养生健康

睡前吃什么好 温奶

睡前吃什么好 温奶

睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。

而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。将温和的牛奶盛在奶瓶中,那更会带给你一种回到幼年的温馨之感,轻轻地告诉你“放松些,一切都很好”。

纯牛奶冷藏会丢失营养成分吗 纯牛奶冷藏后拿出来放常温会变坏吗

以实际情况为准。

纯牛奶冷藏后拿出来放常温会不会坏,首先要看买的牛奶是属于低温奶还是常温奶,如果是低温奶只能冷藏保存,保存温度一般在4℃,而且保质期一般在7天以内,冷藏后拿出来放常温很快就会坏了;如果是常温奶的话就没有问题,冷藏或者常温都可以放。

西瓜可以减肥吗

夏天来时,喜欢漂亮的女生就会考虑吃西瓜不吃主食的减肥计划,2012年6月,微博上热传着“吃一个西瓜等于吃六碗米饭”的说法让她们感到讶异,声称吃西瓜不仅不减肥还很容易变胖。营养学专家经过计算后表示,这种提法缺乏前提因此不够精确,如果要做比较,吃1个5千克西瓜相当于3碗米饭。虽然在水果中,西瓜还属于低热量的水果,但是吃多了还是会囤积脂肪,所以还是建议采用适当运动和合理饮食的方法,能够餐后搭配一颗塑纤果食用,效果会更加的明显。

由于担心主食热量高,不少女生会选择时下流行的"水果减肥法",即一日三餐用水果代替主食,直到吃饱为止,据说可以起到快速减肥的作用,再加上夏天正是西瓜大量上市之时,不少女生都选择了用甘甜可口的西瓜替代吃饭来减肥。西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量,不是普通水果所能比得上的,它94%以上都是水分,可以帮助排除体内多馀的水分,使肾脏功能维持正常的运作,消除浮肿的现象。西瓜中的氨基酸,有利尿的功能,但并不是频尿,反而是帮助你嘘嘘的次数减少,而尿量增多,身体的毒素能够顺利被排出,新陈代谢自然就会好,对于喝酒所引起的晕眩疲劳感,它解醉的效果也很好。所以,很多人认为吃西瓜能减肥。

哪种奶最有营养

近年来我国出现了常温奶,也叫超高温灭菌奶。这种奶是采用130~150℃超高温灭菌后灌装的。这种消毒方法不仅能破坏鲜奶中全部生物活性物质和大部分维生素,还会使容易被人吸收的钙离子与牛奶的酪蛋白结合,形成不易被人吸收的络合物。常温奶曾在一些国家流行过,但目前发达国家已禁止采用超高温工艺加工牛奶。

从营养学角度来看,各种牛奶的营养价值排位顺序是:鲜奶是金,酸奶是银,奶粉是铜,常温奶是铁。如果按包装来评价牛奶的营养价值,则屋型纸盒鲜奶100分,玻璃瓶和塑料袋装鲜奶90分,用原奶发酵的酸奶80分,强化型奶粉60分,用奶粉发酵的酸奶50分,常温奶40分。因为制作屋型纸盒鲜奶对原奶品质的要求最高,灌装无菌条件和保质效果也最好。玻璃瓶和塑料袋装的鲜奶,受避光和防透气不良等因素的影响而打分较低。另外,牛奶有极强的吸附气味的特点,如牛奶与葱放在一起,第二天牛奶就会有葱味。如果用塑料袋装牛奶,就难免有塑料味。由此可见,无论从哪方面来看,常温奶的营养价值都排在最后。

酸奶比常温奶打分高,是因为它不含抗生素,并含有益的乳酸菌。奶粉比常温奶打分高,是因为奶粉中添加了多种维生素和钙、铁、锌等矿物质。洋奶粉之所以价格昂贵,卖的主要是品牌。与鲜奶相比,各种奶粉最高打分只能是60分。

常温奶之所以流行,是广告效应所致。其四大卖点为:

