男人喝酒注意保健的妙招

男人喝酒注意保健的妙招

提示1：尽量按理论速度饮酒

或者放慢自己的饮酒速度理论速度，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度。肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升，酒中所含的纯酒精(乙醇)的量，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来。

举个例子，酒精度数为16%的250毫升酒，用250毫升×0.16=40毫升，那么酒精的量就是40毫升如果一个人花4个小时喝完，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升，刚刚符合肝脏的处理速度。按照这一速度喝酒，能最大程度地降低酒精对肝脏的负担。

提示2：多喝白开水或者是清水

为体内补充水分，恢复体内水分平衡酒精有改变肌体细胞内外水分平衡的作用。通常，体内水分的2/3都在细胞内，但是酒精增加后，细胞内的水分会移动到血管中，所以虽然整个身体的水分不变，但因细胞内的水分减少了，也会觉得干渴。酒后想喝水就是这个道理。

不论是哪种原因，充分摄入水分都是没错的。“醒酒水”自古以来就是缓解酒后不适的方法之一。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去，会刺激胃使食物易吐出。

提示3：饮用运动型饮料和果汁也有效

过量饮酒的第二天早上醒来，嗓子常常感觉很干渴，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛，应想办法尽早将其排出体外。含无机盐和糖分的饮料，除了有水分补给作用之外，还有消除体内酒精的作用。

运动型饮料和果汁效果就很好，特别是运动型饮料，其成分构成接近人的体液，易被人体吸收，不仅对宿醉有效，饮酒时如果一起喝，也可防止醉得太厉害。此外，用含有茶多酚和维生素C的茶，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水，对于宿醉也很有效。需注意的是，不管哪一种饮料，如果太冰凉，有效成分都不易被吸收，所以应喝常温或温热的。

提示4：喝蜂蜜

蜂蜜能帮助分解酒精蜂蜜富含果糖、葡萄糖和维生素C，古时即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。尤其是蜂蜜中的葡萄糖有利于直接被人吸收，可以分解酒精。

男士减肥的小妙招有什么

男人减肥方法小妙招一：三餐饮食摄取量

以每餐8分饱最理想，而且要吃足蔬菜与水果，标准吃法是，1餐吃1个拳头大小的蔬菜，与1个橘子大小的水果，食物营养配置则是60%吃淀粉，糖类，吃脂肪25%，15%吃蛋白质。

更重要是少吃高热量食物，即使应酬聚餐也要多吃蔬菜，秘诀是先吃蔬菜，大约3分饱后，再吃其他食物，以确保蔬菜摄取量充足。

此外，酒能避则避。“拼酒”是台湾非常不好的应酬陋习，现代上班族要突破传统，改变这项危害健康的交际观念，非不得已，浅酌也能宾主尽欢。

男人减肥方法小妙招二：改变工作习性

既然无法按时运动，已是苦情上班族的宿命，男生便要懂得利用空档，例如电脑在跑档案，起身动一动，走路去倒杯水，送公文，也算运动，尽量每工作30分钟，活动5分钟。

身体保持活动，就能消耗热量，建议男生不要每天开车上下班，有时走路去坐公车，或上下班时，爬楼梯到目的地，都能帮你消耗前一晚残留在体内的多余脂肪。

男人减肥方法小妙招三：生活作息正常

不要熬夜是重点，工作能早起做，就早起做，非不得已，熬夜工作绝对要克制食量，不要一时心烦气躁，猛吃垃圾食物，体重常因此增加。

男人减肥方法小妙招四：养成运动习惯

工作至上的男生，别再让工作啃蚀你的健康，尤其是结婚的男人，经常因家庭和工作的双重压力，放弃原本最爱的休闲运动。

这有妙法解决，现在很多学校活动中心，假日开放出租，三五好友家庭相约凑对运动，每星期花2小时，既可交际，又可培养家人感情。

男人减肥方法小妙招五：懂得释放压力

工作一定有压力，年轻上班族踏进职场，就要找到自己的出气筒，试时纾解压力，休假，运动，听音乐，都是可行方法，重点是不让工作压力日积月累，最终造成身体负担。

以上就是我为大家介绍的男士减肥的小妙招，有需要的人可以试试哦，女人有完美的曲线可以吸引男人的眼球，同样，男人有强健的身材不仅可以吸引异性，也可以保护自己和身边的人，是不是觉得很自信、满足呢。

