泡温水治疗肩膀疼痛

泡温水治疗肩膀疼痛

因为工作或是生活的原因，人们出现肩膀疼痛、腰部疼痛等都是很常见的，特别是到了冬天，因为气温低这些部位又很容易着凉，所以疼痛的频率就更高了，一般要是出现肩膀疼痛可以沐浴缓解，如果没有条件可以洗个温手浴。

在盆中加入43°C以上的热水。足浴时将从脚踝以下的部分浸在热水中。手浴时将手腕到手指的部分浸在热水中。15分钟左右后，就会感觉脚趾尖、下肢、腰部周围，或者手臂、肩膀、颈部等变得很暖和，心情自然也会好起来。足浴和手浴都要坚持浸泡20~30分钟。在天气冷的时候，要不断的加入一些热水，让温度保持在43度左右，如果可以在水中加入生姜和盐，效果会更好。

在大约50年前的日本，人们就有将手放到火炉上取暖，将脚放到被子中取暖的习惯。这是因为，只温暖手和脚就可以温暖全身。一般来说，日常的身体疼痛和酸痛通过反复进行手浴或足浴就可以完全消除。

另外，大家还可以试试温冷浴。在热水和冷水中交互浸泡的足浴、手浴对消除肩酸、头痛、腰和膝关节疼痛也很有效。方法如下：

1. 在盆中加入适温的热水，将脚或手放在里面浸泡3分钟。

2. 接下来，在冷水中浸泡10分钟。

3. 重复5次。

遇到肩膀疼痛的情况千万不要惊慌，在天气冷的时候要注意保暖，同时如果有时间可以做一个温手浴或是温足浴，做温手或是足浴需要的条件不高，一般人有时间都可以随时做，用简单的方法来治疗大病，何乐而不为呢?

肩膀受风疼痛的偏方大全 芦荟外敷

芦荟具有消炎的作用及促进血液循环的作用，能够有效的解除肩膀酸痛的症状。

首先将洗净的新鲜的芦荟叶去刺后绞汁，然后加入少量的水放在火中加热，等热度比人的体温略高时，再用纱布浸泡温热的芦荟汁中，贴在肩膀酸痛的地方。可以治疗肩膀受风后所引起的肩膀疼痛。

肩周炎按摩有用吗 按揉肩贞穴

位置：肩关节后下方，手臂内收时，腋后问头上一大拇指宽处。

按摩手法：被按摩者坐位，按摩者站于被按摩者肩膀疼痛一侧，大拇指顺时针方向按揉肩贞穴约2分钟，然后逆时针方向按揉约2分钟，以局部感觉到酸胀为佳。

功效：可以用来治疗肩周炎，肩膀疼痛不能伸举，肩部肌肉萎缩等。

肩周炎按摩手法图解 按揉肩井穴

位置：后劲根部第7颈椎与肩峰之间的中点。

按摩手法：被按摩者坐位，按摩者用双手拇指按压肩井穴约1分钟，然后按揉约2分钟，以局部感到酸胀感为佳。

功效：可以治疗肩背部酸痛，肩周炎，肩膀疼痛不能上举者按摩此处有效。

肩部疼痛就是肩周炎吗

在生活中，注意自我保健，能避免很多问题，疾病的到来，是你忽视了保健，有些时候，出现病症，不只是某一部位，我们说：头痛医头、脚痛医脚。其实，就健康来说，疾病、病症、并发部位，是有联系的。明明是这里疼痛，却可能是那里出了问题。

例如，肩膀疼痛，是常见的病症，这个病症，很多人有过，最常见的肩周炎。很多人，即使非常年轻，但是，肩部疼痛很难受。当然，更多的时候，我们发现身边肩部疼痛的人，往往是中年人。40岁后更常见。一般来说，出现肩部疼痛，通过按摩、推拿、冰敷、热敷等方式，能很好治疗。但是，你知道吗?肩膀疼痛，可能和心脏有关。

左侧肩膀痛，可能是心脏病?

