睡眠不足会导致肥胖吗
睡眠不足会导致肥胖吗
近年各国的研究发现:入睡时间越晚越容易导致肥胖；如睡眠时间少于 或等于8小时，发生肥胖或超重的概率大大提高。因此，睡眠不足会导致肥 胖。究其原因，可能是由于睡眠时间短，影响到体内瘦素水平和能量代谢，增 强食欲，从而增加不必要的能量摄入，导致肥胖。另外，睡眠不足还使学生白 天头昏脑涨，学习效率低，运动就免谈了。因此，不要试图通过牺牲孩子的睡 眠来达到减肥的目的。
睡眠不足会导致六种病
心血管疾病
2010年发表在《睡眠》杂志上的一篇文章中，来自美国西弗吉尼亚大学医学院的研究者回顾了2005年参与国家健康采访研究中30397名受试者的数据。他们发现，那些每晚睡觉时间少于7个小时的人患心脏病的风险增加了。尤其是那些年龄在60岁以下、每晚睡眠时间少于5个小时的女性，她们患心脏病的风险增加了两倍。
糖尿病
根据2011年一项发表在《糖尿病》杂志上的研究，美国芝加哥大学和西北大学的研究者发现患有2型糖尿病的人如果晚上睡不好，他们的空腹血糖水平要高出9%，空腹胰岛素水平高30%，胰岛素抵抗水平高43%。患有失眠症的糖尿病患者情况要更糟糕，比起不失眠的糖尿病患者，他们的空腹血糖水平高出23%，空腹胰岛素水平高48%，胰岛素抵抗水平高82%。
乳腺癌
日本东北大学医学研究院的学者研究了近24000名年龄在40~79岁之间的女性的数据，发现，那些每晚睡眠少于6小时的女性，患乳腺癌的风险要高62%，那些每晚睡眠多于9小时的女性患乳腺癌风险则降低28%。
泌尿问题
美国泌尿协会2011年5月会议上，新英格兰研究院的学者回顾了来自4145名中年男性和女性的数据，发现以下信息：
五年内睡眠不好，或睡眠不足(每晚少于5个小时)，女性起夜(遗尿症)或尿失禁的风险就会增加80%~90%。有42%的女性将自己归为睡眠不安者，34%的男性属于此类。研究者推断，睡眠不足会引起炎症，这会导致一些泌尿问题。
结肠癌
2011年发表的一项研究中，有1240名受试者，美国凯斯西部大学的研究者从中发现，比起睡眠时间至少7个小时的人，那些每晚睡眠少于6个小时的人患结肠直肠息肉的风险高出47%。
死亡率
一项历史10年的研究中，16000人参与调查，丹麦哥本哈根大学的研究者将睡眠不足与死亡率之间进行了联系，发现，反馈睡眠差的男性，尤其是那些45岁以下的，他们的死亡风险是睡眠好的男性的两倍。那些每晚睡觉受到3~4次干扰的男性，他们的自杀风险是那些不受干扰的男性的5倍。尽管睡眠干扰不会对女性的死亡率产生影响，但是，睡眠受到干扰的男性和女性患高血压和糖尿病的风险都要更高。
长期睡眠不足会导致六种病 长期睡眠不足导致肥胖
长期睡眠不足的人更容易导致肥胖。长期睡眠不足会影响身体中控制饥饿的荷尔蒙发生显著的变化导致她胃口大开，身体不断的发生需要食物的讯号，很容易导致体内大量的热量摄入转化成脂肪囤积。另外长期睡眠不足还很容易使人精神状态变差而影响身体热量消耗进一步引起肥胖。
经常睡眠不足会得什么病吗
长期睡眠不足导致肥胖
长期睡眠不足的人更容易导致肥胖。长期睡眠不足会影响身体中控制饥饿的荷尔蒙发生显著的变化导致她胃口大开，身体不断的发生需要食物的讯号，很容易导致体内大量的热量摄入转化成脂肪囤积。另外长期睡眠不足还很容易使人精神状态变差而影响身体热量消耗进一步引起肥胖。
长期睡眠不足导致心血管疾病
长期睡眠不足的人更容易患上心血管疾病。长期睡眠不足会影响心脏功能，心率的变化幅度会发生变化，其中心率变化幅度减小是引发心脏疾病以及其他心血管疾病的一个迹象，经常睡眠不足会使心脏负担增大而使人更容易患上心血管疾病。
长期睡眠不足导致泌尿系统疾病
