女性冬季吃什么补身体
女性冬季吃什么补身体
红花自古以来都是养血养颜的佳品,古代宫廷常采用红花素浸入淀粉中做胭脂,其养颜补血功效“可见一斑”,而红花配合枸杞、桂圆一起泡茶,能够起到很好养气补血的效果。
西洋参的主要功效是补肺降火,补气生津。小编就在家备了些昌弘的6年,每天泡两杯来喝,一般用于治疗阴虚火旺,喘咳痰血,热病气阴两伤,烦倦口渴,津液不足,口干舌燥、肠热便血等症。除了补气生津,还能清火除烦、养胃益肺,不会导致上火、血压升高等问题,它适宜气虚症状、津液损伤、阴虚内热者进补食用。
桂圆是补血益心的佳果,春天也是补血养生的最佳时期。将2—5颗桂圆和米一起,小火熬上几十分钟,长期食用能使女人气血充足、容光焕发。枸杞也能极好滋补,5—8颗枸杞用热水泡茶,能养肝、抗衰老、防皱纹。
如果女性朋友体虚的话,首先要给大家推荐的就是红枣,我们要知道红枣的补血效果是非常的好的,而且红枣当中含有的氨基酸维生素等微量元素也是十分丰富的,如果女性朋友平常的时候适当的多吃一些红枣的话,就可以有效的改善体虚的情况。
红糖也是一种比较适合体虚的女性朋友吃的食物,相比之下,将红糖煮成红糖水比直接吃的效果更加好。这是因为将红糖煮成红糖水以后,其中的营养物质更容易吸收,而且红糖还具有补中益气,健脾暖胃的效果,大家平常的时候不妨适当的多吃一些。
女性冬天吃榴莲好处多
女性冬天吃榴莲有什么好处
改善寒症
榴莲是一种热性水果，非常适合在冬天这种寒冷的季节里食用，特别是体寒的女性，冬季适量吃些榴莲可以调理体质，是理想的滋补品，改善冬季手脚冰凉，怕冷等情况。
缓解痛经
榴莲性热，可以起到活血散寒的效果，经期着凉痛经，或是本身就是寒性痛经的女性，可以多吃些榴莲来治痛经，能改善经期时腹部冷痛，经期排出不畅等问题。
调理贫血
榴莲富含糖分、蛋白质、脂肪、碳水化合物，各种维生素，它能增强人体免疫功能，预防和治疗缺铁性贫血、恶性贫血等，榴莲里面含大量钙，有利于维持骨骼和牙齿的正常功能。
美容防癌
榴莲含有丰富的维生素，这些维生素能抑制肿瘤形成的抗启动基因的活性，促进胶原的形成和类固醇的代谢，能起到抗衰老的作用，且能抑制亚硝酸盐与胺合成亚硝胺，具有防癌功效。
滋补身体
榴莲的营养价值很高，含有丰富的有益元素锌等以外，还应与其含有的香气成分及其他营养成分起协同作用，能提高机体的免疫功能，调节体内酸碱平衡，以及提高机体对应激的适应能力，有很好的强壮补益作用，尤其是一些体质较弱，病后以及产后需要补身体的人，可以常吃榴莲。
女性冬季吃什么好 多吃补气血的食物
动物肝脏含有丰富的铁，是最理想的补血食物，和绿色蔬菜搭配补血效果更佳；红枣性温味甘，有健脾补血的功效，长期食用可使面部红润、驻颜美容。红枣可以生吃，也可以用来熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等。
冬季吃什么补身体 桂圆
桂圆是心脾要药，不仅能补心血，调节心血失调引起的心悸、胸闷、气短症状，还能治脾虚；另外，其还有安神的功效，能改善失眠、多梦、易醒的症状。
冬天吃什么水果对皮肤好 甘蔗补血养肤
甘蔗当中含有大量铁，钙，磷，锌，锰等微量元素，尤其以铁元素最为丰富，每公斤甘蔗大约含铁9毫克，所以甘蔗有补血果的美誉，冬季吃甘蔗能起到补血养肤的效果，甘蔗性味甘，可以滋补身体，而且甘蔗属寒性，冬季多吃可以清热生津，滋养润燥。但需要注意由于甘蔗性寒，脾胃虚寒和胃腹疼痛的人群不宜食用。
生理期可以进补吗
生理期间应避免食用冬季补品的民众有两大类，一是燥热体质者，另一个是患有子宫肌瘤或是子宫内膜异位的女性。
患有子宫肌瘤或是子宫内膜异位的女性，应避免自行食用含药的补品，到底是补还不补，必须经由医师的判断，以免造成补身体不成，反而肌瘤越补越大；若是子宫内膜异位的女性，经血没排干净时，食用到温热的食物，会让子宫环境充血更严重，因为血流不出来以致经痛产生，相反的也可能造成血流量增加。
燥热体质的女性，碰到生理期时，就更不应该吃！但若是虚寒体质的妇女，如更年期女性，如果冬季想要吃补品，可以选择在生理期前一周食用。
女性冬季吃什么对皮肤好
1、梨
梨中含有苹果酸、葡萄糖、果糖、柠檬酸、钙、磷、铁以及多种维生素,具有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功效。所以,梨是最适合冬季食用的水果,特别对缓解肺热咳嗽、咽干喉痛、大便燥结等情况食用。现代医学研究表示,梨还能降低血压、清热镇静。对于高血压患者而言,如果出现头晕目眩、心悸耳鸣的症状,经常吃梨,可减轻这些症状。同时,梨富含糖分和维生素,有助于保肝和帮助消化。但要注意因为梨性寒冷,脾胃虚寒,消化不良及产后血虚的人不可多食。
2、甘蔗
