2.26mmol/L，一般也无需服用降脂药，只要通过多吃高纤维食物、少吃高脂高胆固醇食物、多喝茶、戒烟戒酒、多运动等非药物措施，其甘油三酯可以恢复正常；
（2）当甘油三酯＞2.26mmol/L时，建议及时就医，再决定是否需要服药。
3低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）
如果坏胆固醇＞4.14mmol/L，即为高胆固醇血症。坏胆固醇一旦高了，容易促发冠心病等动脉粥样硬化疾病。
健康建议：参照上一条建议。
4高密度脂蛋白胆固醇（好胆固醇）
还有一种叫做高密度脂蛋白胆固醇(HDL)，可以抑制和帮助排出“坏胆固醇”，被称为“好胆固醇”。它升高是一件好事，而过低则会增加心血管病的危险性。
健康建议：每天吃1~3瓣大蒜，可以使血液中的总胆固醇下降，大蒜中至少有6种有效成分能够减少肝脏合成胆固醇，它还能使高密度脂蛋白胆固醇升高。
5血糖
如果空腹血糖≥7.0 mmol/L和(或)餐后2小时血糖≥11.1 mmol/L，可以诊断为糖尿病。
健康建议：
（1）轻型、用口服药的患者，1~2周测一次餐后血糖和空腹血糖即可；
（2）长病程的患者特别是用胰岛素的人，需根据血糖随时调整药物剂量，测量勤一些。
6谷丙转氨酶偏高
如果血清谷丙转氨酶＞40U/L，说明肝功能异常。常见于肝、胆疾病。
健康建议：
（1）调节情绪，不要过分紧张和焦虑；
（2）戒酒，多食用富含维生素B和高蛋白的食物，能促进肝细胞的修复与再生。注意新鲜蔬果的补充。
7胆结石
一般来说，经常有胆囊炎发作、结石大于2.5厘米、胆囊壁明显增厚或不规则增厚以及胆囊充满结石这4种患者都要尽早手术切除胆囊。⑥
健康建议：
（1）对于无症状的胆结石，一般不要轻易排石；
（2）吃早饭，少吃零食、高油高糖食品，适当多喝水。
8尿酸偏高
通常来说，血清尿酸的正常水平要求在非同日两次空腹情况下男性应＜420mmol/L，女性＜360mmol/L，如果超过这两个值，就被称为高尿酸血症。尿酸长期增高可致痛风及泌尿系统结石和肾功损害。⑦
健康建议：
（1）少进食动物内脏、海鲜、啤酒、火锅等高嘌呤的食物；
（2）每日饮水2000ml以上，有助于降低尿酸。
9红细胞
成人体内大约有350万~550万/mm3个红细胞。红细胞数量减少时，会产生贫血；但如果增加过多，血液会变浓，不易流动，血管容易阻塞。
健康建议：
（1）贫血较为常见，先查清原发疾病是什么，对症施治；
（2）饮食上补充含蛋白质、铁、叶酸、维生素B12等较多的食品。
10白细胞
成人体内大约有4000~10000/mm3个白细胞。如果体内的白细胞的数量高于正常值，很可能是身体有了炎症。白细胞值降低则常见于病毒感染等。
健康建议：
（1）如果明确是感染导致，治疗炎症即可；
（2）如有其他情况，尽早去医院就诊。
11血小板
成人体内大约有10~30万/mm3个血小板。血小板降低，需要排查转移性肿瘤、急性白血病、血小板减少性紫癜、脾亢及药物等原因。
健康建议：如有异常，尽早去医院就诊。
12尿蛋白
每天排出的尿蛋白≥2克是慢性肾炎诊断的一个标志，还应该做肾脏的病理检查。
健康建议：
（1）除了看医生，低蛋白饮食，多吃果疏，禁食辛辣刺激性食品，少盐；
（2）少用肾毒性药，如一定要使用药物，遵照医嘱，选择对肾毒性较小的药物。
肝腹水会传染吗
肝腹水会传染吗?肝腹水病症本身不会传染，主要看的是肝腹水病因。常见乙型病毒性肝炎所致肝硬化、血吸虫性肝硬化、肝癌性、酒精性、及营养不良性肝硬化，而病毒性乙肝病毒是引起肝硬化的主要病因之一,是具有传染性的,我们应该警惕病毒性乙肝和病毒性甲肝引起的肝腹水.
