养生健康

冬季常见病如何预防

冬季常见病如何预防

一.感冒:日常生活中感冒是多发病,尤其在冬春季节,它可使机体抵抗力下降而并发其他疾病,如急性

二.心脏病:天气寒冷可引起小血管的痉挛和收缩,使血压升高,心跳加快,血液黏滞度增高,因而心脏负荷加大,容易引起心绞痛发作和心肌梗塞发生,因此严寒季节冠心病心绞痛发作和急性心肌梗死的发病率呈上升趋势。在日常生活中,有高血压或冠心病病史的老年人,一定要防寒保暖注意添衣勿受凉,气温骤降时最好不要外出。平时遵医嘱服用的降压、降糖、降脂、溶栓、扩血管和防心肌缺氧的常规用药都要按时服用,以免突发意外。还应定期去医院进行心电图、脑血流图等检查,还可经常去社区保健站进行血压和血脂的检测。在饮食上,要低盐低脂,及时补充维生素及微量元素,忌烟酒,多吃一些绿色、黄色果蔬,增加血管韧性和弹性,以达到预防心血管疾病的目的。

三伏天的伏是什么意思 夏练三伏什么意思

夏练三伏是古人在长期的身体锻炼中得出的总结,在三伏天的时候进行身体锻炼可以提高身体免疫能力、增加身体抵御寒冷和寒邪的能力,为身体积蓄足够的能量,可以预防冬季常见病的发生。

如何给宝宝预防秋季常见病

避免冷热不均

秋季气温不稳定,忽冷忽热,尤其是在一天中气温温差比较大,很易感冒。由于婴儿的体温调节中枢和血液循环系统发育尚不完善,不能及时调节体内和外界的急剧变化,很容易出现发热、咳嗽、流涕等感冒症状。不要过早给宝宝加衣服,每天要根据天气变化给宝宝增减衣服。

当宝宝出汗时

(1)当宝宝已经出汗时,不要马上脱掉衣服,应该让宝宝静下来,擦干汗水,再脱掉一件衣服;

(2)不要把出汗的宝宝放到风口处乘凉,更不能使用电风扇或空调等方法为宝宝降热;

(3)不要让宝宝快速喝冷饮,应给宝宝喝温白开水,这样不但可预防感冒,更重要的是对宝宝胃肠道和肺部有益。

预防呼吸道感染

感冒是上呼吸道感染,气管炎、肺炎则是下呼吸道感染,下呼吸道感染要比上呼吸道感染严重得多。让宝宝到大自然中去锻炼,有氧锻炼是提高机体抵抗力的好方法。可大多数父母都是怕宝宝冻着,很少有怕宝宝热着的,早早就给宝宝穿上厚厚的衣服,盖上厚厚的被子,天气刚刚有些凉意,就闭门闭窗,这无异于剥夺了宝宝在大自然中锻炼的机会。

添加衣服方法

(1)秋季不要急于给宝宝添加衣服,加上后就不好减掉了,因为天气一天比一天冷,只能是越加越多;

(2)最好的办法是您与宝宝穿一样厚薄的衣服,如果您静坐时不感到冷,小儿就不会冷。宝宝虽然没有大人耐寒,但宝宝始终是在运动状态,即使是睡着了也不会安静。

当宝宝感冒时

(1)当宝宝患感冒时,最常见的症状是发热、流鼻涕、喷嚏。呼吸道分泌物中有许多病毒和炎性细胞。流鼻涕、打喷嚏是清除病毒及异常分泌物的有效途径。抗感冒药多数是针对发热、流鼻涕、喷嚏症状的,服用感冒药后,症状减轻了,但呼吸道黏膜却干燥了,不但不能清除病毒,还可使细菌乘虚而入,发展致下呼吸道感染。所以,婴儿感冒不要服用过多的抗感冒药。

(2)抗生素不是治疗感冒药,90%以上的感冒是病毒感染,尤其是感冒初期,不要动辄就使用抗生素,这不但不能治疗感冒,还使宝宝对抗生素产生耐药性,是药三分毒,当它对疾病没有治疗作用时,就只剩下副作用了。

