多长时间可以戒烟

多长时间可以戒烟

英国兰开斯特大学研究人员调查了3000名吸烟者和曾经吸烟者的行为变化情况。结果发现，大多数人为了长期健康着想，花了多年时间才戒掉了烟瘾。其它原因还包括：吸烟令异性失去性趣、吸烟导致口腔难闻、吸烟导致负面评判，等等。

如何度过戒烟最难熬的前几天?

(l)两餐之间喝6-8杯水，促使尼古丁排出体外。

(2)每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕

(3)在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。

(4)饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。

(5)不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。

(6)要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。

(7)可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁

医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”

(1)饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。

(2)用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。

(3)将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。

(4)避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。

(5)将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。

(6)准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。

腌菜多长时间可以吃

制时间2天以内或20天以上。科学测定，咸菜在开始腌制的2天内亚硝酸盐的含量并不高，只是在第3—8天亚硝酸盐的含量达到最高峰，第9天以后开始下降，20天后基本消失。所以腌制咸菜一般时间短的在2天之内，长的应在腌制一个月以后才可以食用。

咸菜，一般是为了省事省事再加上个人偏好来做的。不容地区口味不同，自然咸菜口味也各不相同。小佐是北方人，所以口味偏咸，酸。简单介绍几种适合生活节奏比较快的简单咸菜制法。

戒烟需要多长时间

为什么戒烟困难

没法逃避的事实是，戒烟可能是一个漫长而艰难的过程。不吸烟者应该修复他们吸烟上瘾的欲望，但他们也必须等待足够长的时间来改变，这是由于尼古丁上瘾带来的化学变化。另一个事实是，一个人需要戒烟多长时间没有一个固定的时间线。一些吸烟者发现戒烟很容易，而其他人需要几年--甚至几十年才能完全放弃最后一支烟。戒烟是主观的，因为吸烟会产生生理、心理和情绪的变化，这对每个吸烟者的强度不同。

尼古丁渴求

到目前为止，最难的部分是身体战胜吸烟的渴望。因为你的大脑中有尼古丁受体，这是你开始吸烟后首先发展起来的。从字面上看，这些神经受体需要一根烟来保证它们的生存。这种渴望体现得如此强烈，这就是是为什么这么多人使用尼古丁贴片来帮助戒烟的原因。由于这种渴望，一般人需要至少3个月的时间来基本摆脱烟瘾，特别是如果他们使用尼古丁贴片或其它辅助手段。

打破习惯

许多吸烟者发现很难避免个人和社会的吸烟习惯。例如，许多吸烟者在酒吧与他们的朋友一起抽烟，如果他们试图戒烟，他们会发现非常难以抗拒吸烟的环境，因为在这些环境中吸烟(特别是许多其他人经常吸烟)的习惯根深蒂固了。远离这些环境，甚至限制自己与吸烟的人接触，也能减少吸烟者戒烟的时间。如前所述，戒烟者有不同的人，戒烟成功的时间也不同。可能有人数周内戒烟了，只是他们确定了吸烟的“触发器”，并尽力避开。

戒烟多长时间可以怀孕

1、 女性方面来说，如果准备孕育宝宝，那么妈妈便应该在怀孕前20周应减少吸烟支数或停止吸烟，所生婴儿的出生重量可接近非吸烟母亲的婴儿，但仍有先天性异常的危险。所以想怀孕的妇女最好能在受孕前1年停止吸烟，这样才能保证怀孕期间孕妇的体内尽量不含一点儿尼古丁，因为尼古丁会收缩孕妇的血管，包括通向胎盘和胎宝宝的血管。有一点很重要，女性在孕前和孕期不只要戒烟，而且也需要戒掉尼古丁相关产品，包括贴剂或口胶剂等。

2、 不吸烟的妇女如果与吸烟的人在一起，也会受到影响。妻子和吸烟的丈夫在一起，她便会吸入漂浮在空气中的焦油和尼古丁。而同时，烟草中的尼古丁以及酒精都可能会影响精子质量，从而影响怀孕胎儿发育 ，一般是建议戒掉烟酒半年再考虑要孩子。因而在使妻子怀孕之前，丈夫应该戒除烟酒，至少应在受孕前3个月前就戒烟戒酒，这样才能不影响精子的产生和质量，也不使妻子在受孕期间吸入过多的二手烟，影响胎儿。如果无法戒除，则一定不要在孕妇面前抽烟。

大概多长时间能彻底戒烟

1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。

2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。

3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。

5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

度过戒烟最难熬的前5天

(l)两餐之间喝6-8杯水，促使尼古丁排出体外。

(2)每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕

(3)在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。

(4)饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。

(5)不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。

(6)要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。

(7)可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁。

能改掉抽烟这个坏习惯，不仅能够让自己的家人更加安全，而且还能给家庭是省去一大笔费用，这样我们就有更多时间和精力来出去旅游或者是出去吃饭，这样不仅够能让家庭更加和睦，还给家里人多一些相处的时间，何乐而不为呢!