牙齿保健妙招

1、选对牙刷，正确刷牙

使用硬毛质的牙刷刷牙，由于其对牙齿造成的压力过大，致使牙釉质(引发牙齿敏感和空洞)的保护作用失效，牙龈退化。相反地，使用柔软的牙刷，可以很好的保护牙釉质，建议每天以圆周式的擦洗方式对牙齿进行清洁，时间两分钟为最佳。所以，在选购牙刷时一定要看清楚再购买。

2、使用合适的牙膏

现在市场上，各式各样的牙膏琳琅满目，什么含钙牙膏、含氟牙膏应有尽有。但其实，保护牙齿最重要的就是氟化物。那些所谓含有其他营养元素的牙膏不但对牙齿健康没有好处，使用不恰当还会腐蚀牙釉质，造成牙龈退化。

3、常用牙线清洗牙齿

存留在牙齿缝隙内的细菌，经过长时间的堆积，容易形成斑块，而这些正是导致蛀牙和牙周病的罪魁祸首。建议每天至少使用一次牙线，帮助清除藏匿在牙缝中的牙菌斑。女生们可以在自己的化妆包里放一根牙线或其他盥洗用品，方便随时随地清洁，呵护牙齿健康。

4、避免食物染色

牙齿中的珐琅质就像是一块海绵，容易吸附各种食物上夹带的色素，如咖啡、可乐、红葡萄酒等。如果食用后不及时清洗牙齿，就容易积淀色素，一段时间后，就会粘附在牙齿表面，让牙齿看起来沉闷暗黄。

男士控油七妙招彻底清洁脸

妙招一：彻底清洁脸部

男士油性肌肤保养步骤中，“彻底清洁”是第一步，也是最重要的步骤。针对本身的肤质，选择适合自己的、清洁力较强的洗颜产品，彻底洗去多余的污垢、油脂。一瓶好的洁面产品只要清洁干净不残留，洗后不干涩、不紧绷基本上都不会有太大的问题。

男士在洗脸时，一定要选择30℃至40℃左右的温水，并且选择深层洗净效果的洗面乳。洗脸的动作要轻柔，时间在30秒至1分钟左右才行。一般来说，一天早晚洗两次脸就足够了。到了夏天容易出汗，中午可以再加强一次。切忌一天洗太多次，过度清洁会让肌肤失去防御性!

妙招二：重点部位按摩法

每天洗脸时要用洁面品重点在额头、两侧鼻翼和下巴部位做些轻轻的按摩，以旋转的方式，由下而上，由内往外打螺旋，尤其在毛孔粗大的地方，做稍微深层一点的按摩，诱出油脂，再用清水洗干净。或者，可以在洁面后，用一点盐放在手心里，用水融化，轻轻按摩面部，可改善面部出油，适合油性肤质。

妙招三：急救法

男士在护肤方面会比女士少一些耐心，所以，如果你是属于比较忙碌的类型，可以选择在洁面之后，用凉水或冰箱里的冰可乐冰一下脸部让毛孔立即缩小，再使用控油品，方便快捷，效果加倍。

妙招四：面膜法

男士可以选择一些专用的去除多余皮脂污垢的面膜，让肌肤保持清爽舒适。对于男性油性肌肤来说，面膜不但有助去除毛孔内的眉头粉刺，对于面疱的预防更是有效。另外，也可以像女生一样，自制黄瓜面膜，这个是比较简单地，因为控油的同时一定要补水，而自制的黄瓜面膜补水效果对男性来说比较不错。

妙招五：日疗法

洗脸时在水里加一些日本清酒，可以起到控油效果。不过这种方法不是适合每个人的，虽然日本清酒里面的营养成分很多，还有杀菌和收敛毛孔的作用，但是肌肤敏感的人不要轻易尝试，酒精在皮肤上停留得过久，可能对皮肤造成刺激敏感的反作用，所以即使用清酒洗脸，也要再用清水将残余酒精都洗掉才行。

妙招六：香水法

用半勺青柠檬和黄瓜的混合汁液敷脸。特别爱出油者，再加入几滴纯正的法国古龙水。

妙招七：补水法

这个小妙招主要是针对一些比较懒得男士的哦!我们都知道，出油的很大原因是由于脸部缺水，导致水油不平衡，而对于男士来水说，由于运动量大或者工作压力的原因，脸部水分流失也会比女士要快，所以，出门时可以随身携带喷雾，并且应该坚持大量喝水以补充水分。

