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准妈妈孕期营养不是越多越好

准妈妈孕期营养不是越多越好

营养过剩对母体和胎儿都不好

对母亲的影响:因营养过剩,孕期体重增加过多,准妈妈们常会受到以下四个方面的影响:一、容易使高血压、心血管疾病、泌尿道感染、糖尿病、肾脏疾病等的发生机会增加;二、 增大了分娩的危险性,使难产率升高、剖宫产率上升;三、造成微血管、免疫内分泌的改变并可能出现远期并发症如代谢综合征。四、造成乳腺管堵塞,也会引起急性乳腺炎。

对胎儿的影响:孕期的饮食营养,不仅影响到胎儿的正常发育,也关系到出生后婴幼儿的体质和智力。孕妇营养过剩会使巨大儿和先天畸形发生概率增加,还会造成胎儿神经系统或生殖系统发育障碍。一般来说胎儿出生后正常体重是5~8斤,超过8斤,胎儿过重,孩子难以生产出来,可能只好选择剖宫产。

孕妇增重有一个合理范围

孕妇要注意饮食,以控制自己的体重,同时控住胎儿的体重。 怀孕时,体形偏瘦的女性,头3个月体重应增加2.2公斤,随后每周体重增加0.5公斤,到临产前总增加量在13-18公斤为宜。体形正常的女性,妊娠头3个月体重增加1.5公斤,随后每周的增加量也为0.5公斤,临产前总增加量在11-16公斤为宜,孕期增重的平均值为12公斤。体形偏胖的女性,孕早期体重可每月增加1公斤,怀孕中后期每周增加0.3公斤左右,整个孕期的体重增加要控制在7-11公斤。如果是过度肥胖的女性,整个孕期的体重增加达到7公斤就可以了。研究显示,孕期体重增加保持在上述推荐范围的,一般母儿合并症最少。

限制体重不能限制营养

孕妇还是要保证每日膳食多样化,已经出现水肿的要清淡饮食。此外,孕妇还应该根据个人情况,在医生指导下进行孕期保健。膳食品种要多样化,尽可能食用天然的食品,少食高盐、高糖及刺激性食物,高糖水果也不要多吃。最好不要增加饭量,可以多吃些辅食。孕期的饮食必须均衡,五谷、蔬果、奶类、肉类食物都要吃,合理搭配。宝宝和孕妇都特别需要的蛋白质要从各种食物中摄取。

孕妇不要想吃什么就吃什么。在真正觉得饿的时候吃,吃一些比较容易有饱腹感的食物,尽量少吃零食。一定不要跳过重要的早饭,早饭吃丰富一些一天都会很有精神,吃饭前可以先喝汤,细嚼慢咽,每餐也不宜吃太饱,会导致发胖的夜宵最好不要吃。此外,适量身体活动也是保证适宜的体重增长的必要因素。因此,孕中期开始应每周称量和记录体重,根据体重的增加调整食物摄入。

由于人体的适应能力很强,营养过剩和缺乏往往没有明显的临床症状,因而常常会被我们忽略。所以,注意孕妇的营养摄入与平衡,是保障自我健康和促进胎儿智力发育的基本措施。

巨大胎儿

近几年来,随着社会的变化,人民生活水平的提高,新生儿的出生平均体重开始增加,巨大儿的发生率也不断的上升。那么,怀上宝宝的妈妈们,在日常生活中,应重视哪些地方,才能更好的预防巨大胎儿呢?

1.孕期科学摄取营养

新生儿平均出生体重如果保持在3100克,这是一个很理想的数字。巨大胎儿的发生率是可以通过人为努力降低的。一些错误的观念需要转变,例如孕期吃得越多越好,休息得越多越好。

2.加强孕期营养教育

孕期科学摄取营养,调整生活节奏,这是降低巨大胎儿发生率的关键。在我国大城市中,孕期保健网都已经普遍建立,很多医院还特设了孕期营养门诊,指导孕妇怎样合理选择每天的饮食。因此,孕期最好定期去接受医生的营养指导。

3.孕期坚持运动

孕妇参加适当的运动,比如散步、做孕妇保健操,以消耗掉过多的热能,避免营养过剩,形成巨大胎儿。

4.做糖尿病筛查

每个孕妇都应该做糖筛查,如果发现妊娠期糖尿病,更应该遵从医生对营养摄取的指导,避免胎儿增长过快,度过一个安全的孕期。

孕期营养的误区影响三代人

误区一:食补是最好的孕期营养来源?