(3)多休息、多睡眠、多饮水、适当退热、注意护理是治疗感冒、预防下呼吸道感染的好方法。

预防秋季腹泻

秋季腹泻是由轮状病毒引起的感染,好发季节是秋冬。易发于两岁以内婴幼儿,是流行较广的婴幼儿传染病。秋季腹泻是传染病,患有秋季腹泻的患儿可从大便中排出大量的轮状病毒,可于感染后1~3天开始排出,最长可排6天。

(1)父母处理完患儿大便后要彻底清洗手部、被粪便污染过的物品,以免传播。

(2)在腹泻流行季节,不要接触患病儿,不要带宝宝到人多的场所玩耍。

(3)要保持室内空气新鲜、流通。

秋季防痱

有的宝宝在炎热的夏季没有患痱子,到了秋季却生了痱子。夏季父母都比较注意预防,到了秋季,天气还不稳定,某一天,气温可达夏季那样高,但这时父母已经不再给宝宝勤洗澡了,结果就造成了秋季起痱子的现象。

(1)虽然天气凉下来,也要坚持给宝宝洗澡。通过不间断的洗澡,提高宝宝对逐渐变凉的气候的适应能力。

(2)不要过早给宝宝添加过多的衣服,睡觉时也不要盖得过厚。

预防咽炎

秋季湿度下降,空气逐渐变得干燥,婴儿出汗减少,喝水也减少,大多不会主动要水喝,咽部干燥,在咽部长存的细菌就会繁殖导致咽炎、气管炎等,这是造成婴儿易患咽炎的外在原因。

(1)父母要督促宝宝多喝水,饮料不能代替白开水,尤其含糖多的饮料。

(2)注意室内湿度,可使用加湿器,调解室内湿度。

(3)减少宝宝之间相互感染的机会。

如何预防冬季儿童常见病

注意卫生 预防消化系统疾病

谢主任说,预防消化系统疾病,手卫生非常重要,因为消化系统疾病大多数是通过手传播的。因此,宝宝在接触公共场所的物件时一定要经常性洗手及保持双手的卫生。家长每次给宝宝换尿布后、喂奶前、给婴儿冲奶前、给婴儿喂饭前、给婴儿做饭前也都要洗手。

另外,对宝宝的饮食用具,如奶瓶、饭碗、汤勺等,在每次使用前和使用完后都应该用开水洗烫;宝宝的玩具也应该经常消毒,保持居家环境的清洁,不留卫生死角。

开窗通风 预防呼吸系统疾病

冬季里因为怕冷,家里开窗通风的次数少了,有的甚至从不开窗,新鲜的空气进不来,会使居室空气里的病菌大大增加,容易导致呼吸系统疾病。谢主任解释说,呼吸系统疾病大多数是通过空气传播,因此要尽量少让宝宝呆在人多、空气流通不好的地方如超市、商场等,平常在家中或幼儿园也一定要保持空气流通。

另外,有条件的可以取衣服、被子等物件在太阳光下紫外线消毒,少用皮毛、羽绒等制成的被褥,避免过敏原导致哮喘急性发作。

均衡饮食 增强抵抗力

谢主任提醒,预防疾病最重要的是增强自身的抗病能力,所以冬季宝宝一定要均衡饮食,增强抵抗力。

还在吃奶的的宝宝,应尽量母乳喂养,母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品,还含有对呼吸道黏膜有保护作用的几种免疫球蛋白,可减少呼吸道疾病的发生。

红色食物帮你增强抵抗力

红色食物帮你增强抵抗力

1、牛肉

牛肉富含蛋白质,氨基酸,能提高机体抗病能力,可以有效补血养血,冬季食用牛肉还可以暖胃补益。而且,牛肉中脂肪含量很低,却富含结合亚油酸,这些潜在的抗氧化剂可以帮助女性养颜抗衰。

2、红枣

红枣含有大量的糖类物质,并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素,具有较强的补养作用,能提高人体免疫功能,增强抗病能力。

