喉炎的日常保养

喉炎的日常保养

1、及时治疗急性喉炎，防止演变成慢性。

2、用蒸气吸入、雾化吸入，消除炎症。

3、加强防护，对生产过程中的有害气体、粉尘等需妥善处理。

4、发病时要适当禁声，避免过度用嗓，戒除烟酒嗜好，积极治疗邻近器官病变。

5、防止过度用嗓，对于教师，文艺工作者要注意正确的发声方法，感冒期间尤须注意。

牙髓炎日常保健

1. 保持口腔卫生，养成良好的卫生习惯，坚持早晚或进食后刷牙，饭后漱口，及时清除留在口里和牙齿之间的食物残渣和细菌，选用含氟牙膏对预防龋齿有一定作用。

2. 注意儿童的饮食和口腔卫生。儿童饮食要多样化，适当吃些硬性和韧性的食物，可以促进其颌骨和牙齿的生长发育。不要让儿童含着糖块睡觉或者吃了甜食不刷牙漱口就睡觉，因为糖在嘴里变酸易于腐蚀牙而得龋齿。

3. 6-12岁儿童恒牙萌出后及时做窝沟封闭，即把牙齿的窝沟用一层树脂类材料封闭，避免食物碎屑和细菌等有害物质进入牙体内，从而预防龋齿。

4. 对于位置不正的智齿和食物嵌塞的牙齿及时治疗，不合适的假牙和牙套及时处理。

5. 得了龋齿时及时治疗，牙洞浅的要在去除破坏的牙质后用适当材料充填，使牙齿的形态和功能得到恢复，防止进一步龋坏;牙洞深的龋齿，要根据具体情况进行适当的治疗。龋齿引起的牙髓炎或根尖周炎，要清除牙髓腔内或牙根周围的细菌感染，经过根管治疗保住牙齿。对于已经失去治疗价值的残冠，残根及时拔除、及时镶复。

6. 慢性牙髓炎的保健方法还包括每半年到一年进行一次口腔检查。

鼻炎日常保健

1.注意饮食。冰凉饮料和刺激食物不过食，每天可以吃乳酸菌食品(酸奶)，可缓解包括花粉症在内的过敏性鼻炎症状。

2.多运动。进行体育运动提高免疫力。夏季可以游泳，可以训练身体适应冷水、湿度和温度，提高肺活量。

3.找出过敏原，并远离过敏原。不养狗不养猫，不用地毯，常洗被单，尤其是棉质家纺用品勤洗勤晒，用湿布擦洗家具。还不行?做个过敏原测试，有时可以找到过敏原。

4.注意环境卫生。室内保持通风，降低湿度，消除室内霉菌也是重点。入夏，南方人多是尘螨过敏，故开空调前最好先清洗干净。

5.保持鼻黏膜湿润。可以自制鼻喷剂(盐+苏打水)或者使用蒸气熏鼻;冷水洗脸能增强机体对温差的适应能力，改善血液循环，减轻症状;热水泡脚可提高鼻黏膜温度，减轻鼻腔对过敏原攻击的早期反应。

6.做鼻子保健操。穴位(风池、百会、太阳穴、应堂穴、晴明、迎香)按摩能增加脏腑气血，改善局部血液循环，舒缓过敏症状。

慢性胃炎日常保健

慢性胃炎的注意：

1.注意饮食卫生，避免刺激性食物。

2.减少服用对胃粘膜有强烈刺激性药物。

3.对口腔疾病要积极治疗。

4.老年人要适当补充维生素及微量元素，如B12锌、硒、钙等。

5.情绪与胃炎关系密切。郁怒、紧张，可导致胃肌收缩，微小血管痉挛，胃酸分泌亢进等情况。故患者一定要思想乐观、精神松弛、心情愉快。

外阴炎日常保健

外阴炎日常保健

1、注意卫生：外阴炎的患者，在平时要注意私处卫生，保持外阴部的干澡，勤换内衣，并且最好是在太阳下晒干;避免盆浴，如果盆浴最好是专人专用。在清洗外阴时要使用温水，避免使用有刺激性的香皂或洗剂，以免加重病情。