孕期营养主要是每天均衡的饮食搭配和充足的饮食摄入。但是,食物并不能完全有效满足孕妇和胎儿的所有营养需求,比如需求量很大的钙和铁。

缺钙会导致孕妇出现抽筋、腰腿酸痛、骨质疏松、产后乳汁不足等症状,缺铁则会造成孕妇贫血,所以准妈需要根据医嘱补充适量的铁和钙。为了满足孕期营养需求,建议孕妇选择营养全面、易吸收、好消化的孕妇奶粉作为孕期营养的第二来源。

小知识:孕妇奶粉是在牛奶的基础上,添加叶酸、铁质、钙质、DHA等孕期所需要的营养成分,可以满足准妈妈在孕期的特殊需要。准备怀孕前,先去做一个全面的检查,以了解自身的营养状况,看是否缺乏某种或某一些微量元素或矿物质,并请医生提出营养建议。

怀孕期间,即使准妈的膳食结构比较合理和均衡,也不能满足身体的全部需要。而孕妇奶粉可以强化所有营养。

误区二:孕妇奶粉口感更重要?

一些准妈会出现这种情况:以前爱吃的现在不爱吃了、特别钟爱某种口味某种食物、或是干脆在某段时间没有胃口。孕期口味的变化虽然都是正常现象,但在某种程度上会影响孕期营养的正常供应。

为了保证营养,孕妇奶粉就成为很多准妈的营养首选。但是由于口味的变化,一些准妈特别喜欢喝口味香甜的奶粉。这些奶粉虽然口感好,脂肪含量却很高,这不但对孕妇和胎儿的健康不利,还会因为摄入的脂肪过多影响顺产分娩。因此,最适合孕妇的奶粉应该是口味清淡、脂肪含量低的。

小知识:不同的孕妇奶粉有不同的味道,准妈可以先对比每个品牌的营养比值,再看口感的评价。

多数孕妇奶粉都提供了充足的微量元素,如铁、锌、铜等,还提供了充足的钙、磷,孕妇选择奶粉时必须注意营养的均衡。但各种品牌都有自己的特色,有的是低脂或脱脂奶粉;有的不含乳糖;有的强化了普通奶粉所没有的而胎儿发育急需的叶酸;有的提供了亚油酸、亚麻酸等必需脂肪酸或DHA,这需要准妈根据自身情况选用奶粉。

误区三:孕期营养补充得越多越好?

孕期营养缺乏会导致孕妇和胎儿出现健康问题,所以意味越多越好补充营养才是关键?答案是否定的。

任何营养的补充都要根据准妈的实际情况进行,盲目的补充只会令准妈身体吃不消。比如,许多准妈热衷于追求市面上各种保健品和营养素,而忽视了日常食物最基础营养的摄入。

需要注意的是,有些营养并不是越多越好。比如维生素类,像维生素A、D、E、K这类脂溶性维生素,被人体吸收后可以暂时储存在体内,所以不顾实际情况的过量补充可能会造成中毒。

小知识:营养并非越多越好,例如孕期食用水果过量可能会得妊娠糖尿病。现在生产巨大儿的比例高升,就是因为准妈妈吃得太多太好,而且运动少,造成摄入和消耗不均衡,导致胎儿发育超重。而准妈妈超重带来的后果却是不可轻视的,不仅在孕期会造成孕妇发生并发症率增高,不利于胎儿成长,而且在分娩时也会有困难。产后还会使准妈难以恢复,体形过肥。

误区四:孕期营养补充不包含备孕期?