我国主要以病毒性肝炎为主，其次为血吸虫病，因为在我国肝硬化肝腹水大部分由于病毒性肝炎引起的，这类肝腹水是具有一定传染性的。
其他原因引起的肝腹水是没有传染性的。有的患者没有明显的慢性肝炎病史，但是他们往往具有隐性的慢性肝炎发展过程。还有一些原因不明的肝硬化，最终依靠肝穿刺组织活检证实肝组织内存在乙肝病毒。
患者家属在照顾患者的时候也不需要过分的防范，肝腹水通过空气、唾液等是不会传播的，像一般接触，如共事、餐饮、握手、交谈等等是不会传染的。
大病将至的四大信号 身体四大信号
早上起床时观察身体，如果身体患疾病多会出现下面的4大信号：
凌晨三四点却早早醒来，并郁郁寡欢，难以再次入眠。如果这种情况经常发生，表示你可能有比较严重的神经衰弱，需要从生活习惯上做调整。包括系统的健身活动，旅游疗养，调整过于紧张紧凑的学习、工作方式，养成午睡的习惯等。
有些抑郁症和精神心理障碍的病人也会出现早醒失眠的毛病，建议及时在医生指导下服用抗焦虑、抗抑郁药物，改善焦虑和抑郁情绪的同时，也可使肌肉放松，消除一些躯体不适感。
如果早晨醒来头脑不清醒，反而昏沉沉的，或者有头晕症状，提示可能患有颈椎骨质增生、血脂增高等疾病。建议尽快到医院做头部、颈部CT检查或者检测血脂等各种血液指标。
头晕的原因有很多，如果你平时血压较高，应该立刻平卧，并测量一下血压；如果此时还伴有恶心或心慌，有可能是颈椎出了问题，需要注意颈部的伸展或旋转是否灵活；心律失常等心脏病也会导致头晕、心慌，有心脏病史的人应到医院做心电图检查。
需要区别的是，如果是猛起时出现头晕及心慌，可能是低血糖或低血压引起的，多数为一次性的。
有些人清晨4～5点醒来后感到饥饿难忍、心慌不适，同时伴有疲乏无力，吃些食物后症状有所缓解，这种情况可能是患有糖尿病。不合时宜的胰岛素分泌可以引起饥饿感或低血糖反应，当进食碳水化合物越多时，下一餐前越容易出现低血糖症状。因此，为了搞清楚凌晨饥饿的原因，建议随时监测血糖的变化。
癌症前的信号 癌变前的身体信号
在癌症来临之前，身体向你发出过很多求救信号，每一次都给了你防止癌变的机会。这些机会，一定要懂得及时把握！
第1种信号：长期疲倦、乏力
第一次机会：轻度疲劳
第二次机会：深度疲劳
第三次机会：脏器内部变异
癌变
一般情况下，疲劳后只要好好休息很快就能调整过来。但极度的疲倦就要引起重视了。
长期难以恢复的慢性疲劳，会破坏人体的免疫力，使潜藏在体内的癌细胞快速生长，尤其是消化器官肿瘤，与慢性疲劳和便秘关系密切。
第2种信号：持续咳嗽
第一次机会：咳嗽
第二次机会：肺部结节
咳嗽很常见，但久治不愈的咳嗽要小心！很多特殊表现的咳嗽，要高度怀疑肺癌——
顽固的刺激性干咳
间断性咳血痰或痰中带血丝
咳嗽伴有胸闷、气促等表现
咳嗽伴有大量的泡沫痰
咳嗽伴有不明原因的中低度发热等
肺癌的排查，其实不难。出现了久治不愈的咳嗽，只要超过两周，用药也没有好转的病人，都建议做胸片检查，看看肺部是否有病变。
第3种信号：消化不良、长期烧心
第一次机会：消化不良
第二次机会：胃炎、胃溃疡
持续性的消化不良可能是食道、咽喉、胃部等发生癌症的信号。
