夏天吃什么才能美白 奇异果
夏天吃什么才能美白 奇异果
睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过度兴奋或是与压力导致激素大量分泌有关。奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素c，有助于神经传导物质的合成与传递。此外，它还含有其他水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪的作用。
吃奇异果有什么好处
奇异果里含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，帮助食物消化。同时，奇异果还含有丰富的果胶，这种元素具有非常好润滑肠道的功效，它能让脂肪不被身体所吸收。而且果胶还可以清理肠道里的垃圾，有效加速排便，并把体内毒素排出体外。
奇异果中含有蛋白质分解酵素，能非常有效地帮助我们分解脂肪。而且，它还可以产生蛋白质，并加速新陈代谢的速度。对于喜欢熬夜的妹子来说，用餐时间一般都会很晚，而含有减消化酵素的奇异果可以有效帮助消化，降低肠胃负担，对减肥炒鸡有效果哦。
奇异果里含有大量的赖氨酸、加硫氨基酸，是帮助肉碱合成的必须氨基酸。而肉碱是可以燃烧脂肪的成分之一，它具有晋升体内多余的脂肪转换为热量的作用，而人体内的肉碱约在20岁时达到高峰，随后便开始慢慢减少。所以，常吃奇异果可以很好的帮助减肥。
奇异果不仅含有大量的维生素B、维生素C、维生素E等营养元素，它还富含上十种氨基酸，具有非常强的抗氧化作用。
除了丰富的维生素外，奇异果还含有其他水果少见的叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸以及天然肌醇等。并且它的钙含量是苹果17倍，维生素的含量是柳橙的2倍。奇异果位于“水果营养金字塔”的顶层，它不仅营养丰富、热量低，仅有45卡路里，但却可以令人产生很强饱腹感。
奇异果里丰富纤维素，可以有效增加分解脂肪蒜素的速度，从而避免过剩的脂肪使腿部变粗。且富含的维生素C还可以作为强力抗氧化剂和抗突变物质来美白肌肤。
常吃奇异果还可以有效补充皮肤被曝晒后所丧失的水分，有助于恢复肌肤弹性。每天吃一个一起过，就可以给给我们提供一天所需要能量的五分之一。
美白淡斑食物有哪些 奇异果
奇异果被称为是“水果之王”，也是“美容圣果”。其中富含的维他命C和维他命E，具有去除雀斑以及美白的功效。将奇异果打成汁，放进冰箱冷藏，随喝随取，随时为你的肌肤补充美白能量！虽然奇异果美白效果一级棒，但是它性寒，脾胃虚寒的人不要多吃。
奇异果吃多了会上火吗
奇异果含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质,能够起到清热降火、润燥通便的作用,可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。因此吃奇异果是不会上火的。事实上综合奇异果的特性,奇异果实际上是败火的。
奇异果也不能多吃,一般一天吃一个即可,可以增加维生素,冬天养生火气不旺的时候尽量少吃,这样才对身体有益处。
吃什么水果可以丰胸
木瓜
木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话，那熟食的效果会远远好于生食哦，可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择。
苹果
苹果是我们再熟悉不过的水果了，它的保健功能非常出色，同时，它的美容功效也让我们欣喜不已，食用苹果可以帮助我们排出肠道中的铅、汞、锰、铍等毒素，另外，如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以使肌肤红润有光泽。
