颈椎病改正七步走
颈椎病改正七步走
第一步换枕头
从源远流长的警枕、药枕、玉石枕、茶叶枕，到现代的磁枕、颈椎修复枕等，枕头的革命每天都在进行，小小枕头真如此重要?
是的，枕头不仅关乎睡眠质量，对于颈椎病患者或正遭受颈椎健康威胁的人群而言，好的枕头更意味着缓解疼痛及持续的伤害甚至康复需要。
枕头的选择应遵循三个原则：柔软舒适、支撑性好、符合颈椎生理曲度。
第二步改坐姿
每天用电脑的时间很长，下班还要坐车或是开车，一天“坐”的时间就会特别长，颈椎病就这样“坐”出来了。
树立正确的坐姿，能减少至少40%的颈椎病发病几率。
树立正确姿势可总结为一句话，头部微仰，挺胸，自然放松。
第三步缓解疼痛不适
对于已经出现颈椎病症状的人来说，消除颈椎疼痛不适更是当务之急，因为这关系到正常、舒心的工作与生活。
通常来说，热敷对于缓解颈椎疼痛不适非常有效。除此之外，正确的按摩以及一些有针对性的药物如颈复康等都能在颈肩疼痛加剧或活动受限时起到很好的效果。
第四步局部功能锻炼很重要
颈椎问题之所以复杂，很大原因在于其症状反复发作。要想保证颈椎的持续健康，增强颈部的抗压性和韧性才是关键点。因此，有必要进行一些针对想较强的颈肩部局部功能锻炼，如“颈椎操”、“颈椎瑜伽”等。
第五步少用电脑多运动
在颈椎病的治疗方法中，医生往往强调“物理治疗”，何为“物理治疗”，通俗点说就是运动。颈椎的局部功能锻炼也属于物理治疗法的范畴，但人体每 个部位本来就息息相关，没有脱离整体的局部健康，因此，全身运动，对于康复与治疗颈椎病将会更有效。对于颈椎病患者而言，打羽毛球、游泳等，不仅运动了全身，还非常具有针对性。
第六步学学大鹏展翅
晚上看电视的时候，你可以学一学大鹏展翅的动作来保养颈椎：操作者取站立位，轻轻弯腰至90度，将手臂向两侧展开，模仿大鹏在展翅飞行，但不可将头抬起来，坚持5分钟。这个动作可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。
倒立治疗颈椎病效果好吗
随着颈椎病的年轻化大家摸索着各种自己创治疗颈椎病的良方，以至于遇到颈椎不舒服不去正规医院查明病因，反而常去理发店按摩。这种做法造成了颈椎的二次伤害，由于颈部神经密集，病理原因复杂，轻率地采用推拿会因外力挤压而造成患者韧带、肌肉，甚至脊髓和神经的损伤，加重症状。
有些中老年患者采用简便的倒走或倒立来治疗颈椎病，专家认为，如果只采取倒走、倒立等“偏方策略”来治疗颈椎病，往往难以奏效。因为该病是一种退行性病理改变，与年龄密切相关。仅凭物理康复手段，难以逆转。若因倒立导致意外骨折那就更加得不偿失了。
相信大家对于在颈椎病康复中倒立的危害有了一个初步的认识，希望大家能在日常生活中，积极面对生活，改掉一些不好的习惯，多去户外运动运动。
颈椎病引发的腿痛怎么治
既然腿痛是有颈椎病引起的，那么只要颈椎病缓解了，腿痛的症状自然也就得到了缓解。因此，平日里应该注意。
1、避免和减少急性损伤，如避免抬重物等。
2、改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1—2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。
最后，大部分脊髓型颈椎病也是可以治疗的，但发病期间要防止走不稳而摔伤。建议在治疗是做个颈椎CT检查以便根据病情制定治疗方案。
颈椎病头晕锻炼改善
1.可以进行空手甩臂练习:经常甩动手臂,促进血液循环,这样也是对肌肉的一种按摩,会对治疗颈椎病起到一定的作用.
