落枕是怎么回事
落枕是怎么回事
1、枕头太高。有些人喜欢睡高枕头，觉得这样枕着比较舒服，但是，过高的枕头会让颈部的肌肉痉挛疲劳，当我们深睡时，翻身的时候，身子动了但是我们的颈项并没有转动，这样我们的颈项就容易因位置不正确而导致落枕。
2、受凉。受凉是导致落枕的一大原因，现在人们生活水平提高了，天气一热就开空调，整天呆在空调房里，不注意保护颈部保暖，再加上睡觉的时候也开空调或者开风扇，颈部受凉后，颈部的经络气血运行不畅，很容易就导致脖子疼痛、落枕。
落枕一般都会持续2、3天，可以自行恢复，但是为了减轻痛苦，我们可以用一些治疗落枕的方法。
1、吹风机
受凉导致的落枕可以用吹风机来缓解，这也是治落枕最简单的方法。具体方法是，在落枕疼痛的地方，先按摩一下，然后用吹风机对着肩颈处吹，吹到感觉肩颈部位发热即可，它可以改善肩颈部的血液循环，缓解疼痛。
落枕可以艾灸吗
落枕是可以艾灸的。
落枕又称失枕，是临床表现为晨起突感颈后部、上背部疼痛不适，多发生在一侧。检查时颈部肌肉有触痛，颈项活动欠利，不能自由旋转，严重者做俯仰动作也有困难，甚至颈部强直使头偏向病侧。
艾灸有很好的疏筋通络的功效，主治头痛、项强等症状；艾灸还能舒筋活络、强筋壮骨、祛风止痛，主治颈肩部位疾病；灸局部痛点有很好的舒筋活络的作用。
经常落枕是早期颈椎病的表现
一般来说，人们总以为年轻人不会落枕，实际上，落枕已经从以前的中老年病变成了年轻人的常见病。现代人之所以落枕，是因为工作劳累过度，加上晚上吹了空调，局部着凉加上睡眠姿势不当，才引发落枕。
另外，还有很多人认为落枕不是病，不管它也会慢慢好。健康专家提醒：“落枕，特别是反复落枕，一年内出现三四次甚至更多，就是早期颈椎病的一种表现。”西医称落枕为“急性颈椎关节周围炎”，这说明落枕是一种急性炎症，治疗不彻底，就会演变成慢性病。
出现落枕，说明颈椎周围的韧带已松弛，失去了维护颈椎关节稳定性的功能，医学上称为“颈椎失稳”，而且椎关节已可能发生“错位”，可累及椎间盘，使骨质增生加速，发展成颈椎病。因此，专家指出，第一次落枕要重视，一定要彻底治愈，掐灭颈椎病的苗头。中医治疗落枕有特效，推拿按摩、针灸等不仅可减轻颈椎酸痛、僵硬症状，而且能去除落枕的病根儿。
颈椎病有哪些症状 反复落枕
落枕也就是一觉醒来感觉颈部疼痛和活动受限。轻者起床做适当的颈部运动后,症状逐渐消失;重者颈部疼痛越来越重，还会出现头痛、颈肩背痛等不适症状。”落枕”是由于颈部软组织劳损,失去了维护颈椎关节稳定性的功能,临床上称为”颈椎失稳”。休息后可减轻、自然缓解，劳累、受寒可加重反复发作的倾向。”落枕”是颈椎病的一一个信号，如果及时纠正，仍不失为防止颈椎病再次发生的机会。
失枕的误区
核心提示：很多人以为落枕是睡姿不良引起的，甚至怀疑枕头惹祸，一旦落枕上身，就急着推拿治疗，对落枕的成因与治疗存有许多迷思。
误区1：侧睡、趴睡易落枕?正解： 这并非关键问题。多数人以为趴睡、侧睡时，肩颈偏斜角度较大，容易落枕，仰睡让颈椎呈直线，可避免疼痛上身。其实，临床上因侧睡、趴睡引发落枕的比率不高，反倒因垂头、歪头看书或电视看到睡着，造成的不适症状更多。就算仰睡可避免颈椎偏斜，但若没有仰睡习惯，还是可能在睡着后打回原形。没有所谓健康完美的睡姿，只要自觉舒服，不在违反人体工学的状态下睡着，就不会有大问题。
误区2：避免落枕要睡低枕头?正解： 枕头高度、软硬适中即可。枕头高度选择，应考虑个人体型，不论大人或小孩，最理想的枕头高度以1个拳头高为佳;材质方面，避免过软或过硬，弹性与支撑力较佳的乳胶枕，是不错选择。
误区3：推拿可缓解落枕疼痛?正解： 不能!推拿力道过大，会让落枕造成的疼痛加剧，无助肌肉放松。因肩颈肌肉过于拉扯、紧绷造成的发炎现象，缓解关键在于放松，冰敷、热敷与伸展运动，都有不错效果。
落枕的原因
1、侧睡、趴睡通常落枕
其实不然。有时长时间上网，垂头、歪头看书或观看电视看到睡着，尤其是在沙发上睡觉，造成的不适症状更多，出现落枕的概率更大。
2、枕头的高度是造成落枕的主因
枕头高度的选择，应考虑个人体型、习惯，以自己睡觉舒服为佳;材质方面，避免过软或过硬，应选择弹性与支撑力较好的材质。
因此枕头过高或者过低，不是造成落枕的主因。
3、经常性落枕是睡姿问题
不良引起的：经常性落枕就要留意了，你可能是因为缺钙造成的。
什么是落枕
落枕或称“失枕”，是一种常见病，好发于青壮年，以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后，与睡枕及睡眠姿势有密切关系。
落枕也可导致颈椎病
落枕是颈椎病的发病原因之一?首先说来落枕通常是由于睡眠时颈部姿势欠妥，枕头高度不当，致使颈部一侧肌肉、关节和韧带长时间地受到过度牵拉，造成急性软组织损伤，或睡眠中未注意保暖，使颈部一侧的肌肉受风着凉，寒冷刺激引起局部肌肉痉挛性疼痛。而无论是颈部急性软组织损伤，还是寒冷刺激引起的疼痛，这些都是颈椎病的发病原因之一，因此，我们来说颈椎病的发生和落枕有关，尤其是反复落枕。