草莓
草莓富含维生素C，经常食用草莓能使皮肤细腻有弹性，此外，草莓所含有的活性物质具有较高的防癌抗癌作用。
奇异果
奇异果含相当丰富的维他命、果胶、果酸等，可以给皮肤补充养分、预防黑斑，使皮肤更加白皙细腻，另外，奇异果还有降低胆固醇、帮助消化等功效。
火龙果
火龙果的营养十分丰富，是一种低热量高纤维的水果，因此深得减肥中人的喜爱，另外，火龙果对防治便秘也很有效果。
香蕉
香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，保证正常的排便，这样有助于排出体内毒素，焕发由内而外的健康美丽。另外，用香蕉和蜂蜜调制的面膜，拥有美白的功效。
吃什么水果丰胸最有效 奇异果
奇异果和前面几种食物比起来丰胸的效果可能要稍微逊色一点，但是奇异果中含有的丰富果胶以及维他命等营养成分可以为胸部补充养分，并且奇异果还具有美白和瘦身的功效，因此在食用奇异果丰胸的同时也可以让胸部变得更加嫩白，同时还可以帮助减肥瘦身，这样看来也是一种非常不错的选择。
奇异果减肥效果胜似减肥药
奇异果瘦身神力一：奇异酵素减少脂肪堆积
奇异果本身富含奇异酵素，这种物质能有效分解食物中的蛋白质，成为肠道容易吸收的氨基酸，还能促进新陈代谢和排毒。
对于很多经常加班的上班族来说，用餐时间通常较晚，富含奇异酵素的奇异果可以有效帮助消化，降低肠胃的负担，也因此让奇异果成为夜猫族的减肥好伙伴。
奇异果瘦身神力二：膳食纤维改善便秘
奇异果中的水溶性纤维(果胶)可以阻止小肠吸收从食品中获取的脂肪，让脂肪随粪便排泄，减少堆积在体内的机会;非水溶性的膳食纤维则扮演清除肠道老旧废料的角色，一边吸收水分增加粪便体积，促进肠蠕动，从根本上改变小腹凸起的问题。
不仅如此，奇异果的膳食纤维在水果中也是名列首位，每100克果子中含有3.4克膳食纤维，比人们便秘时常常食用的香蕉多了1倍，是菠萝的3倍!
奇异果瘦身神力三：美白抗氧化
奇异果中富含各种维生素，维生素C帮助肌肤抵御紫外线侵害，避免黑斑、雀斑产生，因为被认为具有美白功效。冬天多吃奇异果，能改变肌肤因血液循环变差而出现的暗沉现象。还可以帮助肌肤锁住必要的水分，避免因过多蒸发而引起的脱皮及紧绷，加强肌肤抵抗外来污染侵害的能力。新西兰奇异果被誉为维生素C的“最佳来源”，每100克的奇异果中，维生素C的含量就有75毫克，但每100克的柠檬却只含有53毫克的维生素C。
不仅如此，奇异果维生素E的含量也是非常丰富的，同等重量的奇异果所含的维生素E是樱桃的2倍!维生素E具备着超级抗氧化功能，能够清除游离态氧和自由基，减少光敏氧化作用，减少人体受辐射和超剂量紫外线的伤害，帮助维持肌肤健康和预防皮肤老化。
奇异果减肥如何吃
1.每天吃1～3颗奇异果。
2.早餐一颗奇异果，并且喝一杯水，如果觉得不饱的话，可以搭配一杯豆浆。
3.午餐正常吃，多吃蔬菜和蛋白质，保证体内营养的均衡。
4.利用奇异果代替下午甜点，饿了也可以吃一颗。
7.晚餐少一点、早一点(睡前三小内吃完)。
如果觉得单吃奇异果倍感单调的话，也可以将其制作成各种水果沙拉，瘦身的效果不会因此减少哦，但是需要注意的是，不要加入太多的沙拉酱，以免热量激增，阻碍减肥。如果你喜欢吃零食，或者你是一个上班族，不妨多为自己备些奇异果吧，不仅可以为你的身体提供营养，还能让你越吃越瘦。如果在吃奇异果的同时，搭配上适当的减肥运动，你的减肥效果会更好哦!
水果搭配提升代谢消水肿
奇异果+香蕉+优格奇异果里不但富含食物纤维、钾、维生素E、矿物质等各种营养素，而且还有分解蛋白质的珍贵酵素，是营养价值非常高的优秀水果。
不但如此，它也含有非常丰富的维生素C，美肌效果超赞，让你在炎炎夏日也能维持美美的肌肤!而且钙的含量是苹果的11倍，很适合减肥的时候食用呦!