有经验的医生，在治疗肩膀痛时，会注意心脏病。有人说，心脏在身体左侧，左侧肩膀疼痛，确实会影响心脏。

肩膀疼痛、心脏病，一般来说，看这两点，第一就是心脏病引起的肩部疼痛，有没有并发症，例如，胸口疼痛、胸口有重压感，随即会引起胸痛。

第二，就是发作的时间，普通的肩部疼痛，属于长时间的，而心脏病引起的肩部疼痛，则是阵发性的，属于一阵一阵的。

有些时候，发现手臂抬起都很费力、困难，表现出来钝痛，而不是剧痛，这样的感觉，局限在前手臂内，这可能是心脏病，要区别于颈椎病。

因为心脏病引起的肩部疼痛，属于突然发病，这种疼痛，与劳累有关，患者手脚无力，甚至出现恶心、呕吐的情况。

去眼袋按摩手法 按揉肩井穴

位置：后颈部第七颈椎与肩峰之间的中点。

按摩方法：被按摩者坐位，按摩者用双手拇指按压肩井穴约1分钟，然后按揉约2分钟，以局部感到酸胀为佳。

按摩功效：消除眼袋，缓解眼疲劳，眼睑浮肿。治疗肩背部酸痛，肩膀疼痛，肩周炎，颈椎活动受限等症。

肩周炎的按摩治疗方法 揉捏条口穴

位置：小腿外侧上，从膝关节前下方小骨突起到外踝连线的中点。

按摩手法：按摩者用拇指或者食指顺时针方向按揉条口穴2分钟，然后逆时针方向按揉2分钟，以局部感到酸胀感为佳。

功效：可以用来治疗肩周炎、肩膀疼痛等不适。

肩膀受风疼痛怎么办

蚯蚓冰片药液外敷

用白脖蚯蚓3条，冰片少许。

用法：将蚯蚓洗净，放在杯子内，把冰片撒在蚯蚓身上，待蚯蚓化成水后即可。将化水后的药液涂抹于肩膀疼痛处，每日涂抹2次。

功效：具有祛风除湿、痛通经活络的功用，治疗肩膀受风后疼痛效果好。

芦荟外敷

芦荟具有消炎的作用及促进血液循环的作用，能够有效的解除肩膀酸痛的症状。

首先将洗净的新鲜的芦荟叶去刺后绞汁，然后加入少量的水放在火中加热，等热度比人的体温略高时，再用纱布浸泡温热的芦荟汁中，贴在肩膀酸痛的地方。可以治疗肩膀受风后所引起的肩膀疼痛。

穴位按摩

治疗肩膀受风后疼痛会出现肩膀僵硬、酸痛的穴位共有三处，一处是脖子左右2厘米处的“天柱穴”；第二处是“肩井穴”；第三处是肩胛骨内侧，一压即疼的“膏盲穴”。

按摩方法：在指压上述的三处穴位时，一面缓缓吐气，一面揉6秒钟，如此重复10次，即可缓解肩膀僵硬、酸痛等不适。

麦麸热敷

用麦麸500g、葱白50g(切碎)、醋50g，将三味拌匀，分成两份装入布袋中，放入蒸笼内蒸20分钟。取出布袋并凉置一会，趁热敷，温度控制在能耐受的范围内，轮换依次敷于疼痛处，然后在患处贴上膏药，每日1次即可。可治疗肩膀受风疼痛等不适。

肩膀酸痛的治疗方法

目前多数学者认为，服用止痛药物只能治标，暂时缓解症状，停药后多数会复发。而运用手术方法治疗，术后容易引起粘连。所以采用中医的手法治疗被认为是较佳方案，同时若患者能坚持功能锻炼，肩周炎 恢复效果比较理想。