2.背肌功能锻炼:可以做俯卧撑,但注意是用头和脚支撑起全身,使背部腾空后伸,这是一种很好的锻炼方法.
这是治疗颈椎病的基本自我锻炼方法,可以尝试着练习一下.要治疗好,还得依靠现代的医疗技术和药物治疗,才能彻底摆脱病魔的苦恼.
提示,不是任何一种锻炼对每一个人都适宜的,也不是每一种锻炼都能对人体全身产生必要的帮助,比如跑步、走路、跳舞等对人的肺功能的改善有益,但却对脊柱、关节有疾病的人有害(尤其是体重偏胖的人).因为跑步、走路等活动均属于需要承担体重的活动,这类活动过程中,脊柱、关节都需要承担体重.且跑步、走路等对颈椎基本没有锻炼的作用.
颈椎病造成胳膊胀痛怎么办
要改正日常的不良的生活习惯和错误姿势。对于那些低头工作或头颈部固定在一姿势下工作的人，首先要使案台与坐椅高度相称。在长时间工作中，做短暂的颈部前屈、后伸、左右旋转及回环运动。以改善颈肌疲劳，恢复最佳应力状态。另外每日早晚坚持必要的锻炼可达到预防及治疗颈椎病的作用。注意不正确的睡眠习惯也是护理工作的重点。专家介绍说，我们正常人仰卧位枕高应在12厘米左右，侧卧与肩等高、枕头的高低因人而异，约与个人拳头等高为好。颈椎病患者与正常人大致相同，椎体后缘增生明显者，枕头可相应偏高些;黄韧带肥厚、钙化者应偏低些。
颈椎病引起的手臂疼痛怎么办?这个问题说易不易，说难不难。人们常用的用于应对颈椎病表现症状的方法，促进血液流通，这只是治标不治本的措施。要更好的解决这个问题，就得从根本上去预防或治疗颈椎病。若是颈椎病不在，则那些问题、症状就没有了。
倒立在颈椎病康复中的危害
大家对于颈椎病一定不会陌生，也深深知道它的危害，他让我们失去了生活的乐趣，既然它这么厉害，那我们应该怎样预防呢，现在我们跟随小编一起走进文章，看看倒立在颈椎病康复中的危害。
随着颈椎病的年轻化大家摸索着各种自己创治疗颈椎病的良方，以至于遇到颈椎不舒服不去正规医院查明病因，反而常去理发店按摩。这种做法造成了颈椎的二次伤害，由于颈部神经密集，病理原因复杂，轻率地采用推拿会因外力挤压而造成患者韧带、肌肉，甚至脊髓和神经的损伤，加重症状。
有些中老年患者采用简便的倒走或倒立来治疗颈椎病，专家认为，如果只采取倒走、倒立等“偏方策略”来治疗颈椎病，往往难以奏效。因为该病是一种退行性病理改变，与年龄密切相关。仅凭物理康复手段，难以逆转。若因倒立导致意外骨折那就更加得不偿失了。
相信大家对于在颈椎病康复中倒立的危害有了一个初步的认识，希望大家能在日常生活中，积极面对生活，改掉一些不好的习惯，多去户外运动运动。祝您身体健康!