男士减肥的小妙招有哪些

男性减肥的妙招之三餐饮食摄取量

以每餐8分饱最理想，而且要吃足蔬菜与水果。更重要是少吃高热量食物，即使应酬聚餐也要多吃蔬菜，秘诀是先吃蔬菜，大约3分饱后，再吃其他食物，以确保蔬菜摄取量充足。此外，酒能避则避。“拼酒”是台湾非常不好的应酬陋习，现代上班族要突破传统，改变这项危害健康的交际观念，非不得已，浅酌也能宾主尽欢。

男性减肥的妙招之改变工作习性

身体保持活动，就能消耗热量，建议男生不要每天开车上下班，有时走路去坐公车，或上下班时，爬楼梯到目的地，都能帮你消耗前一晚残留在体内的多余脂肪。

男性减肥的妙招之生活作息正常

不要熬夜是重点，工作能早起做，就早起做，非不得已，熬夜工作绝对要克制食量，不要一时心烦气躁，猛吃垃圾食物，体重常因此增加。

男性减肥的妙招之养成运动习惯

工作至上的男生，别再让工作啃蚀你的健康，尤其是结婚的男人，经常因家庭和工作的双重压力，放弃原本最爱的休闲运动。

男性减肥的妙招之懂得释放压力

工作一定有压力，年轻上班族踏进职场，就要找到自己的出气筒，试时纾解压力，休假，运动，听音乐，都是可行方法，重点是不让工作压力日积月累，最终造成身体负担。

女人日常保健妙招

1、保证睡眠

当晚上没睡好时，第二天起来之后整个人都会变得无精打采的。尤其是经常通宵熬夜的女人们，没有睡好觉整个人感觉衰老了不少。不仅是皮肤变得很差了，而且感觉内分泌都不正常了，各大器官的机能也似乎变得衰弱了一些。

之所以会这个样子，是因为女人没有让身体得到足够地休息，各大器官过度的活动了，从而要比正常休息时要老得快一些，既然比较早老化，机能自然也会将降低的。而且没睡好的话，身体的代谢能力也会降低，从而导致皮肤表面堆积了各种毒素而不能被排出去，以至于毒素不断侵蚀皮肤，最终使得皮肤变差。

2、吃对食物

人每天吃食物不仅仅是为了补充体力，同时也是为了补充营养，让各大器官获得养分供给，才能发挥正常的机能。因此，女人们需要吃对食物：

A、比如说吃些红枣，吃它有助提高免疫力，而且还能保护肝脏，利用它和其他食物一直烹煮熬汤喝，还有助补血，比如说红糖、龙眼肉、山药之类的。女人们可以在网上搜索一些食谱，然后按照步骤一步步进行烹煮哟。

B、比如说吃些西兰花，其含有相当多的抗氧化剂，这种物质有助减缓女人体内让其加快老去的自由基，从达到对抗衰老的目的。

C、比如说吃些黄豆，对于缺少雌激素的女人而言，黄豆是最好的补给食物。因为其含有异黄酮，这是一种和雌激素效用相同的物质。因此，女人们可以多吃些黄豆，为自己补充雌激素哟。

3、运动少不了

如今女人的体质很差，往往是以为缺少锻炼导致的，因为现在的压力大，而且生活也很便利，从而导致女人不断变懒，很多时候连出门都不想，更不用说会去运动了。小编提醒，时常运动有助促进气血的循环，让身体各大器官能够更快获得养分，更好地发挥正常的机能，同时也将损害身体的毒素排出去。所以说，女人们需要多运动。

其中女人们刚开始运动的时候，不要选择强度和难度比较大的运动，不然很容易一下子给身体造成负担，而且也容易打击女人们的信心。建议女人可以学习游泳、溜冰、跳舞之类的。

增强免疫力100招

A 营养与免疫力 妙招1 补充蛋白质可提高免疫力妙招2 免疫力离不开水妙招3 免疫力也离不开脂类 B 维生素与免疫力 妙招4 维生素A可增强免疫力妙招5 维生素E能促进免疫力妙招6 维生素B6会影响免疫功能妙招7 维生素C可提高免疫力妙招8 生物素能影响免疫功能妙招9

维生素D可防免疫力下降 C 微量元素与免疫力 妙招10 补充铁元素可增强免疫力妙招11 锌元素能提高免疫力妙招12 铜量充足可增强免疫力妙招13 铬可增强免疫力妙招14 硒能增强人体免疫力 D 生活习惯与免疫力 妙招15 健康生活方式能提高免疫力妙招16 重视心理保健能增强免疫力妙招17