中药：可以辨证选用活血化淤、舒筋活络、消肿散结的中药热熨、 热敷。

刮痧：刮痧时，应在施术部位多多涂抹刮痧油，减少刮时对皮肤的损伤，并能加强活血化淤、疏通经络的作用， 常 选用的经络有手臂外侧的 肺经、大肠经，每周可1—2次。

膏药：中药另外一种治疗肩膀疼痛的方式。将多种中药材通过熬制呈粘稠状，将各种中药材的有效成分聚合在一起，可以长时间作用于病灶，其有效成分可以渗透皮肤，产生活血、直通、化瘀，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等功效。

此方法简便有效，受到广大患者的信赖。这其中肩周炎和|顺贴膏药更为突出，治疗肩膀疼痛肩周炎等病症时，全方位的针对肩周炎的病机特点发挥功效，从而达到彻底治愈的目的。

另外可以选择瑜伽进行辅助治疗，缓解肩膀疼痛。根据患者的不同症状，患者的个体差异，本着不发生新的运动损伤，不加重原有症状，逐步缓解病情的原则，有针对性地选择一些简单、温和的、适用的瑜伽的体式。

肩周炎的按摩治疗方法 按揉肩髃穴

位置：上臂外展90度，在肩部最高点处前下缘的凹陷处。

按摩手法：被按摩者坐位，按摩站于被按摩者肩膀疼痛一侧，大拇指顺时针方向按揉肩髃穴约2分钟，然后再逆时针方向按揉2分钟，以局部感到酸胀为佳。

功效：可以用来治疗肩周炎、肩膀疼痛不能伸举、肩部肌肉萎缩等。

治疗肩周炎的偏方

一个星期前接到妈妈的电话，说是肩膀的酸痛到了极点，我能够体会到妈妈说的疼痛，在医生的诊断下是肩周炎。对于远隔千里之外的我来说，这样让我更加坐立不安，疼痛随着距离被放大。为了能够分担痛楚，当地的一位赤脚医生说她有一个治疗肩周炎的偏方，而且屡试不爽。我把赤脚医生滴水不漏地讲给妈妈，进行一个星期之后效果相当明显，现在我跟大家分享我妈妈治疗肩周炎的偏方吧。

1主要是妈妈准备一斤也就是500克的姜块，最好是老姜，大葱三根，150克的小茴香，200克的白酒，300克的花椒。

2首先是对于老姜块和大葱进行处理，捣成泥浆便可以，之后再加上花椒和小茴香，把这四味药搅匀之后，倒入锅中，用大火炒熟，倒入小瓷器中，然后倒入白酒，最后是用网状的纱袋装着，附在肩膀疼痛处。

3药物的外敷药温度的掌控主要以个人的忍耐能力为准，还要盖上毛巾固定药物。建议一个星期之后，妈妈说现在肩膀也没那么容易酸痛了，对于肩周炎有很好的缓解作用。

肩膀受风疼痛怎么办 蚯蚓冰片药液外敷

用白脖蚯蚓3条，冰片少许。

用法：将蚯蚓洗净，放在杯子内，把冰片撒在蚯蚓身上，待蚯蚓化成水后即可。将化水后的药液涂抹于肩膀疼痛处，每日涂抹2次。

功效：具有祛风除湿、痛通经活络的功用，治疗肩膀受风后疼痛效果好。

天柱的准确位置图图解 天柱的按摩方法

1.醒神健脑法：靠在椅子上，先把两手掌相互搓两三分钟，搓热之后，两手五指在脑后交叉，用两掌心分别捂住后颈部左右两个天柱穴，每次捂2-3分钟，重复三次以上。

2.治疗肩膀疼痛，麻痹法：趴着，将肌肉放松，在后头骨正下方凹陷处，找到天柱穴，用大拇指对准腧穴，指压时，一面缓缓吐气，一面压6秒钟，如此反复20次。

3.改善忧郁症：先放松身体，用手掌在左右天柱穴交换强劈10下，配合指压足三里穴，每天重复5-10次。