2、注意饮食：从营养角度来说，要多吃一些含有对人体有益的食物，少吃一些辛辣刺激性的食物，也尽量少吃甜腻、海鲜类的食物，否则吃多了，也同样会加重病情。

3、避免性生活：有很多妇科疾病与性生活有关，特别是在患病之后，更要节制避免进行性生活。因为在性生活过程中，可能会引起夫妻相互感染，更不容易使病治愈。

4、选择正确治疗方法：患有外阴炎后，要到正规医院治疗，不要自已买药盲目治疗，而且不要在病情有所好转时就停药，这样会使疾病久治不愈。

外阴炎食疗保健

适宜食物：

1、多吃一些含蛋白质和糖类丰富的食物。例如：牛奶、豆浆、蛋类、肉类等。

2、多饮水，多吃新鲜的水果和蔬菜。如苹果、梨、香蕉、草莓、猕猴桃、白菜、青菜、油菜、香菇、紫菜、海带等。

3、外阴炎最好不要吃那些食物：

(1)禁食发物。如鱼类、虾、蟹、鸡头、猪头肉、鹅肉、鸡翅、鸡爪等，食后会加重阴部的瘙痒和炎症。

(2)尽量少吃辛辣、刺激的食物。例如：洋葱、胡椒、辣椒、花椒、芥菜、茴香。

(3)避免吃油炸、油腻的食物。如油条、奶油、黄油、巧克力等，这些食物有助湿增热的作用，会增加白带的分泌量，不利于病情的治疗。

(4)戒烟戒酒。烟酒刺激性很强，会加重炎症。

过敏性鼻炎患者日常保健应该注意些什么

过敏性鼻炎患者日常保健应注意以下几点：

过敏性鼻炎日常保健1 鼻过敏者须避开过敏原，如春夏或初秋时的花粉，家中尘螨、毛毯或动物皮屑等。

过敏性鼻炎日常保健2在空调环境时间不宜过长，电扇不宜直吹。

过敏性鼻炎日常保健3少食用冰凉食品或较寒性食物。如冷饮、冰激凌、可乐、冰凉水果、苦瓜、大白菜等。

过敏性鼻炎日常保健4 寒冷天气时，早晨起床后，可用手按摩迎香穴至发热，再喝杯温开水，外出时戴口罩、帽子、围巾，做好防寒保暖。

过敏性鼻炎日常保健5 用温水清洗鼻腔。

过敏性鼻炎日常保健6 多参加体育锻炼，如游泳、慢跑、大步快走、太极拳等，以增加自身免疫力。

慢性咽炎日常保健

1、避免用嗓过度或大声喊叫，注意休息，减少操劳，适当锻炼身体。有全身性疾病者应积极治疗。若鼻咽部、口腔有疾病存在更要及时治疗。

2、时常饮用清凉润喉饮料和进食水果，如甘蔗、梨、荸荠、石榴等，每天早晨用盐水漱口，还可生吃萝卜或用萝卜做菜吃。

3、金银花、野菊花、生干草、玄参、麦门冬、胖大海等，用保温杯开水冲泡代茶饮，每日不定时饮用。市场上出售的药物最好在医生的指导下服用。青果经常含在口中，慢嚼徐咽其汁;梨连皮切片，加青果三枚煎服，对咽炎均有一定的疗效。

前列腺炎日常保健

前列腺是男性生殖器官中最大的一个附属性腺，它所分泌的前列腺液，是精液的重要组成部分，前列腺与身体其他脏器一样，也会生病，最常见的是慢性前列腺炎，临床发现，25%～50%的男性遭受过此病的困扰，要想保护好前列腺，男性必须注意以下问题：

●检查包皮是否过长，过长者要及早做包皮环切手术，防止细菌藏匿并经尿道逆行进入前列腺。

●及时清除身体其他部位的慢性感染病灶，防止细菌从血液进入前列腺。

●树立正确的性观念，避免性生活过频，可用运动等方式释放能量，防止前列腺因性生活过频而充血。

●养成及时排尿的习惯，因为憋尿可使尿液反流进入前列腺。

●不久坐和长时间骑自行车，以免前列腺血流不畅。

●加强性格修养，多谈心，广交友，心胸豁达，乐观向上。

●养成良好的生活习惯，不吸烟，少饮酒。

另外有一首“八多八少”的歌谣，大家不妨借鉴：少烟多茶，少酒多水，少糖多果，少肉多菜，少盐多醋，少怒多笑，少药多练，少车多步。

慢性胃炎日常保健

1、注重软、烂、消化：食用的主食、蔬菜及鱼肉等荤菜，特别是豆类、花生米等硬果类都要煮透、烧熟使之软烂，便于消化吸收，少吃粗糙和粗纤维多的食物，要求食物要精工细作，富含营养。

2、保持新鲜、清淡：各种食物均应新鲜，不宜存放过久食用。吃新鲜而含纤维少的蔬菜及水果，如冬瓜、黄瓜、番茄、土豆、菠菜叶、小白菜、苹果、梨、香蕉、橘子等。吃清淡少油的膳食。清淡膳食既易于消化吸收，又利于胃病的康复。

3、慢性胃炎患者忌食烈性酒(其他酒类也应少饮或不饮)、香烟、浓茶、咖啡、辣椒、芥末等刺激性强的调味品。不宜吃过甜、过咸、过浓、过冷、过热、过酸的汤类及菜肴，以防伤害胃黏膜。大量饮用碳酸饮料也会对胃黏膜造成不同程度的损害。

