在办公室应该怎么预防猪流感

在办公室应该怎么预防猪流感

办公室人员要注意个人卫生，培养健康的生活习惯;保持室内空气流通，经常开窗通风;保持办公用具和器材清洁。在公共场所注意个人卫生，打喷嚏和咳嗽时注意用纸巾挡住。并尽量减少与家人、同事等人员的密切接触机会。

如果身体不适，应该尽早就医，或留在家中休息，不要上班。如果出现发热(体温达39摄氏度以上)、咳嗽、全身酸疼等症状和体征，应该立即去医院就诊。

现在还没有证据证明甲型H1N1流感病人能通过食物传播其病原体，但接触病人的呼吸道分泌物是可以感染的。因而建议共同用餐时，除了要注意用餐环境通风、空气新鲜外，还推荐大家使用公筷和公匙。

如何预防办公室流行性感冒

一、勤洗手

降低接触办公室病菌概率的最好方法，就是经常性地彻底地洗手。患病同事打喷嚏或咳嗽时，你就可能接触到被感染的飞沫;如果你用未曾洗过的手摸眼睛、嘴唇或鼻子，就有可能被传染。美国弗吉尼亚大学研究人员还发现，电灯开关和电话也会传播病菌，所以应养成勤洗手的好习惯。一般在进办公室前和离开时，都洗洗手为好。

二、不与患病同事有身体接触

避开同事在你身边打喷嚏或咳嗽几乎是不可能的，但你可以尽量控制自己不要在办公室内同他们亲密接触，尤其要和那些患病同事保持一定距离;如果你要和他们握手或交接东西，就必须确保及时洗手。如果患病同事就坐在你周边，不要摸脸会成为保护你自己的有效方法。在感冒患者们长时间咳嗽时，你应有意识用高翻领或围巾捂住鼻子和嘴。

三、打开窗户或空气清新器

密封的办公室使感冒菌和感冒病毒最易传播，办公室工作者最好的习惯是一进门就打开窗户。如果是远离窗户的电脑室，则一定要使用空气清新器。一旦办公室里有多人感冒了，一定要提醒中央空调的控制者，及时进行空气流通和清理，并通知保洁人员加强消毒和清洁。

四、患了感冒要打电话休息

专家说，事实上，感冒的最大原因往往是劳累，导致免疫力下降;或急剧的大冷大热交替，身体丧失了抵抗力。而你在患上感冒前的24个小时，就已经排出大量可能感染其他人的病菌。感冒和不舒服时，就要在家养病，打电话请病假。通过休息可能更快恢复健康，同时让同事们避免传染上感冒。必须上班的流感患者在办公室里戴上口罩。

五、接种疫苗

流感是一种常见病，但杀伤力巨大，接种流感疫苗是一个不错的选择。疫苗不是万能的，但至少可以大大降低你患流感的概率，使你避免感染冬天潜藏在办公室的强势流感。注射疫苗对健康没有危害，9、10月份打上一针可以保护你一直到第二年的夏天。

六、提高免疫力最好健身

尽管一些文章建议服用多种维生素，但多数专家都认为这些东西并不提高免疫力。如果你要服用维生素C或感冒冲剂，都要事先咨询一下医生或药剂师，以免它们和你正在服用的药物起冲突。科学家已经证明，确实可以提高免疫力的最好方法是健身，尤其是秋冬季的户外健身，坚持进行可以有效抵御流感。

七、保持规律生活

健康是避开办公室病菌的重要前提，这意味着你要科学地规律生活，不能抽烟，每晚不熬夜，要坚持睡眠8小时，合理饮食等。即使这些方法不能确保增强免疫力，但至少有助于健康。