甘蔗含有丰富的营养成分,具有滋补清热的作用。其能作为清凉的补剂,有助于治疗低血糖、小便不利、大便干结、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症。由于甘蔗是性寒水果,脾胃虚寒和胃腹疼痛的人都不宜食用。
3、枣
枣富含维生素C、微量元素钾和镁。其中,钾能增强机体兴奋度,而镁可避免神经兴奋过度并能调节体温。经常吃枣能健胃健脾和改善血液。红枣有很多好处,无论是生吃、泡水还是熬粥,都是不错的选择。
4、柚子
柚子不仅能理气化痰、润肺通便,还富含维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、维生素C、钾、钙、磷等营养成分,有助于人体保健和疾病预防。柚子中含有的柚皮苷,能使血液黏稠度降低,从而减少血栓的形成,这能很好的预防心脑血管疾病。
冬季吃什么补身体 鸡肉
如果我们过于疲劳，或者是精力消耗过度，那么我们身体的抵抗力就会变得越来越差，所以在这种情况向可以炖点鸡汤来补补，鸡汤里面所含的蛋白质是很丰富的，针对于抵抗力差、身体乏力，而且针对于女性的月经不调，体虚都起到很大的一个效果，而且针对于鸡的做法其实很多，可以根据自己的嗜好选择一种煮的方式来吃。
中年女性冬季吃什么好
1、柠檬
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。
2、鸡肉
鸡肉是公认的蛋白质的优质来源，200克的无皮鸡胸肉里含有的蛋白质多达600克。无论是对有效控制体重还是促进肌肉发育，鸡肉都能起到很好的帮助作用。
3、杏仁
适量食用不仅可以有效控制人体内胆固醇的含量，还能改善血糖水平。甜杏仁中蛋白质、微量元素、纤维素和维生素含量高，大量的纤维素可以让人减少饥饿感，保持体重，还有益于肠道组织，降低肠癌发病率的危险。
4、石榴
娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。
5、葡萄
葡萄含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。
6、西红柿
西红柿是番茄红素很好的来源，番茄红素堪称人体最常见和最有力的抗氧化剂之一，它的猝灭单线态氧速率常数是维生素E的100倍，不仅具有抗癌抑癌的功效，而且对于预防心血管疾病和动脉硬化等各种成人病、增强人体免疫系统以及延缓衰老等都具有重要意义。
7、樱桃
樱桃富含抗氧化物花青素，有助于预防包括痛风和关节炎等在内的中年人常见的疾病。花青素是一种强力的抗氧化剂，强于胡萝卜素10倍以上，并且能够在人体血液中保存活性75小时。
它可以增强血管弹性，保护动脉血管内壁，降低血压;增进皮肤的光滑度，美颜肌肤，抑制炎症和过敏;改善关节的柔韧性，预防关节炎;能够促进视网膜细胞中的视紫质再生，改善视力;具有抗辐射的作用。
8、燕麦
燕麦含有β-葡聚糖，这种可溶性纤维能帮助降低血液中低密度脂蛋白(LDL)这种“坏”的胆固醇。燕麦蒽酰胺是燕麦中独特的抗氧化剂，可以预防动脉粥样硬化。动脉粥样硬化是动脉硬化的一种，大、中动脉内膜出现含胆固醇、类脂肪等的黄色物质，多由脂肪代谢紊乱、神经血管功能失调引起。常导致血栓形成、供血障碍等。
动脉粥样硬化多见于绝经期后的女性，并常伴有高血压、高胆固醇血症或糖尿病等。脑力劳动者较多见，对人们健康危害甚大，为老年人主要病死原因之一。所以与其他谷物相比，燕麦占优势。
9、鱼类
富含油的鱼类含有ω-3(Omega-3)，这是一组多元不饱和脂肪酸，有助于降低心率和血压，减少心律不齐的风险。它能降低血液中“坏”的胆固醇低密度脂蛋白(LDL)和甘油三酸酯的含量，与此同时提升“好”的胆固醇高密度脂蛋白(HDL)的含量。可以使血管变得更健康、更畅通、更有弹性，减少挤满胆固醇的血小板，防治阻塞血管凝块的形成，从而大幅度地减低心脏病发作或中风的风险。
10、大豆
大豆中的异常酮在降低胆固醇时，能降低“坏”胆固醇低密度脂蛋白(LDL)，而不降低“好”胆固醇高密度脂蛋白(DDL)。异黄酮可与骨细胞上的雌激素受体结合，减少骨质流失，同时增加机体对钙的吸收，增加骨密度。由于激素变化，或者钙和维生素D不足，骨质疏松常见于更年期后妇女及老年男子，表现为骨组织减少而导致骨骼脆而易碎，易骨折。另外，大豆中的异黄酮还能提高男性生育能力。
女性常喝玫瑰花茶改善色斑
对女性来说，玫瑰花喝多了，还可以让自己的脸色同花瓣一样变得红润起来。这是因为玫瑰花有很强的行气活血、化淤、调和脏腑的作用。我们平时所说的脸色不好或脸上长斑、月经失调、痛经等症状，都和气血运行失常，淤滞于子宫或面部有关。一旦气血运行正常了，自然就会面色红润、身体健康。要想达到这种效果。