只要将奇异果对半切，用汤匙就能直接挖来吃，真的非常方便!香蕉比奇异果含有更多的钾，两者一起食用消除水肿的效果更好!若再搭配优格，可以加速改善便秘，有强化整肠的功效!
奇异果性味：味甘酸，性寒功效：解热、止渴、利尿、通便注意：经期中、常腹泻腹胀的人或肾脏病患者最好不要食用!热量：奇异果53卡/颗、香蕉86卡/根、优格230卡/140g
加速脂肪分解
你也可以吃凤梨+橘子平性的凤梨和橘子适合各种体质的人在夏天食用。凤梨所含有的酵素，能够分解牛奶、乳制品、肉类的蛋白质，促进肠胃消化及代谢毒素，爱吃肉的人绝对不能不试呦!橘子的维生素C不但能促进排便，还能让你的肌肤美白细緻!
柠檬+蜂蜜汁
柠檬含有丰富的维生素C和柠檬酸，每100g的柠檬就有100mg的维生素C。维生素C的抗氧化作用，能促进血液循环，并且防止代谢变慢，柠檬酸则是能量代谢的好帮手，对于夏天恢復疲劳也有很大的贡献呦!蜂蜜所含有的矿物质，能改善出汗过多、食慾不振、体力倦怠...，可立即补充身体所需的水分与养分。
消除脂肪、通畅血液
你也可以吃葡萄+奇异果葡萄多酚有抗氧化作用，可减少血液中不好的胆固醇，让脂肪不容易积存在体内，代谢也会变得比较好。
此外葡萄还有美肌去斑的效果。葡萄缺乏维生素C和纤维，热量也稍微高一点，若搭配奇异果一起吃或打成汁，可以让身体吸收更丰富的营养，同时更能平衡奇异果的凉性!
改善便秘
你也可以吃苹果+胡萝卜苹果含有丰富的水溶性纤维，很容易有饱足感，此外它能增加粪便的含水量，对于改善便秘非常有效!
如果想要排毒，苹果绝对是不可或缺的呦!胡萝卜富含苹果所缺少的维生素A、C，所以两者搭在一起，能让你补充最完整的营养素。
养生美肌水果茶
FOR 易晒黑/ 气色差/ 皮肤糙 木瓜奇异果美白养颜茶
奇异果被誉为“水果之王”，大量的维生素C可使皮肤变得白皙。并富含可溶性膳食纤维，能促进肠胃蠕动，还有排毒减肥之功效。
木瓜不仅可以美白、丰胸，还能消暑止渴，是夏季必需的圣品。
玫瑰可降脂减肥、润肤养颜，其迷人芳香更令人心旷神怡。
这款水果茶融合了两大美白圣品，能让你在这炎热夏日，由内而外地抵御紫外线，慢慢变成令人羡慕的不易晒黑体质。在变白的同时，还能增强肌肤弹性，让你气色红润有光泽。
食材：
木瓜半个、奇异果1个、玫瑰花10g、冰糖10g。
步骤：
1.将奇异果、木瓜洗净，去皮去籽，切成丁，厚度可以略厚一点;
2.在锅中放入矿泉水，将水煮沸;
3.将奇异果、木瓜和冰糖放入沸水中，煮5分钟左右;
4.最后放入玫瑰花，然后关火即可。
吃什么水果对皮肤好 奇异果
奇异果被称为是“水果之王”，也是“美容圣果”。其中富含的维他命C和维他命E，具有去除雀斑以及美白的功效。
将奇异果打成汁，放进冰箱冷藏，随喝随取，随时为你的肌肤补充美白能量！虽然奇异果美白效果一级棒，但是它性寒，脾胃虚寒的人不要多吃。