烧心又叫慢性胃灼热，长期胃灼热、腹部疼痛、胃溃疡，再服用止痛、止酸药物后仍不能缓解，进食后还会出现饱胀或疼痛、进行性食欲减退、消瘦等现象。这些都是胃癌或是食道癌的早期信号。
第4种信号：腹胀
第一次机会：持续腹胀
第二次机会：盆腔炎
女性持续腹胀，有可能是卵巢癌的症状。
腹部持续肿胀、有压迫感、下腹或骨盆疼痛、肠胃不适，出现进食困难或极易有饱腹感，持续数周不缓解，都可能是卵巢癌的征兆。
第5种信号：腹痛
第一次机会：腹痛
第二次机会：慢性胰腺炎
有腹痛，夜间更为严重，平卧位可使疼痛加重，疼痛常常模糊不清，难以言明，这种情况往往要小心胰腺癌。
近年来，在对慢性胰腺炎与胰腺癌关系的研究中发现，2.2%病例伴有胰腺癌，这一比例较一般人群中胰腺癌的发病率高出了近100倍。
第6种信号：反复口腔溃疡
第一次机会：反复口腔溃疡
第二次机会：黏膜白斑
口腔癌
口腔黏膜上（包括上下唇、舌体、牙龈等）有固定性溃疡，经治疗3～4周后仍不愈者，要警惕白塞氏病甚或口腔癌。
美国癌症协会指出，吸烟者要特别注意口腔及舌头上出现的白色斑块，这可能是口腔癌的前兆——黏膜白斑病。
第7种信号：腹泻、便血
第一次机会：便血
第二次机会：肠息肉
便血常与痔疮混淆，但这很可能是肠癌的症状。肠癌除了便血以外，如果肿瘤生长在靠近肛门处，还可能出现大便变细、次数增多等症状，甚至引起大便困难。
结肠息肉也容易引起大便出血，患有结肠息肉的患者应该定期做结肠镜检查，其目的是及早发现息肉是否出现了恶变。
第8种信号：持续发烧
第一次机会：持续发烧
第二次机会：免疫力减弱
发烧一般不是由严重疾病引起的，但如果经过了常规治疗却一直没有退烧，就要注意了。
发烧是身体的一种调节机制，白血病、淋巴瘤等许多癌症都会对免疫系统造成影响，身体为了对抗这种问题，就可能表现为持续发烧。
第9种信号：血尿
第一次机会：血尿
第二次机会：膀胱肿瘤
身体没有任何不适，尿液偏黄并带有血色，很多人便以为是“上火”了。殊不知，这是膀胱癌的危险信号。
膀胱肿瘤绝大多数为恶性的膀胱癌，良性的肿瘤非常罕见，但不管是良性还是恶性都可表现为无痛性、肉眼可见的血尿。患者容易因为没有疼痛等不适而掉以轻心，结果耽误了诊疗。
身体十大疾病信号
1 眼 睛
眼睛是心灵的窗户，其实眼睛也是观察身体的一个窗口。
两眼大小不一，要警惕眼部肿瘤。眼球突出，可能是甲状腺功能亢进(简称甲亢)的表现。眼睛闭合不全，估计是眼肌有问题。看看结膜有否充血，如果是，可能是感染，如结膜炎。眼白学名叫“巩膜”，巩膜发黄，就是黄疸，有可能是肝、胆疾病，如果巩膜有棕黑色的斑，要留神色素瘤。眼睛斜视，可能是眼位不正，一般小孩子居多。如果角膜的边缘发白，一般见于高血脂患者。
2 笑 容
除了表达情感，某些情况下，笑容还有“健康情报员”的作用。
正常人脸部是对称的，如果脸部一侧肌肉麻痹，笑容就不对称了。如果开窗睡了一晚或者空调吹猛了，起床后一侧的鼻唇沟消失，笑起来脸是歪的，那就是面神经麻痹了，需要及时就医。中老年人，有动脉硬化或房颤、高血压、糖尿病等，如果一侧脸发木、僵硬，要警惕脑卒中的可能。
3 视 力
很多人长时间盯着电脑屏幕，坐车玩手机，躺在床上看书，不注意用眼卫生，很容易造成视力下降。小孩成长过程中需要做好视力监测，因此家里买个视力表很有必要。另外，如果家里有确诊弱视、近视的小孩，有个视力表，定期查查，能监测视力发展的情况。