有车族颈椎弯曲如何治疗
患有颈椎病的有车族们平时开车会比之前更小心，如果他们开得太久了颈椎病可能就会发作了，如果颈椎病真的发作了有车族该怎么应付呢?有车族之所以受到颈椎病的困扰，这跟他们平时的开车习惯有很大的关系。
1、颈椎病患者还要积极治疗局部感染和其他疾病。
2、颈椎病患者在睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高，过硬或过平。这在颈椎病的治疗中应多加注意。
3、颈椎病的治疗需要改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1—2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。预防颈椎病的发生，最重要的是要改善坐姿，埋头苦干时，也可间断地做肩颈部的运动，这也是颈椎病的治疗。
4、颈椎病的治疗的还有就是要防风寒，潮湿，避免午夜、凌晨洗澡或受风寒吹袭，风寒使局部血管收缩，血流降低，有碍组织的代谢和废物清除，潮湿阻碍皮肤蒸发。
温馨提醒您：有车族要治疗颈椎病首先一定要先防止颈椎病发作，平时哪些药物比较有效就用那种药物治疗。另外，开车的时候不能再像没患颈椎病之前那样任性的开车了，一定要特别注意保护自己的颈椎。
颈椎压迫神经缓解方法
按摩治疗。按摩治疗颈椎病具有舒筋通络、活血散瘀、消肿止痛、滑利关节、 整复错缝等作用，对颈椎压迫神经的效果较为明显。
2颈椎牵引疗法。这是颈椎病较为有效并且应用较广的一种治疗方法，此疗法适用于各类颈椎病，对早期病例更为有效。
3温热敷。这种治疗可改善血循环，缓解肌肉痉挛，消除肿胀以减轻症状，有助于手法治疗后使患椎稳定。这种方法可用热毛巾或是热水袋局部外敷，最好是用中药熏洗方来热敷。
注意事项：
颈椎患者平时应该注意避免和减少急性损伤，如避免抬重物…等，改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1—2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。
脊椎病如何鉴别诊断
一、颈型(单纯性)：X线片显示颈椎侧位生理弧度消失及关节突双影表现。
二、神经根型：颈椎X线片正位示钩椎关节退变增生，侧位显示颈椎曲度改变，如生理前凸减少、消失或呈反弯曲。病变椎间隙变窄。斜位显示椎间孔变小。
三、脊髓型：X线片可见典型颈椎病改变。脊髓造影显示病变椎间盘部位呈L“或”U“形影象。
四、椎动脉型：X线平片可见钩椎关节增生、椎动脉造影可见椎动脉迂曲、变细及压迫现象。
五、交感神经型：X线片有典型颈椎病改变。
颈椎是哪个部位呢
颈椎指的就是脖子后面的骨头，也是脊椎的第一节，颈椎有七块骨头，灵活性很大，一般低下头用手都能摸得到。大多数人得了颈椎病都是因为长时间保持一个姿势导致的，比如：长时间看电视或者长时间在电脑前工作的人都出现颈椎，颈椎病比较严重的话，会压迫到神经，引起许多连锁反应。一般情况下牵引治疗或者药物治疗的比较多，平时要多注意，可以适当做一下颈部运动。
颈椎病是会引起手麻的，因为人体的全身血液是循环的，而颈椎是和手臂最近的一部分，所以是很容易引起手麻的，手麻是因为血液不循环所致的，治疗的方法可以适当的进行按摩，一般通过按摩是能够快速的得到缓解的，想要彻底的治愈手臂麻木，首先要治好颈椎病，治疗颈椎病可以用理疗的方法进行治疗，不会有副作用，而且治疗的效果很好，最好是去医院治疗，在生活中一定要多休息，不能太疲劳，要改正不良生活作息。
颈椎病可以做手术吗