3、羊肉

羊肉除了营养丰富外,有温中健脾、补肾壮阳、益气养血等功效。冬季常吃不仅能增加人体热量,抵御寒冷,还能增加消化酶,保护胃壁修复胃黏膜,帮助脾胃消化,起到抗衰老作用。

4、山楂

山楂含有大量丰富的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等营养物质,这些营养都能够阻断并减少自由基的生成,从而有效地增强人体在寒冷冬季里的免疫力并且预防各种冬季常见病。

宝宝冬季常见病的防与治

呼吸道疾病

冬天气温的变化比较大,特别是室内和室外的温差很大,而且呼吸道的病毒、细菌比较多。所以,宝宝很容易患上呼吸道疾病,甚至发生肺炎。冬天到来,宝宝护理是非常重要的。一方面要注意宝宝的穿着,室内和室外,要根据气温的变化适当地增加衣服和脱衣服,特别是北方地区,室内有暖气,很暖和,出门很冷,不要在孩子身上有汗的状况下突然到室外。对于小婴儿,在特别冷的时候不要出去,在中午有太阳了,天气比较暖和再带着出去玩,再有,在冬季最好不要带宝宝到人多的地方去。像公共场所,人比较多,细菌病毒特别容易交叉感染。外出工作的父母,回家应该先要洗脸、洗手、漱漱口,再去抱宝宝,以免把外面的病菌带回家传染给宝宝。从饮食来讲,因为天冷可以适当地多增加一些热量、蛋白质,这可以增强宝宝的抵抗力。同时也要注意补充维生素,多吃新鲜的蔬菜、水果。特别是像维生素c含有抗病毒的作用。上幼儿园的孩子,尽量给孩子穿比较好穿的衣服,不要穿得太复杂,以方便孩子在幼儿园的室内穿和脱。这样,孩子就不容易大汗淋漓,出来冷空气一吹就容易感冒。再有一点,孩子穿衣服要适中。从医学上来讲,穿衣服适中,不要穿得过多,因为孩子穿得过多一活动就马上出汗。出汗以后,稍微有点冷风一吹就容易生病。所以,家长要注意孩子穿的衣服比大人穿得要少点。

口角炎

冬季气候干燥,嘴唇裂口为细菌侵入提供了机会,可引起感染发炎及口角糜烂。冬季食用蔬菜品种单调,且新鲜绿叶蔬菜和瓜果少,人体内维生素b2摄入不足。此外,小儿呼吸道感染发热也是患口角炎的重要诱因。从口角流出的唾液过多,会提供细菌繁殖生长的温度和潮湿的环境,而白色念珠菌正是口角炎的感染源之一。宝宝预防口角炎要养成良好的卫生习惯,口角和唇部涂一点护肤油脂。平时教育宝宝不要用舌头去舔唇部,饮食上要多吃新鲜蔬菜和水果。

维生素d缺乏性佝偻病

这是婴幼儿期常见的营养缺乏症,一般人常称本病为“缺钙”,这是错误的,应是缺乏维生素d。在人体骨骼的发育过程中,维生素d起着十分重要的作用,婴幼儿期生长发育旺盛,骨骼的生长发育迅速,因此需要足量的维生素d才能维持正常的骨骼发育,当维生素d缺乏时,即可引起本病。早期常烦躁不安,爱哭闹,睡觉易惊醒,汗多,特别是入睡后头部多汗,由于汗的刺激不舒服,故头常在枕头上摩擦,使脑后枕部半圈秃发,医学上称“枕秃”。以后逐渐出现骨骼改变,如前囟门闭合延迟(正常应在1.5岁前闭合),出牙晚,可晚至1岁才出牙,头较大呈方形,助骨下缘外翻,鸡胸、“o”形腿等。到医院做血液化验可发现钙、磷含量偏低。要预防本病,医学上鼓励母乳喂养,坚持母乳喂养8个月。预防本病要自出生后2周起,每日应给宝宝口服维生素d预防量400单位。多吃富含vd和钙的食物,如蛋黄、肝类、鱼类、奶类、豆类、虾皮等,不要吃过多的油脂类和盐,以免影响钙在体内的吸收。多带宝宝到户外活动。接受阳光照射,皮肤中的7-脱氢胆固醇经日光照射转变成vd,这是最廉价安全的来源,每1平方厘米皮肤经照射半小时即可产生20ugvd,每日晒1~2小时即可满足需要。因为紫外线穿透力较弱,隔着衣服、玻璃晒太阳起不到预防佝偻病的作用。冬季可选择中午阳光充足的时间,露出宝宝的脸和手,在避风的地方晒太阳。