具体做法是：每天坚持取玫瑰花15克泡水喝，气虚者可加入大枣3—5枚，或西洋参9克;肾虚者可加入枸杞子15克。
女性冬季养生茶是比较多的，所以，在平时的时候，我们可以对适合女性冬季养生茶多加进行了解，才能帮助女性更好的保养身体，避免冬季疾病的发生，这些情况我们都是要多加了解，才能起到保养的效果的。
女性冬季吃什么最养颜
山有人参，海有海参，两参均以补益人体而盛名，人参偏重增补元气，海参擅长填益精血。海参为“海味八珍”之一，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量几乎为零，常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老，还可增强机体免疫力。淡菜蛋白质含量极高，其营养价值甚至超过海参，有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜内丰富的必需脂肪酸，能促进机体发育，保养皮肤，还有降低胆固醇的作用。中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症。
刀豆鸽肉汤(壮阳散寒和中健胃)
鸽子1只、刀豆30克、山药20克、葱1根、酒2大匙、盐1匙先将鸽子去内脏洗净，用开水氽烫滤去血水，放入炖锅中，将鸽肉煮酥，然后刀豆去蒂洗净，山药刨皮切片，加入锅中再煮20分钟，加调料再煮开即可食用。
海参羊肉淡菜汤(暖肾补精补虚益劳)
海参30克、淡菜30克、羊肉120克、葱2根、姜5片、红枣3粒、酒1/2杯、盐2小匙，羊肉洗净，用热水氽过后切片，海参洗净泥沙切片，淡菜若为干品可先用黄酒浸泡2小时。煮时将羊肉、海参、淡菜放入锅中，加调料同煮数小时，至肉酥汤浓，即可食用。
冬季吃羊肉有什么好处
冬季吃羊肉能增加人体热量，抵御寒冷。羊肉味甘而不腻，性温而不燥，具有暖中祛寒、温补气血、补肾壮阳、开胃健脾的功效，所以冬天吃羊肉，抵御风寒的同时，又可滋补身体，可谓一举两得。而且，羊肉还能增加消化酶，保护胃壁修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起抗衰老作用。
宫寒的女性冬季吃什么好
经常都有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床都是常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。
平时可以这样吃的：首先将当归切成薄片，取5—10克煮水或泡水当茶饮用。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。
阿胶可以很好的促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能够促进钙的吸收。比较多用于治疗各种出血或贫血等症状。
平时可以这样吃：选优质的阿胶1克，砸碎以后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部的融化，加入少量的红糖，待糖融化后滴入数滴酒就可以出锅了。
最好能够选优质的100个肉厚核小的金丝小枣，放在干净的碗中，放在微波炉中用高火加热2分钟左右，上下翻动后再加热1分钟就可以了。
专家推荐：阿胶膏、阿胶枣
枸杞虽然能够具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果都是相当强的，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃的。
推荐：枸杞花草茶
中医中认为红豆豆性比较平味甘酸，无毒。有这滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆中富含维他命b1、b2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。能够很好的清心火，也能够补心血，同时又富含铁质，能够行气补血，非常适合暖身驱寒气。对于女人宫寒有特效的。
红花性温和，味辛，能够活血通经、散瘀止痛。用于经闭、痛经、跌打损伤。红花能活血通经，去瘀止痛。可以作为活血通经药。活血行瘀，利气止痛。养血，活血。
可以用红花暖宫蛋。取鸡蛋1枚，打一个口，放入藏红花1。5克，搅匀蒸熟即成了。月经来潮的第二天开始吃的话，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3～ 4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。