长期睡眠不足的人更容易患上泌尿系统疾病。长期睡眠不足或者是睡眠质量不好的人晚上起夜的次数会明显增多，甚至会引起尿失禁，引发泌尿系统炎症的发生等等。
长期睡眠不足导致糖尿病
长期睡眠不足的人更容易患上糖尿疾病。晚上时间较长，睡眠不足的人夜间空腹状态明显，很容易引起血糖水平的增高，长此以往会使人更容易患上糖尿病。另一方面长期睡眠不足影响身体的正常新陈代谢更容易加速身体2型糖尿病的进程。
长期睡眠不足导致乳腺癌
长期睡眠不足的人更容易患上乳腺癌。长期睡眠不足很容易导致乳腺癌症肿瘤细胞更具有侵袭性，另外长期睡眠不足也很容易引起人体免疫力下降而更容易遭受癌症细胞的入侵。所以长期每天睡眠时间不足6小时的人患乳腺癌的风险要高得多。
长期睡眠不足导致结肠癌
长期睡眠不足的人更容易患上结肠癌。睡眠不足会影响人体褪黑激素的产生，褪黑激素是一种具有很强内源性的自由基清除剂，能够帮助防止细胞产生氧化损伤；另一方面睡眠不足的人更容易产生胰岛素抵抗而使人更容易患上结肠腺瘤、结肠癌的风险。
睡眠不足会变胖吗 睡眠不足为什么会引起肥胖
1、睡眠不足的状态下，人的自控力会有所下降，更难以抵制诱惑，睡得少的人会吃更多的零食。
2、睡眠不足会导致体内胰岛素不能在体内正常代谢，会使得更多的糖分转化成脂肪堆积，从而导致肥胖。
3、当睡眠质量好，进入深度睡眠之后，大脑会释放很多生长激素，这些激素会指示身体分解脂肪，释放能量，如果在你摄入很多食物热量后，又缺乏足够的睡眠，那么会缺乏足够的生长激素来分解这些脂肪。
4、睡眠不足的话，身体会容易疲劳，也会不想活动，那样会热量会消耗更少。
睡眠不足的危害 睡眠不足的健康危害
睡眠不足会导致你的大脑无法好好休息，因此无法有效运作。即使使用咖啡因来保持清醒和警觉也无法弥补这一点。此外，睡眠不足也会降低你的反应时间。
睡眠不足会使你很难掌控你的情绪，这是因为大脑中的扁桃腺在你睡眠不足时，导致情绪过度反应的关系。
睡眠不足会增加心血管问题的风险，如高血压、心脏病和中风。根据研究，每晚睡眠不超过6小时的人，有2倍的心血管疾病风险。如果儿童睡眠不足，这种风险会更高。
睡眠不足会抑制免疫系统运作所需的细胞活性，这意味你更可能会生病。睡眠不足也会损害身体对抗感染的能力。
睡眠剥夺或睡眠质量差都对情绪有不良的影响，也会产生心理层面的负面影响。睡眠剥夺和增加临床抑郁和焦虑的风险有相关性。
睡眠不足会影响你的整个身体，科学证明，没有获得足够的休息会导致肥胖。一项研究表明，每晚睡不到5小时的女性会增加15%的肥胖风险。
睡眠不足对人体的危害有哪些
诱发肥胖
睡眠不足会导致自控力下降，人们更难以抵制诱惑，肥胖人群势必增加食量；此外睡眠不足会导致体内胰岛素不能在体内进行正常代谢，导致更多的糖转化存储成脂肪，从而导致肥胖。
削弱创造力
睡眠不足会削弱大脑的创造性思维。有科学研究表明，人的大脑要思维清晰、反应林敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处事能力。
降低免疫力
降低免疫力，易染疾病是睡眠不足的又一大危害。经常睡眠不好，会使人心情忧虑焦急、免疫力降低，由此诱发多种疾病，如神经衰弱、感冒、肠胃疾病等。因为人体的细胞分裂主要是在睡眠休息过程中进行，睡眠不足或睡眠紊乱，会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。患有冠心病的病人，病情更易受情绪的影响，轻者加重病情，重者后果不堪设想，危及生命。而且病情的加重又影响睡眠，不良的睡眠又会波及到情绪，进而形成了恶性循环。
睡眠不足的危害 诱发肥胖
睡眠不足会导致自控力下降，人们更难以抵制诱惑，肥胖人群势必增加食量；此外睡眠不足会导致体内胰岛素不能在体内进行正常代谢，导致更多的糖转化存储成脂肪，从而导致肥胖。