白领备孕有哪些注意事项
白领备孕有哪些注意事项
1、化解压力,维持恬静、愉悦的良好心态,如理性看待竞争,不要将期望值定得太高,多参加体育活动,知足常乐等。
2、调整环境。备孕期间应脱离新装修房间,必要调换工种,限制接触电脑的时间;少打或不打公用电话,非用不可前用酒精擦拭听筒和键盘;空调房间定时开窗通风,并每隔两三个小时到室外活动片刻;暂时远离复印机;劝阻抽烟的同事戒烟或去吸烟区抽烟等。
3、调整作息,劳逸结合,尽量减少或避免加班熬夜,睡好觉。
4、调整着装。如少穿紧身衣,以防子宫内膜异位症;少穿高跟鞋,防止子宫位前倾或骨盆腔异位。如果公司对穿高跟鞋、紧身裤等要求严格,不妨一下班就换上平底鞋和舒适的服装。
5、与化妆品“拜拜”。如果公司要求化妆,宜用淡妆,并在下班后立即洗掉。
6、多做运动。不仅限于健身房,室外随时随地的有氧运动更有助于保持和提高孕力,如快走、慢跑、体操等。尤其提倡多做修复、养护盆腔肌肉与功能的运动,一是游泳,最好是蛙泳,一周游两三次,有利于盆底肌肉的修复;二是做瑜伽,改善骨盆的血液供应的效果非常好,而跑步等运动在这方面的意义则不太大。
7、积极防治妇科病,包括月经异常、生殖道炎症等,为受孕扫清障碍。
8、和谐性爱。和谐的夫妻生活既能增加双方的感情,化解压力,还能增加阴道和子宫颈的分泌物,为精子的活力与运动创造更好的条件,有助于顺利受孕。但要做好避孕事宜,以用避孕套为好,不要再用药物。
肝与备孕的关系
也许你会纳闷:肝和备孕有啥关系?
要知道中医讲“肝主情志”,肝异常会影响人的情绪;反之,心情的好坏也会影响到肝。因此要有一个良好的备孕心情,养肝护肝可是必不可少滴。
科学研究发现,快乐可以增加肝血流量,活化肝细胞。而怒气不仅伤肝,也是古代养生家最忌讳的一种情绪:“怒气一发,则气逆而不顺。”动不动就想发脾气的人,在中医里被归类为“肝火上升”,意指肝管辖范围的自律神经出了问题。因此,保持一个良好的心情是养肝血的一个好方法。
·当情绪不舒畅时,尽量能够找一个可以诉说的人,或找一种可以发泄心中郁闷的方式来疏泄这种坏的情绪,不要硬憋在心里。据相关数据,癌症和一些肿瘤患者中,无法疏泄心中郁闷的是其他人群的2~4倍。所以,老百姓常说:“万病气上来。”
·遇到不痛快的事,肝气郁结难受时,可以尝试“嘘肝法”:对着树木等,口发“嘘”的声音,缓缓地、深深地吐出一口恶气,一直到心情好转为止。
·经常伏案工作的白领一族,可以在自己的电脑旁边摆一盆常青植物盆景,如芦荟等,可以养眼舒肝。
打了新冠疫苗可以怀孕吗
建议不要备孕。
打疫苗会一定程度地影响备孕,一是因为怀孕早期是胚胎发育的重要时期,这个时候要避免接触任何对怀孕有不良影响的因素,怀孕期间,男方不能喝酒抽烟,女方不能随便使用影响怀孕的药物,而且新冠疫苗还没有进行大面积的接种,具体接种疫苗后,对人体是否会产生什么副作用还不确定,如果是备孕的女性,如果接种疫苗后怀孕了,疫苗的某些成分就很可能会对胎儿产生不利影响,所以要慎重考虑。
工作压力大小心糖尿病
现在年轻人患糖尿病的趋势已经比较明显了,很多年轻人之所以会得上糖尿病,与自己的不良生活习惯有关。尤其是上班一族来说,如果长时间久坐的话,非常容易得上糖尿病。对于这个糖尿病的病因,年轻人一定要重视起来。
根据资料显示,工作与糖尿病的很大关系,工作的负荷和压力过大的人,发生2型糖尿病的风险比正常人高84%;在发生腿部血栓的患者中,有34%属于长期坐在电脑旁工作的办公室“白领”人群。京、沪、穗、深等地的“白领”阶层中,有53%的人患不同程度的腰部、颈部、背部疼痛,出现头晕、头痛症状的人也占43.4%。在人们日常的活动中,相当一部分是职业活动。比如工作性质决定,就是要坐着办公,不可能拿出更多的时间去运动。由此产生的后果,可能包括肥胖、糖尿病、冠心病、高血压、血脂紊乱等慢性病,甚至肿瘤。
那么,上班族应该如何预防糖尿病的发生呢?应该从运动入手。比如每工作1~2小时,就拿出3~5分钟时间,做一下肢体的伸展活动。有可能的话,起来倒一杯水,去走廊转一转。另外,充分利用就餐的时间,尽量自己步行去餐厅。即使叫外卖,也可以利用吃饭之前的几分钟活动一下,饭后半小时再活动一下。只要有健身意识,办公室的运动方式还是挺多的。最简单的,就是在屋子里走来走去。
由此可见,久坐一族非常容易得上糖尿病,对于这个糖尿病的病因,预防的方法也很简单,那就是要适当的给自己减压,并且在工作的间歇一定要学会自我放松,经常在办公室里活动一下,时间不需要很多,但是效果不错。
备孕吃酒酿蛋有什么好处
酒酿蛋具有的醣化酵素和卵磷脂,具有促进卵泡排出的作用,有助于提高怀孕机率,因此备孕适合食用酒酿蛋。
酒酿蛋中含有鸡蛋的蛋白质和酒酿中的氨基酸,还含有碳水化合物和其他营养成分,因此具有补充营养的作用,因此备孕可以食用酒酿蛋。
酒酿蛋可以促进雌激素的分泌,而雌激素可以加快卵子在输卵管的运行速度、为胚胎着床做准备、促进乳腺导管生长和乳汁的分泌等,对怀孕有好处。
宫颈癌疫苗打完多久可以怀孕
建议3个月以上再怀孕。
根据临床上的数据来看,打完宫颈癌疫苗的女性通常在3个月后便会产生免疫作用,此时再着手备孕有利于疫苗效用的发挥,同时对不会对腹中的胎儿有什么影响。
备孕期间的月经方面问题答
一、月经不调包括哪些症状和表现,对备孕有什么影响?