孕期营养只在怀孕后补充就够了吗?当然不是。孕期需要的许多营养应该在备孕时就注意摄入,最具代表性的就是叶酸。

大量研究已经证实,充足的叶酸能帮助胎儿预防神经畸形、兔唇、先天性心脏病等问题,但光靠怀孕时补充叶酸是远远不够的,正确的做法应该是在孕前3个月就开始补充。除了从食物中摄取之外,还可以服用一些叶酸剂片帮助补充,以保证整个孕期营养的充足和均衡。

小知识:准备怀孕的妇女以往可能出现过贫血症状,也可能有过节食减肥、限食脂肪和动物性食物的经历,或是有体内脂肪堆积过多等营养失调现象,这些都是现代女性的常见问题。

怀孕前应当对自己的营养状况作全面了解,必要时也可请医生帮助诊断,有目的地调整饮食,积极贮存平时体内含量偏低的营养素。如机体缺铁,可进食牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、葡萄干等;缺钙可进食虾皮、乳制品和豆制品等等。

想要生健康聪明宝宝有很多学问,但在补充营养前,需要了解方法是否有误,补了没有效果事小,造成身体受损事大。孕期营养学问看似容易,实际是怀孕最重要的一课,每个阶段所需不一,准妈为了宝宝学起来吧。

孕期营养知识误区 你犯了几个

误区一:食补是最好的营养来源,因此只进行食补

孕期营养的来源,主要是每天均衡的饮食搭配和充足的饮食摄入。但是,食物并不能完全有效满足孕妇和胎儿的所有营养需求,比如需求量很大的钙和铁。缺钙会导致孕妇出现抽筋、腰腿酸痛、骨质疏松、产后乳汁不足等症状,缺铁则会造成孕妇贫血,所以有时需要根据医嘱补充适量的铁和钙。为了满足孕期营养需求,建议孕妇选择营养全面、易吸收、好消化的孕妇奶粉作为孕期营养的第二来源,像美素佳儿的孕妇奶粉,不但由单一奶源制成、品质放心有保障,它新升级的Soft Tummy蛋白优化配方,能有效减少蛋白分子聚合,小分子蛋白更利于肠胃吸收。

误区二:为了避免孕期缺乏营养,因此营养越多越好

孕期营养缺乏会导致孕妇和胎儿出现健康问题,那么一味地补充营养就可以避免了吗?答案是否定的。任何营养的补充都要根据个体实际情况进行,盲目的补充只会徒增烦恼。比如,许多孕妇热衷于追求市面上各种保健品和营养素,而忽视了日常食物最基础营养的摄入。此外需要注意地是,有些营养并不是越多越好,比如维生素类,像维生素A、D、E、K这类脂溶性维生素,被人体吸收后可以暂时储存在体内,所以不顾实际情况的过量补充可能会造成中毒。

误区三:孕期胃口不好,因此孕妇奶粉口感最重要

一些孕妇会出现这种情况:以前爱吃的现在不爱吃了、特别钟爱某种口味某种食物、或是干脆在某段时间没有胃口。孕期口味的变化虽然都是正常现象,但在某种程度上会影响孕期营养的正常供应。为了保证营养,孕妇奶粉就成为很多孕妇的不二选择。

但是由于口味的变化,一些孕妇特别喜欢喝口味清淡的奶粉。这些奶粉虽然口感好,脂肪含量却很高,这不但对孕妇和胎儿的健康不利,还会因为摄入的脂肪过多影响顺利分娩。因此,最适合孕妇的奶粉应该是口味清淡、脂肪含量低的。许多妈妈表示,美素佳儿的孕妇奶粉虽然口味清淡,但是她们也很喜欢,长期喝也不会上火。

孕期营养误区可影响三代人

准妈妈需要补充的营养有多少?

怀孕期间需要摄入全面的营养才能够让胎儿健康成长,除了补充维持胎儿生长发育的蛋白质、脂肪、矿物质、碳水化合物、纤维素等基本营养外,准妈还需要补充关系胎儿优生,预防出生缺陷的各种维生素,特别是维生素B9--叶酸,以及钙、铁、锌等微量元素。其中0.4毫克小剂量的叶酸,主要针对新生儿出生缺陷的预防。

孕期需注意,维生素B族、维生素C、维生素D以及钙、锌、铁等矿物质需求增加,而孕期血液中的许多矿物质、维生素的含量会随着胎儿发育吸收而逐渐降低。如果不注重这些营养的补充容易造成胎儿营养不足,而导致胎儿发育不良,甚至造成宝宝的出生缺陷。

误区一:食补是最好的孕期营养来源?