不同眼病在视力上会有不同的异常：近视眼，近的看得清，远的看不清;老花眼，看远的清楚，看近处不清楚;白内障，看远看近都不清楚。如果看事物的颜色改变、大小改变、深浅度改变，一般是眼底问题。糖尿病视网膜出血，会突然感觉眼前有遮挡、黑影、飞蚊样。
专家强调，人们看东西一般都用双眼，很少只用一只眼。以至于如果一侧眼的视力下降，双眼视力会起到掩盖的作用。有的就诊病人双眼视力为1.0，可一只眼视力已经降到0.2了，到医院检查才知道。所以，自检视力特别需要测单眼的视力。可以用小纸板挡住一只眼，再看视力表，这样能及早发现视力下降的问题。
4 黑 痣
电影《非诚勿扰2》热播以后，很多人都开始留意身体上是否有可疑的痣，以防范黑色素瘤。
黑素细胞痣(又称黑素痣、色素痣)有先天及后天之分，先天性的出生时就已存在，后天性的一般到学龄期或更大些才出现。如果痣是黑色的，并不高出皮肤表面，称为交界痣;如果痣呈黑色或褐色，略高于皮肤表面，是复合痣;如果黑色，或淡褐色，或皮肤色，呈半球状隆起于皮肤表面，有的中央有一根或几根毛，则称为皮内痣。
大的、直径在5厘米以上的先天性色素痣主张手术切除。后天性色素痣，如果是长在手掌、足跖、外阴部等易摩擦部位的交界痣主张切除，其余痣的癌变可能性极低，不必做预防性切除。事实上，多数恶性黑素瘤是在正常皮肤上发生的。在我国，肢端是恶性黑素瘤的好发部位。恶变多发生在中老年，诱因是反复的创伤。如果发现有以下情况，应该提高警觉，及时到医院确诊：后天性色素痣短期内增大，直径超过6毫米;色素痣的色泽变得不均匀，边界不清楚;容易破溃、出血;中老年人出现的不对称性黑斑;指、趾甲根或甲周围的皮肤有褐色或黑色的斑。若出现以上情况，应及时去医院检查，必要时，需取小块病变皮肤进行病理检查。
5 色 斑
除了痣的变化，皮肤的颜色和斑块也是重要的自检信息。
对老年人来说，常会出现以下3种颜色的皮肤改变：一是白色的斑点，圆形，一般5~10毫米大小，是老年性白点病;二是红色的丘疹，呈半球形隆起于皮肤表面，一般3~5毫米大小，为老年性血管瘤。这两种情况主要见于躯干及四肢。在40岁后就可以出现，出现后形状不会增大，但数量会随着年龄增长而逐渐增多。三是褐色斑，俗称老年斑，多见于面部及手背等外露部位，也可见于躯干及四肢。老年斑大小不等，可慢慢增大，有的可逐渐高出皮肤，表面不平呈乳头状，黑色或黑褐色，称为“脂溢性角化症”。这3种病变都属于老年性皮肤改变，是良性的，不会发生癌变，因此不必紧张。如果色斑突然长大、外形变得不规则、发生溃疡和出血，或者突然出现瘙痒和刺痛感，都应引起注意，及时就医。
6 乳 房
一般乳腺自查应每月一次，对月经规律的女性，最佳时间应该选择在月经后的5~7天，因为这几天雌激素水平最低，乳腺较松软、无胀痛，容易发现异常。
乳腺自我检查的方法很简单，面对镜子，两手叉腰，观察乳房的外形;再将双臂高举过头，观察两侧乳房的形状及轮廓有无变化，皮肤有无红肿、皮疹、浅静脉怒张、皮肤褶皱、橘皮样改变等;观察两侧乳头是否在同一水平线上，是否有抬高、回缩、凹陷，乳头里有无分泌物溢出，乳晕颜色是否改变;最后，放下两臂，双手叉腰，两肘努力向后，使胸部肌肉紧绷，观察两侧乳房是否等高、对称。