勤洗手预防猪流感

目前的猪流感是由混合猪只、人类和禽鸟流感病毒的新病毒株A/H1N1引起，在人与人之间具有传染性。

根据美国的纪录，人类感染H1N1猪流感病毒疫情曾在1976年和1988年出现，造成两人死亡。

美国和墨西哥的疫情引发世界各国关切，巴西卫生部昨晚发布声明指出，巴西各州的卫生厅都在密切注意美、墨两国人类感染猪流感的疫情，以防巴西境内出现类似病例。

至于在亚洲，有些国家今天开始对来自墨西哥的旅客和猪肉产品实施检查。

日本最大国际机场成田机场(NaritaAirport)加强卫生监督，菲律宾则表示，菲国可能对到过墨西哥而发烧的旅客实施隔离。

泰国卫生当局也表示，他们正在密切监督这项情势。

针对美国和墨西哥爆发的猪流感疫情，卫生专家提醒，流感爆发后很难防止它蔓延，但常识可以帮助个人自我保护。

他们指出，第一要务是洗手。美国“疾病管制中心”(CDC)代理主任贝瑟(Richard Besser)表示：“咳嗽或打喷嚏时要遮住，经常洗手。”

咳嗽和打喷嚏可传播流感。而越来越多证据显示，微量病毒可留存在桌面、电话机或其它平面上，再透过手指与眼、鼻、口的接触来传播。

猪流感症状有什么准确判断正确治疗

猪流感症状 表现

猪流感根据名称我们就可以知道它是属于一种流感。和我们人体出现的感冒相差无几。所以猪流感的发病初期几乎是和感冒一样的，出现打喷嚏，流鼻涕，头痛，恶心，乏力的情况，甚至有的患者可能会出现肌肉疼痛眼眶发红的情况。也有病情发生比较快的朋友出现极速高烧。

猪流感症状 治疗

了解了猪流感的症状以后，下面我们就要对他进行治疗了。首先就是要切断传染源，最好是可以隔离治疗。然后选择用柴胡，氨基比林，以及安乃近来用药治疗。猪流感说白了就是一种感冒，只不过是感染病毒的种类不同，所以大家不要过度的惶恐，积极的接受医生治疗即可。

在猪流感的高发时期，我们一定不要再吃猪肉，特别是市场上卖的一些猪肉，另外也不要过多的到人口比较密集空气不流通的地方。这些地方，传染病的传播速度是非常快的。平时生活中可以多吃一些预防感冒的冲剂。另外就是多喝温开水，都是可以预防猪流感症状的出现以及其他传染性疾病的。

预防猪流感的措施

避免接触流感样症状(发热，咳嗽，流涕等)或肺炎等呼吸道病人;注意个人卫生，经常使用肥皂和清水洗手，尤其在咳嗽或打喷嚏后;避免接触生猪或前往有猪的场所;避免前往人群拥挤场所;咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，然后将纸巾丢进垃圾桶;如在境外出现流感样症状(发热，咳嗽，流涕等)，应立即就医(就医时应戴口罩)，并向当地公共卫生机构和检验检疫部门说明。

这要卫生部门加强监管，我们做的只有吃检验合格的猪肉，锻炼身体，真强身体免疫力

猪流感自从墨西哥爆发以来，所向披靡，迅速全球蔓延，短短几天，墨西哥感染数成倍增加，死亡人数不断攀升，全球各国均迅速发现感染者，世界卫生组织不断将流感流行警告级别提高，我们处于危险之中。

在这个全球化的时代，中国几乎无可避免将遭受冲击，中国已经采取措施，严密监控和预防猪流感的发生，各种医药疫苗抗体都在紧张的研制，我们期待着我们中国能为人类的安全做出贡献，同时也希望中国能避免疫病之灾，毕竟，中国已经遭受了很多很多的灾难，我们不堪灾难频仍。

我们除了关注猪流感疫情，积极配合国家的相应措施外，我们更应当自己掌握一些相关的知识，知道预防，治疗，判断病情，杜绝接触猪流感病人，这样就能让自己的危险降到最低。

本专题专门介绍有关猪流感的相关知识，希望对大家有所帮助，祝大家健康!

