经常拉肚子的人平时应该注意什么

经常拉肚子的人平时应该注意什么

1米汤有益于治疗腹泻，可以在拉肚子时熬些米汤饮用。而且吃米饭也可帮助粪便成形，并提供维生素b。拉肚子时，有些食物是需要避开的，比如豆类、甘蓝菜等。另外脂肪、小麦及含麸质食物也不应食用。万万不可以喝碳酸类的饮料，它会加重腹泻。

2拉肚子期间多饮水，补充流失的水分。饮食方面要清淡易消化食物，不要吃辛辣生冷油腻刺激性的食物，尤其是辣椒烟酒等。养成良好的生活习惯，生活作息要有规律，积极参加体育活动，锻炼身体，保持乐观的精神状态，因为心情也会影响到人的胃部消化，因此好的心态也会改善肠道功能。

3拉肚子时切勿匆忙服药，普通腹泻是不需要吃药的。若是病毒或细菌感染引起的腹泻，才可吃止泻药。因为腹泻是体内排除毒素的方式，有时让这些毒素排出对身体是有好处的。

拉肚子三餐吃什么 豆浆

豆浆是将大豆用水泡涨后磨碎、过滤、煮沸而成的豆制品食物，其含有丰富的植物蛋白、磷脂、维生素B、烟酸、铁、钙等营养成分，食用有消热防暑、生津解渴、滋阴润燥、滋养进补等功效，加上豆浆容易消化，对于拉肚子人群可作为加餐饮品食用。

材料：黄豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖适量。

1、黄豆浸泡6～16小时，备用。

2、把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟。

3、再用豆浆滤网过滤后即可食用。

注意：豆浆存在假沸腾现象，应在豆浆煮沸腾后，再煮15到20分钟，饮用才安全。

橙子为什么有的发苦 吃橙子要注意什么

1、不宜空腹食用橙子。人体早上空腹状态时，体内的胃酸含量本身就分泌较多，空腹食用橙子还会刺激胃酸的分泌，引起反酸、恶心、呕吐等身体不适的情况。

2、橙子性味偏凉，脾胃虚寒人群不宜大量食用，以免导致体内寒气过重，引起腹痛、拉肚子等脾胃不适。

疱疹性咽峡炎会腹痛吗 疱疹性咽峡炎拉肚子有什么危害

如果疱疹性咽峡炎长时间拉肚子，可能会导致体内水电解质和酸碱平紊乱，出现严重脱水、电解质紊乱以及酸中毒的现象，对人体产生严重损害，甚至危及生命。

胃肠道时吸收营养物质的唯一途径，如果长时间拉肚子，人体则无法吸收足够的营养物质，小儿出现营养不良的现象，表现为：头昏眼花、口干舌燥、四肢疲乏、心慌气短等症状。

由于长期的营养不良，体内缺乏叶酸、维生素B12、铁质等造血原料，从而造成患儿贫血、出现口唇、指甲淡白无华，皮肤干燥，脱屑、神疲乏力，头晕耳鸣，注意力不集中，甚至动辄气促等症状。

长时间拉肚子会影响机体对维生素的吸收，引起维生素缺乏症，可能导致宝宝皮肤头发干燥，缺乏光泽，甚至脱落等现象;还可能会出现不明原因的舌炎、口角炎、多发性神经炎等。

长期的拉肚子会出现营养不良、贫血、维生素缺乏等表现，随之人体的抵抗力开始下降，体内炎症容易扩散、感染。

肠胃不好容易拉肚子怎么办呢

首先要知道为什么会拉肚子，了解原因之后才能对症下药，也可避免再生病。

有以下原因:

1、食用了不干净的食品，现在生态环境污染严重，我们很容易会吃到不干净的食物，在外就餐时，也要选择环境较为卫生的餐馆。最理想的还是，自己在家做饭啦。

2、精神压力。某些人在紧张、压力大的时候，肚子就会绞痛、拉肚子，人体的每个部分都是相互作用的。

3、感冒受凉。肚子、屁股等敏感部位要避免吹风受凉，特别是夏季，有的女生喜欢穿露脐装，这是不好的，还有夏季睡觉时，要注意空调的吹风位置，不要穿过于暴露的衣服，敏感部位要注意保暖。

要想调理好肠胃应注意以下几个方面：

1、避免吃寒凉食物,除了不要吃冷饮、雪糕之类的冰品，还要注意食物的冷热属性，譬如：西瓜、雪梨、冬瓜等就属于凉性食物，腹泻患者应尽量少吃，可以多吃苹果、石榴、马铃薯等平性食品。

2、多喝水，促进肠胃循环。

3、多运动，加强体质。

4、保持一个愉快的好心情也很重要。

苦菊怎么吃

苦菊生吃清热去火效果好，除了以上提到榨汁喝，凉拌、苦菊沙拉也是不错的选择。

1.凉拌苦菊。苦菊放入盐水中浸泡20分钟，取出后洗净，撕称小段，用蒜泥、醋、白糖、盐凉拌。开胃、助消化。

2.苦菊沙拉。用苦菊、黄瓜、番茄、紫甘蓝、苹果等切成丁或撕开，淋上沙拉酱便可以食用，想减肥或高胆固醇患者可以用酸奶代替沙拉酱。适合减肥、防便秘、降火。

另外，苦菊的食用方法与生菜类似，也可以涮、炒、烫。但是正因为苦菊的性味苦寒，一些人群食用要多加注意。

受凉引起的腹泻、消化不良、恶心，以及脾胃虚寒、经常拉肚子人群不宜吃。

黄精炖鸡的功效和作用 哪些人不宜吃黄精

经常容易受凉、拉肚子人群有一部分原因可能就是脾胃虚寒比较严重，脾阳不足，如果还食用补阴的药物的话，可能会是体内阴阳更加不均衡，对身体造成不利影响。

熟黄精质地是较为滋腻的，食用过多的滋腻补品会加重体内痰的含量，使舌苔黏、痰多、大便粘等痰湿症状更加严重。

适合拉肚子人吃的菜谱 藕粉

莲藕味甘、性平、生熟均可食用，制成藕粉有养血益气，通便止泻、健脾开胃、清热的功效，对于拉肚子病期护理期间吃藕粉是非常合适的，既能止泻，还可补充营养。

1、先加少量冷水（刚没过藕粉的量），然后再搅匀直到看不到颗粒状的藕粉为止。

2、加入滚烫的开水（记住，一定要滚烫的不能用饮水机的）一边加一边搅拌。

3、快速搅拌，一直搅拌，直至藕粉变成淡褐色透明的胶状。

4、可在藕粉中加入苹果粒、葡萄干、熟芝麻、山楂、花生碎等调味食用。

注意：两道水的顺序不能颠倒，第一次是凉开水，第二次是滚烫的沸水。

人参果吃了拉肚子 人参果怎样削皮

方法：

1、将人参果清洗干净，沥干水分；

2、准备好水果刀、果盘；

3、用水果刀划出小口，注意用力要小；

4、然后从上撕去果皮，露出果肉；

5、将果肉削在果盘中，淋上酸奶，即可食用。