除了观察，还应用手触摸自检。一侧手指并拢，缓慢触摸对侧乳腺各部位是否有肿块或其他改变，注意不要遗漏任何部位。还要轻挤乳头，观察有无排液，如发现有混浊、微黄色或血性溢液，应立即就医。最后应检查双侧腋下淋巴结有无肿大。
专家表示，可摸到的肿块至少已有1.5~2厘米大小，年轻女性、浅的肿块容易摸到，年长者、肿块深的，不容易摸到。因此，除了自检乳腺，一定要定期去医院接受专业体检，以便及时发现问题。
7 淋巴结
淋巴结是淋巴系统的重要组成部分，遍及全身各个部位，大多数都位于人体的浅表部位，如颈部、腋窝、腹股沟等处最多，并集结成群。
正常人体的淋巴结像米粒一样大小，质地较软，光滑且可移动，很难触摸到。如果淋巴结出现肿大、疼痛、质地变硬或变软、破溃或触及波动等，就要当心。颌下淋巴结肿大多与口腔、面颊部炎症相关，耳前淋巴结肿大常由眼睑、颊、耳颞部发炎引起，左侧锁骨上淋巴结肿大多见于消化道肿瘤转移等。
多数部位的浅表淋巴结可通过触摸自检。将食指、中指、无名指三指并拢，指腹平放于被检查部位的皮肤上进行滑动触诊(指腹按压的皮肤与皮下组织之间滑动);滑动的方式应取相互垂直的多个方向或转动式滑动。通过自检，可尽早发现淋巴结的异常。特别是淋巴结明显肿大或迅速变大时，一定要及时就诊。
8 四 肢
骨骼和四肢是人体的支撑，对它们的关照可不能疏忽。
平常要注意经常看一看，关节有无红肿、结节或形状改变等;四肢肌肉是否对称、有光泽;下肢有无静脉曲张等。经常使用电脑的人，还要注意手腕的活动度、手掌部的肌肉是否有异常，以防“鼠标手”。
此外，借助一些小工具也可以帮助检查肌肉的力量、恢复情况等，比如时下流行的握力球、握力器等。比如脑卒中的病人，一侧神经受损，导致手臂肌肉瘫痪，握力就会明显不如对侧。另外，在脑卒中的康复阶段，用握力球可以促进神经肌肉的恢复。
9 腰 围
如今，肥胖已经是公认的健康大敌。可以通过体质指数(BMI)来衡量肥胖程度，BMI在19~24为正常，24~28为超重，28以上算肥胖。
除了常规的测体重，还有一个简便易测的指标对代谢机能非常重要，那就是腰围。目前认为，男性腰围大于或等于95厘米，女性腰围大于或等于85厘米，就属于中心性肥胖了。男性表现为“将军肚”，女性则为“苹果腰”。中心性肥胖往往意味着心脏、肝脏等重要脏器都被脂肪围困，是冠心病、高血压、高血脂、脂肪肝等疾病的高危因素。家里备一个简单的腰围尺，经常测测自己的腰围，就可以帮我们预知这些健康风险。
10 血 压
随着年龄的增高，高血压的患病率明显增加。因此，对中老年人来说，随时掌握自己的血压情况，是重要的保健功课。
人的血压全天是波动的，其中早晨、上午是一天中最高的时段，上了岁数的人，特别是有高血压家族史或“三高”患者，早晨起床后应量一下血压，也可以在下午、睡前各量一次。全天血压都应维持在140/90毫米汞柱以下，这样才能更好地保护心、脑、肾等脏器的健康。
身体出现这些信号，警惕肝硬化
肝硬化是一种慢性肝病，一般地说，先形成纤维化，而肝硬化则是其发展的后果，那么肝硬化又有哪些症状呢?