中医防治猪流感的方法

最近，人们是谈猪流感就色变，猪流感的传播速度快，范围广。有关专家对猪流感进行了透彻的研究，并提出了相关的预防方法。

中医预防猪流感方：桑叶12克、菊花12克、北杏仁10克、枇杷叶12克、葛根15克、生薏仁15克、芦根15克、桔梗12克、连翘12克、大青叶15克、银花12克、甘草6克，上述中药材洗干净，用水浸过药面，武火煮沸15分钟就可以服用。该方剂口感较好，不建议服用时再加糖。

猪流感症状：与感冒类似，出现发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等

传播快：人体对新变异病毒没有天然抗体

猪流感传播方式：打喷嚏、咳嗽和物理接触

易感人群：多为青壮年，而非老人和儿童

如何预防猪流感：充足睡眠、勤于锻炼、勤洗手、室内保持通风等，养成良好的个人卫生习惯。

职场准妈妈的小帮手

塑料袋——避免孕吐尴尬

怀孕前三个月，妊娠反应比较强烈，可以准备几个深色的塑料袋放在身边，万一突然有反应又来不及跑厕所，可以迅速抓起手边的塑料袋吐在里面，记得及时处理掉就可以了。

小毯子或外套——随时保暖

夏天办公室的空调都很强，室内温度很低，可以把小毯子或小外套搭在身上，避免受凉。冬天更可防寒。

搁脚凳——预防腿部水肿

在办公桌底下放一个小凳子或这鞋盒，可以在办公时候把脚放在上面，能有效缓解小腿水肿。

健康小零食——及时补充能量和营养

早孕反应过去之后，准妈妈的食欲会增加，对营养和能量的需求也会加大，常常会觉得饿，总想吃东西。所以职场准妈妈可以在办公室预备一些健康的小零食，如：新鲜水果、干果、全麦面包、苏打饼干、牛奶酸奶等等，在正餐之间可以帮准妈妈和胎宝宝补充能量。

流感疫苗不能预防猪流感

季节性流感疫苗预防效果不大

李灵辉介绍，人类感染动物源性流感病毒，除了禽流感和此次的猪流感以外，第一次世界大战前也发生过马流感，“而现在感染的季节性流感，在从前也是从动物原性进化来的。”根据报道，这一次的猪流感病毒是全新的流感病毒，至少由北美洲流感、亚洲猪流感、人类的流感以及禽类的流感四种基因组成。

因为是一种全新的病毒，而季节性流感疫苗都是由已知的流感病毒中选取组成，所以目前的季节性流感疫苗基本不能预防本次猪流感。李灵辉表示，季节性流感疫苗和猪流感在抗原性和基因上不一样，因此是不能用于猪流感疫情的预防的。当然，“因为广东省是亚热带地区，季节性流感是全年流行，接种季节性流感疫苗可以让自己不得流感，也是保护自己健康的很有力措施。”

猪流感尚未见超级传播现象

有专家把此次猪流感的流行与2003年的非典相比，提出本次猪流感可能会是第二次非典。对此李灵辉表示，猪流感的影响目前来说很难评估，不排除比非典还厉害的可能，因为前几次全球性的流感大流行死亡人数数以万计。另外，猪流感病毒的有效传播距离为两米之内，比SARS病毒一米之内的有效传播距离要大。

但是，市民无需因此而产生恐慌。他表示，SARS病毒和猪流感病毒对人类来说都是全新的病毒，当年面对非典时没有特效药物，而且并没有一套对付非典大流行的计划，所以人类“措手不及”。而现在，我们已经发现了对付猪流感病毒的特效药，至于流感大流行应对计划，早在几十年前就已经提出。另外，当年的非典还出现了“超级传播现象”，也就是一个感染者可以传染几十个人，但是目前为止猪流感还没有看到超级传播的现象。

猪肉仍可放心吃

猪流感在全球多国引起感染和死亡病例后，许多市民都担心起“现在吃猪肉是否安全”的问题。 李灵辉表示，根据美国的病例报道，很多病例完全没有跟猪的接触史，而且我们检验机构也加强了对进口猪肉的检疫，所以我们对猪肉是可以放心的。

他还透露，正因为发现猪流感病毒和猪的关系比较少，科学家开始考虑“猪流感”这个命名是否合适。“这种病毒在一开始被命名为猪流感，现在有的科学家建议帮它修改名字。有的提出改为北美流感，有的建议改为猪源性流感病毒。

办公室预防腹部长肉方法

控制工作餐饮

1、要一天三餐

不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。

2、少吃零食

只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干、爆玉米花等。

3、在办公桌上放瓶水

一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的愿望马上就会消失。午餐前喝杯水，可降低你的食欲。

利用工作环境

1、你的单位也许有体育活动设施，或者与当地健身俱乐部或体育场有联系。

2、与单位中其他正在控制体重的同事相互支持和鼓励。

3、与同事们交流，寻求他们的帮助，不鼓励他们给你不合适的食物。

办公室女性令腹部平坦不长赘肉之锦囊妙计

1、不要让精神压力促使多吃

当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。

2、在外面吃饭

饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆。不要去快餐连锁店，因为那里可供选择的低脂肪食物很少。