1.月经不调的表现主要包括月经周期的提前、退后,经量过多、过少,月经紊乱或闭经、排卵期出血、月经淋漓不断等一系列月经不调的症状,严重的痛经、经前期综合征也属此范畴。这些月经不调的症状往往不是单一出现的,常常同时有周期、经期和经量的异常。
2.由于月经不调对卵泡发育有一定影响,从而影响备孕。事实上,月经不调的症状只是一种外在表现,它可以是全身或内外生殖器器质性病变的表现,也可以是因神经内分泌机制失常引起的。很多引起月经不调的疾病都对备孕有影响,容易导致不孕或流产等,如子宫肌瘤(月经量多)、子宫内膜异位症(痛经)、多囊卵巢综合征(月经稀发或闭经)等,因此患者需要去医院查明月经不调的原因,方可对症治疗。
二、哪些原因会导致月经不调?
月经是受丘脑-垂体-卵巢性腺轴的调节。精神因素、情绪波动、环境的改变、妊娠、年龄、疾病、药物,以及营养状况等因素,都可以出现月经异常。导致月经不调的原因从西医角度来说有卵巢功能紊乱或低下、卵巢早衰,从中医角度来说有肝郁、气滞血瘀、肾虚、气血不足、血热、宫寒等,因此建议可以到医院妇科去做相应的检查,明确病因对症治疗。
三、月经出现哪些问题需要先避孕调理,调理好后再备孕?
月经问题建议全都调整好再备孕,这样对胎儿的健康更有帮助。
备孕禁忌之药物禁忌
备孕禁忌之药物禁忌
许多药物会影响精子与卵子的质量,从而导致胎儿畸形。所以,备孕夫妻也应该慎重用药。需要长时间服用某种药物的妻子、丈夫都需经医生指导,才能确定受孕时间。
若是备孕困难,需要以药物促进排卵等,也需要在医生指导下服用,不能自己随便用药。一些偏方、秘方,也要给医生看过,确定可以吃后再服用。
备孕禁忌之行为禁忌
日常生活中,很多行为和习惯也会对备孕有影响,所以一定要注意哦。
妇科炎症会影响怀孕吗
病情及炎症的部位不同,影响程度也是不一样的。严重的可以引起不孕、先兆流产、胎儿宫内感染、早产等。可在确诊具体为哪种妇科炎症后,详询医生,并在医生指导下进行备孕。有些需在症状得到控制,或治愈后,方可开始备孕;或者某些治疗药物会对胎儿产生不良影响,因此需要告知医生正在备孕,并具体询问医生目前的病情及治疗方案是否对怀孕有影响。
备孕能不能喝益母红糖
可以喝。
备孕女性在经前期喝益母红糖可以起到缓解经期腹痛的作用,在平时喝益母红糖可以帮助补血益气,对怀孕有一定的帮助,所以备孕时是可以喝益母红糖的。
自然流产后多久可以在怀孕
一般要等三个月。
女性自然流产,一般等到三个月后能够再次备孕。有些女性本身的体质就比较差,生殖器官出现一些妇科疾病问题,那么在自然流产之后,就可能要等一年之后,才适合再次怀孕。有些女性在清宫手术上,对于子宫的时损伤比较大,就要适当增加休养的时间,这样能够让女性也重拾信心,更好的进行备孕。
二胎备孕前准备 备孕期间谨慎服药
为了宝宝的健康,烟和酒要在准备怀孕的三个月前就完全戒掉。备孕期间,不要吃成分不明的药品或保健品,假如生病了,遵照医嘱,选择(或换用)孕期安全分级为A级或B级的药物,假如不得不服用对怀孕有影响的药物,建议暂停备孕,先把病治好再说。
月经不调会不会不孕 月经不调会影响怀孕吗
月经不调会影响怀孕。有月经不调的情况存在,往往意味着排卵不规律,甚至有时还会有不排卵的情况发生。对于备孕女性来说,如果存在排卵异常或无排卵,是会对怀孕造成一定的影响。
备孕期间不能做什么 减肥增肥
体重对怀孕有一定的影响,过胖过瘦都不利于妊娠的正常完成,但是不能为了达到标准的体重而过度的减肥或者大补特补增肥,这种不健康的增肥减肥方式,可能导致内分泌失调,影响备孕的进程。