孕期营养主要是每天均衡的饮食搭配和充足的饮食摄入。但是,食物并不能完全有效满足孕妇和胎儿的所有营养需求,比如需求量很大的钙和铁。

缺钙会导致孕妇出现抽筋、腰腿酸痛、骨质疏松、产后乳汁不足等症状,缺铁则会造成孕妇贫血,所以准妈需要根据医嘱补充适量的铁和钙。为了满足孕期营养需求,建议孕妇选择营养全面、易吸收、好消化的孕妇奶粉作为孕期营养的第二来源。

孕期营养的误区 影响三代人!

小知识:孕妇奶粉是在牛奶的基础上,添加叶酸、铁质、钙质、DHA等孕期所需要的营养成分,可以满足准妈妈在孕期的特殊需要。准备怀孕前,先去做一个全面的检查,以了解自身的营养状况,看是否缺乏某种或某一些微量元素或矿物质,并请医生提出营养建议。

怀孕期间,即使准妈的膳食结构比较合理和均衡,也不能满足身体的全部需要。而孕妇奶粉可以强化所有营养。

误区二:孕妇奶粉口感更重要?

一些准妈会出现这种情况:以前爱吃的现在不爱吃了、特别钟爱某种口味某种食物、或是干脆在某段时间没有胃口。孕期口味的变化虽然都是正常现象,但在某种程度上会影响孕期营养的正常供应。

为了保证营养,孕妇奶粉就成为很多准妈的营养首选。但是由于口味的变化,一些准妈特别喜欢喝口味香甜的奶粉。这些奶粉虽然口感好,脂肪含量却很高,这不但对孕妇和胎儿的健康不利,还会因为摄入的脂肪过多影响顺产分娩。因此,最适合孕妇的奶粉应该是口味清淡、脂肪含量低的。

孕期营养的误区 影响三代人!

小知识:不同的孕妇奶粉有不同的味道,准妈可以先对比每个品牌的营养比值,再看口感的评价。

多数孕妇奶粉都提供了充足的微量元素,如铁、锌、铜等,还提供了充足的钙、磷,孕妇选择奶粉时必须注意营养的均衡。但各种品牌都有自己的特色,有的是低脂或脱脂奶粉;有的不含乳糖;有的强化了普通奶粉所没有的而胎儿发育急需的叶酸;有的提供了亚油酸、亚麻酸等必需脂肪酸或DHA,这需要准妈根据自身情况选用奶粉。

误区三:孕期营养补充得越多越好?

孕期营养缺乏会导致孕妇和胎儿出现健康问题,所以意味越多越好补充营养才是关键?答案是否定的。

任何营养的补充都要根据准妈的实际情况进行,盲目的补充只会令准妈身体吃不消。比如,许多准妈热衷于追求市面上各种保健品和营养素,而忽视了日常食物最基础营养的摄入。

需要注意的是,有些营养并不是越多越好。比如维生素类,像维生素A、D、E、K这类脂溶性维生素,被人体吸收后可以暂时储存在体内,所以不顾实际情况的过量补充可能会造成中毒。

孕期营养的误区 影响三代人!

小知识:营养并非越多越好,例如孕期食用水果过量可能会得妊娠糖尿病。现在生产巨大儿的比例高升,就是因为准妈妈吃得太多太好,而且运动少,造成摄入和消耗不均衡,导致胎儿发育超重。而准妈妈超重带来的后果却是不可轻视的,不仅在孕期会造成孕妇发生并发症率增高,不利于胎儿成长,而且在分娩时也会有困难。产后还会使准妈难以恢复,体形过肥。

误区四:孕期营养补充不包含备孕期?