1.方便。整箱出售和常温存放可以保存几十天至几百天。

2.草原概念。人们常可以在电视广告中看到“我们的牛吃的是草,喝的是矿泉水”等广告语。其实,以吃青草为主食的乳牛所产的奶的营养价值,不如科学饲养的乳牛所产的奶。

3.生产日期近。国家明文规定:常温奶必须经7天菌检合格后方可上市。但绝大多数常温奶是加工后立即出厂,所以常温奶包装上标注的生产日期大都在一周以内。

4.味道香浓。由于添加了化学合成的鲜奶香精或奶油等高脂肪类物质,因此常温奶一般味道都很香浓可口。

低温奶可以加热吗 低温奶和常温奶的区别

1、灭菌方式:低温奶采用的是巴氏杀菌法,在72-85度的温度之间进行杀菌,需要使用低温保存,且保质期较短,而常温牛奶采用的是超高温瞬时灭菌技术加工的牛奶,可以常温保存,且保质期较长。

2、营养价值:低温奶在杀灭有害细菌的同时,能最大限度的保留牛奶中的营养物质和口感,食用价值更高一些,而常温奶中的营养物质会被高温破坏部分,营养价值较低一些。

冻奶有白色的东西可以喝吗 冻奶怎么解冻

1、隔水烫:一般将冻奶放在常温下,等待其自然解冻过后,再放进温水中浸泡加热,浸泡时要经常摇晃容器,让母乳受热均匀,注意使用的温水温度不能过高吗,以免破坏母乳的营养物质。

2、温奶器解冻:现在市面上都有温奶器这种小电器,设定好温度,可以保持恒温将母乳解冻加热,比较简单方便。

常温酸奶和低温酸奶哪个好

两者的营养价值都比较高,但一般建议多食用低温酸奶。

无论是常温酸奶还是低温酸奶,其中都含有大量的蛋白质、纤维素、脂肪以及碳水化合物等营养物质,营养价值比较高,食用之后都有利于人体健康,但是低温酸奶相对于常温酸奶来说它的乳酸菌含量较高,因为低温条件下有利于乳酸菌以及益生菌的发育,常温条件下会导致其营养价值下降。

什么是鲜牛奶

鲜奶是指牛奶脱离牛体24小时之内的牛奶,否则不能称之为“鲜”奶。原来国家对于牛奶行业“鲜牛奶”有过明文规定,故目前各乳品企业在其产品中不能提到“鲜”字。而液态牛奶有常温奶和低温保鲜奶两种!

液态牛奶有常温奶和低温保鲜奶两种。 低温保鲜奶,通常是指用原奶进行巴氏灭菌、均质而成的牛奶,也叫巴氏奶,俗称则为鲜奶。这种牛奶不添加任何稳定剂、增稠剂、乳化剂等。生产鲜奶的企业要有充足的原奶,原奶可向当地牧民或奶农收购,但最好还是企业自身拥有乳源基地,这样有利于确保奶牛的健康和牛奶的营养卫生。乳源基地的建设需要大量资金,故生产鲜奶的企业需要一定的规模。

常温奶是采用超高温杀菌技术的牛奶,由于其具有保质期长,储存方便以及各种营养成分的含量比较充足等特点,生活中很多人更愿意选购常温奶。

人们常说的鲜奶其实就是经过巴氏杀菌法制成的低温保鲜奶,即巴氏奶。饮用鲜奶可以补充人体所需的蛋白质、脂肪和钙。

由于鲜奶采用的是低温灭菌法,相对于常温奶来说它的口感比较浓郁,这也是人们选择饮用鲜奶的重要原因。和鲜奶相对的则是采用高温灭菌技术制成的常温奶,很多人认为经过超高温灭菌的常温奶将会流失很多营养成分,其实不然。

酸奶什么样的好 低温酸奶比常温酸奶好

其实在营养价值上,低温酸奶喝常温酸奶没有太大区别,只是常温酸奶是在传统工艺生产出来的酸奶再经过一次灭菌,把酸奶中的益生菌也杀死了,而低温酸奶中会有活菌,所以在调节肠胃,缓解便秘这个方面,低温酸奶比常温酸奶好。