3、不要一个人进食

要和同事和朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上，而不是食物上。

4、不吃自助餐

自助餐往往导致吃得很多。

5、注意酒量

酒精含能量较高，它可阻止体脂的消耗，还降低意志力。如果你想饮些酒，最好与汽水混起来喝。多喝水和低能量饮料。

孕妇如何预防猪流感

由于孕妇的鼻、咽、气管等呼吸道粘膜肥厚、水肿、充血、抗病能力下降，所以很容易患感冒。而患感冒的孕妇常害怕用药治病会对胎儿产生不利影响，而拒绝用药。然而孕妇在怀孕早期，孕妇发高烧不用药会影响胎儿脑细胞发育。因此，患了感冒的孕妇应在产科医生的指导下合理用药，另外，也可采用下列方法而不用吃药打针就能治愈感冒。

1.感冒初起立即用浓盐水每隔10分钟漱口及咽喉1次，10次左右即可见效。

2.经常喝鸡汤不仅可增强人体的自然抵抗力，预防感冒的发生，还可减轻感冒时的鼻塞、流涕等症状，而且对清除呼吸道病毒有较好效果。在鸡汤中加一些胡椒粉、生姜等调味品，或下面条吃，也可缓解感冒症状。

3.在保温茶杯内倒入42度左右的热水，将口、鼻部置入茶杯口内，不断吸入热蒸气，一日三次。

4.咳嗽时，将一只鸡蛋打匀，加入少量白砂糖及生姜汁，用半杯开水冲服，2～3次即可止咳。

5、怀孕期间，预防感冒同时可以使用确感灵抗流感喷剂，确感灵是纯中草药的喷剂，对孕妇和胎儿没有任何副作用，能预防各种呼吸道传染病，防止流感传播，还能直接杀灭空气中的致病菌。

办公室预防腰椎病的方法

学会睡觉避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。所以最好使用圆柱形的枕头，把枕头放在颈部，而头可以向后牵引，有利于颈部维持生理曲度。学会放松对于颈椎病和腰椎病，最重要的预防就是学会保持正确的坐、立姿势，如果办不到，则可以坐了1-2小时后，做做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉韧度增强。如果还是做不到，那就起来四处活动一下，去倒杯开水，与同事聊聊天，总之，不可以半天都坐在那不动，否则，肌肉会疲劳，整个脊椎更疲劳，用不了多久，颈椎病就会找上门来。善于补充无论男女超过30岁，就应该适当补钙，可以在医生的指导下服用钙片，同时在饮食上多吃含钙丰富的食物，如豆制品、牛奶、虾皮等，以增强骨质的强度，预防骨质疏松。懂得锻炼除了在办公室稍微放松休息以外，在家里可以经常做一个动作，整个身体趴在床上，手臂尽量向后伸展，像燕子飞翔一样，这一动作可以使后背肌肉得到很好的锻炼，加强肌肉组织的弹性。另外防止颈椎、腰椎病发生，最有效的运动办法就是游泳，因为游泳的时候头向上抬，颈部肌肉和腰肌都得到锻炼，而且人在水中无任何负担，也不会对椎间盘造成任何的损伤。

如何预防猪流感

第一：多运动

提高人体抵抗病毒的能力。运动是提高人体抵抗力的首选。运动有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。一般积极参加运动的人在面对流感的时候都有很好的自愈能力。相信运动的好处应该是人人都懂得的，任何疾病在爱运动的人面前都是苍白无力的。

第二：卫生

做好个人卫生是阻隔流感病毒最有效的方式。保持屋内通风，保持个人卫生，饭前便后都要洗手。在人群多的地方，尽量带着口罩，如果去医院回来还得换身干净整洁的衣服，这样才可以有效地阻隔流感病毒。