颈椎病是由于颈椎间盘退变及其继发性病理改变刺激或压迫周围组织结构(神经根、脊髓等)所引起的相关临床症状和体征。这是颈椎病的医学定义。它属于脊柱退变性疾病。颈椎病所累及的颈髓是中枢神经的重要组成部分，其受压、受损后所引起的肢体麻木无力、疼痛、感觉异常、写字等精细活动障碍、行走不稳、躯体“束带感”等是颈椎病的典型症状。
增生是人体自然退变过程的一种表现，人人都会有，只是发生的早晚因人而异。增生、劳损等颈椎退变不等于是颈椎病。只有造成对脊髓、神经、血管等邻近解剖结构的压迫并产生相应的症状，影响正常生活状态，才叫颈椎病。一般患者的影像学检查报告中在描述了存在“骨质增生”等表现后，常有“颈椎退性变”的结论，这个“退变”是对正常衰老现象的描述，并不一定就是颈椎病。
从生物力学的角度来看，颈椎最容易出问题的是活动度最大的部位，即中下颈椎，主要是C3至C7(即第三到第七节颈椎)的之间的4个间隙。目前认为，C5/6水平接近颈椎的活动中心，最易发生退变，其次是C4/5和C6/7，C3/4发生较少。这就如同工人做工，干的活越多，也就越容易疲劳。
如果通过症状、体征和影像学表现(X片、MRI等)证实存在明确的脊髓、神经根严重压迫等手术指证，就需要采取手术治疗。手术的首要目的是解除神经压迫，直接或者间接扩大椎管容积，预防脊髓损害进一步恶化并改善神经功能。
保守治疗的基本原理包括放松肌肉、适度纠正不良曲度、改善循环、促进水肿及炎症性物质吸收、营养神经等。常用疗法有制动、牵引、热敷、按摩、拔罐等。这些方法更多适用于病情较轻且没有椎管狭窄的患者，如单纯的颈痛或一过性的手麻。
“扫帚不到，灰尘照例不会自己跑掉”。保守治疗的局限性在于其可以在一段时间和一定程度上减轻症状，但不会从根本上解除客观存在的机械性压迫。以脊髓型颈椎病为例，如果病情发展到出现走路不稳、手握不住东西、甚至肌肉萎缩等症状的程度，保守治疗的效果往往不理想，有些方法甚至可能加重病情。最好通过手术，尽快解除神经压迫。因为压迫会造成脊髓损伤，可能导致不可逆的损害。压迫持续时间越长，损害的程度就越重，手术的疗效也会大打折扣。这就好像地震发生后，人被埋在废墟下面，是两天拿掉废墟物好，还是两个月拿掉好?当然是越早越好。
预防颈椎病要认清误区、注意生活细节
预防颈椎病要注意改正不良习惯
由于颈椎病的类型多，其症状表现也呈现出多样性，除了明显的肩颈酸痛、上肢麻木等比较显性的症状外，偏头痛、头晕眼花、视物模糊等都有可能是颈椎病的症状。“还有些颈椎病的患者有心慌、胸闷的症状，这就需要与心血管、高血压等心脑疾病鉴别诊断。”段主任指出，颈椎病病因复杂，出现疑似症状最好去医院检查就诊。
另外，很多颈肩腰腿痛等骨科疾病都与不良的生活方式相关，颈椎病的预防也要注意改正不良生活习惯，从细节上规避可能造成颈椎病的各种因素，避免积恶成习，才能有效预防颈椎病。段主任就颈椎病的预防做了以下总结，供大家参考：
1.久坐的上班族和学生要注意保持正确的坐姿，经常低头的人每半小时应活动颈部。
2.空闲时有意识地进行颈背部肌肉锻炼。
3.避免外伤。
4.冬季寒冷，要注意颈脖保暖，防止颈部的肌肉、血管因受寒冷刺激而收缩、痉挛。
5.选用合适的枕头、鞋子。
6.饮食均衡、作息有律，多摄入含钙高、富含蛋白质，维生素丰富的食物，保证充足的休息和睡眠。
颈椎病头晕病因是什么呢
第一、因颈椎病累及颈部肌群，而最终能够引起颈部肌肉持久痉挛、收缩，导致肌肉的血流循环障碍，而其中的可游离出乳酸、5-羟色胺等炎性致病物质而引起头晕。
第二、颈椎病头晕的原因还包括病变刺激、压迫或损伤第一、二、三对颈神经，尤以枕部为重，也可通过延髓或脊髓三叉神经核的反射作用，而使疼痛放射至头部。
第三、椎动脉型颈椎病患者，因病变直接累及椎动脉，使椎基底动脉系统供血不足而产生头晕。
第四、颈椎病直接刺激、压迫或牵拉头部头痛敏感组织也容易令患者产生一些头晕的症状。