低温奶和常温奶哪个好

其实还是低温奶是最好的,低温奶会更新鲜更健康。

从保质期上看,常温奶以45天到360天不等,其中无菌枕45天左右,无菌砖180天,而进口的常温奶多达160天。低温牛奶保质期很短,通常是7天保质期。

常温酸奶好还是低温酸奶好

尽量买低温的酸奶,低温的酸奶还是有很多的乳酸菌的,常温酸奶也是酸奶但是有一部分营养已经流失。

很多超市搞促销活动,常将低温酸奶直接置于常温下出售。然而,在这种储存条件下,低温酸奶中的乳酸菌活性会降低,而且里面可能存在的杂菌也会生长,从而导致酸奶变质。

夏天牛奶不放冰箱会坏吗

常温奶不会坏。

常温奶采用超高温灭菌法,以达到商业无菌的要求,在常温条件下最长可保存9个月。也因其原奶中的活性成分丧失,所以常温奶不放冰箱也不会很快变质。

夏天出汗多吃什么好

酸味美食一:芒果布丁

原料:芒果(净肉)400克,鲜奶油80克、牛奶90克、细砂糖48克、吉利丁片8克(依图中酒杯的大小,成品是4 杯)

做法:

1、 将芒果竖着切半,在果肉上切小1公分的十字花刀,然后用勺挖出果肉;吉利丁片用凉白开泡软备用

2、 将三分之二的芒果肉与鲜奶油混合,用搅拌机打成泥状

3、 取小汤锅,放牛奶,放入细砂糖,用小火加热至融化(控好温,不能沸),加入泡好的吉利丁片,拌至融化

4、 等做法3的奶汁放凉后,加入做法2的果泥中,加入剩余的芒果丁,拌匀,放入容器(或模具)入冰箱冷藏3小时即成

酸味美食二:番茄豆腐

原料:红番茄1个,盒装豆腐1/2盒,油1匙

做法:

1、番茄洗净切丁,豆腐切丁备用。

2、起油锅,先将番茄炒熟,再加入豆腐拌炒即可。

酸味美食三:胡萝卜山楂汁

原料:新鲜山楂1—2颗,胡萝卜半根

做法:

1、山楂洗净,每颗切四瓣;胡萝卜半根洗净切碎。

2、将山楂、碎胡萝卜放入炖锅内,加水煮沸,再用小火煮15分钟后用纱布过滤取汁。

营养补充:山楂富含有机酸、果胶质、维生素及矿物质等。其中维生素C含量比苹果高10多倍。与胡萝卜搭配的山楂汁可健胃消食生津,增进宝宝食欲。

酸味美食四:白玉草莓羹

原料:40克婴儿米粉、150毫升温奶、1勺煮熟捣烂的豆腐、15克草莓酱(约1勺)

做法:把温奶倒入婴儿米粉中,边加边搅拌,加入豆腐搅拌,将草莓酱浇汁后食用。

营养补充:豆蛋白与牛奶蛋白相互补充,使宝宝的蛋白营养更齐全,草莓汁使味道更香。

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婴儿米粉怎么好 温水冲泡后给宝宝

米粉和水的比例没有确切的数据,完全是根据小宝宝的月份与适应能力的。宝宝刚开始接触米粉时,可以冲调得稀一点,慢慢地可以冲调得稠一些。 冲调米粉的水温太高,米粉中的营养容易流失;水温太低,米粉不溶解,混杂在一起会结块,小宝宝了会消化不良。冲调米粉的合适水温是70℃~80℃,一般家庭使用的饮水机里的热水,泡米粉应该是没有问题的。注意,妈妈不必把冲调的米粉再烧煮,否则米粉面的水溶性营养物质容易被破坏。

常温酸奶有营养吗 常温酸奶和低温酸奶哪个好

低温酸奶保存了对肠道有益的乳酸菌,这是与常温酸奶的最大区别。如果喝酸奶是想要获得乳酸菌的好处,帮助肠胃促消化,保持肠道健康,那么低温酸奶好。

男人睡眠不好什么调理有效

1、香蕉 睡眠质量欠佳的男人应该适当些香蕉。香蕉不仅营养丰富,而且对于提高男人的睡眠质量是有很大帮助的。香蕉含有丰富的能够让男人们全身肌肉放松的镁,适当的食用可以帮助我们有效的舒缓肌肉疲劳。 2、温奶 失眠的男人应该睡前适当喝点温奶。 根据我们平常的生活经验,睡前适当喝温牛奶是能够有效促进睡眠的。而且尽量喝温热的牛奶,可以加快牛奶中营养物质的吸收。