冬季老年人常见疾病预防

1.伤风感冒

从10月下旬始,老年伤风感冒病人将增多。在气温下降和空气干燥时,感冒病毒的致病力增强。当环境气温低于15℃时,上呼吸道抗病力下降。因此,着凉是伤风感冒的重要诱因,要适时更衣,加强锻炼,增强体质。

2.中风

10月末至3月初是一年之中高血压病发作的第一个高峰期。此时,中风病人明显增多与气温低、气压高密切相关。据统计,90%以上的中风病人有高血压病史,因此,预防中风,要重视高血压等原发病的治疗,做好家庭急救与护理。

3.胃病复发

10月份是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期。主要是气温下降,人体受冷后血液中的组胺酸增多,胃酸分泌增加,胃肠发生痉挛性收缩,抵抗力随之下降,导致胃病复发。

4.腹泻

冬季温度还比较高,食物容易变质,人吃了隔夜菜、凉拌菜很容易引起腹泻。因为香菜具有杀菌的作用,故吃凉拌菜时可放一些。冰箱里的食物要用保鲜膜或保鲜盒封存。一旦发生腹泻,饮食上多吃流质饮食如米汤、茶水,限制粗纤维食物以保护肠粘膜,恢复期可饮酸牛奶,酸牛奶中的乳酸杆菌可抑制肠道内有害细菌的生长。

老人冬季常见病防治

1.伤风感冒:从10月下旬始,老年伤风感冒病人将增多。在气温下降和空气干燥时,感冒病毒的致病力增强。当环境气温低于15℃时,上呼吸道抗病力下降。因此,着凉是伤风感冒的重要诱因,要适时更衣,加强锻炼,增强体质。

2.中风:10月末至3月初是一年之中高血压病发作的第一个高峰期。此时,中风病人明显增多与气温低、气压高密切相关。据统计,90%以上的中风病人有高血压病史,因此,预防中风,要重视高血压等原发病的治疗,做好家庭急救与护理。

3.胃病复发

10月份是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期。主要是气温下降,人体受冷后血液中的组胺酸增多,胃酸分泌增加,胃肠发生痉挛性收缩,抵抗力随之下降,导致胃病复发。

4.腹泻

冬季温度还比较高,食物容易变质,人吃了隔夜菜、凉拌菜很容易引起腹泻。因为香菜具有杀菌的作用,故吃凉拌菜时可放一些。冰箱里的食物要用保鲜膜或保鲜盒封存。一旦发生腹泻,饮食上多吃流质饮食如米汤、茶水,限制粗纤维食物以保护肠粘膜,恢复期可饮酸牛奶,酸牛奶中的乳酸杆菌可抑制肠道内有害细菌的生长。

5.干燥综合症

冬季气候非常干燥,会比其它季节代谢掉人体内更多水分,因此容易患干燥综合症。其主要症状为干咳少痰、口渴心烦、舌边光红、苔少而干。预防干燥综合症除增强体质,提高抗病能力外。最好的方法就是多喝水,冬季老人一天的补水量应达到2000至2400毫升,由于早上人体血浓度非常高,容易形成血栓,所以早上起床先喝700毫升水,这杯水可起到稀释血液、清洗肠道的作用。吃补药时不宜吃鹿茸、肉桂等这些燥性很大的食物。家里也可以用加湿器给室内加湿。

6.咳嗽

冬天很干燥,爱吃辣的老年人,冬季容易引发咳嗽。根据中医五味走脏的说法,辛辣的食物会损伤肺,导致肺燥咳嗽。而且咳嗽厉害就容易伤肝。因此冬季应少吃辛辣的食物而多吃偏酸性的食物,如蔬菜、水果,肉食等。酸味的食物可生津,可补肝宜肺。