多长时间可以戒掉烟

最近，美国中心城市的夏泽敦基金会在全美进行了一项公众调查。结果表明，一些前吸烟者平均用了18年时间、至少10次以上努力，才把烟瘾完全戒除。对于半数以上的前吸烟者来说，戒烟最重要的原因是出于对健康状况的担忧，如已患有心脏病或已收到医生的正式警告。他们中60%的人都选择了最难的方法来戒烟，即一下子完全戒除。但效果却并不立竿见影，反倒耗费如此长的时间才终于大功告成。

专家分析说，一下子完全戒烟的方法不但会使戒烟者备受烟瘾的折磨，在生理上不堪忍受，而且容易在精神上瓦解斗志。因为对戒烟者来说，痛下“再也不抽香烟了”这样的决心，已可谓“悲壮至极”。而即便如此，也还是不能坚持多长时间，看来要想彻底戒烟是没有什么希望了。

产后多长时间可以同房

产后多长时间可以同房要根据妈妈产后恢复情况来决定，一般同房时间要在妈妈产后2个月，同时做好避孕措施。

1、产后什么时候可以过性生活：

要依据产妇分娩的方式(顺产还是手术产)、身体健康状况等而定，应当在产后42天到医院检查时由医生指导。一般情况下，合适的过性生活时间在产后2个月以后。需要等待这么一段时间的理由是，女性生殖器官大约需要8周左右才能恢复正常，分娩时撑大的阴道粘膜变得很薄，容易受损伤，需要一段时间才能恢复。

2、产后什么时候避孕：

妈妈在产后初次排卵和来月经的时间有很大的差别。未哺乳者一般在产后10周左右恢复排卵，在产后6周左右月经来潮。所以有月经并不意味着排卵，但也有未见月经就已恢复排卵受孕者，在正常情况下，哺乳时可通过抑制脑腺体体分泌和排卵而自然地是月经周期暂停。但这种作用并不是绝对的，妈妈一旦恢复性生活就应该坚持避孕。千万不要用延长哺乳的办法来避孕，这是不可靠的。

3、产后避孕方法有哪些：

使用安全套：包括男用和女用安全套，可以阻止精液流入阴道，从而阻断精子与卵子相遇，是产后性生活避孕的首选方式。

口服避孕药：其中含有的激素能通过抑制卵巢排卵，增加子宫颈分泌物的粘稠度，从而起到避孕的作用。

上环：也叫子宫环，能促使子宫内环境发生变化，阻止受精卵着床。

戒烟清肺需要多长时间

许多戒烟者想知道清肺过程需要多长时间完成。他们或许已经遵循特定饮食很长时间，但发现短期解毒程序并没有带来明显好处。

那么清肺究竟需要多长时间呢?要精确回答这个问题有点难，因为这还取决于烟龄和遵循程序的严格程度。尽管有些人在几周时间内就能感觉到明显效果，但其他重度吸烟者可能需要几个月时间才能看到令人满意的结果。此外，戒烟者的体格以及对治疗措施的反应情况也是应该考虑在内的因素。

因此对这个问题的基本答案是，对于大多数吸烟者来说，清肺需要至少几个月时间。尽管这个周期看起来有些长，但如果考虑许多吸烟者已经有十年甚至几十年的吸烟历史，就能够理解彻底清除肺部长期积聚的焦油和毒素并不是一件容易的事情。没有适当方法帮助，仅仅依靠人体自身的解毒机制是很难彻底将这些垃圾排出体外的。

如果能遵循合理的肺解毒程序，这个清肺过程就会变得简单容易一些。但无论采用什么方法，都需要坚持适当运动和改变生活习惯加以配合。

蘑菇煮多长时间可以吃

一般来说5分钟就可以了。

平时煮汤，薄的，如平菇，放下去，水再开了，3-5分钟就可以了。厚的，如香菇，放下去，水再开了，8-10分钟足够。倒是杆子比较难嚼，我一般都把杆子切成小段。如果是香菇炖排骨，就整个的香菇和排骨一起下锅，排骨熟了，香菇自然熟了。

取环多长时间可以怀孕？

无论上环以及取环的过程，都会使子宫内膜发生一定的损伤。取环后需要怀孕的话，一般最好是等到半年至一年为好。如果是急切需要怀孕时，要等待一段时间(2-3次正常月经周期)再受孕，以便给子宫内膜一个恢复时间，利于优生。专家表示，取环后每一次月经，都是子宫内膜的一个生长过程。研究发现，一般经过3—6次正常的月经后，损伤的子宫内膜就会得到比较好的修复。这时怀孕相对比较安全。

避孕环作为异物入在子宫内，可干扰受精卵着床，从而达到避孕的目的。另外铜制的避孕环还可以释放铜，不利于受精卵着床，还影响胚囊的发育。含孕激素的避孕环会引起子宫内膜的萎缩。因此，无论放环时间长短，作为异物的避孕环都会或刷牙是一件悲喜交加的事情，因为一手拿着杯具，一手拿着洗具。多或少地对子宫内膜组织有一定损害和影响，所以取环后应该在母体得到充足的休息后再怀孕比较好。