第三，饮食要健康

健康的饮食对于提高人体免疫力是很有效的，我们应该少吃些垃圾食品，多吃绿色蔬菜和瓜果，保持人体肝脏的健康。多饮茶，少喝饮料。多喝水，少吃油炸上火的食物，让自己的身体始终保证良好的状态。

做了这么多，万一你还是感染到了流感病毒怎么办?如果只是在流感病毒感染初期，很简单，按照以上三点做就可以了，相信身体的自愈能力，同时也要保证充足的睡眠，因为良好精致的睡眠对人体提高免疫力是有很好的疗效的。那万一流感病毒感染严重的话怎么办?这个时候我们就得及时到医院去看医生了，听从医生的安排。

当控制流感病毒后，回到家中，为了预防再次流感。应当做到以下几点

第一，保持充足的睡眠，提高自身的免疫力。

第二，做好室内卫生，尽量少去或者不去人多的地方。

第三，饮食上要更加注意，多吃新鲜食物，对于过期的食物不吃。

第四，在身体条件允许的情况下，可以注射流感疫苗，有了抗体，增强抵御流感的能力。

第五，当然是多运动了。

流感其实不可怕，适当的病毒感染会增强人体抵御病毒的能力，同时也会增强人体的自身免疫系统。但是对于老人和小孩以及一些有特殊疾病的群体，在患有流感的情况下仍应加强护理，增加他们的抵抗力，只有这样的话才能保证他们的身体健康。春天预防流感问题较为严峻，希望这篇文章能对大家有所帮助。

吃猪肉会得禽流感吗

H7N9是一种新型流感病毒,与猪流感、普通流感合称为三流感。2013年首次在我们国家的上海、安徽出现病例。禽流感可以通过预防得到一定的控制。如不接触带病禽类、其羽毛、消化道分泌物、血液、粪便等,不去疫区。

至于吃猪肉是不会有得禽流感的可能性的。猪肉和猪流感有关,为了预防猪流感,猪肉要彻底煮熟再吃。

什么是猪流感

猪流行性感冒简称猪流感，是由甲型流感病毒引起 的猪的一种高度接触性呼吸道传染病。暴发后通常在猪 与猪之间流行，传染性很高但很少引发死亡，通常情况下 人类不易感染猪流感病毒。猪流感在猪之间主要通过空 气悬浮颗粒和直接或间接接触病猪和带毒猪而传播。猪 流感常年都可发生，在温带地区秋冬季节发病率会更高， 许多国家采取注射疫苗的方法预防猪流感。猪流感的临 床表现与猪群的健康水平、年龄、营养、免疫状况以及猪 舍周围环境因素有一定的关系。一般情况下，体质差的 猪有发热、咳嗽、流清鼻液、呼吸困难、采食量明显减少、 精神不振、不爱活动等较典型的症状。体质强壮的猪，仅 仅表现采食量明显减少。经典的猪流感常以突然出现临 床症状为特征，几乎所有被感染的猪在开始时都昼夜咳 嗽、食欲不振、呼吸困难、发热及迅速转归，尤其是一些专 门伺养肥育猪的个体猪场，猪群突然出现食欲减退、嗜睡 等症状，找不到病因，若在1周左右猪采食量自然恢复， 就很可能是一次较低强度的流感病毒感染。近些年来， 由于引入品种的增加和养猪环境的改变，猪群自身抵抗 疫病的能力越来越低，特别是当猪群本身存在某种慢性 消耗性疾病时，一旦流感发生，...

最近有猪流感中药可以吃吗

1通过服用中药的方式来预防猪流感可以选择20g红芪、15g葛根、10g藿香、10g防风以及15g板蓝根水煎服用。不过这种中药一般只在猪流感流行的季节服用，不应该长期使用，此种方法只能用于预防I号猪流感。

2预防猪流感除了能够服用中药之外，还可以选择食醋熏蒸的办法进行消毒预防，就是每立方米的据说空间选择十毫升左右的食醋加上十毫升左右的清水进行熏蒸，一般需要熏蒸两个小时左右就能够起到杀灭病菌的作用。

3预防猪流感这种病除了服用中药或者是采用食醋熏蒸的办法，另外还需要注意，在猪流感流行的季节里最好不要经常外出，到人多的地方去需要带上口罩，并且要勤洗双手，吃猪肉的时候一定要煮熟了之后才吃。