孕期营养只在怀孕后补充就够了吗?当然不是。孕期需要的许多营养应该在备孕时就注意摄入,最具代表性的就是叶酸。

大量研究已经证实,充足的叶酸能帮助胎儿预防神经畸形、兔唇、先天性心脏病等问题,但光靠怀孕时补充叶酸是远远不够的,正确的做法应该是在孕前3个月就开始补充。除了从食物中摄取之外,还可以服用一些叶酸剂片帮助补充,以保证整个孕期营养的充足和均衡。

孕期营养的误区 影响三代人!

小知识:准备怀孕的妇女以往可能出现过贫血症状,也可能有过节食减肥、限食脂肪和动物性食物的经历,或是有体内脂肪堆积过多等营养失调现象,这些都是现代女性的常见问题。

怀孕前应当对自己的营养状况作全面了解,必要时也可请医生帮助诊断,有目的地调整饮食,积极贮存平时体内含量偏低的营养素。如机体缺铁,可进食牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、葡萄干等;缺钙可进食虾皮、乳制品和豆制品等等。

孕期营养并非越多越好

营养并非越多越好

现在准妈妈和家属大多怀有一种在怀孕期多吃多补的心理。不论高级白领还是普通工薪族,很多准妈妈都认为,只要是对胎儿有帮助的东西,不论多贵只要经济上能承受,她们都会买来吃。蛋白粉、叶酸、鱼肝油、铁、锌和钙等微量元素统统买来,而且不少购买的全是进口、知名品牌。

怀孕期间营养品的费用少则4000到5000元,多则高达上万元。不少白领准妈妈每隔二三个月就要去采购一批这样的营养品。据记者了解,白领准妈妈虽然在选购的营养品种类和品牌上不同,但都一致认为选择进口或知名产品比较放心,而不少工薪孕妇也表示,她们虽未必考虑进口营养品,但也会通过多吃来弥补,比如鸡、鸭、鱼、肉等。而且一天吃上好几顿,饭余还吃大量的水果。

水果过量可能得糖尿病

不少准妈妈喜欢吃水果,甚至还把水果当蔬菜吃。有的为了生个健康、漂亮、皮肤白净的宝宝,就在产前拼命吃水果,她们认为这样既可以充分地补充维生素,将来出生的宝宝还能皮肤好。营养专家指出,这种想法是片面、不科学的。

虽然水果和蔬菜都有丰富的维生素,但是两者还是有本质区别的。水果中的纤维素成分并不高,但是蔬菜里的纤维素成分却很高。过多地摄入水果,而不吃蔬菜,直接减少了孕妇纤维素摄入量。并且有的水果中糖分含量很高,孕期饮食糖分含量过高,还可能引发孕妇糖尿病等其他疾病。所以,专家建议,孕妇应该有选择地吃各种各样的食物,均衡营养。

准妈妈不是准病人

专家指出,就是因为准妈妈吃得太多、太好,而且运动又太少,造成摄入和消耗不均衡,导致超重。而准妈妈超重带来的后果却是不可轻视的。不仅在孕期会造成孕妇并发症增高,不利于胎儿成长;在分娩时,也会有困难;产后还会使孕妇难以恢复,体形过肥。专家建议,超重的准妈妈应及时咨询营养医生,调整饮食结构,进行合理营养调配。

大多数的准妈妈都是健康的,她们只需在医生的指导下,补充所需的食物和营养即可,盲目乱补是完全不必要的。有的准妈妈一旦怀孕后,就把自己看成了一个病人,认为自己缺这少那,于是只要有营养就补。其实对那些身体健康的孕妇来说,她们什么都不缺,最好的就是食补;而对那些身体欠佳的准妈妈来说,也不要盲目乱补,应在医生指导下,缺什么补什么。另外,药补不如食补,食补不如心补,每天都怀有一个健康、愉快的心情,相信自己会拥有一个活泼可爱的宝宝,这才是最有效的。