母乳在温奶器里能放多久

母乳在温奶器里面放最好不要超过2个小时,时间越短越好。 过的奶没喝完的话,就不要再继续温着,这样的温度更容易滋生细菌。新鲜母乳在5℃室温内可保存24小时;19℃~22℃室温内可保存10小时;25℃室温内可保存6小时。而温奶器的温度多在40℃以上,极易变质,所以建议不要这样存放。

喝常温牛奶有营养吗

其实是有的,牛奶都会有营养的,只是制作方法不一样才会有差别。 现在市面上绝大多数是常温奶,从风险管理的角度看,牛奶的选择肯定素要考虑贮存和运输条件低。常温奶不需要冷链,常温保存,安全+便捷。

盘点橄榄油的巨大功效

有助心脏健康 在所有的植物油中,对心脏最有益处的是橄榄油。橄榄油与其他植物油不同的是,它只降“坏”胆固醇,对“好”胆固醇反而有提升作用。同时,它还能阻止动脉粥样硬化,调节血脂,降低血压和血黏度,预防血栓的形成,保护心脏免受冠心病的危害,减少心血管疾病发生。 有助消化,促进新陈代谢 橄榄油中富含多种丰富的元素,人体对这些营养的吸收率也很高。它能够减少胃酸、阻止发生胃炎及十二指肠溃疡等病的功效。此外,它还有润肠功能,长期食用可以有效缓解便秘。橄榄油中含有80%以上的单不饱和脂肪酸和ω-3脂肪酸,当人体摄入适当

常温酸奶和低温酸奶哪个好

尽量买低温的酸奶,低温的酸奶还是有很多的乳酸菌的,常温酸奶也是酸奶但是有一部分营养已经流失。 传统的酸奶需要保持低温,以此维持乳酸菌的活力。它们的保质期也很短,一般只有几天至十几天而已。而在我国广大农村和三四线城市,冷链不完善、物流相对不发达,传统酸奶哪经得起这种折腾?于是常温酸奶应运而生,解决了这个问题。

什么是鲜牛奶

鲜牛奶的营养价值是比其他牛奶都要高的,但是因为鲜牛奶的味道问题,所以一般人是不的,就算是喝到了鲜牛奶,很多人也是会吐掉的,因为鲜牛奶的味道对于很多人来说是接受不了的。所以,下面就来详细地说说鲜牛奶是什么? 鲜奶是指牛奶脱离牛体24小时之内的牛奶,否则不能称之为“鲜”奶。原来国家对于牛奶行业“鲜牛奶”有过明文规定,故目前各乳品企业在其产品中不能提到“鲜”字。而液态牛奶有常温奶和低温保鲜奶两种! 液态牛奶有常温奶和低温保鲜奶两种。低温保鲜奶,通常是指用原奶进行巴氏灭菌、均质而成的牛奶,也叫巴氏奶,俗称则为鲜

冰冻的母乳怎么解冻给宝宝喝

冷藏室解冻 如果时间足够的话,可以将母乳放在冷藏室解冻,这样解冻的母乳不易分层,但是时间较久,需要看好哺乳时间,提前准备。 温水解冻 如果时间来不及需要快速解冻,可以用37摄氏度作用的温水解冻,解冻速度较快,保持水温的解冻时间较短。 温奶器解冻 还有就是可以用温奶器解冻,将温奶器的温度控制在40摄氏度,将冰冻哺乳放在其中即可解冻。

牛奶的功效是什么

动物的免疫力有三大功能:一为防御功能,专司消灭外来的细菌、病毒等微生物;二为稳定功能,负责修复或消除生物体内损伤或死亡的组织细胞,维持机体内环境的稳定状态;3.监控功能,及时清除异常突变细胞。幼小动物的免疫功能尚未发育健全,体内免疫物质少,免疫力弱,只能靠母乳补给。这也是近年来大力提倡母乳喂养的原因。 不过,乳汁中的这些生物活性物质都十分怕热。科学家巴斯德通过大量科学实验证明,如果加工时温度超过85℃,牛奶中的营养物质就会被大量破坏。因此,人们将低于85℃的牛奶消毒法称为巴氏灭菌法,并将其视为牛奶的最科学