7.慢性支气管炎

冬季早晚温差变化大,是老人哮喘、支气管炎的多发季节。老人要适时适当增添衣物,注意后背不要受凉,因为人的后背是人体中最薄的部位。但老人冬天也要进行必要的耐寒煅炼,不要天气稍转冷一点就立刻添衣。冷水浴是预防流感最好的方法,如果老人觉得受不了,可用冷水擦身,再不行,就洗冷水脸。要注意远离花草、油漆等过敏源,少吃鱼、虾等容易引起过敏的食物。以防病情加重,引发哮喘。

冬季养生知识 预防冬季常见病

天气变冷后,易发慢性支气管炎、支气管哮喘。

对策:适度锻炼;衣物不宜过厚或过薄;居室要经常通风换气,保持空气清新;养成良好的生活习惯.如不吸烟、不酗酒等;注意饮食调摄和多饮水。

冬季气候寒冷,适宜于某些细菌或病毒生存,加之人体抵抗力下降,所以容易发生流行性感冒。

对策:平时加强体育锻炼,做好防寒保暖工作,合理增减衣服,少到公共场所去。减少发生流感的诱因。注意均衡饮食和养成良好的生活习惯。如有患病并高热不退、神志昏迷、抽搐者,应送医院救治。

一般地说,当冬季曰温度变化在3度以上,气压变化大于1干帕以上,相对湿度变化大于10%以上.感到关节痛的人就会明显多起来。关节附近多是肌健、韧带等血管分布较少的组织,本来血液供给就相对不足,再加上四肢经常地暴露在外,所以更容易散失热量,使关节僵硬而疼痛不止。

对策:注意肢体保暖和健身,在温水泳池中游泳是不错的选择。

痛风性关节炎是一种有家族遗传倾向的代谢病,团体内尿酸过多,结晶沉积在关节部位所致。痛风经常在冷天的夜晚发作。

对策:注意饮食,防止过胖,避免摄入动物心、肝、肾、脑以及蚝、沙丁鱼等食物,井应严格禁酒,避免诱发因素,还要多喝水来促进代谢。对于那些有痛风症家族病史的人来说、要进行必要的医学监护。

中老年人应注意中风的发生。冬季人体受冷空气刺激后,常导致交感神经异常兴奋,全身毛细血管痉挛性收缩,易引起皿压升高。

再加上老年人对外界环境变化的适应性、应激性和抵抗力降低,因此极易导致中风的发生。

对策:适当增加室外活动时间,从夏季开始就坚持抗寒能力的锻炼是十分有益的。必要的医学监护(如定期监测血压)及合理的饮食调摄也是非常重要的。

冬季情绪出现问题的机会也渐渐增高。专家认为这与曰照时间的缩短有关,因为研究发现热带地区的抑郁症发病率普遍较低。所以,有季节性忧郁症之说。冬季人体大脑中5—羟色胺分泌失常,从而引发季节性抑郁症。季节性情感障碍通常随着年龄的增长、病程的延长、抑郁的症状有逐渐加重趋势。

对策:除了参加心理辅导,一定的抗忧郁剂药物治疗外,光疗可以作为有效辅助疗法,让自己多晒太阳非常必要,良好的生活习惯和饮食调摄也不可忽视。

鼻部出血的现象在冬季最容易发生,这与气候干冷使鼻腔黏膜变得干燥脆弱,很容易受伤而导致小血管破裂有关。如果是患有高血压病的人,流鼻血的情况则较为紧急。尤其是一些抗高血压的药物会使末梢血管扩张,导致出血量相当多。

对策:轻微的出血可让采取患者半坐卧或侧卧位,头部稍向前低的姿势,改用嘴巴呼吸采保持气道通畅,并以手指压迫鼻翼止血,约10分钟左右流血多自然减少或停止。多量或快速的出血,尤只是合并高血压或其他病症,往往需要向医生紧急求助。

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