孕期安胎要注意什么 营养补充多总比少强

很多孕期的准妈妈都会有这样子的经历,从刚开始怀孕,似乎咱妈还有婆婆比自己还有小心翼翼,一点也不敢疏忽。

都说女人是怀孕时十个月的贵妃,怀个孕而已,感觉这个世界所有的人都在围着你转,嘘寒问暖,常在耳边打转的莫过于“这个多吃点,营养要跟上,就算你不吃,也要考虑下肚子里的胎宝宝,他还要吃”。

太多这样的经典语录了,老人的出发点是好的,但是营养的供给还是要遵循健康的原则哦。

盲目补充营养,一来是更让容易让孕妇患有妊娠糖尿病,二来是面临体重的急剧增加,生娃后甩也甩不掉的小赘肉,好不容易卸下小恶魔,还要面临产后如何瘦身的困扰。所谓产后瘦身还不如孕中保养。所以孕期营养的补充要适量哦,并不是越多越好。

准妈妈补充营养的6大误区

1.大量吃营养补充剂

很多人认为营养补充剂一步到位,好吸收,针对性强,适合孕期补充缺乏的营养。其实无论营养素补充剂的营养价值如何,它永远无法取代天然食物,在两者都可以食用的情况下,应该优先选择天然食物。

2.多吃菜,少吃饭

许多人认为菜比饭更有营养。其实这种观点极其不正确。米、面等主食是能量的主要来源,准妈妈在孕中期以后每天都要摄入400-500克的主食才能满足自身和胎儿的发育需求。

3.喝骨头汤补钙

其实喝骨头汤补钙的效果并不理想。骨头中的钙不容易溶解在汤中,也不容易被人体的肠胃吸收,喝过多骨头汤反而可能因为油腻而引起孕妈妈不适。

4.一人吃两人补

许多人认为准妈妈要努力增大饭量,吃的越多胎儿越健康。其实,准妈妈即使适量增加了一倍,胎宝宝真正所需要的营养量也不会随之加倍,反而容易导致准妈妈肥胖。

5.有营养的东西摄入越多越好

孕期加强营养是必需的,但是营养摄入并不是越多越好。太多的营养摄入会造成身体负担,导致孕期肥胖和冠心病,让分娩更加困难。

6.盲目购买营养保健品

营养品有无必要买主要看孕妈妈的身体是否需要。而且许多营养品的吸收效果还不如普通食物,所以购买保健品最好先咨询下产科医生,别盲目购买和食用保健品。

孕期要避免过度营养

在很多人看来,孕妇是“一个人要吃两个人的饭”,所以即便孕妇已经吃不下了,还是会努力面前自己吃下去。其实,孕妇没有必要一定一个人硬吃两人份,正常就行,自己能吃多就吃多,吃不下没必要硬撑;作为人体来说,正常的均衡饮食已经足够孕妇所需营养。

中国准妈咪容易出现“过度营养”

一旦怀孕,准妈咪和宝宝就成了家里面所有人关注的焦点。虽说中国人饮食结构比较均衡,但当家里有个准妈咪的时候,大家就开始习惯性的给准妈咪拼命的补。一天三正餐,外加几小餐。 各种大鱼大肉的多脂肪类食物应接不暇,准妈妈的体重一路直线上升。

怀孕期间,为了母亲和胎儿的身体健康,良好的营养是必不可少的。但凡事物极必反,孕期摄入太多的营养不但对母子健康不利,甚至有害。对准妈妈的这种过分关爱,反而容易使准妈妈出现“过度营养”,可能会导致巨大儿的出现,增加产妇分娩困难度。

同时巨大儿在分娩时由于身体过胖、肩部过宽,通常会 卡在骨盆里,而过度的牵拉易引发产伤。在出生后还容易出现低血糖、低血钙、高胆固醇血症、红细胞增多症等合并症。在成年期患一些疾病的几率将比出生体重正常的孩子明显增加。因此准妈咪不需要特别吃太多食物来补充营养,正常饮食就可以了。

不要巨大儿,孕期孕妈正常饮食

“祝你生个大胖娃娃”,这是祝福准妈咪用得最多的话语,然而,胎儿太胖也不是好事,不仅会给孕期的妈妈带来负担,宝宝以后的护理也需要特别的关注。其实胎儿出生体重过大,主要因为准妈咪营养过剩、准妈咪高血糖等因素所致。怀孕后,许多准妈妈及家人都认为要进补,吃得越多越好、越营养越好,殊不知,这种做法会给准妈妈和宝宝带来健康隐患。