健康心态可改善免疫力妙招18 经常生闷气有损免疫力妙招19 避免过度疲劳可增强免疫力妙招20 充足睡眠能增强免疫力妙招21 母乳喂养可提高婴儿免疫力妙招22 戒烟能增强免疫力妙招23 过量饮酒有损免疫力 E 体育运动与免疫力 妙招24 体育运动可增强免疫力妙招25 有氧运动能调节免疫力妙招26 打太极拳能提高免疫力妙招27 健身气功能增强免疫力妙招28 游泳可调整免疫力妙招29 冬泳可提高免疫功能

妙招30 健步走是提高免疫力的好方法妙招31 避免运动力过大可防免疫力下降

女人补水就来这7招

妙招一：泡澡前喝杯冷开水

冬季这么冷，为嘛要喝冷开水?因为冷开水能帮助容易流失的水分一直维持在最佳水平。在泡澡或淋浴前喝杯冷开水，防止热量快速蒸发掉皮下的水分。就是这么屌!

妙招二：每周做2-3次保湿面膜

面膜是补水的法宝，冬季护肤怎能少了面膜呢?每周2-3次，用保湿面膜来宝贝干燥的肌肤，很快就能变得水水润润的。

妙招三：加敷两片保鲜膜

在面膜上以鼻孔为界上下加敷两片保鲜膜，保鲜膜完美的防止了水分的蒸发，使得美容液毫无浪费的完全被肌肤所吸收，为此即使是一分钟也足够达到理想的同等效果。

妙招四：爽肤水加保湿润补水

干性皮肤在每次的洁面后，最好使用补水功能强大的化妆水。先用质地清爽的化妆水做二次清洁，再抹上一层滋润型的化妆水，水水叠加，润肤效果更好。

妙招五：尝试深层保湿护理

每月到美容院做至少1次深层保湿护理，虽然贵一点，却能最快改善皮肤特干状况。

妙招六：12点前睡觉

你又会问了，睡觉跟保湿有什么关系?这其中学问可大了，超过12点睡觉，皮肤的水分会被倒抽出去，所以，总是熬夜的人皮肤都有松弛缺水的问题。So，12点前老老实实的睡觉吧!

妙招七：睡前喝一杯红酒

睡前喝一小杯红酒，血液循环加快，皮肤对保湿品的吸收力明显增加，脸蛋就不会感觉干瘪缺水了。而且红酒具有较强的抗氧化能力，还能延缓衰老哦!

男人为什么喜欢喝酒

烟、酒、牌、色、茶向来被誉为是男人的“五毒”，凡是男人想必对其中的一项或几项特别的钟爱。所以只能说部分男人对酒特别喜欢。对那些深切体会到父亲酒后各种失常行为的家庭里长大的男孩子而言，在成年后就不会效仿父亲喝酒后对家庭和睦造成的影响。所以以男人喜欢喝酒在严格意义上来讲是不成立的。

但是，在我们的日常生活中，男人喝酒的现状也可以看出男人对酒的钟爱。无论是白酒、红酒、啤酒，男人都视为其宝贝。更多时候，在一些男人看来，酒对男人来说只是一种沟通的媒介，交流的平台.喝酒就是为了谈生意和沟通。所以喝酒或者大醉那也是没有办法的事。

此外，男人喝酒更多的是男性喜怒哀乐情绪的表达的方式。男人再面对情感、婚姻、事业受挫时男人更希望通过喝酒来借酒消愁。另外，在男人事业成功、心情舒畅、家庭幸福、亲朋好友聚会男人也喜欢通过喝酒来表达自己的喜悦。因为酒往往能帮助男人缓解压力，拜托烦恼，让自己更加兴奋。

对于在做冒险或激情的事情的时候，男人也喜欢通过喝酒来壮胆。所以男人喝酒的原因很多，其中代表了男人各种各样的思想情感。对于男人喝酒，作为妻子或者是孩子应给与足够的理解，但是男人也切记喝酒适当即可，切记不要因为喝酒后做出失去理智对家庭、对社会有负面影响的事情。

上班族有哪些养生妙招

在生活之中，最为常见的一些养生保健的妙招，是我们身体健康的前提，但是，处于上班一族的朋友，怎么在百忙之中，白哦胡自己的身体更好的进行养生保健呢，下面就是专门针对于上班族的一些样生活妙招，我们不妨去看看吧.