此外，通过研究青少年颈椎病患者我们可以发现，颈椎病的发病同工作劳累和长时间的空调环境、睡眠姿势不当、落枕等等因素有关，尤其是而反复的落枕，就会演变成慢性颈椎病。
一般来说，落枕是可以自愈的，如果贴膏药或轻轻按摩会好得更快，大概一两天疼痛就会有明显缓解，如果落枕后3天以上还没有明显好转，那就需要引起重视，这可能是颈椎病的前兆，一定要警惕颈椎病的发病。
出现落枕不但让人很痛苦，这还是颈椎病的病因之一，因此，在生活中为了预防颈椎病的发生，一定要养成良好的睡眠姿势，枕头不要过高，预防落枕的出现，从而减少颈椎病的发病率。
长期落枕怎么办呢
1.落枕是指人在睡觉或外伤后突然感觉颈部肌肉疼痛，特别是头颈部转动时疼痛更明显。如果睡落枕的话可以进行局部热敷，可以用正红花油按摩，也可以直接用手在落枕的压痛点上按摩，慢慢就好了。以后睡觉的时候注意，预防再次落枕。
2.局部热敷。用热毛巾敷患处，一天多敷几次，效果较好。
3、痛点按摩：按摩者立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。局部外用扶他林乳膏，轻轻揉擦，有迅速止痛作用，日3次。也可用解痉止痛酊痛点涂擦。 药物涂擦加痛点按摩效果更好。
4、伤湿止痛膏外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想。
5.落枕或称“失枕”，是一种常见病，好发于青壮年，以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后，与睡枕及睡眠姿势有密切关系。 落枕的治疗方法很多，手法理筋、针灸、药物、热敷等均有良好的效果，尤以理筋物法为佳。 家人可帮助落枕者进行按摩、热敷以减轻痛苦。
以上内容为我们介绍了长期落枕怎么办呢的相关问题相，信大家对于这些内容已经有了一个非常清晰的认识，落枕是一种非常严重的情况我们不得不尽快的接受治疗，同时适当的做一些有必要的活动锻炼，可以更有效地缓解长期落枕给我们带来的困扰。
落枕是什么引起的
落枕或称“失枕”，是一种常见病，好发于青壮年，以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后，与睡枕及睡眠姿势有密切关系。
落枕病因主要有两个方面：一是肌肉扭伤，如夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置;或因睡眠时枕头不合适，过高、过低可过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，均可志起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，时间较长即或发生肌肉人紧张，使颈椎小关节扭错，时间较长即可发生静力性损伤，使伤处肌筋强硬不和，气血运行不畅，局部疼痛不适，动作明显受限等。二是感受风寒，如睡眠时受寒，盛夏贪凉，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利。
落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛，尤以头颈部转动时更甚，引起落枕的原因有：
①睡眠时头颈姿势不当;
②枕头垫得过高、软硬不当或高低不平;
③颈部外伤;
④颈部受风着凉;
⑤如为颈椎病引起，可反复“落枕”。 前四种只要去除病因就可缓解。
落枕后的正确睡姿是什么 落枕后该不该再睡枕头
落枕后还是应该睡枕头的。
很多人以为落枕是因为枕头的原因从而不睡枕头了，这种想法是错误的，一般颈椎有一定的生理弯曲，是向前凸的，若是不睡枕头反而会加剧颈椎的压力，反而会使落枕的症状加重，落枕后还是要枕枕头的，但是应该选择高度合适、软硬度适中的枕头。
如何区别颈椎病还是落枕
是有一定的区别的，但是都有颈部的活动受限的表现的，有时候落枕的这种症状更是明显的，但是一般半天的时间后，会自行的消失的。而颈椎病的不适症状则是不会自行消失的，通常是持续存在的颈部的活动受限，而且有的人还伴有头痛，恶心的表现。
2、落枕和颈椎病概念区别。落枕是由于睡姿问题或者是颈部受寒、枕头高度不合适等因素，导致斜方肌或胸锁乳突肌在相当长一段时间中处于紧张状态，从而诱发的肌肉疼痛现象。颈椎病是由于颈部椎体发生病变，从而对颈椎四周血管、神经以及组织等造成一定影响，所引起的颈部不适。 虽然长期落枕会至颈椎病，但颈椎病是由于颈椎长时间受到劳损而引起的，其疼痛感是有颈椎异常所致。但是落枕是没有这种不适的症状存在的。还有一个区别就是，两者的好发人群是不一样的。落枕一般任何人都是好发的，而颈椎病的好发人群则是多半是伏案工作的人员还有低头工作的人容易得的疾病。一般儿童是不会有颈椎病的。
不管是颈椎病还是落枕导致的脖子的局部活动受限，如果发现这种不适的症状以后，建议一定要做一下颈部肌肉的放松的，放下手里的工作，活动一下肌肉的。