爬山带什么吃的好 水果

爬山带什么吃的好 水果

水果算是比较重的食物了，考虑一路上的负重，千万不要带太多太大太重的水果。还有爬山处于运动状态，容易撞坏、碰坏的水果也最好不要带。但是为了身体营养的平衡，水果还是需要适量带点的。比如可带两三个苹果。

爬山装备大全 手电筒和头灯

要说光对于人的重要性，我就不一一陈述了。出去爬山，带上一个小的手电筒总归是没错的。要知道，遇到突发情况滞留山中，你随身有光那是多么幸福的事情。

爬山带眼镜还是隐形

最好是带眼镜，虽然戴隐形比戴框架要方便，但也会有一些影响。

1.爬山是运动量很大的项目，山上可能有很多的粉尘灰尘会进入眼睛，这时候隐形眼镜可能会受到损伤，镜面可能会被污染，有可能会因此造成眼睛的感染。

2.山上的风可能会很大，时间久了可能会让隐形眼镜里的水分减少，隐形眼镜和眼睛之间的摩擦力可能会增大，风力过大，还很有可能会把隐形眼镜吹走。

3.如果遇到高温的情况，隐形眼镜还可能软化。

4.人体的汗液大量的排出，有可能流入眼睛，可能会使隐形眼镜移位，进一步造成眼睛的感染。

5.如果是寒冷的天气，比如高海波的山峰，有可能遇到雪盲的状态，很容易眼盲，造成不可预料的危险。

爬山带什么吃的 肉食

对于喜欢吃肉的朋友们来说为了满足自己的胃，不妨带点肉食类的包装食品，比如火腿肠、鱼仔、牛肉干等等。在祖国大好山河间还能让自己的胃得到最大化的满足，真真是极好的。

冬天爬山注意事项 爬山前准备好食物

冬天爬山，特别是所爬的山比较高的话，在爬山的过程中身体消耗的能量较大，所以最好能够准备好食物。如果不需要在山上吃午饭的话，可以准备好水以及巧克力等补充能量的食物，如果是山上需要吃午餐，应该多带些，使用双肩背包备好。

爬山带什么吃的好 水和面包

饿一个月不一定能饿死，渴一礼拜渴死那是八九不离十了。所以，一定要带上水，建议就买纯白矿泉水就行，选择果汁饮料很容易越喝越渴。而带上面包是因为面包不重，还能很好的充饥。可以满足爬山过程中基本的生活需求。

爬山需要知道哪些知识:

选择山型：如果要决定去爬山,山的高度与路况一定要有所了解,最好选择就近的山型,上下来回好有充足的时间打算.

天气状况：爬山前,一定要对天气状况了解,如下雨天就不要爬了,有雾的天气也不要爬,以免发生危险,小编就有一次爬华桥城的,结果选择去时,那天大雾,跑上山顶啥也木有看到,白茫茫的一片,本还打算在山顶上看看远处的香港,竹篮打水一场空!

爬山必备品：登山服是要准备好的,爬山一般爬的时候是很热的,可是当爬到山顶时,就会因为海拔或者空间温度以及大风的问题很容易就会冷,所以随时准备好衣服,同时登山鞋一定要的,这种情况下,别的鞋子一般不好使,小责伤脚,大责滑倒也不是没可能的哦.

爬山时手机,相机.如果是不熟悉的山峰以及走小道的,指南针,登山棍,食物,水,,雨伞,药品等.水是一定要带的,这是必需要品.就算是熟悉的山也一定要带水.很多山顶不一定有食物卖.

身体状况：对于低血糖贫血(其它更不利于爬山的疾病更多在医生的指导下选择)人士来说,一定要注意了,一定要随身携带一些糖果或者提神的食物.爬山前,一定要吃点东西,不益过饱,但是也不能啥也不吃.

在月经期间适合爬山吗

可以，注意你在爬山的时候保护好你的肚子，休息的时候不要长时间坐在石头上，如果在外面露营，一定要注意垫好防潮垫。不要轻易饮用山泉水，因为山泉水非常凉，在经期是不能做剧烈运动的，这样很容易造成月经不调。在经期一定要好好休息，在饮食上增加营养。但是如果只是简单的爬，在爬山期没有剧烈的运动，还是可以爬的。

在月经期我们也应注意一些其他的事项：

1、别让她吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料，如冰镇西瓜等。易造成痛经。

2、有饭局时别让她喝酒、浓茶、咖啡和碳酸饮料。也要注意别吃太咸的和油炸、烧烤、油腻、辛辣食物。因为这些都会产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。

3、别领她去歌厅唱歌，月经期呼吸道粘膜和声带充血，高声唱歌或大声说话，声带肌肉容易疲劳，导致声音沙哑。

4、不让她干重活。不去参加爬山、跑跳等剧烈运动，不游泳。会引起月经过多或经期延长及感染。

5、提醒她不去拔牙。易造成出血量多。

6、衣服别穿少了免得着凉。雨天注意别淋雨和淌水。

7、要爱护她，月经期不能有性生活。

从这些内容分析我们会发现，并不建议女性在月经期间爬山，因为爬山也属于运动量比较大的一种运动，女性的经济情况会造成一定的影响，如果想要运动的话，建议选择散步或者慢跑的方式，而且时间不能太长，避免让自己太过的劳累。我们可以做一些慢跑的运动。这样也可以锻炼啦。