另外还要注意的是，由于每位女性的具体身体情况不同，所以要根据专业医生的指导进行术后的备孕，怀孕后还需要定期做好检查，确保孕妇和胎儿的健康。

个人觉得，像这种动手术的避孕方式还是有危险的，特别是对还没有生过宝宝的女性，不仅手术本身存在风险，每一次上环和取环对女性子宫都有一定伤害，影响女性受孕，更甚之影响胎儿健康。所以在这方面，广大女性要慎重考虑和选择。

产后多长时间可以减肥

减肥时间：

1、月子期间不可减肥

2、产后6周，可以开始减肥了

3、产后2个月，减肥循序渐进

4、产后4个月，加大减肥力度

5、产后六个月，减肥的黄金期

减肥原则

产妇产后，最关心的除了小宝宝的健康外，再就是自己的恢复情况。而产后发胖是许多产妇非常苦恼的事情，其实产后发胖基本是每个产妇都要面对的，不必要太过于郁闷。控制产后发胖，除了运动和使用一些减肥药之外，有两个基本原则一定要掌握。

1、控制好怀孕期的体重。在孕期时维持标准体重，产后才能轻松减重。基本上以初次怀孕的妇女而言，整个孕期体重平均增12～15公斤即可;第二胎以上的妇女，平均增加约10～12公斤即可。

2、月子后的饮食摄取以低脂肪、高蛋白食物为主产后的体重恢复需要尽量摄取低脂肪、高蛋白的食物，例如去皮鸡肉、牛肉、猪瘦肉、鱼、鲍鱼、海参、等。另外，要配合月子料理及药膳服用。

3、产后一个月后，只要进食维持体能消耗的热量，加上一定的运动，会是很好的帮助瘦身的。如果哺喂母乳的话，瘦身效果会更快，但是哺乳期间不建议刻意瘦身对宝宝等都不好的。

艾灸多长时间可以洗澡 艾灸后多长时间可以同房

建议24小时之后再同房。

一般艾灸之后人体是比较虚弱的，这时候进行同房很容易导致人体产生虚弱的情况，导致人体出现不适症状发生，通常艾灸之后，建议人体需要在24小时之后才可以进行同房生活。

艾灸本身也是属于一种中医疗法，适量进行艾灸能够起到调理气血和疏通经络功效，特别是有淤血、经血量不好的人就可以适量艾灸。

多长时间可以验孕

验孕是确定女性怀孕最基本的做法。不过对验孕也不是随意的就可以进行，这样对自身也是没有任何帮助，那多长时间可以验孕呢?

很多备孕的女性都急切想知道自己有没有备孕成功。同房完第二天就开始验孕，这个只能说你太心急，其实假如受精成功，体内人绒毛膜促性腺激素(Hcg)最快也需要6-7天才能产生，而孕卵着床至少需要11天。所以备孕女性，想测试的话要在月经推迟11天以后开始测试。

戒烟多长时间才没有烟瘾

因人而异。

由于每个人的吸烟年龄以及对于香烟的依赖程度不一样，实际戒烟成功需要的时间也不同，多久才可以戒烟成功是因人而异的。

一般生理上的烟瘾在戒烟1-3周后会逐渐消失，而很多烟瘾爱好者不能过自己心理上的烟瘾，其持续时间与烟龄以及对香烟的爱好程度有关，有些人1-2个月就可以完全戒烟，有些人则需要3个月以上，甚至可能会出现复吸的情况，由此可以知道，戒烟戒多久没有烟瘾，是因人而异的，不能以偏概全。

男女戒烟酒多长时间可以准备怀孕

1、女性戒烟酒时间：
(1)酒精是生殖细胞的毒害因子 酒精中毒的卵细胞与精子结合易形成畸形胎儿。酒精代谢物一般在饮酒后2—3天即可排泄出去 但一个卵细胞的成熟至少要14天以上。因此，女性可安排在戒酒后3—4周怀孕。
(2)香烟中的尼古丁有致血管收缩的作用，女性子宫收缩和胎盘血管收缩不利于受精卵着床，且香烟燃烧过程中产生的苯并芘能引起细胞突变，损伤生殖细胞。如果女性孕前有吸烟的情形，最好在孕前一年停止吸烟。

2、男性戒烟酒时间
(1)酒精对精子的危害很严重，特别是酗酒的人。酒精可导致精子活动能力下降、精子畸形、死精等 。古人说的‘酒鬼多无后“是非常有道理的。酒精代谢物一般在戒酒后2—3天消失，但一个精子的成熟则需要80天左右，也就是说这次射精的成熟精子是2个月前开始产生并逐渐成熟的。因此，从优生角度来说，男性最少完全戒酒2个月以上方可考虑要孩子。
(2)香烟的有害物质可以通过吸烟者的血液进入生殖系统，让男性的精子发生变异，且丈夫吸烟也会形成二手烟环境，让准备怀孕的妻子接触到香烟中的尼古丁，形成被动吸烟。所以为了下一代的健康，计划怀孕后，丈夫至少孕前三个月内戒烟。