以上的这几点就是颈椎病能够引发头晕的原因，相信通过我们的介绍大家能够理解颈椎病容易引发头晕的问题，也希望通过我们的介绍能够改正大家在这方面的一些错误认识，当然相信我们以上的相关介绍一定会对大家在生活中有所帮助。
颈椎病头晕的治疗
出现颈椎病头晕的症状，患者在平时还应注意一些护理的工作，睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过平。避免和减少急性损伤，如避免抬重物等。积极治疗局部感染和其他疾病。改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1—2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。头晕是椎动脉型颈椎病病人的常见症状。病人因为颈部的伸展或旋转而改变体位诱发眩晕症状。前庭神经核缺血性病变引起的眩晕，一般持续时间较短，数秒至数分钟即消失，发病时病人可有轻度失神及运动失调，表现为行走不稳或斜向一方;迷路缺血性病变引起的眩晕不伴意识障碍。前庭神经病变引起的眩晕属中枢性眩晕症;迷路缺血性病变属周围性眩晕症。部分病人有恶心感，急性发病时病人不能抬头，少数病人有复视、眼颤、耳鸣及耳聋等症状。
由于每位患者的颈椎病头晕程度都不一样，因此每位患者体现出来的特征也不一样，在体征方面，发病时病人颈部活动受限，作颈部旋转或活动可引起眩晕、恶心或心慌等症状;部分病人在患侧锁骨上听诊检查能听到椎动脉因为扭曲、血流受阻引起的杂音。后颈部拇指触诊能摸及患椎向一侧呈旋转移位，同时棘突及移位的关节突关节部有明显压痛。颈椎病头晕发病机制：主要是在颈椎退行性变的基础上，引起颈椎间盘突出、颈椎钩椎关节失稳、钩椎骨质增生等原因，致使颈椎动脉血流受阻，从而引起椎-基底动脉供血不足。
颈椎病头晕的治疗，日常保健：睡觉时枕头不要过高或过低，以颈部平直为宜(枕高8—10公分)，质地应松软;不要躺着看书、看电视;避免长时间低头工作，伏案工作者，最好每2—3小时到户外活动15—20分钟，或做颈保健操，但禁剧烈活动;注意颈部保暖，避免风扇、空调直吹;乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急煞车或突然转颈。物理治疗：包括牵引、按摩、理疗等，均需在有条件的正规医院进行。手术治疗：对于症状较重、保守治疗无效的病人需要手术治疗;脊髓型保守治疗很少有效，尽管早期症状较轻，一经明确诊断，也应尽早手术。
颈椎生理曲度有多大?
颈椎位于头以下、胸椎以上的部位。颈椎共有七个组成，除第一颈椎和第二颈椎外，其他颈椎之间都夹有一个椎间盘，加上第七颈椎和第一胸椎之间的椎间盘，颈椎共有6个椎间盘。每个颈椎都由椎体和椎弓两部分组成。
正常人的颈部活动范围如下：屈曲35°～45°，伸展35°～45°，左右侧屈均45°，左右旋转均6O°～8O°。
颈椎曲度的形成是由于颈4～5椎间盘前厚后薄造成的，这是人体生理的需要。它可以增强颈椎的弹性，起到—定的缓冲振荡的作用，防止大脑的损伤。同时，也是颈部脊髓、神经、血管等重要组织正常的解剖生理需要。每当外伤、退变姿势不良时，不仅可以造成颈椎生理曲度的改变，而且可以因此引起相应的病理改变，从而出现临床症状及X线改变等。
人体端坐或站立时，从侧方看人的脖子似乎是直的，但包绕其内的颈椎并不是直的，而是在其中段有一向前凸出的弧度。这一向前的弧形凸起，医学上称为颈椎的生理曲度，在X线片上，沿此曲度的走行，在各个颈椎推体后缘连续的一条光滑的弧形曲线，称之为颈椎生理曲线，正常值为12士5mm。其测量方法是从齿状突后上缘至第七颈椎椎体后下缘作一直线，上述弧线的最高点至这条直线的最大距离就是颈曲大小的数值。