食欲减退、体重减轻：往往是肝硬化的早期症状和常见症状，因门静脉高压而使消化道充血、蛋白质缺乏而至胃肠道壁水肿，消化酶缺乏及胆酸产量减少等，从而使胃肠道的消化、吸收及蠕动发生障碍。
体乏无力：其程度从轻度疲倦到严重乏力，与肝硬化的严重程度相一致。其原因为：1、肝病时食欲减退，摄入热量不足。2、肝病时糖、蛋白质和脂肪等中间代谢障碍致三磷腺苷产生不足，能量供应发生障碍;3、肝损伤时，血内胆碱酯酶含量下降，引起神经-肌肉传递的生理功能发生障碍;4、肝脏疾病时，肠内缺乏胆汁，脂溶性维生素E吸收障碍，维生素E缺乏可引起营养性肌萎缩及肌无力现象。
腹泻、腹胀、腹痛：肠内细菌丛增加胆酸的结合率，影响脂类的微粒相消化，使脂肪吸收障碍产生腹泻。肠道菌群失调，肠腔胀气。约有50%-60%的患者可有腹痛，多在上腹部，可为钝痛、绞痛。
皮肤瘙痒、黄疸：肝细胞受损胆汁淤滞于皮肤所致，如黄疸持续加深，说明肝细胞进行性坏死，预后不良。
发热：失代偿期常有一半的患者有低热现象。与肝细胞坏死、分解的蛋白吸收、肠道内菌群紊乱产生的内毒素在肝内不能灭活而引起内毒素血症有关。
面容黝黑、灰暗：面部、眼眶周围皮肤改变有特征性，这是由于肝功能减退，导致黑色素生成增多所致。
腹水、水肿：腹水是失代偿性肝硬化最突出的体征之一，因血浆胶体渗透压降低、门脉压力增高、淋巴液生成增多、回流受阻等病因使体液进入腹腔速度超过腹膜的吸收能力，引起腹腔内游离液体聚积，而形成腹水。腹水量少时可无症状，量多时常有腹部憋胀等不适，症状出现的早晚和轻重，与个体感受性差异有关，有时可出现脐疝及股疝。水肿多见于下肢，一般随腹水的消退而减轻。
胸水：有5%-10%在肝硬化患者可出现胸水。以右侧胸水较多见，由低蛋白血症引起。
肝、脾脏肿大：肝硬化早期肝脏多可触及，质硬边钝，晚期因肝脏萎缩而触不到，一般无压痛、触痛，但有肝细胞进行性坏死仍有肝炎活动或并发肝癌时，可有触痛和叩击痛。脾脏一般中度肿大，部分可平脐或达脐下。
蜘蛛痣和肝掌：雌激素过多而引起。有70%-80%的患者可出现蜘蛛痣，都在上腔静脉分布的范围(面部、上肢、手、指、前胸及背部)。
睾丸萎缩、乳房发育：因性激素变化，男性主要是血清睾酮降低，雌三醇升高。
贫血、出血：因营养不良、吸收障碍以至叶酸缺乏，加之叶酸转化为储备型四氢叶酸的功能减退而至贫血。病人出现凝血机制障碍，表现为鼻、齿龈、皮肤和黏膜等出血。