上班族实用的养生保健妙招之一，在生活之中，我们可以勤动手，使用自己的双手安全的捂住耳朵，然后，自己在使用手指进行弹动脑袋，这样去坚持十几到二十次，可以帮助我们很好的去促进大脑之中的血液循环。

上班族实用的养生保健妙招之二，扯耳朵，右手经过后脑勺，往下扯动左耳垂;随后，左手经过后脑勺，往下扯动右耳垂，每次做10—20次。

上班族实用的养生保健妙招之三，炼眼，双眼远眺窗外的景观，眼睛用力向下眨，可舒缓眼睛晶状体的疲劳。

上班族实用的养生保健妙招之四，转颈，脖子左左、右右、前前、后后，顺时针转动，再逆时针转动，可放松颈部紧张神经。

上班族实用的养生保健妙招之五，肩周的最疼点，可采用压抓揉的手法，可缓解痛楚。

上班族实用的养生保健妙招之六，搓脸，双手相互搓热后，搓脸，使脸部发热，可起到活血的效果。

温馨提示：在生活之中，其实对于上班族而言，实用的一些养生方式，是必须具备的，但是，上述的六种介绍，我们可以很好的去进行了解，对于我们在生活之中，进行合理的保持身体健康，是很有用的。

男人祛痘妙招

1、男人祛痘妙招之洗脸

年轻的男生总是爱打篮球或者其他出汗量很大的运动。出汗量大,总是不会清洁皮肤。甚至还有一种错误的想法,男生护肤就是娘炮的错误思想,导致影响到皮肤的正确清洁。一定要保持脸部的干净,这是很重要的。脸上油光满满,会堵塞我们的毛孔,然后时间一长,就会爆发了。可以使用清洁的洗面奶。但是洗面奶不能是过于频繁的使用。一定要适宜的次数内进行。建议有痘痘的男生可以养成勤洗脸的习惯。不要总是打完球之后用有汗的衣服来擦脸。

2、男人祛痘妙招之少辐射

电子产品是年轻人的喜爱。但是也还是要喜爱有度,因为凡事都是物极必反的。电子产品对皮肤的影响还是很大的。辐射不仅会长痘,还是会导致青光眼,眼袋等问题的出现。所以,还是要适度玩电子产品的好。

3、男人祛痘妙招之注意饮食

注意饮食也是男士祛痘方法小妙招。男生长痘痘的大部分原因是与饮食分不开的,特别是经常要出席应酬的上班族男士,大吃大喝的都是一些高热量的食物,脂肪高的食物能够增加皮脂腺的分泌,造成痘痘滋生,所以男士们一定要注意自己的饮食哦!

4、男人祛痘妙招之作息规律

规律的作息对身体健康有很大的促进作用,对皮肤的护理同样如此,因为皮肤问题就是身体内部的外在体现,熬夜、睡眠不足是最能导致皮肤问题的,规律的作息习惯才能够令你的肤质更好,是男士祛痘最简单的方法,也让你离帅气大方更进一步了。

5、男人祛痘妙招之内在调理

脸颊两侧的痘痘一般都是由于身体内在的问题导致的,盲目的祛痘只能治标不治本,特别是男生们更要注意注意肾脏脾胃等的问题,想要让脸颊两侧不再长痘痘,只能通过内在的调理来达到,这样也能让你保持更加健康的身体。

保健前列腺的小妙招

男科专家介绍，保健前列腺的小妙招主要有：

一、多喝水：男性朋友在日常生活中应该多喝水，多喝水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生较多的刺激，男性应多喝水以稀释尿液的浓度，保护前列腺的健康。

二、多放松：生活压力有可能会增加前列腺肿大的机会，临床资料显示当生活压力减缓时通常前列腺症状也会得到舒缓，所以为了保护前列腺的健康男性应注意多放松。

保健前列腺的小妙招

三、规律的性生活：根据临床显示每周三次或更多的规律性生活可以缓解前列腺疾病，而让前列腺排空的最佳方法就是进行规律的性生活，许多中年夫妻通常会慢慢失去性生活，这对于前列腺的健康是十分不利的。

四、洗温水：洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，这样也可以有效的缓解前列腺的症状。

五、远离咖啡因、辛辣与酒精：咖啡因、辛辣与酒精属于刺激性食物，它们对于男性的健康是非常不利的，很容易导致前列腺疾病发生。