前列腺炎日常保健

●检查包皮是否过长，过长者要及早做包皮环切手术，防止细菌藏匿并经尿道逆行进入前列腺。

●及时清除身体其他部位的慢性感染病灶，防止细菌从血液进入前列腺。

●树立正确的性观念，避免性生活过频，可用运动等方式释放能量，防止前列腺因性生活过频而充血。

●养成及时排尿的习惯，因为憋尿可使尿液反流进入前列腺。

●不久坐和长时间骑自行车，以免前列腺血流不畅。

●加强性格修养，多谈心，广交友，心胸豁达，乐观向上。

●养成良好的生活习惯，不吸烟，少饮酒。

另外有一首“八多八少”的歌谣，大家不妨借鉴：少烟多茶，少酒多水，少糖多果，少肉多菜，少盐多醋，少怒多笑，少药多练，少车多步。

阴道炎日常保健

1、常常清洁外阴和肛门能够预防细菌感染，防止妇科病。在清洁的时分，要先洗外阴后洗肛门，并且毛巾和盆要私家专用，不要与别人共用。

2、要采购规范厂家生产的产品，避免残次产品损伤人体健康，影响对细菌的抵抗力。卫生巾不易寄存时刻过长，否则很简单繁殖细菌，侵入外阴及阴道，使外阴和阴道遭到细菌感染。

3、研讨发现，人的双手存在许多病原微生物，比方支原体和衣原体，它们能够在解便的时分使尿道遭到感染，所以养成便前洗手的习气很重要。

4、要做好个人卫生勤洗澡勤换衣，尤其是内衣裤要常常清洁替换，并且要在太阳下面暴晒，要穿透气性好又吸湿的棉质内裤，尽量少穿牛仔裤和紧身裤，透气好的裙子能够维护女性的健康。

5、一定要完结医师规则的医治阴道炎的阶段。关于大部分阴道炎病人只需用药得当，几天下来查看成果会表现为阴性，但这并不意味着就完全医治好了。本来这时有些未被消除洁净的病菌正躲在黏膜下，比及下一次例假前后阴道炎病人的抵抗力差的时分，它又会跑出来。因而，真实意义上的阴道炎治好，是要在连续3个月，每次例假后用7天药后，查看成果为阴性。因而，这是归于阴道炎的保养方法之一。

6、要注意老公或性伴一起进行针对性医治。本来除淋菌阴道炎、病毒性阴道炎外，滴虫阴道炎、念珠菌阴道炎也会经过性传播，因而，老公或性伴也很可能染上该病，假如不治就会造成病人重复感染。

7、要坚持勤换内裤，并且最佳穿宽松的棉质内裤，以保持阴道透气、干燥。这也是归于阴道炎的保养方法。

8、在饮食上须注意避免辛辣刺激性食物，可适度摄取含乳酸饮料，如酸奶等，有利于维持阴道酸性环境。

喉炎的日常保养

1.不要用嗓过度。用嗓过度，是指滥用超过本人能力，范围的嗓音(用声)。每人的发声能力，有音高(声音频率范围)、音强(声带张力)、音时(发音用声的时间)三个方面，超过此范围将发生声带病变。

2.演员唱歌前不宜饮食过饱，最好二小时前不要进食。生活习惯不良，如烟、酒、辣椒嗜好以及唱后冷饮，对喉部器官不利。因此要尽量改变此类习惯。

3.要改掉清嗓的习惯。很多人可能经常用这个动作，来咳掉喉中的痰，或者使自己的声音更加清晰，但这个动作使声带瞬间严重拉紧，容易造成声带损伤。

4.声带小结手术后，最好要禁声1-2周以上。感冒时要注意声音休息，尤其是感冒出现声嘶后，或者已经诊断为喉炎。

5.声嘶常在喉肌疲劳情况下发生，喉肌疲劳一般较难恢复!职业用声者在练声，要注意喉肌需得到有规律的休息。

前列腺炎的日常护理保健工作

前列腺炎日常保健一：要养成良好的生活习惯，在日常生活中，要做到起居有度，避免熬夜、劳累过度、生活无规律等造成免疫力的下降;

前列腺炎日常保健二：在饮食上也要注意避免辛辣刺激性强的食物，最好多食用新鲜蔬菜、水果，提倡低脂肪饮食，多吃粗粮，另一方面，要避免烟酒的刺激，虽然饮食习惯不会直接引起前列腺炎，但是对于前列腺炎的治疗会产生不利影响，而且还有可能加重病情;

前列腺炎日常保健三：成年男性要保持规律有序的性生活，避免前列腺液淤滞，前列腺炎患者不需要禁欲，适度的性生活反而能改善局部血液循环，促进炎症的吸收和消散;

前列腺炎日常保健四：男性要尽量禁止憋尿，长时间憋尿对于前列腺也是一个不小的伤害，因此，男性要养成及时排尿的习惯;

前列腺炎日常保健五：无论有无前列腺炎，男性一定不能忽视个人卫生，尤其是局部卫生，要勤洗澡，勤换内裤，内裤以宽松为最佳;