造成巨大儿的原因,一方面是因为遗传因素,比如说孕妈咪家族本来就比较高大,如父亲或母亲身材高大、体重过重或体格健壮的,生下巨婴的可能性较大。

另一方面就与准妈妈体内营养过剩有关。传统的观念是,准妈咪一个人两个人补,吃得越多对孩子越好,于是整个孕期大鱼大肉,再加上额外进补保,导致自身体重严重超标,胎儿体重也随之猛增。

准妈咪餐饮要合理搭配,控制高糖、高脂肪、碳水化合物的摄入量,提倡少量多餐。同时,应多摄入富含纤维素、维生素以及铁、钙等微量元素的食品。孕期产检如果出现胎儿过大的情况,就要遵循医生的嘱咐控制饮食了。

预防生出巨大儿,准妈咪要管好自己的嘴,控制孕期饮食,平时无饥饿感,营养供给能满足准妈妈和胎儿的需要最为理想。

孕期营养补充误区

误区一:过量服用维生素

过量服用维生素可能会对胎儿的健康造成损害,尤其是在妊娠的前12周。比如,服用维生素A过量会导致胎儿出生缺陷,出现骨骼畸形,泌尿生殖系统缺损等;服用维生素C过量,孕妈妈则有流产风险;服用维生素D过量,胎儿会出现大动脉和牙齿发育不良;而服用维生素B6过量,则容易出现维生素B6依赖症。因此,在孕早期,孕妈妈在合理补充维生素的同时,还应严格控制维生素的摄入量。

误区二:孕期营养补充越多越好

孕期营养补充并非越多越好,如果补充过量,极易导致营养过剩,孕妈妈患妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征的风险也随之增加。建议孕妈妈科学合理地补充营养,避免走进“营养补充越多越好”的误区。

误区三:盲目选择孕期营养品

孕妈妈选择营养品要讲究方法,盲目服用各种营养品对自身和胎儿的健康都是不利的。在选择孕期营养品时,不要一味追求进口,而应选择适合自身体质,且能满足胎儿在不同发育阶段的营养需求的营养品,以金斯利安(二代)为例,它是专为中国胎儿设计的营养素,含0.4毫克标准叶酸,而且科学分段补充孕期营养,能够很好地满足胎儿不同阶段生长需要。

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孕妈注重4方面防止先天性心脏病不在话下

1.避免接触有毒物质和放射线 现在,由于工业发展越来越发达,周围生活的环境越来越差,这就使得我们的准妈妈们每天生活在危险之下。所以准妈妈们最好选择一个环境好的地方,避免吸入一氧化碳和汞等有毒物质。一旦吸入过多的有毒物质,极大可能会诱发先天性心脏病。除了有毒物质,生活中一些电器对孕妇也是有害的。比如说电脑、手机这些放射线电器会对胎儿产生很大的伤害。 2.避免营养不良或营养过度 妇怀孕期间饮食也会对胎儿患先天性心脏病产生影响。一些条件较差的家庭,可能对饮食不太讲究,导致孕妇怀孕期营养不良,胎儿会因此发育不良

让孕妈远离难产的方法

我们知道了上述影响到产程进展并可以导致难产的各种原因后,有待预防的不可知因素还是很多的,主要的规避要点如下: 控制好胎儿因素: 发现并控制妊娠糖尿病,良好的血糖控制可以降低产生巨婴、发生难产的机会。 做好超声波检查: 可以发现胎儿异常,如胎位异常及胎儿过重的情况,以便采取适当的对策。 控制好产道因素: 怀孕之前适当运动及控制体重,做好完善的产前检查以发现骨盆腔肿瘤及产道肿瘤。 孕期营养要适当: 准妈妈在怀孕过程中要注意充分的营养,以保证宝宝健康生长。但要摒弃一些错误的饮食观念,那就是怀孕期间并不是吃得越多